Pozitívna história psychológie, princípy, teórie, aplikácie

Ten Pozitívna psychológia Je to odvetvie vedy o ľudskom správaní, ktorá sa zameriava na pochopenie tých aspektov života, vďaka ktorým je užitočná. Jeho hlavným cieľom je zistiť, ako pomôcť ľuďom byť šťastnými a brať dobrú existenciu. Je to zmes vedy a umenia a dá sa aplikovať tak na individuálnej úrovni aj na celej spoločnosti.

Pozitívna psychológia bola jednou z vetiev, ktoré sa neskôr objavili. Prvá zmienka o tomto termíne sa uskutočnila v roku 1998, keď si profesor Martin Seligman vybral túto otázku ako ten, ktorého chcel rozvíjať počas svojho mandátu ako prezident Americkej asociácie psychológie.

Martin Seligman, otec pozitívnej psychológie. Zdroj: M.siež.Ananya [CC BY-SA (https: // creativeCommons.Org/licencie/By-SA/4.0)]

Spočiatku pozitívna psychológia vznikla ako odmietnutie iných starších prúdov, ako je psychoanalýza alebo behaviorizmus. Tradičná psychológia sa zamerala hlavne na duševné choroby, aby kládla dôraz na negatívne myšlienky, psychologické problémy a ťažkosti s prispôsobením sa.

Seligman a zvyšok pozitívnych psychológov chceli zmeniť tento paradigma a študovať najpozitívnejšie aspekty ľudskej existencie s cieľom ju čo najviac zlepšiť. Aj keď bol spočiatku založený na humanistickej psychológii, čoskoro si vyvinul svoj vlastný výskum a dospel k veľmi novým záverom, ktoré dnes zostávajú relevantné.

[TOC]

História

Pôvod

Ako sme už videli, pozitívna psychológia sa oficiálne objavila v roku 1998, keď si Martin Seligman vybral túto otázku ako ten, ktorého chcel rozvíjať, keď bol prezidentom APA, najdôležitejšej psychologickej asociácie na svete. Pred týmto okamihom však už boli prítomné najdôležitejšie pojmy disciplíny v mnohých súvisiacich disciplínach.

Pojem „pozitívna psychológia“ prvýkrát spomínal Abraham Maslow, dôležitý humanistický psychológ, v prvom vydaní jeho knihy Motivácia z roku 1954.

Abraham Maslow

V nasledujúcich desaťročiach sa však zameranie psychologického výskumu naďalej zameriavalo na duševné choroby a ľudské problémy, takže tento výraz sa nikdy nevyriešil.

Avšak s príchodom Seligmana do predsedníctva APA sa to začalo meniť. Vo svojej knihe Autentické šťastie, Martin Seligman povedal, že psychológia posledného polstoročia bola spotrebovaná štúdiom duševných chorôb a povzbudila odborníkov v tejto oblasti, aby zmenili zameranie na zlepšenie každodenného života a pomáhali ľuďom dosiahnuť ich plný potenciál.

Rozvoj

V roku 1999 sa uskutočnil prvý samit o pozitívnej psychológii. O tri roky neskôr sa konala prvá medzinárodná konferencia o pozitívnej psychológii. Od tejto chvíle sa široká verejnosť začala čoraz viac zaujímať o objavy v tejto otázke, ktorú poháňali hlavne Seligman a ich spolupracovníci.

Aj keď mal spočiatku dosť chladný príjem, vedecký svet za málo začal akceptovať pozitívnu psychológiu ako ďalšiu odvetvie štúdia ľudských znalostí. Harvardská univerzita teda začala učiť kurzy na túto tému v roku 2006; A krátko po vytvorení IPPA sa prvá medzinárodná organizácia zamerala na túto oblasť.

Vplyv

Aj keď je pozitívna psychológia považovaná za úplne nezávislú odvetvie tejto vedy, existujú aj ďalšie disciplíny s ňou úzko spojené, ktoré slúžili ako vplyv na jej rozvoj. Jedným z najdôležitejších je humanistická psychológia, ktorá bola veľmi dôležitá v prvej polovici dvadsiateho storočia.

Môže vám slúžiť: Sociálna interakcia: teória, typy, príklady interakcií

Niektorí z najdôležitejších autorov humanistickej psychológie boli Erich Fromm, Carl Rogers a Abraham Maslow. Všetci sa obávali, aké prvky by mohli pomôcť rozvoju ľudského šťastia a pre ľudí, aby dosiahli svoj maximálny potenciál. Toto sú tiež niektoré z hlavných cieľov pozitívnej psychológie.

Erich Fromm

Humanistická psychológia však nebola jediným vplyvom, ktorý mali prví pozitívni psychológovia. Od začiatku písomnej histórie sa mnohí myslitelia zamysleli nad ľudským šťastím a dobrým spôsobom a mnohé z ich záverov študovali touto modernou disciplínou.

Napríklad mnohí odborníci sa domnievajú, že pozitívna psychológia kombinuje objavy disciplín, ako je orientálna filozofia, budhizmus, klasická filozofia Západu a niektoré z prvých vetiev psychológie.

Súčasná situácia

Napriek tomu, že nie je jednou z najviac študovaných odborov na profesionálnej úrovni v oblasti psychológie, dnes pozitívna psychológia dosiahla veľkú popularitu medzi všeobecnou populáciou, ako aj medzi mnohými praktizujúcimi tejto disciplíny. Jeho dôležitosť neprestane rastie rok čo rok, najmä v Spojených štátoch a západnej Európe.

Princípy pozitívnej psychológie

Martin Seligman a Mihaly Csikszentmihalyi, dvaja z hlavných obhajcov tejto disciplíny, definujú pozitívnu psychológiu ako štúdium pozitívneho fungovania človeka a jeho vývoja na viacerých úrovniach.

Zľava doprava: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi a Howard Gardner

Patria sem biologické, osobné, inštitucionálne, kultúrne, vzťahové a globálne prvky, všetko potrebné pre najoptimálnejšie fungovanie života.

Základné pojmy

Najdôležitejším konceptom v pozitívnej psychológii je koncept „Eudaimonia“, termín vytvorený Aristotelesom, ktorý doslova znamená „dobrý život“. To však nemusí nevyhnutne súvisieť s šťastím, ale žiť podľa toho, čo je dôležité a berú existenciu čo najpredávanejšie a čo je možné.

Aj keď neexistuje žiadna oficiálna definícia toho, čo to znamená žiť podľa Eudaimonie, pozitívni psychológovia súhlasia s tým, že ak chcete dosiahnuť tento štát.

Pre Seligmana, dobrý život znamená použitie osobných silných stránok na dosiahnutie spokojnosti a uspokojenia. V tomto videu vidíme, ako to hovorí o šťastí:

Hlavné ciele

Ako sme už videli, pozitívna psychológia vznikla ako doplnok k najtradičnejším vetvám tejto disciplíny, ktoré sa zameriavali hlavne na štúdium najnegatívnejších prvkov ľudskej skúsenosti. Niektoré z najdôležitejších problémov pre Seligmana a jeho nasledovníkov sú teda šťastie, sebaúcta, spokojnosť a hodnoty.

Terapeuti sa špecializovali na túto vetvu, ktorí sa snažia rozvíjať psychologické zásahy, ktoré pomáhajú svojim pacientom mať pozitívnejšie postoje o tom, čo sa s nimi stane, nájsť si svoje silné stránky a pracovať na nich a vo všeobecnosti byť optimistickejší a existencia ako uspokojivé ako sa dá.

Medzi najdôležitejšie témy pre pozitívnych psychológov nachádzame niektoré, napríklad pozitívne emócie, potenciálne individuálne vlastnosti a pozitívne vzťahy a inštitúcie. Iné, napríklad stav Pretekať, V rámci tejto disciplíny sa zvyčajne skúmajú aj jednotlivé hodnoty alebo uspokojivé vzťahy.

Môže vám slúžiť: Zoznam 270 ľudských emócií (pozitívne, negatívne)

Teórie

Pretože pozitívna psychológia je stále úplne nová vetva, neexistuje žiadna jediná teória, ktorá obsahuje všetky objavy jej vedcov. Vytvorili sa však niektoré teórie, ktoré sa považujú za hlavné teórie. Ďalej uvidíme, ktoré sú najdôležitejšie.

- Tri cesty k šťastiu

Osobné vzťahy sú dôležité, aby ste sa cítili šťastní

Vo svojej prvej knihe Autentické šťastie, Seligman navrhol myšlienku, že existujú tri spôsoby, ako dosiahnuť stav šťastia, ktorý je možné vyšetriť. Tieto tri cesty sú príjemný život, dobrý život a život s významom.

Príjemný život by znamenal úplné pozitívne pocity a emócie, ktoré sú zvyčajne súčasťou zdravého životného štýlu. To by zahŕňalo prvky, ako sú vzťahy, zábava, koníčky a ich vlastné záujmy. Aj keď sa veľa ľudí zameriava na túto otázku, Seligman tvrdí, že šťastie spôsobené týmito prvkami by bolo veľmi pominuteľné a mohlo by to byť najmenej dôležité.

Na druhej strane, dobrý život by súvisel s účinkami štátov, ako napríklad Pretekať alebo ponorenie, ktoré sa vyskytuje, keď je osoba úplne ponorená do toho, čo robí pravidelne. Zúčastniť sa najmä na činnostiach, ktoré tieto štáty vyrábajú, by vytvorili stav šťastia oveľa odolnejšie ako v príjemnom živote.

Nakoniec, čo by malo život súvisieť s účasťou na niečom väčšieho ako my sami. Ľudia, ktorí si vybrali túto cestu, by teda odvodili veľké uspokojenie prispievania do spoločnosti, zúčastňovali sa na veľkých skupinových cieľoch alebo udržiavali trvalé a stabilné vzťahy.

- Teória Pretekať

Jedným z najdôležitejších objavov v rámci pozitívnej psychológie bol nápis stavu Pretekať. To pôvodne opísal Mihaly Csikszentmihalyi, poľský psychológ, ktorý študoval účinky obtiažnosti úlohy na skúsenosti pri vykonávaní toho istého.

Športovci môžu dosiahnuť stav toku, keď praktizujú alebo súťažia

Csikszentmihalyi zistil, že keď vykonávame úlohy, ktoré pre nás majú veľký význam a predpokladáme, že nás nie sú príliš komplikované, vstupujeme do toho, čo nazval stav Pretekať. V ňom strácame pojem času a získame veľmi vysokú úroveň spokojnosti.

Pre mnohých pozitívnych psychológov zažite stav Pretekať Pravidelne je jedným z kľúčov k tomu, aby žil šťastný život a hodnotný.

- Cnosti a silné stránky charakteru

V roku 2004 sa Seligman a Peterson pokúsili vytvoriť zoznam pozitívnych atribútov a charakteristík, ktoré môžu ľudské bytosti prezentovať. Jeho prvý pokus predstavuje to, čo je známe ako „organizácia 6 cností a 24 silných stránok“, ktorá sa čoskoro stala jednou z najdôležitejších teórií pozitívnej psychológie.

V rámci tejto teórie je opísaných 6 cností, ktoré boli pozorované vo väčšine kultúr, ktoré sa objavili v celej histórii, a ktoré sa považujú za zásadné pre rozvoj dobrého života, stavu šťastia a pozitívne výsledky tak na individuálnej úrovni spoločnosti.

Môže vám slúžiť: 3 komunikačné štýly a ich vlastnosti (s príkladmi)

6 cnosti sú nasledujúce: vedomosti/múdrosť, odvaha, ľudstvo, spravodlivosť, temperament a význam. Každá z týchto šiestich cností je zase rozdelená na niekoľko špecifických silných stránok, vrátane niektorých, ako je perzistencia, empatia alebo sebakontrolka.

Žiadosti

Počas posledných dvoch desaťročí sa oblasť pozitívnej psychológie neprestala rozširovať a robiť nové objavy týkajúce sa spôsobu, akým žijem dobre a nesie existenciu čo najnepokojivejšie. Preto väčšina aplikácií v tejto oblasti súvisí s tým, že pomáha ľuďom a spoločnostiam dosiahnuť stav studne.

Týmto spôsobom možno pozitívnu psychológiu použiť ako forma individuálnej terapie, v ktorej psychológ sprevádza človeka a pomáha mu nájsť svoje vlastné silné stránky, zmeniť jeho názor a čeliť ťažkostiam svojho dňa na deň zdravšia perspektíva.

Na druhej strane, táto psychologická oblasť sa môže použiť aj na vykonávanie výskumu zmien, ktoré je možné vykonať na sociálnej úrovni s cieľom zlepšiť studňu všetkých jednotlivcov patriacich do kultúry. Týmto spôsobom má pozitívna psychológia globálny rozsah, niečo, čo ju odlišuje od iných prúdov.

Autori a ich nápady

Existuje veľa ľudí, ktorí prispeli k rozvoju pozitívnej psychológie ako disciplíny. Potom však uvidíme niektorých hlavných autorov tohto súčasného a jeho hlavných príspevkov.

Martin Seligman

Seligman bol tvorcom pozitívnej psychológie a hlavnou osobou zodpovednou za postupovanie tejto disciplíny a jej popularizácia. Preto väčšina nápadov, ktoré v tejto oblasti nachádzame v tejto oblasti, pochádza priamo alebo nepriamo z ich práce.

Medzi najdôležitejšie príspevky Seligmana nájdeme niektoré, ako napríklad tri cesty, ktoré vedú príjemný život, dôležitosť hodnôt a silných stránok charakteru alebo potrebu zmeniť vlastnú perspektívu na dosiahnutie čo najväčšieho možného stavu šťastia.

Mihaly csikszentmihalyi

Tento poľský psychológ mal na starosti rozvoj teórie Pretekať, stav, v ktorom strácame pojem času a sme úplne ponorení do toho, čo robíme. Csikszentmihalyi študoval podmienky, ktoré sa musia vyskytnúť, aby sa vytvoril tento duševný stav, a vytvoril replikovateľný model, ktorý nám umožňuje zažiť ho v našom každodennom živote, pokiaľ chceme.

Ed

Ed Diener, tiež známy ako „Doctor Happiness“, je americký psychológ a jeden z hlavných spolupracovníkov Martina Seligmana vo svojom výskume šťastia a subjektívneho dobre. Ich štúdie sa zameriavajú najmä na vplyv faktorov, ako je osobnosť, úroveň štúdií alebo ekonomická studňa v šťastí.

Odkazy

1. „Čo je pozitívna psychológia a prečo je to dôležité?”In: pozitívna psychológia. Získané: 8. februára 2020 Psychológia: pozitívna psychológia.com.
2. „Čo je pozitívna psychológia? Definícia + 3 úrovne pozitívnej psychológie “v: pozitívnej psychológii UK. Získané: 8. februára 2020 Psychológia UK: Pozitívnapsychológia.orgán.Uk.
3. „Pozitívna psychológia a veda o šťastí“ na: hľadanie šťastia. Získané: 8. februára 2020 z hľadania šťastia: prenasledovanie nešťastia.orgán.
4. „Martin Seligman a pozitívna psychológia“ v: myseľ je úžasná. Získané dňa: 8. februára 2020 mysle je úžasné: Lamentesmaravillosa.com.
5. „Pozitívna psychológia“ In: Wikipedia. Získané: 8. februára 2020 z Wikipédie: In.Wikipedia.orgán.