Typy porúch spánku, príznaky, príčiny a liečby

Ten poruchy spánku Sú to zdravotné stavy, ktoré menia vzorce ľudských bytostí spánok. Niektorí z nich sú dosť vážne na to, aby zasahovali do fyzického, sociálneho, emocionálneho a mentálneho fungovania tých, ktorí ich trpia; zatiaľ čo iní sotva predpokladajú nepríjemnosť.

Neexistuje žiadna bežná príčina pre všetky poruchy spánku, ktoré existujú. Zdá sa však, že niektoré faktory je pravdepodobnejšie, že sa objavia všetky z nich, najbežnejším stresom je. Vek, prítomnosť iných zdravotných problémov a niektoré fyziologické faktory patria tiež medzi najčastejšie príčiny.

Existuje veľa rôznych porúch spánku, z ktorých každé majú rad príznakov celkom odlišných od seba. Niektoré z najbežnejších sú nespavosť, bruxizmus, spánková apnoe, narkolepsia alebo hyperinsomnia a kataplexia. Niektorí odborníci tiež klasifikujú nočné hrôzy alebo skupinu enursis.

Všeobecne je možné klasifikovať poruchy spánku do štyroch rôznych skupín: dysomnia, parasomnia, cirkadiánny rytmus porúch spánku a choroby spánku. Táto klasifikácia však nie je dokonalá a existuje určitá debata o tom, aké problémy patria do každej zo skupín.

[TOC]

Častejšie poruchy spánku

-Nespavosť

Nespavosť je zďaleka najbežnejšou poruchou spánku. Predpokladá sa, že približne polovica svetovej populácie občas zaznamenala svoje príznaky; a asi 10% obyvateľov prvého sveta tvrdí, že chronicky trpia.

Nespavosť sa vyznačuje nízkou kvalitou spánku, ktorá môže mať niekoľko rôznych foriem. Niektorí ľudia trpiaci touto poruchou majú ťažkosti so zaspávaním. Iní, naopak, prebudia sa uprostred noci a znova nezaspajte, alebo vstaňte pred tým, čo by chceli ráno.

Ak sa udržiava dostatočne dlho, nespavosť spôsobuje všetky druhy negatívnych dôsledkov. Najbežnejším je pocit, že sen nebol opravený, všeobecný nedostatok energie po celý deň a prítomnosť duševnej a fyzickej únavy počas dňa.

Na druhej strane, nedostatok spánku ovplyvňuje aj psychologickú a emocionálnu rovinu ľudí trpiacich nespavosťou. Okrem iných príznakov je možné nájsť ťažkosti v udržiavaní.

Vo veľmi extrémnych alebo chronických prípadoch môže nespavosť viesť dokonca k závažnejším problémom, ako je depresia alebo úzkosť. Okrem toho tiež zvyšuje šance na trpieť chorobami všetkého druhu alebo mať nehodu, premávku alebo každodenný život.

Príčiny a liečba

Príčiny nespavosti sa veľmi líšia od človeka k človeku. Niektorí jednotlivci teda môžu trpieť spánkom v dôsledku základnej psychiatrickej alebo fyzickej kondície; zatiaľ čo v iných prípadoch môže byť toto ochorenie spôsobené faktormi, ako je stres alebo životné prostredie. V niektorých prípadoch sa to javí bez zjavného dôvodu.

Z tohto dôvodu sa liečby nespavosti líšia v závislosti od každého prípadu. Ak je napríklad nedostatok spánku spôsobený nadmerným problémom, pacient sa bude musieť naučiť techniky zvládania stresu.

V každom prípade, ak je nespavosť veľmi vážna a chronická, je možné, že lekár predpisuje pilulky, aby pomohol osobe zmieriť sa a udržať sen pri hľadaní príčiny problému a pracuje na jeho riešení.

Môže vám slúžiť: Indukcia personálu: koncept, typy, proces, ciele

-Spať

Druhou najbežnejšou poruchou spánku je obštrukčná spánková apnoe. Je to tiež problém tohto typu diagnostikovanejšie a liečené medicínou. Hlavným príznakom je dýchacia zastávka na niekoľko sekúnd počas spánku, kvôli blokáde v dýchacích cestách.

Rôzne štúdie obštrukčnej spánkovej apnoe naznačujú, že približne 25% dospelej populácie trpí týmto syndrómom kvôli rôznym príčinám. Hlavným príznakom je ťažkosti normálne dýchať pri spánku, čo spôsobuje všetky druhy problémov tým, ktorí z toho trpia.

K spánkovej apnoe dochádza, pretože mäkké tkanivá poschodia relaxujú, zatiaľ čo osoba spí. Keď tieto tkaniny visia v nadbytočnej úrovni, môžu čiastočne alebo úplne blokovať dýchacie cesty, čím zabránia normálnemu dýchaniu. Externý pozorovateľ teda môže počúvať chrápanie, lapanie po dychu alebo zvuky zadusenia.

Zámok respiračného traktu zvyčajne vyrába zakaždým niekoľkokrát za hodinu počas niekoľkých sekúnd. Mozog musí „prebudiť“ čiastočne správne dýchať, takže človek nikdy nedosiahne najhlbšie fázy spánku. To spôsobuje podobné dôsledky ako v dôsledku nespavosti, aj keď nie také vážne.

Na druhej strane, ak osoba trpí apnoe na veľmi dlhšie časové obdobie, jeho obehový systém trpí oveľa vyššou úrovňou stresu. To by mohlo uprednostňovať výskyt problémov, ako sú infarkty, zlyhania srdca alebo dlhodobé arytmie.

Príčiny a liečba

Prakticky ktokoľvek môže vyvinúť spánkové apnoe. Existujú však niektoré faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť výskytu tejto poruchy. Medzi najdôležitejšie patrí nadváha, pokročilý vek alebo častá konzumácia alkoholu alebo tabaku.

Na druhej strane, niektorí jedinci majú genetickú predispozíciu, aby utrpeli túto poruchu spánku. Niektoré z príčin tohto typu môžu byť mať jazyk alebo mandle s väčšou veľkosťou alebo nadmerne úzke hrdlo.

V závislosti od závažnosti apnoe môže liečba pozostávať z jednoduchého prijatia zdravých návykov. Všeobecne platí, že v menej závažných prípadoch je kombinácia stravy, cvičenia a opustenia toxických látok, ako je tabak alebo alkohol.

Vo vážnejších prípadoch však bude musieť osoba podstúpiť určité špecializované zaobchádzanie s cieľom zlepšiť kvalitu svojho sna. Medzi najbežnejšie patrí použitie masiek, ktoré vkladajú tlak na dýchacie cesty, operáciu alebo používanie zariadení na udržanie úst v noci otvorené.

-Narkolepsia

Narcolepsia je neurologická porucha, ktorá sa vyznačuje neschopnosťou mozgu kontrolovať prirodzený spánok a cyklus vigílie. Odhaduje sa, že približne jeden z 2.Týmto problémom trpí 000 ľudí, ktorý vytvára všetky druhy ťažkostí na vedenie normálneho života.

Pacienti s narkolepsiou majú niekoľko bežných príznakov. Medzi najvýznamnejšie patrí prítomnosť chronickej únavy počas dňa a vzhľad „spánkových útokov“, v ktorých človek náhle zaspí. Tieto útoky sa môžu vyskytnúť kedykoľvek, dokonca aj uprostred aktivity.

Môže vám slúžiť: Vstup z tepla: Na čo ide, výhody, typy, cvičenia

Spánkové útoky sa neobjavujú iba počas momentov s nízkou intenzitou, ale môžu sa vyskytnúť dokonca, keď je osoba veľmi aktívna. Zvyčajne trvajú medzi niekoľkými sekundami a niekoľkými minútami. Okrem toho, v čase, keď je jednotlivec hore, predstavuje príznaky únavy ako nedostatok koncentrácie alebo pocit nudy.

Okrem týchto dvoch príznakov môžu ľudia s narkolepsiou trpieť menej častým, ako je napríklad paralýza spánku, kataplexia (strata motorických funkcií vo vigíle), halucinácie pri spánku alebo prebudení a fragmentovaný sen.

Príčiny

Aj keď presné príčiny narkolepsie nie sú známe dnes, rôzne vedecké štúdie identifikovali niektoré neurotransmitery, ktoré sa zdajú byť priamo spojené s touto poruchou. Dokázalo sa, že pacienti s narkolepsiou majú nižšie hladiny ako látka nazývaná hypokretín.

Niektoré výskumy ukazujú, že pacienti s narkolepsiou majú až 95% menej hypokretínových neurónov ako jednotlivci bez tejto poruchy. Tento neurotransmiter je zodpovedný za udržiavanie stavu vigílie, takže by to mohlo byť jednou z hlavných príčin výskytu choroby.

Dnes však nie je známe, čo môže spôsobiť stratu neurónov produkujúcich hypokretín. Nezdá sa, že by pri chorobe genetická zložka. Naopak, verí sa, že to môže súvisieť s autoimunitnou odpoveďou, prítomnosťou nádorov alebo nejakej kraniálnej traumy.

Liečba

Bohužiaľ, neexistuje definitívny liek na narkolepsiu, pretože stratu hypokretínu nemožno zvrátiť a považuje sa za stav, ktorý bude prítomný na celý život. Používanie niektorých drog, ktoré sa pridajú k zmenám v životnom štýle, však môže pomôcť ľuďom s touto poruchou viesť prakticky normálny život.

Pokiaľ ide o farmakologickú liečbu, najbežnejším je predpis stimulantov, ktoré pomáhajú pacientovi zostať hore počas dňa. Aj keď majú určité vedľajšie účinky, zlepšenie kvality života, ktoré sa vyskytuje pri používaní týchto látok.

Na druhej strane, niekedy sú predpisované aj iné látky, ako sú antidepresíva a ospalosť. Kombinované, oba typy liekov pomáhajú osobe lepšie spať v noci, cítiť sa viac odpočinku a vyhnúť sa pocitu extrémnej únavy počas dňa.

Nakoniec sa dokázalo, že určité prvky životného štýlu, ako pravidelne cvičiť a riadiť sa obvyklým harmonogramom spánku, môžu výrazne znížiť príznaky narkolepsie.

-Parasomnias

Parasomnia je skupina porúch spánku, ktoré sa týkajú pohybov, správania, emócií, vnímania alebo neobvyklých snov, ktoré sa vyskytujú pri zaspávaní alebo pri odovzdávaní zo stavu vigílie do prestavby REM alebo REM REM Of The Dream.

Všeobecne platí, že parasomnia sú presne rozdelené do týchto dvoch skupín: tie, ktoré súvisia s fázami Non -REM a tie, ktoré súvisia s fázou REM. Nie je známe, prečo sa vyskytujú, hoci niektoré podmienky, ako sú zneužívanie alkoholu, pokročilý vek alebo nedostatok spánku, ich s väčšou pravdepodobnosťou objavia.

Môže vám slúžiť: 9 funkcií najvýznamnejšieho správcu

Ďalej uvidíme, aké sú najbežnejšie typy parasomnie a ich príznaky.

Parasomnia súvisiace s fázou Non -REM

Non -REM alebo NRE parasomnia sú poruchy vzrušenia, ktoré sa vyskytujú vo fáze 3 spánku, známe ako „Slow Wave Dream“. Vyskytujú sa, keď mozog pacienta opustí túto fázu a je uväznený medzi snom a stavom vigílie. To spôsobuje rôzne príznaky v závislosti od osoby.

Niektoré z najbežnejších typov parasomnie sú mätúce prebudenie, spánok a nočné hrôzy. Nemajú liečbu a zvyčajne majú tendenciu zmiznúť pre seba.

Zmätenie prebudenia je, že sa človek prebudí, ale zostáva v stave úplného zmätku. Všeobecne platí, že tí, ktorí tým trpia, sedia na posteli a snažia sa orientovať, až kým nezasia. Tieto epizódy môžu trvať až niekoľko minút a vo všeobecnosti si jednotlivec nepamätá nič také.

Pri spánku sa osoba správa, akoby bola hore, napriek tomu, že jeho mozog skutočne spí. Napríklad jednotlivec by mohol vstať a chodiť, pohybovať predmety, vyzliekať sa alebo dokonca hovoriť. Ak sa však prebudíte, pacient predstavuje zmätok a nepamätá si nič o tom, čo sa stalo.

Nakoniec nočné hrôzy naznačujú vzhľad pohybu podobných pohybom nespavosti, zatiaľ čo osoba má nočné mory. Táto parazomnia môže byť nebezpečná v tom zmysle, že postihnutí môžu napríklad utiecť počas spánku, biť predmety alebo útočiť na niekoho blízko.

Parasomnia fázy REM

Na druhej strane existujú aj parasomnia, ktoré sa objavujú vo fáze REM, kde sa vyskytujú sny. Najbežnejšia je tá, známa ako „porucha fázového správania“. Jeho hlavným symptómom je prítomnosť svalového tonusu pri zaspávaní, čo spôsobuje, že sa človek koná, akoby bol vo svojom sne.

Najväčší problém tejto parasomnie je, že človek môže pri snívaní pri snívaní veľa ublížiť. V tomto zmysle sa problém podobá spánku, s rozdielom, že jednotlivec si bude pamätať na svoje sny a vykonávať nekrandické akcie, ktoré súvisia s tým, čo prežíva vo svojej mysli.

Príčina poruchy správania fázy nie je známa, ale verí sa, že môže súvisieť s problémami ako demencia, Parkinson's Parkinson alebo Alzheimer's. V skutočnosti sa verí, že vzhľad tejto parazomnie sa môže použiť na predpovedanie prítomnosti v budúcnosti ktoréhokoľvek z týchto neurodegeneratívnych chorôb.

Odkazy

1. „Poruchy spánku“ na: Web MD. Zdroj: 14. marca 2019 z Web MD: WebMD.com.
2. „Poruchy spánku“ na: Health Line. Zdroj: 14. marca 2019 z Line Health Line: Healthline.com.
3. „4 najbežnejšie poruchy spánku: príznaky a prevalencia“ v: Aljašskej spánkovej klinike. Zdroj: 14. marca 2019 z Aljašskej spánkovej kliniky: Alashasleep.com.
4. „8 bežných (a hrozných) porúch spánku“ v: Fast Company. Získané na: 14. marca 2019 od spoločnosti Fast Company: FastCompany.com.
5. „Poruchy spánku“ In: Wikipedia. Získané na: 14. marca 2019 z Wikipédie: In.Wikipedia.orgán.