Klasifikácia koordinačných schopností, príklad (telesná výchova)

Ten koordinačné schopnosti Sú to tí, ktorí umožňujú jednotlivcovi rozvíjať pohyby presným a efektívnym spôsobom. Vo svojom širšom zmysle pozostávajú z pôsobenia koordinácie súboru cvičení na správne vykonávanie motorickej úlohy.

Súvisia hlavne s riadnou praxou pohybov na splnenie cieľa, sú založené na vnímaní a/alebo akciách, ktoré sa vzťahujú na proces regulácie a smerovania pohybu.

Tieto typy kapacít sa uznávajú za nevyhnutné pre športovcov na vykonávanie určitých činností viac alebo menej primerane v rámci svojich disciplín.

Konkrétne, koordinatívne fyzické schopnosti súvisia s akýmkoľvek vykonávaním motorickej akcie, ktorá si vyžaduje presnosť. V úzkej kombinácii s inými kvalitami dávajú všetkým športovcom nevyhnutné podmienky na dosiahnutie vysokého výkonu.

Je dôležité poznamenať, že fyzické schopnosti sa musia prepracovať z detstva a dospievania spôsobom technického tréningu s cieľom dosiahnuť primeraný motorický rozvoj.

Dlho športoví tréneri venovali väčšiu pozornosť športu a podmienených schopnostiach (sila, odpor a rýchlosť).

V priebehu rokov a pred stále konkurenčnejším prostredím rozšírili svoj horizont smerom k iným hlboko súvisiacim schopnostiam s nervovým systémom.

Tieto kapacity spojené s nervovým systémom sú známe ako koordinatívne, čo umožňuje športovcovi robiť pohyby s presnosťou, ekonomikou a efektívnosťou.

Klasifikácia koordinatívnych fyzických schopností

Najznámejšia klasifikácia zahŕňa sedem koordinatívnych fyzických schopností, ktoré sú zásadné pre všetky typy športov, ale s rôznym významom.

Zdá sa, že sú to podstatné prvky športových aktivít, hoci vždy existujú niektoré, ktoré prevládajú nad ostatnými v závislosti od športu alebo disciplíny, ktorá sa praktizuje.

Tieto kapacity sú diferenciácia, spojenie alebo synchronizácia, rytmus, rovnováha, rehabilitácia alebo zmena, orientácia a reakcia.

1 - Diferenciačná kapacita

Je to schopnosť dosiahnuť veľmi jemnú koordináciu prostredníctvom čiastočných fáz pohybu.

Inými slovami, je to schopnosť, ktorá vám umožňuje koordinovať niekoľko pohybov z rôznych častí tela, s cieľom dosiahnuť veľkú presnosť a hospodárstvo v celkovom pohybe.

Môže vám slúžiť: pleistocén: charakteristiky, podskupiny, flóra a fauna

Úroveň výrazu tejto kapacity uľahčuje športovcovi.

Týmto spôsobom môže dosiahnuť veľkú presnosť, rýchlosť a hospodárstvo pri vykonávaní hnutia.

Táto kapacita je prítomná v bojových športoch, odporových športoch, športe s konštantným pohybom a športovými sekvenciami, ktoré si vyžadujú vysokú presnosť v rôznych situáciách.

2 - Spojenie alebo synchronizačná kapacita

Je to schopnosť efektívne koordinovať čiastočné pohyby tela navzájom a vo vzťahu k celkovému pohybu, ktorý sa vykonáva, spájať mechanizované motorické zručnosti.

V niektorých športových synchronizácii je nevyhnutná na vykonávanie harmonických a efektívnych pohybov so všetkými časťami tela.

V iných športoch je potrebné zvážiť synchronizáciu spolu s inými akciami, ktoré si vyžadujú manipuláciu s náradím, ako sú herné prvky alebo zbrane.

Gymnastika a športy, ktoré kombinujú turné so zručnosťami, ako sú otáčanie, beh, skákanie alebo hádzanie, potrebujete synchronizáciu.

3 - rytmická kapacita alebo rytmus

Je to schopnosť produkovať pohybom, vonkajším alebo vnútorným rytmom. To zahŕňa charakteristické dynamické zmeny v postupnosti pohybov, ktoré ich vykonávajú počas motorickej interpretácie.

Je to hlavne schopnosť prijímať daný rytmus a správne ho prispôsobiť vykonávaniu pohybu.

Táto kapacita je určite typická pre športy, ktoré nesú hudobný sprievod, ale nie je menej dôležitá pre správne učenie športových zručností, ktoré si vyžadujú poradie pohybu v určitom čase a priestore.

4 - Kapacita zostatku

Je to schopnosť tela udržiavať alebo obnovovať optimálnu polohu, vždy sa venuje ťažisku. Môže sa to uskutočniť počas vykonávania akcií, ktoré si vyžadujú statickú rovnováhu alebo dynamickú rovnováhu.

Táto kapacita sa podľa disciplíny veľa mení, ale je to vidieť v športe, ako je cyklistika, lyžovanie, bojové športy, hlavne judo a bojovanie.

Môže vám slúžiť: +125 krátke a populárne výroky [s významom]

Zostatok je základnou podmienkou na vykonávanie akéhokoľvek typu pohybu.

5 - Čítanie alebo zmena kapacity

Je to schopnosť meniť naprogramovanú činnosť tela na základe vnímania zmien počas vývoja toho istého. Je to možnosť prispôsobenia sa novým situáciám, ktoré vznikajú počas fyzickej aktivity.

ReadAption úzko súvisí so športom, ako je futbal, kde hráč neustále analyzuje situáciu svojich spoluhráčov a súperov, okrem svojho vlastného.

Presné vnímanie zmeny situácie a správne očakávanie správneho typu rehabilitácie sú základnými aspektmi tejto kapacity.

6 - Orientačná kapacita

Je to schopnosť určiť polohu a pohyby tela v priestore a čase, vo vzťahu k konkrétnemu zoru akcie (tón) alebo pohybujúceho sa objektu (lopta, konkurent alebo partner).

Táto kapacita je obzvlášť dôležitá pre technické športy, ako aj pre bojové športy a pre športové športy, pretože športovec sa musí zmeniť postupne a rôznymi spôsobmi svojej pozície vo vesmíre. Je to základná kapacita pre spolu alebo tímové športy.

7 - reakčná kapacita

Je to schopnosť rýchlo začať a vykonávať správne pôsobenie motorových akcií v krátkom čase, v reakcii na signál.

Reakcia sa musí vyskytnúť nevyhnutnou rýchlosťou pre činnosť, preto môže byť najrýchlejšia aj najlepšia aj najrýchlejšia reakcia.

Signály, ktoré sa môžu použiť, sú akustické alebo optické. Napríklad výstrel, ktorý označuje začiatok konkurenčných alebo hnutých akcií, ako je obvinenie zločineckého výstrelu, sú niektoré signály pred ktorým musí športovec rýchlo reagovať.

Reakčná kapacita je obzvlášť dôležitá vo všetkých bojových a športových športových športoch.

Príklad koordinatívnych fyzických schopností

Tenista je jasným príkladom športovca, ktorý si musí udržiavať rovnováhu medzi podmienenými a koordinačnými fyzickými schopnosťami. 

Ak tento tenista trénuje silu a odpor v telocvični, môže by sa biť loptičkou veľkou rýchlosťou, okrem toho, že vydržal dlhú hru bez problémov.

Môže vám slúžiť: 35 najlepších fráz postdata milujem ťa

Avšak, ako je schopný zasiahnuť loptu s veľkou silou, ak nemá koordinačnú kapacitu na orientovanie na bodovú zónu, nemá žiadny využitie. Synchronizácia týchto pohybov je nevyhnutná na prekonanie súpera.

To isté by sa stalo pri udržiavaní úrovne počas celého stretnutia. Aj keď tenista má veľa.

Ďalším príkladom by bol hráč NBA. Aj keď to má veľa. Ich koordinačné schopnosti nie sú vyvinuté na súťaženie.

Rozdiel s podmienenými schopnosťami

Fyzické schopnosti môžu byť koordinatívne, ale tiež podmienené. Prvé sú spojené s nervovým systémom, zatiaľ čo druhý s fyzickým. Niektoré z podmienených schopností sú flexibilita, pevnosť, odpor alebo rýchlosť.

To znamená, že sú to funkčné kapacity, v ktorých sa motorická akcia rozvíja vedome. 

Na druhej strane, zatiaľ čo podmienečné kapacity sú fakultami fyzického stavu osoby podľa ich organickej základne, koordináty sa týkajú týchto kapacít, aby harmonicky vykonávali niekoľko hnutí.

Odkazy

1. Arellano, m. J. (2012). Vzťah koordinatívnych kapacít, rytmu, spojenia, reakcie, rovnováhy a orientácie pri vykonávaní rôznych fáz Voltreta sa vo voľnom štýle vo freestyle v športe plávania teoretickej perspektívy. Santiago de Cali: Universidad del Valle.
2. Cabral, n. G. (2005). EF Sports. Získané z koordinačných kapacít u študentov: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). z . Získané z definície koordinačných kapacít: Definícia.z
4. (12. júna). Kráľovská španielska tenisová federácia. Získané z koordinačných vlastností: Fedecoltenis.com
5. Vallodoro, e. (Decmbero 1 z roku 2008). Športový výcvik. Získané z koordinačných schopností: Športový tréning.Slovník.com.