Pracovná pamäť

Čo je pracovná pamäť?

Ten pracovná pamäť Je to kognitívny prvok, ktorý slúži na ukladanie a manipuláciu na krátku dobu potrebné údaje na vykonávanie zložitých psychologických úloh. Napríklad tento mentálny prvok nám pomáha pri učení, myslení a porozumení nášho prostredia.

Pracovná pamäť zohráva úlohu pri úlohách, ako je výber informácií, ukladanie údajov, zdôvodnenie a prechod krátkodobého obdobia do dlhodobej pamäte. Na druhej strane, mnohí odborníci si myslia, že pracovná pamäť je prvkom s väčšou váhou na úrovni inteligencie každej osoby.

Klasickým testom na meranie kapacity pracovnej pamäte je študovať počet prvkov, zvyčajne slov alebo čísel, ktoré si jednotlivec pamätá a manipuluje s použitím iba svojej krátkej pamäte. Dokázalo sa, že priemer je sedem položiek, čo je maximálny počet prvkov, ktoré si človek môže v tejto časti svojej pamäte ponechať.

Aj keď niektorí vedci domnievajú, že krátkodobá a pracovná pamäť sú rovnaké, väčšina odborníkov sa domnieva, že oba prvky našej mysle sú rôzne a plnia rôzne úlohy.

Charakteristiky pracovnej pamäte

Má obmedzenú kapacitu

Aj keď sa vykonalo veľa vyšetrovaní na hraniciach ľudskej pamäte, ešte nebolo možné určiť, čo sú, alebo aj keď existuje nejaký limit. Tieto vyšetrovania sa však takmer vždy zameriavali na dlhodobú pamäť, ktorá nám umožňuje zapamätať si množstvo takmer neobmedzených informácií.

Pracovná pamäť je iná. Štúdie vykonané tým, že sa na ňu zameriavajú, zistili, že normálny človek si v tejto časti pamäte môže zachovať iba sedem rôznych prvkov, takže ak bude toto číslo prekročené, bude potrebné zabudnúť na predchádzajúce uloženie nového v ňom.

Táto charakteristika sa vyskytuje podobne v krátkodobej pamäti, aj keď nie tak prehnaná.

Aktívne diela

Hlavný rozdiel medzi pracovnou pamäťou a ostatnými zložkami ľudskej pamäte je to, že sa nielen obmedzuje na ukladanie údajov pasívne, ale umožňuje nám manipulovať s nimi a pracovať s nimi. To nám umožňuje používať ho na vykonávanie zložitých kognitívnych úloh a urobiť z neho základný prvok v našej psychike.

Napríklad pracovná pamäť zohráva veľmi dôležitú úlohu pri úlohách, ako je čítanie, riešenie matematických problémov alebo rôzne typy učenia, najmä tie, ktoré sa týkajú zložitých zručností.

Jeho obsah sa neustále aktualizuje

Pretože pracovná pamäť má iba kapacitu na ukladanie siedmich prvkov alebo položiek, jej povaha je oveľa prchavejšia ako zvyšok komponentov pamäte. Dlhodobé informácie si teda môžu uchovávať informácie alebo spomienky po mnoho desaťročí, zatiaľ čo krátkodobý termín je schopný urobiť v priebehu niekoľkých hodín.

Môže vám slúžiť: 80 fráz pre starých rodičov a venovať sa

Naopak, pracovná pamäť je schopná uchovávať údaje iba na niekoľko sekúnd, pokiaľ osoba nevynakladá vedomé a nepretržité úsilie na udržanie tam uložených informácií. Ak sa tak nestane, jeho obsah sa neustále obnovuje, pretože venujeme pozornosť rôznym prvkom životného prostredia.

Súvisí s inteligenciou

V rámci najtradičnejších teórií psychológie je pracovná pamäť zvyčajne spojená s tzv. „G Factor G“. To by bola zložka, ktorá by mohla vysvetliť rozdiely, ktoré existujú medzi úrovňou inteligencie ľudí, takže jednotlivci s lepšou pracovnou pamäťou by mali väčšiu duševnú kapacitu.

Tento vzťah by sa týkal kapacity poskytovanej pracovnou pamäťou na manipuláciu s informáciami a ich používanie na úlohy veľkej zložitosti. Nie všetci odborníci sa však zhodujú na tom, že úroveň pracovnej pamäte a inteligencie má taký priamy vzťah, ako sa predtým myslelo.

Ako funguje pracovná pamäť a komponenty

Prvá teória o pracovnej pamäti bola teória Baddeley a Hitch, prezentovaná v roku 1974. Hovorili o viaczložkovom modeli pracovnej pamäte. Hypotéza navrhla, že išlo o kognitívny prvok, ktorý obsahoval tri segmenty: ústredný výkonný pracovník, fonologická slučka a artikulačná slučka.

Ústredný výkon

Model pracovnej pamäte

V tomto modeli by mal ústredný výkonný pracovník na starosti reguláciu pozornosti ďalších dvoch prvkov, ktoré by boli zodpovedné za manipuláciu s údajmi zozbieranými zmyslami alebo myšlienkami. Každý z nich by bol zameraný na typ konkrétnych úloh.

Ústredný výkonný pracovník by mal medzi svojimi hlavnými úlohami presmerovanie schopnosti pozornosti na príslušné informácie o životnom prostredí, čo potláča irelevantné stimuly a impulzy, ktoré neboli vhodné pre súčasnú úlohu. Okrem toho by tiež muselo koordinovať rôzne kognitívne procesy, za predpokladu, že sa vykonáva viac ako jedna aktivita súčasne.

Fonologická slučka

Na druhej strane cieľom fonologickej slučky. Napríklad, aby sme si mohli zapamätať krátke telefónne číslo, musíme ho opakovať znova a znova, kým ich nebudeme môcť označiť.

Môže vám slúžiť: frázy architektúry

Kĺbová slučka

Ďalším sekundárnym systémom je artikulačná väzba. Jeho funkciou je ukladať vizuálne a priestorové informácie a napríklad sa dá použiť na zostavenie vizuálnych obrazov v našej mysli a manipulovanie s nimi. Niektorí odborníci sa domnievajú, že tento komponent možno rozdeliť na dva subsystémy, jeden zodpovedný za vizuálnu časť a druhý z priestorových priestorov.

Epizodický nárazník

V roku 2000 sám Baddeley pridal do svojej teórie štvrtú zložku, známu ako epizodická vyrovnávacia pamäť. To by bolo zodpovedné za prácu s mentálnymi reprezentáciami, ktoré zahŕňajú zmes typov informácií; To znamená, že mali vizuálne, sluchové, priestorové a ďalšie prvky tried.

Rýchlosť spracovania a pracovná pamäť

Rýchlosť spracovania je jednou z najdôležitejších kognitívnych zručností a jedna z tých, ktoré určujú naše výsledky v úlohách, ako je učenie, porozumenie alebo zdôvodnenie. Môže byť definovaný ako kognitívny prvok, ktorý určuje čas, ktorý potrebuje osobu, aby vykonal konkrétnu mentálnu úlohu.

Rýchlosť spracovania úzko súvisí s rýchlosťou, ktorej jednotlivec vníma, spracováva a reaguje na všetky typy podnetov získaných zo svojho prostredia a vo vnútri, bez ohľadu na povahu toho istého. Aj keď jeho rozsah priamo nesúvisí s rozsahom pracovnej pamäte, obidve ovplyvňujú veľmi výrazne psychologický výkon.

Zatiaľ čo rýchlosť spracovania ovplyvňuje rýchlosť, s akou dokážeme manipulovať a porozumieť informáciám, ktoré dostávame z nášho prostredia, pracovná pamäť určuje, aké efekty môžeme vykonať tieto mentálne úlohy. Preto sú to dva prvky, ktoré najviac určujú naše všeobecné úrovne spravodajských informácií.

Oblasti mozgu v pamäti

Aktivita vykonávaná pracovnou pamäťou sa vykonáva v konkrétnych oblastiach mozgu. Konkrétne sa zdá, že pracovná pamäť je spojená s prevádzkou neokortikálnych oblastí.

V tomto zmysle je potrebné implementovať pracovnú pamäť aktiváciu prefrontálnej kôry. Táto horná oblasť mozgu sa považuje za základnú na ukladanie a manipuláciu s novými informáciami v mysli.

Frontálny lalok (oranžový), parietálny lalok (ružový), týlny lalok (fialová), časový lalok (zelený)

Úloha prefrontálnej kôry v pracovnej pamäti je zásadná, viaceré štúdie však naznačujú, ako fungovanie pracovnej pamäte spočíva v interakcii medzi prefrontálnou kôry a rôznymi oblasťami prostal Cortex.

Pracovná pamäť sa teda nevyskytuje v jednej časti mozgu. Tento kognitívny konštrukt vyžaduje aktiváciu špecifického obvodu neurónov.

Aj keď je pracovná pamäť spočiatku spustená vďaka aktivácii prefrontálnej kôry, takže funguje správne, musia sa aktivovať ďalšie neuroanatomické štruktúry, ako je časový lalok a týlna lalok.

Môže vám slúžiť: depresívne lieky: typy, účinky a mechanizmy pôsobenia

Ukázalo sa, že dočasný lalok umožňuje ukladať a manipulovať s verbálnymi informáciami v krátkodobom horizonte. Táto oblasť mozgu by viedla k aktivite fonologickej slučky. Pokiaľ ide o jeho týter, týlnici je zodpovedný za spracovanie vizuálnych informácií, takže vykonáva činnosti relevantné pre program Viso Space Agenda.

Príklady pracovnej pamäte

Ako sme už videli, pracovná pamäť je mentálna kapacita, ktorá nám umožňuje udržiavať informácie, ktoré potrebujeme v našom mozgu, zatiaľ čo dopĺňame konkrétnu úlohu. Tento proces je veľmi užitočný vo veľkom počte situácií vrátane nasledujúcich:

• Vzťahujú sa na dva alebo viac prvkov, ktoré zjavne nemajú žiadne spojenie. Stáva sa to napríklad zapamätaním si a vzťahu údajov uvedených počas argumentu, aby im poskytli súdržnosť.
• Spojiť nový nápad s niečím, čo sme sa už v minulosti naučili. Týmto spôsobom nám pracovná pamäť umožňuje rozšíriť naše vedomosti.
• Udržiavajte údaje, zatiaľ čo sa zameriavame na niečo iné. Napríklad môžeme pripraviť ingrediencie, ktoré potrebujeme na varenie konkrétneho jedla, zatiaľ čo sme telefonicky chovali normálne.

Aktivity na prácu na pracovnej pamäti

Pracovná pamäť je jedným z najdôležitejších prvkov našej mysle, pretože nám umožňuje sústrediť. Dnes však nebol zistený žiadny spôsob, ako vycvičiť túto kapacitu.

Napriek tomu rôzne vyšetrovania ukázali, že určité zmeny v životnom štýle a opakovanie niektorých aktivít môžu nepriamo nepriame nepriame naše pracovnú pamäť. Najdôležitejšie sú:

Dobre sa vyspi

Správne odpočinok v noci má veľmi pozitívny vplyv na mnoho oblastí života, ale jednou z najviac postihnutých týmto faktorom je pracovná pamäť. Nedostatok spánku môže znížiť našu schopnosť uchovávať a manipulovať s informáciami.

Prineste zdravý životný štýl

Nedostatok cvičenia alebo nezdravá spotreba potravín môže zhoršiť kapacitu našej pracovnej pamäte. V extrémnych prípadoch je možné, že sa objavuje to, čo sa nazýva „kognitívna hmla“, jav, ktorý zažívajú ľudia, ktorí majú jasne veľké ťažkosti.

Znížiť rozptýlenie

Aby pracovná pamäť správne fungovala, musíme sa ocitnúť v prostredí čo najpriaznivejšie stimuly. Preto, ak eliminujete všetko, čo vás vytiahnete z vašej úlohy, uvedomíte si, že je oveľa ľahšie sústrediť sa, rozum a učiť sa nové informácie.