Zdravé nápoje pre telo (prírodné)

Prírodné šťavy sú jedným z najzdravších nápojov. S licenciou

Je ich veľa zdravé nápoje Na zlepšenie fyzického a duševného stavu organizmu, podporujte dobre a dokonca zaobchádzajte s určitými chorobami a chorobami. Kvapaliny nie sú dobré len na hydratáciu, ale môžu sa stať jednou z hlavných foriem potravín kvôli ľahkému príjmu a bohatstvu v živinách a vitamínoch.

Okrem toho sa veľa z týchto nápojov ľahko pripravuje doma, aby sme si všetci mohli vychutnať dobré poháre, ktoré pomáha telu posilniť.

Zdravé nápoje pre myseľ a telo

1. Vodná voda

Je zrejmé, že voda je najzdravší nápoj zo všetkých. Dôvod je jednoduchý: Bez neho by sme nemohli žiť, sme neoddeliteľným faktorom nášho prežitia.

Pravdepodobne pitná voda poskytuje viac výhod, medzi ktorými zdôrazňujeme nasledujúce:

- Strata váhy: Ak sa ocitnete uprostred diéty, skúste piť vodu. Tým sa zníži náš chuť do jedla. Okrem toho pomáha spaľovať tuk, pretože keď pijete, obličky metabolizujú tuky lepším spôsobom.

- Zlepšuje kvalitu pokožky: Pitnou vodou bude naša pokožka vyzerať oveľa hydratovanejšie. Ak nepijete vodu, telo si ju zachováva, aby ju zachovala a vedie k erózii a vrások.

- Vyhrať svalovú hmotu: Voda poskytuje kyslík pre rôzne bunky tela, čo pomáha pri rýchlejšej tvorbe svalov, ak sa rozhodneme vykonať nejaký typ fyzickej aktivity.

- Uprednostňuje kĺby: Kály budú mazané oveľa prirodzenejším a efektívnejším spôsobom, ako by sme urobili, keby sme nepili vhodné množstvo vody.

Pokiaľ ide o odporúčané sumy, odporúča sa približne 2 litre denne.

2. Polovičné a sójové mlieko

Kedykoľvek je mlieko odstredené alebo zložené zo sóje, bude to jedna z najzdravších tekutín, na ktoré sa môžeme uchýliť.

Môže vám slúžiť: najlepšie frázy zločineckých mysle

Aká je tvoja skladba? Po prvé, predstavuje obsahovanie pôsobivých percent vápnika, vedľa vitamínu D a rôznych bielkovín.

Odborníci odporúčajú, aby sa ich príjem premietol do množstiev, ktoré sú okolo jednej až dvoch okuliarov denne.

3. Čaj

Môže sa požičať buď studené alebo horúce. Funguje to ako silný antioxidant a tiež pomáha mineralizovať naše telo.

Najvýznamnejšie druhy čaju sú:

- Čierny čaj: Keď hovoríme o čiernom čaji, hovoríme o najznámejších a najpoužívanejších na svete. Medzi jej vlastnosťami je ich schopnosť zmierniť bolesť a uhasiť chuť do jedla.

- Biely čaj: Toto je jeden z najbohatších čajov v mineráloch, fluoridoch a vitamínoch skupiny A, B a C. Má tiež čistiacu funkciu s malým „tlakom“, ktorý k nám môže prispieť pri chudnutí.

- Červená čajka: Pomôže to uvoľniť náš pocit smädu, funguje to ako antioxidant, aby sa znížila hypertenzia a ďalšie výhody.

- Modrý čaj: Tiež sa nazýva Oolong Tea, je to zmes medzi zeleným čajom a čiernym čajom. Zo výhod, ktoré prispejú k nášmu zdraviu, môžeme hovoriť o sile regulácie cholesterolu a posilňovaní imunitného systému.

- Zelený čaj: V zelenom čaji môžeme pozorovať rovnaké vlastnosti ako vlastnosti cieľa, iba to, že má o niečo menej antioxidantov.

4. Káva

Jeho zloženie je založené na súbore antioxidantných flavonoidov, fluoridov a aminokyselín.

Na druhej strane, vďaka kofeínu je možné vylepšiť zdravie krvných ciev, okrem predispozície k trpiacim cukrovkou 2. typu.

Odporúča sa, aby bol tento nápoj zneužívaný, pretože jeho nadmerná spotreba môže spôsobiť hypertenziu, nespavosť alebo dokonca stres a úzkosť.

5. Šťavy

V tejto časti sa budeme odvolávať na šťavy, pokiaľ splnia požiadavku, aby boli úplne prirodzené. Medzi jeho viacnásobné charakteristiky nachádzame veľké množstvá v mineráli, antioxidant a predovšetkým vitamíny.

Môže vám slúžiť: 80 fráz pre starých rodičov a venovať sa

Pri pití pohára denne bude stačiť na to, aby sme pomohlo nášmu telu zlepšiť ich zdravie.

Výhody tohto typu nápojov sú rôzne. Vždy závisia od ovocia, aj keď vitamín, ktorý sa zvyčajne uvádza v týchto šťavách, je C, čo pomáha zvyšovať obranu tela.

Hovorí sa rovnocennými pohármi šťavy ekvivalentne k kúsku ovocia a čo je lepšie, je oveľa ľahšie stráviť a rýchlo stráviť a rýchlo.

6. Nápoje so sladidlami

V rámci tejto skupiny môžeme uskutočniť rozdelenie medzi rôznymi nápojmi:

- Voda s vitamínmi

- Diéta sóda

Ideál je medzi jedným alebo dvoma okuliarmi denne.

7. Plnotučné mlieko

Rozdiel medzi odstredeným alebo sójovým mliekom a celok je v tom, že tento poskytuje vysoký počet nasýtených tukov. Kalórny príspevok bude oveľa väčší ako príspevok získaný z iných druhov mlieka.

8. Alkoholické nápoje

Všeobecne platí, že alkoholické nápoje majú viac negatívnych účinkov ako pozitívne pre naše telo.

Svetová zdravotnícka organizácia, okrem propagácie jej mierneho používania, tiež uvádza, že u žien sa neodporúča konzumovať viac ako jeden deň a pre mužov viac ako dvaja.

Ale prečo sa obávať tohto typu nápojov? Hlavne, pretože množstvo alkoholu, ktoré uvádzajú, vedú k opitosti a iným negatívnym dôsledkom. Okrem toho je konzumácia alkoholu jednou z hlavných príčin výskytu rakoviny pečene.

Napriek tomu môžeme potvrdiť, že pitie alkoholu s mierou zlepšuje náš krvný obeh. To znamená, že uvádzame rozdiely medzi rôznymi druhmi alkoholických nápojov, ktoré existujú.

Môže vám slúžiť: Jabutica: 15 neuveriteľných zdravotných výhod

- Ženeva: Gin je známe, že obsahuje vo svojich zložených zátokách borievky, druhu trávy, ktorá pomáha zlepšovať stav obličiek.

- Whisky: Ak vyniká tento nápoj, je to preto, že má nízky obsah tuku. Toto je ten, ktorý vo vašej rodine získa menej tuku, preto by ste sa nemali báť, ak si myslíte, že vyhráte niekoľko ďalších kilogramov. Podobne má vysokú hladinu kyseliny elagovej, ktorá funguje ako antioxidant a bojuje proti degeneratívnym chorobám, ako je Alzheimerova choroba.

- Ron: Rum, napriek tomu, že je jedným z najviac kalorických nápojov v rámci alkoholika, okrem kosti pomáha zmierňovať bolesti svalov, okrem kosti. Podobne funguje aj ako bojovník proti chladu, pretože má antimikrobiálne vlastnosti.

- Vodka: Ak whisky vyniká nízkou úrovňou tuku, vodka priťahuje pozornosť najmä preto, že je to jeden z nápojov, ktorý najviac pomáha upokojiť stres, pôsobí na nervový systém a zlepšuje okysličovanie a prietok krvi v mozgu. Podobne aj vodka po jedle vždy slúžila ako skvelý spojenec trávenia.

- Prišiel: Bezpochyby jeden z alkoholických nápojov, ktorý môže nášmu telu najviac pomôcť. Obzvlášť vyniká množstvo antioxidantov, ktoré sú prospešné pre problémy so srdcom. Resveratrol dokáže bojovať proti rakovinovým bunkám, ktoré môžu vzniknúť v našom tele.

- Pivo: Pivo má antioxidanty, vitamíny, kyselinu listovú a bielkoviny, ktoré sú pre telo veľmi prospešné, pokiaľ sa konzumuje s mierou.

Zatiaľ čo alkoholické nápoje nie sú striktne prirodzené (ani najzdravšie), je pravda, že ich kontrolovaná spotreba môže byť prospešná pre zdravie, najmä pre víno a pivo.