Ako dokončiť vzťah v 10 krokoch (bez ublíženia)

Ruptúry môžu byť traumatické, ale je možné ukončiť vzťah bez toho, aby ublížil páru viac ako pár

Ako dokončiť vzťah bez toho, aby ste ublížili?

Dokončenie vzťahu s milovaným človekom - priateľom, nevestou, manželom alebo ženou - je nepochybne jedným z najstreslivejších, vyčerpávajúcich a najpohodlnejších situácií z emocionálneho hľadiska.

Je však často lepšie, aby vzťah skončil, najmä ak je toxický, skôr ako pokračuje v živote nešťastia a nespokojnosti, plný diskusií a nekonečných konfliktov.

Potom to vysvetlím ako skončiť dlhý vzťah Bez zranenia, milenci, priatelia alebo páry založené roky založené. 

Nie je ľahké prerušiť vzťah (ešte viac, ak ste spolu) a povedzte druhej osobe, ale ak ste v tejto situácii, týchto 10 krokov môže byť veľmi užitočným sprievodcom, ktorý čelí problému.

10 krokov na ukončenie vzťahu

1-potom si uistite svoje rozhodnutie

Predtým, ako sa rozhodnete niečo také dôležité ako koniec vzťahu, musíte hlboko meditovať.

Všetky páry prechádzajú štádiami krízy a niektoré z týchto štádií môžu byť posilnené. Zvážte dialóg so svojím partnerom o konfliktoch, ktoré sa vyskytujú, a snažte sa nájsť riešenie.

Keď tak urobíte, hovorte o tom, ako sa cítite v tom alebo v tejto skutočnosti alebo situácii, namiesto toho, aby ste hovorili o skutočnostiach samy o sebe. Pokúste sa počúvať, čo druhá osoba hovorí, bez premýšľania o tom, na čo budete odpovedať, keď ju počúvate. Pokúste sa dať na miesto druhej osoby.

Pár terapie môže niekedy pomôcť zlepšiť komunikáciu a prekonať konflikty.

Pokúste sa zistiť, čo chcete v páre, a premýšľajte, či by ste skutočne našli, čo chcete vo svojom súčasnom partnerovi.

Majte na pamäti, že zamilovanie sa vždy skončilo a keď sa to stane, začnete vidieť chyby druhej osoby a problémy sa objavia, ale po tejto fáze môže vzniknúť hlboká a zrelá láska.

Nemali by ste sa rozhodnúť ukončiť vzťah, keď sa cítite nahnevaní. Musí to byť rozhodnutie navrhnuté na chvíľu, bez toho, aby im dominovali emócie, ako je zlosť alebo nevôľa.

Nakoniec, ak ste dobre meditovali, ak ste už vyčerpali zdroje na záchranu páru a problémy pokračujú, ak ste skutočne odhodlaní ukončiť vzťah, potom nie je nič viac na to, s výnimkou primeraného plánu takže všetko končí najlepším možným spôsobom, aj keď bezpochyby bude na oboch stranách smútok a bolesť.

Pred ukončením nezničte vzťah

Akcentruate konflikty a diskusie, ktoré sa snažia získať viac výhovoriek, aby ste uzavreli vzťah so súčasným partnerom, alebo dokonca pokus o vytvorenie druhej osoby, ktorá sa rozhodne skončiť, nie je to dobrý nápad.

Žiarlivosť, sťažnosti a výčitky určite povedú ku koncu vzťahu, ale bude to zbytočne bolestivá cesta. Nemali by ste sa snažiť brať zodpovednosť alebo vinu za to, že sa váš partner pokúša pokryť svoj vlastný.

Mnoho vzťahov skončilo po dlhej ceste agónie. Po tejto pomalej erózii si zrazu jeden z členov páru uvedomí, ako nešťastný.

Môže vám slúžiť: vyššie psychologické procesy

Za touto situáciou vo všeobecnosti existuje veľa nedbanlivosti, nedostatku rešpektu, diskusií a výčitkov, ktoré sa v priebehu času dali a nakoniec zničili vzťah.

Túto agóniu nepredlžuje. Ak naozaj chcete túto situáciu ukončiť, potom je čas nakoniec skončiť.

3-talk osobne a súkromne

Bezpochyby by bolo akt zbabelosti nechať osobu na telefóne as niekoľkými slovami. Alebo horšie, podľa textovej správy, najmä ak to bol vážny vzťah určitého času.

Budete mu musieť osobne povedať (pokiaľ nie je násilnou reakciou druhej osoby) a na primeranom mieste. Je to zlý nápoj, bezpochyby, veľmi nepríjemná situácia, ale je to jediný spôsob, ako to stojí za to.

Nie je to dobrý nápad, že je v jednom dome, pretože nepríjemná scéna by sa mohla namontovať.

Najlepšie by bolo verejné miesto, ale nie príliš zaneprázdnené. Ak napríklad pôjdete do reštaurácie alebo kávy a druhá osoba reaguje zle (čo sa očakáva), je tiež možné, že bude namontovaná scéna, na ktorú budete chcieť zabudnúť.

Dobrým miestom by mohlo byť napríklad trochu rozdelené miesto v parku alebo na štvorec.

4-plán podrobnosti

Improvizovanie v tomto type situácie nie je dobrý nápad. Naplánujte si miesto, kde to poviete, a dokonca aj okamih.

Ak mu to poviete ráno, obaja sa budú cítiť zle po celý deň. Možno budú musieť ísť do práce alebo študovať neskôr a emócie im nedovolia primerane vykonávať pri týchto činnostiach. Možno je lepšie mu to povedať popoludní, po odchode z práce.

Piatky alebo soboty môžu byť dobrou voľbou, pretože obaja budú mať celý víkend na to, aby začali prijímať novú situáciu a spracovať zodpovedajúci duel.

Vyskúšajte, že to nie je v špeciálnom rande, ako sú tradičné slávnosti, narodeniny alebo Valentín. A samozrejme, nehovorte mu na mieste, ktoré pre vás ako pár znamenalo niečo dôležité, ako miesto prvého bozku alebo niečo podobné.

5-klarita a čestnosť

Podľa štúdie psychológov z University of Kansas je „otvorená konfrontácia“ najmenej stresujúcim spôsobom ukončenia vzťahu.

Povedať druhej osobe, že vzťah sa skončil, aj keď to znie ako niečo veľmi negatívne, je to najlepšia voľba, pretože správu ľahšie internalizuje druhá osoba, kvôli ich jasnosti a úprimnosti.

Po prvé, keď prenášate svoj úmysel ukončiť vzťah, musíte byť veľmi jasní a úprimní o svojich želaniach, s rešpektom, bez výčitiek, bez toho, aby ste obviňovali seba alebo inej osoby za rozchod.

Zároveň musí byť vo vašich slovách pevnosť a nemali by ste sa vrátiť k pocitom viny alebo súcitu. Určite sa druhá osoba hnevá alebo smutne a musíte byť pripravení na tieto reakcie.

Môže vám slúžiť: temperament a charakter

Môžete demonštrovať empatiu s pocitmi, ktoré spôsobujete inej osobe, ale neospravedlňujte sa za rozhodnutie, ktoré ste urobili.

Ani dúfate, že oddelenie bude iba na chvíľu, ak si to naozaj nemyslíte.

Vyhnite sa uvedeniu dlhého zoznamu dôvodov, prečo si myslíte, že vzťah musí skončiť. Stačí ísť k bodu, povedzme všeobecný dôvod, prečo si myslíte, že obaja dosiahli túto situáciu, v ktorej už nemôžu byť pár, a to je všetko.

A prosím, nepoužívajte frázy vyrobené. Nikdy nie sú úprimné, pretože nemôžu odrážať konkrétnu situáciu každého z nich, takže nehovorte veci ako „nie ste to vy“ alebo „nájdete niekoho zvláštneho“ alebo „možno by sme mohli byť priateľmi“.

To sa ešte len zhorší, pretože nebudú čestné slová.

Pokojný pokoj

Je pravdepodobné, že druhá osoba reaguje a ukazuje veľa hnevu alebo hnevu alebo hlbokého smútku. Je možné, že počas stretnutia sa tieto emócie striedajú.

Musíte byť pripravení počúvať výkriky, výčitky alebo vzlyky. Utajiť.

Zostať v pokoji vám pomôže ovládať situáciu a ukončiť posledné stretnutie, ktoré budú mať ako pár v pravý čas a najlepším možným spôsobom.

Napríklad, ak je váš bývalý zúrivý a začne zostaviť škandál, môžete povedať: „nemá zmysel kričať, rozhodnutie sa už prijíma a nezmení sa, aj keď o tom môžeme hovoriť, ak sa upokojíte“.

Ale samozrejme, aby ste boli schopní zvládnuť tieto typy situácií, musíte byť pokojní.

7-AUMUME VAŠE ČASŤ ZODPOVEDNOSŤ

Nesnažte sa obviňovať druhú osobu z nich ako pár. V prestávke majú obaja povinnosti predpokladať, vždy.

Aj keď jasne vyjadríte, prečo ste sa rozhodli, že nebudete pokračovať vo vzťahu, zodpovednosť bude oboje a na druhej strane ste tiež úplne zodpovední za rozhodnutie, ktoré ste urobili.

Byť veľmi jasný pomôže tiež necítiť sa vinný a udržiavať stav pokoja, ktorý vám umožní kontrolovať situáciu.

8 retroedy

Určite ste niekedy počuli niekoho, kto bol zjavne „odhodlaný“ opustiť svojho priateľa alebo priateľku, ale po stretnutí, kde sa všetko skončí, sa ukázalo, že obaja pokračujú spolu, aj keď sa nezdajú veľmi šťastné.

To sa môže stať, ak kto chce ukončiť vzťah, je prekonaný pocitmi súcitu alebo ľútosti voči druhej osobe. Vina môže v tomto ohľade hrať zlý prihrávku.

Preto je dôležité si byť veľmi istí rozhodnutím a potom sa nevrátiť, aj keď je vám ľúto druhej osoby alebo za koniec vzťahu, ktorý si možno v určitom okamihu myslel, že by to bolo pre zvyšok vášho životnosť.

Keby ste už dobre premýšľali a rozhodli ste sa, nedovoľte, aby ste boli škoda predĺžiť situáciu, ktorá poskytuje iba nešťastie a nespokojnosť. Musíte pokračovať vo svojom pláne, ukončiť tento vzťah a začať zabudnúť začať novú fázu.

Môže vám slúžiť: 16 rizikových situácií v dospievaní

9-strata a odpusť

Rovnako ako vo všetkých oblastiach života, zlyhanie je bolestivé. Akceptujte, že vzťah nemôže pokračovať, bez ohľadu na dôvody, spôsobia smútok a smútok v oboch stranách a pravdepodobne aj hnev a rozčúlenie.

Ako už bolo spomenuté, obaja majú zodpovednosť za to, čo sa stalo, a akceptujú, že ste sa mýlili a že druhá osoba sa tiež mýlila, je prvým krokom, ktorý odpustil, a tak sa oslobodiť od hnevu a bolesti.

Sme človek, mýlime sa a musíme sa odpustiť, aby sme nám mohli dať novú príležitosť nielen vo vzťahoch, ale aj vo všetkých oblastiach života.

Akceptuje skutočnosť, že chyba je ľudská a schopná odpustiť druhému za jeho chyby, a pre seba, pre ktoré ste sa dokázali zaviazať, oslobodí vás od mnohých negatívnych pocitov a pomôže vám presunúť sa zo stránky a začať novú fázu vo vašom životnosť.

Zamyslite sa nad nasledujúcim. Ľudia prijímajú určité postoje a prijímajú určité rozhodnutia, berúc do úvahy okolnosti momentu. Neskôr môžu byť schopní vidieť veci z novej perspektívy, ktorú predtým nemali.

Ale nemožno ich obviňovať z toho, že v minulosti konali v tomto alebo tak, pretože v tom čase si mysleli, že je to najlepšie alebo jednoducho konali podľa toho, čo v tom okamihu cítili.

Jedinou vecou, ​​ktorú je možné urobiť, je akceptovať dôsledky chýb, ktoré ste boli schopní dopustiť, odpustiť a odpustiť aj druhej osobe za postoje, ktoré mohli ovplyvniť, aby sa vzťah skončil (či už nevery, negatívne postoje alebo správanie problémov).

Vzdialenosť 10-PANTOR

Po skončení vzťahu musíte označiť určitú vzdialenosť. Nemá zmysel pokračovať v rozprávaní o rovnakých veciach, napríklad o dôvodoch, ktoré viedli k prestávke.

Žiadne hovory ani textové správy, ktoré nie sú prísne potrebné. Nemali by ste sa zaujímať o činnosti, ktoré má druhá osoba, alebo umožniť vášmu bývalému napadnutiu vášho súkromného života a chce vedieť, čo robíte v každom okamihu dňa.

Je nevyhnutné, aby bolo úplne jasné, že vzťah končí, že nebude pokračovať a že s tým nie je možné nič urobiť.

Ak napríklad máte priateľov alebo chodíte do tej istej telocvične, skúste koordinovať stretnutia a plány, aby ste nemohli stretnúť druhú osobu.

Vráťte veci, ktoré zostali v jednom alebo druhom dome (alebo oboje, ak ste spolu žili).

Prirodzene, a napriek tomu, že ste postupovali podľa všetkých týchto krokov, bude vám veľmi ľúto niekoľkých dní. Dajte si príležitosť uvoľniť tieto pocity plačom a po niekoľkých dňoch sa budete cítiť lepšie.