5 typov šťastia v psychológii (s príkladmi)

Ten Typy šťastia, Podľa slávneho psychológa Seligmana sú to príjemný život, odhodlaný život, vzťahy, významný život a zmysel pre úspech. Každý z nich má svoje definujúce vlastnosti a existujú rôzne spôsoby, ako ich dosiahnuť.

Mohli sme pochopiť šťastie ako stav plnosti, v ktorom sa život oceňuje pozitívnym spôsobom.  Ak sme šťastní, milujeme život a dosahujeme naše ciele a užívame si ich, že vnímajú chyby ako frustrácie, ale konštruktívnym a pozitívnym spôsobom.

Človek, ktorý je šťastný, je ten, kto sa usmieva v celej svojej kráse a teší sa z života, ktorý má natrvalo. V závislosti od toho, ako sa chápe život, každý človek nájde šťastie tak či onak. Tu sú rôzne typy šťastia podľa Seligmana.

Aké typy šťastia existujú?

Aj keď v klasifikáciách typov šťastia existuje nejaký iný rozdiel, rozhodli sme sa použiť na jeho vysvetlenie, aby bolo jasnejšie ako ostatné, ten, ktorý autor Seligman vykonáva.

Toto prvé odlišuje tri aspekty alebo tri typy šťastia, ktoré neskôr pridajú ďalšie dve, ktoré sú začlenené do konceptu šťastia.

Pozitívne emócie alebo príjemný život

Tento typ šťastia by bol jedným z najzákladnejších a zameriava sa výlučne na to, aby ste boli šťastní, pretože osoba chce iba zažiť emócie, ktoré nie sú negatívne, ale pozitívne.

To je v potešení zmyslového aj emocionálneho typu, ktoré môžu byť na krátku dobu alebo dokonca prchavé, riadené vonkajšími okolnosťami.

Niektoré príklady tohto typu šťastia by boli: Vyskúšajte chutné jedlo, dajte nám horúcu sprchu, buďte v spoločnosti ľudí, ktorí majú radi ..

Preto, ako vidíme, ľudia, ktorí sa riadia pocitom pozitívnych emócií.

Zaviazaný záväzok alebo život

Dalo by sa povedať, že tento typ šťastia začleňuje do prvého „príjemného života“. V tomto prípade by sa osoba nielen sústredila na užívanie potešení, ktoré pochádzajú zo zahraničia.

Môže vám slúžiť: Je to dosť dosť? 10 praktických tipov, ako sa dostať dopredu

Okrem toho by sa jej vnútorná bytosť zapojila do všetkej jej sily v tejto činnosti, ktorú venujete pozornosť svojim vnútorným postojom a nie je založená iba na vonkajších okolnostiach. Je to výsledok použitia osobných silných stránok na získanie početných bonusov v hlavných oblastiach existencie.

Ľudia, ktorí sú v tomto kroku šťastia, by ho mohli nájsť tým, že vloží svoj vnútorný život do hry a berúc do úvahy, že dôležitou vecou nie je len to, čo sa stane, ale ako sa interpretuje a čelí.

Niektoré príklady by boli: Cvičenie športu, prečítať si knihu, zahrajte si hudobný nástroj, namaľujte obrázok, niečo naučte inej osobe ..

Vzťahy

Ak si dokážeme vychutnať vonkajšie pôžitky a okrem rozvoja našich osobných silných stránok, môžeme sa umiestniť na úroveň tri v tomto rozsahu šťastia. Existujú ľudia, ktorí sa cítia šťastní, iba keď sa podelia o svoj čas s ostatnými buď tým, že im pomáhajú alebo vykonávajú akúkoľvek inú činnosť.

Udržiavanie pozitívnych vzťahov s ľuďmi okolo nás je ďalšou požiadavkou na dosiahnutie šťastia. Všetky ľudské bytosti sa musia zúčastniť na našom živote v komunite a cítiť sa milovaní a podporovaní, aby boli šťastní, pretože na to musíme tráviť čas.

Zmysluplný význam alebo život

Tento typ šťastia je charakterizovaný, pretože osoba používa svoje cnosti a silné stránky pri službách niečoho, čo je mimo neho a ktoré dáva ich životu zmysel. Preto v závislosti od každej osoby a jej charakteristík vykonajú niektoré činnosti alebo iné.

Niektorí napríklad nájdu svoju úroveň extrémneho šťastia, keď nájdu zmysel pre svoj život, zakladajúc sériu cieľov, ako napríklad: Pomoc, prečo je tento svet spravodlivejší a uľahčuje vzdelávanie znevýhodneným ľuďom, dobrovoľníctvo nejakej organizácie ..

Úspech a zmysel pre úspech

A nakoniec, dospievame k piatemu typu šťastia podľa Seligmana. Ak sme prekonali predchádzajúce, môžeme dosiahnuť plnosť šťastia. Ako vieme, musíme sa cítiť kompetentní a byť v našich životoch autonómne, za to zvyčajne stanovujeme ciele, s ktorými môžeme rozvíjať a sledovať naše úspechy.

Môže vám slúžiť: Naturalistic Intelligence: Charakteristiky, príklady a činnosti

Tieto ciele nám pomáhajú pokračovať v raste ako ľudia a tiež na profesionálnej úrovni. Dôvera bude nevyhnutná na dosiahnutie tohto typu šťastia, pretože to je dôvod, prečo sa cítime kompetentní s tým, čo robíme.

Na druhej strane, všetko, čo v našom živote robíme, musí byť sprevádzané motiváciou. To dá zmysel pre náš život a umožní nám robiť plány a cítiť sa, aby sme sa stretli na poslednej úrovni šťastia.

Je šťastie zložené z faktorov?

Lyubomirsky, Sheldon a Schkade syntetizovali tri najdôležitejšie faktory, ktoré určujú šťastie:

Referenčná hodnota

Referenčné hodnoty sú tie biologické charakteristiky, ktoré máme geneticky zdedené a ktoré určujú náš temperament.

Podľa niektorých vyšetrovaní, ktoré sa uskutočnili s dvojčatami Univitelin a Bivitelin.

Okolnosti

Okrem predchádzajúcej príčiny tiež zistíme, že okolnosti, v ktorých môžeme v určitých časoch žiť.

Zvyčajne nie sú také rozhodujúce, ako sa zdá, aj keď je pravda, že naša studňa môže obmedziť a následne naše šťastie. Zvyčajne sú napríklad: v čo veríme, náš ekonomický príjem, zdravie ..

Úmyselná činnosť

Posledný z faktorov, ktoré spôsobujú šťastie, sa týka našej úmyselnej činnosti. To znamená, že s hodnotou 40% príčiny nášho šťastia závisia od toho, čo robíme v našom každodennom živote a náš spôsob myslenia.

Preto vyššie uvedené existujú tri faktory, ktoré určujú naše šťastie: biologické, sociálne okolnosti a to, čo sme sa rozhodli robiť s naším životom.

Môže vám slúžiť: Behaviorizmus

Aj keď 50% z nás genetickým spôsobom však predisponuje a obmedzuje naše šťastie, ďalších 40% zostáva naši. Preto si to musíme byť vedomí, pretože viac či menej šťastní závisí od seba v 40% nad 100.

Závery

Ako sme boli schopní overiť v celom článku, pre Seligmana existuje päť druhov šťastia alebo päť spôsobov, ako ho dosiahnuť. Nemôžeme im chápať ako niečo oddelené, pretože je ťažké to predstaviť týmto spôsobom, pretože niektoré činnosti môžu zodpovedať každému z nich v závislosti od ich úrovne zložitosti alebo od toho, ako im rozumieme.

Aj keď je pravda, že sú rozloženým spôsobom, ľudia rastú a vyvíjajú sa, aby sa mohli vyskytnúť rôzne typy šťastia súčasne tým, že sa objavia viac ako ostatné.

Nájdenie úplného šťastia je dosť komplikované, pretože závisí od mnohých faktorov: okolností, referenčnej hodnoty a našej úmyselnej činnosti; Ale ako sme boli schopní overiť 40%, závisí od seba a dokonca by som sa odvážil povedať, že ďalších 10% sú určených aj pre okolností.

Preto si musíme uvedomiť, že naše šťastie závisí od nášho.

Odkazy

1. Argumentuje, r., Tašky, a. P., Hernández, s., & Salvador, m. M. (2010). Program „Happy Classrooms“.Saragossa.
2. Prekvitá, vizionárske nové chápanie šťastia a pohody. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. A Schkade, D. (2005): Sledovanie šťastia: Architektúra trvalo udržateľných zmien. Recenzia všeobecnej psychológie, 9, č. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Veda šťastia. Barcelona: Urán.
5. Seligman, Martin a. P. (2002): autentické šťastie. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin a. P. (2011): prekvitanie: vizionárske nové chápanie šťastia a pohody. New York: Free Press.