Aspekty, ktoré ovplyvňujú integrálne zdravie

Rôzne faktory zasahujú do zdravia: životné prostredie, genetický, životný štýl alebo lekárska starostlivosť

Ten aspekty, ktoré ovplyvňujú integrálne zdravie, Duševné a fyzické, môžu byť zoskupené do štyroch hlavných kategórií: biologické faktory, faktory životného prostredia, faktory súvisiace s životným štýlom a zdravotná starostlivosť o zdravie. 

Zdravie nie je len absencia chorôb, ale existencia fyzickej a psychologickej studne, ktorá umožňuje ľuďom užívať si život.

Z tohto.

Enviromentálne faktory

Rôzne environmentálne faktory, toľko fyzických ako sociálnych, môžu významne ovplyvniť váš život a spôsobiť rôzne choroby.

Faktory fyzického prostredia

Stupeň znečistenia, ktorý vzduch dýchate, a voda, ktorú pijete alebo používate na varenie, ovplyvňuje váš zdravotný stav. Prítomnosť žiarenia, ťažkých kovov, pesticídov, vírusov a baktérií v prostredí, v ktorom žijete, môže spôsobiť až 20% chorôb.

Medzi najčastejšie znečisťujúce látky patrí:

• Ionizujúce žiarenie. Jedným z najjasnejších príkladov sú ultrafialové lúče slnka. Tento typ žiarenia môže poškodiť DNA vašich buniek a spôsobiť predčasné starnutie tkanív a rakoviny kože.

Žiarenie spôsobené rádioaktívnymi minerálmi alebo zvyškami rastlín produkujúcich jadrovú energiu je tiež schopné spôsobiť širokú škálu chorôb.

• Teplotné variácie. Pretože vaše telo je homeootherm, to znamená, že má konštantnú teplotu, zmeny teploty prostredia môžu spôsobiť rôzne poruchy.

• Zvuky. Hladina hluku vo vašom pracovnom prostredí, vo vašom meste alebo vo vašej domácnosti môže tiež negatívne ovplyvniť vaše zdravie, spôsobiť stres, stratu konkurzu, zmeny spánku, zvýšenie kardio-respiračného rytmu atď.

• Znečisťujúce látky. Najmä vo veľkých mestách je bežné, že vzduch je kontaminovaný oxidom uhoľnatým, oxidom siričitého, oxidmi dusíka alebo časticami. Ak dýchate kontaminovaný vzduch, môžete mať vážne respiračné problémy.

• Znečisťujúce látky. Odpad prítomný vo vode, ako sú fekálne koliformy, dusičnany, fosfáty a ťažké kovy, môže byť tiež veľmi škodlivý pre vaše zdravie.

Môže vám slúžiť: frázy empatie a asertivity

Sociálne environmentálne faktory

Chudoba, nezamestnanosť, ignorancia a nízky kultúrny rozvoj sú faktory, ktoré tiež ovplyvňujú váš zdravotný stav. Predpokladá sa, že sociálno -ekonomická situácia je v tomto ohľade dôležitým faktorom.

Pracovná činnosť a hospodársky príjem uprednostňujú sociálnu integráciu, zatiaľ čo chudoba a nezamestnanosť môžu spôsobiť situácie sociálnej marginalizácie, ktoré negatívne ovplyvňujú a môžu spôsobiť duševný stres a poruchy.

Na druhej strane, kultúrne faktory Podmienky správania v rôznych aspektoch, ktoré môžu ovplyvniť vaše emocionálne zdravie, napríklad v rasovej diskriminácii, náboženstve alebo pohlaví.

Rodinný a spoločenský život a pocit príslušnosti k skupine tiež predstavujú dôležité aspekty zdravia človeka.

Životný štýl

Predpokladá sa, že životný štýl, ktorý vediete, ovplyvňuje 50% v stave vášho zdravia. A tieto faktory od vás úplne závisia.

Je vašou voľbou priniesť zdravý životný štýl alebo urobiť opak. Nižšie sú uvedené hlavné faktory životného štýlu, ktoré priamo ovplyvňujú vaše zdravie.

Kŕmenie

Vyvážená strava, bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, s kontrolovaným príjmom rafinovaných cukrov a nasýtených tukov uprednostňuje dobrý stav zdravia.

Ak máte primeranú výživu, budete mať menšie riziká trpiaceho cukrovkou 2. typu, arteriálnej hypertenzie a rakoviny, okrem iného chronický choroby.

Fyzická aktivita

Určite budete čítať aj na mnohých miestach, že pravidelná fyzická aktivita pomáha predchádzať chorobám.

No, je to veľmi pravda. Činnosti, ako je denná chôdza 30 minút alebo aeróbne gymnastické stretnutia dvakrát týždenne, pomáhajú predchádzať nadváhou a obezite a zlepšiť stav kardiovaskulárnych a respiračných systémov, tiež zlepšujú imunitu.

Môže vám slúžiť: ukazovatele kvality v ošetrovateľstve

Závislosť

Závislosť na tabaku, alkoholu alebo nelegálnych drogách vám môže nepochybne spôsobiť rôzne choroby.

Okrem toho, ďalšie návykové správanie, ako sú stávky -Luopatia alebo nutkavé nákupy.

Riskantné správanie

Rizikové správanie v pohlavnom styku (s viacerými pármi a udržiavaním vzťahov bez primeranej ochrany pred sexuálne prenosnými chorobami), ako aj riskantné správanie v iných aspektoch, ako je napríklad riadenie vozidla, sú nepochybne faktory, ktoré môžu ovplyvniť zdravie každého jednotlivého jednotlivca.

Sociálne siete a internet

Dnes je život úplne impregnovaný technológiou. Osvedčené postupy týkajúce sa používania sociálnych sietí (najmä počas detstva a adolescentov) sú zásadné na dosiahnutie rovnováhy v zdraví.

Mnohokrát používanie Facebooku, Instagramu, YouTube, Tiktok atď., Stávajú sa skutočnými závislosťami, ktoré hlboko ovplyvňujú duševné zdravie. Udržujte obmedzený rozvrh pomáha duševnej a fyzickej hygiene.

Human Biology (Genetic)

Biologické faktory sú spojené s každým konkrétnym organizmom a tento aspekt ťažko môžete zmeniť. Určite ste si všimli, že niektorí ľudia sa zdajú byť odolnejší voči určitým chorobám, zatiaľ čo iní sa dostávajú oveľa častejšie.

To môže súvisieť s pevnosťou, ktorú má váš imunitný systém. Niektorí ľudia často pokračujú, zatiaľ čo iní takmer nikdy. Je tiež známe, že určité charakteristiky v bunkových receptoroch alebo pri výrobe určitých látok v mozgu môžu spôsobiť ochorenie.

Toto sú biologické aspekty, ktoré nemôžete ovládať. Na druhej strane existujú aj genetické predispozície, ktoré trpia určitými chorobami.

Môže vám slúžiť: 100 úvah pre mladých študentov krátke a múdre

Aj keď je pravda, že váš životný štýl je mnohokrát, ktorý môže vyvolať stav, ku ktorému ste predisponovaní/geneticky, verí sa, že biologické faktory ovplyvňujú 20% vo vašom všeobecnom stave zdravia vo všeobecnosti.

V každom prípade ich môžete vždy ovládať primeranou jedlom a miernou fyzickou aktivitou.

Lekárska starostlivosť

Štúdie naznačujú, že lekárska starostlivosť môžete dostávať vplyvy 10% vo vašom všeobecnom zdravotnom stave. Kvalita služby, ako aj jej dostupnosť, dostupnosť a náklady sú hlavnými aspektmi, ktoré určujú lekársku starostlivosť, ktorú dostanete.

Mentálne zdravie

Duševné zdravie je dôležitou súčasťou integrálneho zdravia. Mnohokrát sa jednotlivec cíti ovplyvnený životným prostredím, rodinou alebo prácou a vytvára stavy smútku. Je nevyhnutné vyriešiť tieto situácie, ktoré môžu inak viesť k depresii.

Môžete hľadať terapeutickú pomoc v čase, keď chcete.

Zo všetkých faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie, 50% zodpovedá rôznym aspektom súvisiacim so životným štýlom. Preto je aspoň polovica vášho zdravia vo vašich vlastných rukách.

Postupujte podľa zdravého životného štýlu a týmto spôsobom môžete výrazne zlepšiť svoj pocit všeobecnej dobre.