19 dobré jedlo pre hnačku (prírodné)

Existuje Dobré jedlo pre hnačky s ktorými môžete sledovať diétu, aby ste ju zabráni. V tomto článku vám necháme zoznam 19 najlepších.

Najbežnejšou príčinou hnačky je vírusová alebo bakteriálna infekcia, ktorá znečisťuje tráviaci trakt cez vodu alebo požitú potravou; Našťastie sa však dá zabrániť po jednoduchých preventívnych metódach. Medzi základné bezpečnostné opatrenia patrí vyhýbanie sa rýchlemu alebo pripravenému jedlu na ulici a vždy správne umývanie rúk pred jedlom.

Podľa Národného inštitútu cukrovky a tráviacich a obličkových chorôb patrí príčiny hnačky baktérie, vírusy, parazity, antibiotiká a choroby, ktoré ovplyvňujú žalúdok alebo tenký čreva.

Hnačka nie je ničím iným ako prejavom poruchy tráviaceho systému. Všeobecne platí, že sa vyskytuje, keď existuje prebytočná tekutina v čreve, ktoré ovplyvňuje črevné pohyby, čo vedie k rôznym typom hnačky, ktoré sa líšia od človeka k človeku.

Aby sa hnačka vyliečila, je potrebná asi 3-4 dni v závislosti od intenzity nárazu spôsobeného ochorením alebo infekciou. Trvanie a gravitácia môžu tiež závisieť od osobnej histórie.

Počas epizód hnačky je to vhodné.

Dobrý zoznam potravín pre hnačky

Nasleduje zoznam potravín, ktoré podľa ich výživových vlastností tieto funkcie uprednostňujú.

1- kokos/ jačmeň/ ryžová voda

Zdroj: https: // pixabay.com

Jedná sa o bohaté tekutiny v škrobu a dosť silné, ktoré pomáhajú znižovať prebytočnú vodu v čreve. Tento škrob tvorí viskóznu látku podobnú želé, ktorá fixuje prebytočnú vodu, ktorá sa vyhýba osmotickej hnačke, to znamená, že sa vyskytuje pri vysokom priechode vody z krvného obehu vo vnútri čriev.

Kokosová voda, jačmeň a ryža majú tiež upokojujúci účinok na žalúdočnú sliznicu. Príjem týchto tekutín musí byť každých 5 hodín alebo 2-3 krát denne, v závislosti od závažnosti hnačky.

2- jogurt

Zdroj: https: // pixabay.com

Priaznivé baktérie s bojením v čreve neustále bojujú proti baktériám a škodlivým baktériám, ktoré spôsobujú choroby. Hnačka sa často vyskytuje, keď sa baktérie, ktoré spôsobujú choroby.

Na obnovenie primeranej bakteriálnej rovnováhy v čreve a zastavenie hnačky je potrebné poskytnúť črevný trakt s priateľskejšími baktériami. Úplne prirodzený spôsob, ako to urobiť, je prostredníctvom fermentovaných a probiotických potravín.

Najmä jogurt sa používa po stáročia na liečbu hnačky. Štúdia v nemocnici v New Yorku potvrdila, že medzi 1/3 a 1/2 šálky jogurtu zastavil vážne deti. 

Typ spotrebovaného jogurtu však môže mať veľký rozdiel. Štítok jogurtu, ktorý sa bude konzumovať, musí povedať, že má „aktívne plodiny“. Niektoré spoločnosti pasterizujú produkt po tom, čo ho dosiahol, a to zabíja prospešné baktérie, ktoré zostávajú, a to bez toho, aby sa uplatnili jeho účinok.

Môže vám slúžiť: Potraviny obsahujúce vodík

Ďalšie kultivované potraviny, ktoré majú úžitok pre tráviaci trakt poskytovaním prospešných baktérií, patrí maslo, syr chaty.

3- domáci Chucrut

Zdroj: https: // pixabay.com

Ďalšími fermentovanými potravinami zdravé pre zdravie čreva je domáci Chucrut. Poskytuje jednu z najširších druhov prospešných baktérií, o ktorých je známe, že chránia pred všetkými druhmi črevných problémov, ako je hnačka.

Iba v prípade, že nemáte fermentované alebo probiotické potraviny, ako je jogurt alebo Chucrut, je možné uchýliť sa k akémukoľvek probiotickému doplnku, aby sa obnovila zdravá črevná flóra.

Jogurt je vždy najjednoduchším vozidlom na konzumáciu spolu s ďalšími potravinami, ktoré môžu dopĺňať príslušnú stravu pre hnačky. Môže sa zmiešať s ovocím ako banán, aby mal lepšiu chuť.

4- semená fenogreco

Zdroj: https: // pixabay.com

Hlavným dôvodom, prečo sú tieto semená vynikajúcim jedlom pre hnačkové maľby, je to, že má vysoký obsah sliznice. Muchyla sú rastlinné zlúčeniny, ktoré priťahujú molekuly vody a vyhýbajú sa priechodu črevnou sliznicou, takže sú vynikajúce pre hnačku.

Ďalšou vlastnosťou, ktorú majú sliznice, je to, že nedráždia črevo alebo nespôsobujú zápchu.

Semená fenogreco musia byť mleté. To sa deje, aby mal Mucilagos kontakt s vodou a vykonával ich účinok. Pred požitím sa tiež odporúča miešať s jogurtom. Pridajte niektoré semená rasce, aby ste pomohli zlepšiť jeho všeobecnú chuť.

Tieto semená je možné konzumovať až trikrát denne, aby sa zistil výsledok.

5-harmančkový čaj

Zdroj: https: // pixabay.com

Harmančekový čaj je veľmi užitočný na kontrolu spastických bolesti často spojených s hnačkou. Harmanček má upokojujúce a astringentné vlastnosti a pomáha opravovať a znižovať zápal črevnej sliznice.

Aby ste zlepšili chuť harmančného čaju, môžete pridať čerstvú citrónovú šťavu.

Alternatívne je možné použiť iba teplú vodu s citrónovou šťavou na upokojenie kŕčov, najmä na pôst.

6- ocot jabĺk

Zdroj: https: // pixabay.com

Ocot jablčného muštu je možné použiť na pomoc pri liečbe hnačky. Hlavným mechanizmom účinku je jeho silný antibakteriálny a protiplesňový účinok. Znížením pH tráviaceho traktu sa prostredie stáva veľmi nepriaznivým pre bakteriálny rast.

Na konzumáciu sa odporúča zriediť čajovú lyžičku v pohári vody alebo ju vypiť samostatne a potom si vziať jogurt, aby ste sa vyhli zvyšku v ústach. Je možné to urobiť dvakrát denne až do okamihu, keď sa hnačka zlepšila.

7- biela ryža

Zdroj: https: // pixabay.com

Niektorí ľudia sa vyhýbajú jedení bielej ryže. Je to však vynikajúca cereália, najmä obilniny v Caroline alebo dvojitej rozmanitosti. Tieto ryžové zrná obsahujú škrobové granule so zložkou nazývanou amylóza, ktorá sa ľahšie strávi enzýmami tráviaceho traktu, vďaka čomu je vhodné jedlo, ktoré sa má konzumovať v hnačkách.

Môže vám slúžiť: Písomný jazyk

Na druhej strane, dobre -zhodovaná ryža je vynikajúce jedlo s astringentnou silou. Po odstránení všetkej vlákniny prichádza škrob do kontaktu s vodou, tvorí gél a týmto spôsobom zabraňuje zrýchlenému črevnému tranzitu.

Keď sa ryža uvarí, varenie vody sa môže odstrániť a použiť medzi jedlami, aby ste sa mohli piť, aby sa zvýšil účinok.

8- banány alebo banány

Zdroj: https: // pixabay.com

Jedným z najväčších obsahu draslíka sú banány alebo banány. V dôsledku straty elektrolytov vrátane draslíka je výmena tohto minerálu jedným z hlavných cieľov pri riešení hnačky.

Draslík reguluje množstvo vody vo vnútri buniek, a preto sa musí obnoviť ako prvé opatrenie v strave pre hnačku.

Odporúča sa konzumovať zrelé banány a čajovú lyžičku medu.

9- Lassi

Zdroj: https: // pixabay.com

Je to zmes s probiotikami pripravenými z ½ šálky čerstvého prírodného jogurtu (ideál je domáci), ½ šálky vody a ⅛ ⅛ čajová lyžička čerstvého strúhaného zázvoru. Nechajte stáť a piť.

Tento probiotický nápoj sa ľahko strávi a má účinky podobné jogurtu, ale vylepšuje jeho vlastnosti s vlastnosťami zázvoru.

10- Zelený čaj

Zdroj: https: // pixabay.com

Zelený čaj je k dispozícii v rôznych príchutiach a každý ho môže pravidelne konzumovať, bez strachu z nepriaznivých vedľajších účinkov.

Všeobecne sa odporúča piť zelený čaj denne, pretože bolesti žalúdka môžu upokojiť a znížiť závažnosť a trvanie hnačky.

Taníny sú chemické látky nachádzajúce sa v niektorých potravinách a majú astringentnú kapacitu, to znamená schopnosť spojiť sa s vodou a odstrániť ju z tkanív.

Dodržiavajú proteínovú vrstvu zapálených slizníc (to znamená črevo podráždené v prípade hnačky) a spôsobuje, že zhručí, čo spomaľuje absorpciu toxínov a bráni sekrécii, čo pomáha telu udržať tekutiny.

Tanníny sú obsiahnuté v Agrimónii, listoch čerstvej alebo malinovým čajom a zeleným čajom.  Tieto čaje tiež dopĺňajú stratené tekutiny, ktoré sú dôležité na prevenciu dehydratácie, ktorá môže byť výsledkom predĺženej hnačky.

11- mrkva

Zdroj: https: // pixabay.com

Mrkva obsahuje So -zavolané pektíny, typ rozpustnej vlákniny, ktorá do výkalov dodáva objem a zmierňuje tráviaci trakt. „Pektate“ je liek na bezplatný predaj antidiarhal, ktorý obsahuje pektín.

Pectíny sa nestratia a nedostávajú sa k črevným traktom tvoriacim solí s toxickými látkami, takže pri bakteriálnych infekciách veľmi pomáhajú.

Môže vám slúžiť: integrálne vzdelávanie: Charakteristiky a ako ho dosiahnuť

12- jablká

Zdroj: https: // pixabay.com

Kožná aj jablková buničina je bohatá na pektín, čo je hlavným dôvodom, prečo sú jablká a jablkový pyré jedným z najlepších potravín pre hnačku.

Pectín jabĺk tiež pomáha bojovať proti zápche, pretože pôsobí ako mäkký preháňadlo.

12- čučoriedka

Zdroj: https: // pixabay.com

Bobule fungujú dobre proti hnačkám, pretože sú bohatí na triesloviny a pektín. Okrem toho, vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam sú čučoriedky tiež vynikajúce, aby sa predišlo vývoju rakoviny hrubého čreva rakoviny hrubého čreva.

13- Algarroba

Zdroj: https: // pixabay.com

Podľa štúdie z roku 1989 uverejnenej v časopise Journal of Gastroenterology a Pediatric Nutrition sa podalo 41 detí s bakteriálnou alebo vírusovou hnačkou, 1,5 g sa podávalo 1,5 g. (Na kilogram telesnej hmotnosti) prášku na carob, čo malo za následok zastavenie hnačky za iba 2 dni.

Štandardizácia usadenín, telesná teplota a hmotnosť, ako aj zastavenie zvracania, sa vyskytla rýchlejšie s pridaním karobu do stravy.

14- semená Psyllium

Zdroj: https: // pixabay.com

Semená psyllium sú bohatým zdrojom slizov a ľahko sa rozpustia vo vode alebo džúsu. Ak máte alergie alebo astmu, je vhodné používať túto bylinku opatrne.

Semená psyllium sú primerané tak v tabuľkách hnačky, ako aj pri liečbe zápchy.

15- cesnak, cibuľa a pór

Zdroj: https: // pixabay.com

Konzumácia potravín známa s prebiotikami (neotáčky zlúčenín, ktoré stimulujú rast „dobrých“ baktérií v tráviacom trakte), môže byť užitočná pri prevencii hnačky.

Prírodné prebiotické zdroje zahŕňajú cesnak, cibuľu a pór (ktoré sú tiež antiseptikami).

Jesť primerané časti týchto potravín môže stimulovať imunitný systém a vyhnúť sa kolonizácii baktérií, ktoré spôsobujú hnačku.

16- Granada

Zdroj: https: // pixabay.com

Semená Granada obsahujú silnú astringentnú a sladkú šťavu, ktorá pomáha spájať črevné bunky a zabraňuje priechodu vody do črevného svetla.

17- Kuracie mäso alebo varené

Zdroj: https: // pixabay.com

Varené alebo dusené kuracie mäso je vynikajúcim zdrojom proteínov s vysokou biologickou hodnotou, ktoré sú denaturované teplom. To umožňuje obnovenie črevnej sliznice. Okrem toho, že sú denaturované, tieto proteíny sa ľahšie strávia predchádzaním nadmernej sekrécie tráviacich štiav.

18- tekvica

Zdroj: https: // pixabay.com

Rovnako ako zemiaky, tekvica obsahuje škrob, ale ľahšie asimilovateľným spôsobom pri tele. Okrem toho je nerozpustný obsah vlákien relatívne nízky, takže nebude produkovať podráždenie mechanického čreva.

19-konzervované ovocie

Zdroj: https: // pixabay.com

Konzervované ovocie s dobrou voľbou, pretože sú vždy varené, bez pokožky a bez semien. Týmto spôsobom sú vynikajúcim zdrojom na reguláciu črevných pohybov bez toho, aby spôsobili zápchu.

Vyvarujte sa ovocia, ktoré môžu podporovať črevné pohyby, ako sú slivky a marhule.

A aké ďalšie prospešné potraviny pre hnačku poznáte?