Alexitimia

Alexitimia je neschopnosť rozpoznať a vyjadriť svoje vlastné emócie

Čo je Alexitimia?

Ten Alexitimia Prejavuje sa v ťažkostiach s pocitom, rozpoznávaním a vyjadrovaním emócií. Je to subklinický problém; to znamená, že sa nepovažuje za duševnú poruchu. Môže to však priniesť všetky druhy ťažkostí tým, ktorí z toho trpia.

Alexithymics má často aj ťažkosti s porozumením ostatných, čo sťažuje ich vzťahy.

Všeobecne povedané, môžete hovoriť o dvoch verziách tohto problému: Alexitimia ako štát a Alexitimia ako funkciu. Prvým je dočasný stav, často spôsobený šokom alebo traumatickou udalosťou. Druhá je súčasťou osobnosti jednotlivca.

Je to relatívne častý psychologický problém, ktorý ovplyvňuje približne 10% populácie. Normálne sa objavuje vedľa vážnejších porúch a iných ťažkostí v rovnakom štýle.

Príznaky Alexitémie

Neschopnosť porozumieť vašim vlastným emóciám

Základnou črtou Alexhytymických ľudí je viac -menej vážna neschopnosť porozumieť ich vlastným pocitom. Často si zamieňajú svoje emócie jednoduchými pocitmi tela, alebo im nemôžu pochopiť nad jednoduchými prídavnými menámi, ako napríklad „radosť“ alebo „smútok“.

To neznamená, že Alexithymics necíti emócie. Naopak, často prežívajú pocity ako smútok, hnev alebo úzkosť. Nerozumejú však, čo sa cítia, cítia sa nimi prekvapení a nemajú zdroje na ich správu.

Vďaka tomu sa cítia a vidia sa ako automaty. Väčšina z týchto ľudí sa cíti odpojená od seba samých. Tento základný symptóm je tiež z toho, z čoho prakticky odvodzujú všetci ostatní.

Nedostatočný vnútorný život

Zvyčajne sú veľmi kritické so sebou; Zvyčajne nezohľadňujú ambiciózne ciele, ani nie sú unesené úctami alebo fantáziami. Sú odpojení od svojho vnútorného života.

To všetko ich vedie k tomu, aby žili život v „automatickom pilote“: tým, že sa neodrážajú na svoje vlastné správanie alebo premýšľajú o tom, čo chcú, zvyčajne ich unesú udalosťami. To zvyčajne nemá veľkú kontrolu nad tým, čo sa s nimi stane.

Nedostatok empatie

Nie sú len schopní spoznať svoje vlastné emócie; Majú tiež veľké ťažkosti s porozumením ostatných.

To ich zvyčajne vedie k tomu, aby žili všetky druhy konfliktov s ľuďmi okolo nich, ktorí sa nimi necítia porozumieť a zvyčajne skončia frustrované.

To súvisí s veľkým nedostatkom emocionálnej inteligencie. Myslia si, že iní musia myslieť a reagovať ako oni, takže majú tendenciu byť veľmi malý tolerantný a ľahko sa hnevať na ostatných.

Nadmerná praktika

Zameriavajú sa mimoriadne na tu a teraz. Nemajú záujem.

Môže vám slúžiť: Romantický pedagogický model: História, charakteristiky, výhody

Jeho prístup je zvyčajne veľmi praktický a racionálny, čo by za normálnych okolností nemuselo byť zlé; Ale niekedy to vezmú do extrému a nakoniec konajú kontraproduktívne pre svoju vlastnú studňu.

Literalita

Keď Alexitemics hovorí o svojich skúsenostiach, zameriava sa na podrobnosti o tom, čo sa stalo s extrémnou úrovňou. Pre neho sú dôležité fakty; Preto títo jednotlivci majú zvyčajne problémy s rozprávaním zaujímavých príbehov alebo si udržiavajú pozornosť ostatných.

Všeobecne platí, že kvôli tomuto príznaku bude osoba s Alexitimou vnímaná tak, ako by to bolo, nudné alebo nedostatok fantázie.

Sexuálne problémy

Alexithymics zvyčajne trpí sexuálnymi dysfunkciami.

U mužov sa to môže premietnuť do impotencie alebo predčasnej ejakulácie a v anorgasmiách žien sa môže objaviť. Obe pohlavia majú navyše zvyčajne neobvykle nízke libido.

Konformizmus

Keďže nerozumejú svojim vlastným emóciám a túžbám, alexithymické ľudia majú tendenciu uvažovať o tom, čo skutočne chcú dosiahnuť vo svojom živote.

Preto akceptujú, čo sa s nimi stane, a vynahradia sa s priemernými situáciami, ktoré ich nerobia skutočne šťastnými.

To sa dá preložiť napríklad pri udržiavaní nezdravých vzťahov, stálosti v diele, ktoré ich vŕta, alebo nedostatok cieľov alebo snov, ktoré ich motivujú.

Impulzívnosť

Majú tendenciu reagovať prehnané na to, čo sa s nimi stane. To sa premieta do dvoch rôznych správaní: vzhľad riskantného správania a náhle emocionálne výbuchy.

Prvý z správania súvisí s jeho tendenciou konať bez premýšľania. Preto s väčšou pravdepodobnosťou vykonávajú správanie, ako je zneužívanie návykových látok alebo bezohľadná jazda ako tí, ktorí túto funkciu nepredstavujú.

Druhé správanie spočíva v prehnanej reakcii s niektorými stimulmi vo forme emocionálnych výbuchov. Tvárou v tvár špecifickej situácii majú tendenciu konať prehnaným spôsobom, bežne nahnevané, smútok alebo úzkosť.

Príčiny

Jednou z najdôležitejších divízií je tá, ktorá rozlišuje medzi časmi, keď je problém vrodený, a tie, ktoré nie sú.

V prípade, že táto funkcia je niečo, čo sa táto osoba narodí, by sme boli pred primárnou Alexitimiou; A pokiaľ ide o niečo získané, je známa ako sekundárna Alexitimia. 

Primárna Alexitimia

To sa týka výlučne s biologickými príčinami, ktoré sa často vyskytujú od narodenia. Môžu existovať rôzne faktory, ktoré to spôsobujú, ale najdôležitejšie sú:

Môže vám slúžiť: transgénne potraviny: charakteristiky, výhody, príklady, dôsledky

- Problémy s prenosom informácií medzi limbickým systémom (zodpovedným za naše emócie) a mozgovou kôpkou (súvisiace s rozumom).

- Ťažkosti v komunikácii medzi dvoma hemisférami. Právo sa viac podieľa na regulácii a identifikácii emócií, zatiaľ čo ľavica je tá, ktorá je zodpovedná hlavne za jazyk.

V prípadoch, keď sa primárna Alexitimia objavuje od narodenia, súvisí s vrodenými a dedičnými faktormi, ktoré sa môžu prenášať z rodičov na deti.

Môže sa však objaviť aj neskôr v živote z dôvodu chorôb, ako je roztrúsená skleróza, kraniálna trauma alebo mozgová príhoda.

Sekundárna Alexitimia

Druhý typ je spôsobený environmentálnymi faktormi, ktoré sa vyskytli v určitom okamihu ich života. Normálne sa tieto situácie vyskytujú v detstve, ale akýkoľvek dostatočne extrémny zážitok počas života dospelých môže potenciálne spôsobiť, že sa táto funkcia objaví.

Normálna vec je, že zážitok je veľmi traumatický, ako je choroba, obťažovanie alebo znásilnenie. Osoba, ktorá vyvíja sekundárnu Alexitimia, sa nevedome odchádza od svojich emócií, aby netrpela, čo z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť všetky druhy problémov.

Mnohokrát je sekundárna Alexitimia sprevádzaná určitými psychologickými poruchami, ako je post -reumatická stresová porucha alebo depresia.

Môže tiež vzniknúť s určitými problémami, ako je anorexia, závislosti (jedlo, alkohol) alebo ťažkosti pri riadení hnevu.

Dôsledky

Život Alexitemiky môže byť veľmi komplikovaný. Vzhľadom na všetko opísané vyššie, títo jednotlivci majú tendenciu zažívať veľa problémov v ich každodennom čase, čo z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť veľa utrpenia. 

Ťažkosti v medziľudských vzťahoch

Asi najbežnejším problémom je to, že často nerozumejú ľuďom okolo nich. Pretože nie sú schopní porozumieť svojim emóciám alebo iným, vedie ich k tomu, aby mali všetky druhy ťažkostí so svojimi priateľmi, rodinou a blízkymi.

Keď niekto blízko k alexithymike potrebuje podporu, zvyčajne má osoba s touto vlastnosťou tendenciu pohŕdať situáciu alebo sa cíti ohromená. Preto sa druhý bude cítiť odmietnutý a nakoniec sa odíde od jednotlivca.

Na druhej strane, nerozumejú svojim vlastným emóciám, sa zvyčajne cítia nepohodlne v situáciách, v ktorých sa musia otvoriť inej osobe; Zároveň však hľadajú intimitu.

To ich vedie k tomu, aby sa neustále utiekli a priblížili sa k ostatným, čím sa vo väčšine svojich vzťahov vytvára veľmi toxický vzor.

Nemožnosť dosiahnuť ciele

Za normálnych okolností nechcú premýšľať o budúcnosti, plánovať alebo uvažovať o tom, čo by chceli dosiahnuť. Naopak, radšej žijú súčasný okamih bez obáv z toho, čo sa stane neskôr.

Môže vám slúžiť: komunikačné frázy

Problém je v tom, že pri mnohých príležitostiach to znamená, že sú pretiahnutí okolnosťami. Preto je bežné vidieť alexithymiku v pracovných miestach, ktoré ich robia nešťastnými, v manželstvách, ktoré nefungujú, s nadváhou alebo s finančnými ťažkosťami.

Riskantné správanie

Impulzivita, spolu s nepohodlie, ktoré spôsobuje, že potláčajú svoje emócie a nerozumejú im, zvyčajne ich vedú k tomu, aby konali často nebezpečnými spôsobmi.

Okrem iného nakoniec vykonávajú správanie, ako je neistý a nerozvážny sex, nadmerné výdavky, ktoré nemožno povoliť, boje všetkého druhu alebo bezohľadná jazda.

V najzávažnejších prípadoch môžu dokonca vyvinúť závislosť, napríklad na alkohol, drogy alebo hru.

Vzhľad iných porúch

Odpojenie od našich vlastných emócií nie je dobré pre duševné zdravie. Preto sú alexithymika často ovplyvňované všetkými druhmi psychologických chorôb, okrem ich problémov, aby pochopili pocity.

Medzi najčastejšie poruchy, ktoré sa objavujú s Alexitimiou, patrí depresia, bulímia, sexuálne dysfunkcie a takmer všetky patológie súvisiace s úzkosťou.

Úpravy

Pretože Alexitimia sa nepovažuje za poruchu, ale za subklinický problém, nie je veľa výskumov o tom, aký je najlepší spôsob, ako ju vyriešiť.

Vďaka rozvoju disciplín, ako je emocionálna inteligencia, dnes máme niekoľko nástrojov, ktoré môžu pomôcť tým, ktorí z toho trpia.

Všeobecne platí, že najdôležitejšou vecou je začať sa zaoberať základným problémom: nedostatok porozumenia ich vlastnými emóciami. Na tento účel sa môžu použiť techniky, ktoré platia osobe v tom, čo sa deje vo vnútri; Napríklad použitie emocionálnych novín alebo skupinových terapií.

Keď je jednotlivec schopný odhaliť, čo sa s ním stane, je potrebné, aby sa naučil samostatne regulovať. Učia sa rôzne nástroje emocionálneho riadenia. Jedným z najbežnejších sú relaxácia, zastavenie myšlienok, racionálna debata alebo všímavosť.

Nakoniec môže terapeut pracovať jeden po druhom, problémy spôsobené Alexitimiou. Napríklad, ak má táto osoba ťažkosti vo svojich vzťahoch s ostatnými, môže vám pomôcť dozvedieť sa o asertivite alebo precvičiť svoju empatiu.

Odkazy

1. Alexitimia. WebConsultas sa obnovil.com.
2. Osamelosť Alexithymie. Mentálna čiapka sa zotavila.slepo.
3. Alexithymia. Získaný z.Wikipedia.orgán.