11 výhod opúšťania alkoholu na zdravie

Ten Výhody opúšťania alkoholu Pre zdravie majú zlepšiť kvalitu spánku, zlepšiť stav pokožky, znížiť riziko rakoviny, zlepšiť stav pečene, byť produktívnejší a ďalšie, ktoré vysvetlím nižšie.

Ak alkohol ide do vášho tela a váš osobný a profesionálny život, budete radi, keď viete, čo máte s inou motiváciou nechať ho nechať, pretože si viete predstaviť, že sa vaše telo zlepší týmto báječným rozhodnutím.

Ponechanie príjmu alkoholického nápoja môže zlepšiť váš život. Nielenže to má výhody pre vašu myseľ a vaše telo, ale aj pre ľudí okolo vás a ktorí s vami trpeli touto cestou.

Výhody opúšťania alkoholu na zdravie

1. Zlepší vaše spánkové návyky

Podľa nedávnych štúdií sa zdá, že ak pijeme skôr, ako pôjdeme spať, zvýšime niektoré druhy vĺn v mozgu nazývané Alfa. Tieto sa vyskytujú, keď sme hore, ale v pokoji, týmto spôsobom je sen prerušený .

Ďalšia štúdia ukazuje, že alkohol konzumovaný pred spaním, po počiatočnom stimulačnom účinku, môže skrátiť čas potrebný na zmierenie spánku. Z dôvodu sedatívneho účinku alkoholu veľa ľudí s nespavosťou konzumuje na podporu spánku. 

Ak sa však požije hodinu po spaní, zdá sa, že narúša druhú polovicu obdobia spánku. Preto, ak prestanete piť alkohol, vaše spánkové návyky a samotná kvalita spánku sa zlepšia, umožní vám to vstávať viac odpočinku, čím sa zvýši vaša energia a dobrý humor.

2. Budeš jesť menej

Alkohol môže byť jedným z našich najväčších nepriateľov, ak chceme schudnúť, pretože to spôsobuje, že jesť nadmerne.

Alkohol je jedným z najväčších hnacích síl nadmerného príjmu potravy. To môže byť preto, že sa zvyšujú naše zmysly.

Ďalším dôvodom väčšej váhy na prestať piť alkohol je dosiahnuť našu ideálnu váhu, strava, ktorú sledujeme, nebude fungovať, ak neoddeľujeme alkohol našich každodenných návykov.

3. Zvýšte jedlo s potravinami cukru

Všetci vieme, že alkohol má veľmi vysoké množstvo cukru a že táto látka nás môže „priviazať“, pretože zvyšuje hladinu chemického dopamínu „odmeňovania“ a spúšťa pocit potešenia, takže stojí toľko, aby prestala piť alkohol.

Cukor nie je dobrým spoločníkom zubného zdravia alebo organizmu všeobecne. Keď prestanete piť alkohol, budete cítiť obrovskú potrebu jesť veci, ktoré obsahujú cukor, pretože telo sa pokúsi obnoviť množstvá, ktoré ste predtým zvykli.

4. Je to dobré pre pokožku

Keď prestanete piť alkohol na pokožku, zlepšuje sa, pretože to spôsobuje, že ideme viac do kúpeľne, pretože je to diuretikum, čo spôsobuje dehydratáciu do našej pokožky, takže ak prestaneme požitie tejto látky, všimneme si veľký rozdiel ako Dr. Raskin varuje.

Na druhej strane alkohol tiež znižuje produkciu tela antidiuretického hormónu, ktorý pomáha reabsorbovať telesnú vodu. To spôsobuje typické sčervenanie na strane nosa a líca, ako aj lupiny a iné problémy s pokožkou a dokonca aj problémy s vlasmi.

Ak ste jedným z tých, ktorí majú problémy s kožou, jedným z dôvodov je alkohol, ďalší fakt, ktorý nám pomôže prestať prestať piť túto látku nadmerne.

5. Vaša ekonomika sa zlepší

Ak ste jedným z tých, ktorí pijú príliš veľa a míňajú všetky peniaze, ktoré máte v alkohole, budete vedieť, že ak sa rozhodnete opustiť tento zvyk, tak si to nezdravé vaše vrecko všimne. Budete mať viac peňazí, ktoré môžete minúť za iné produktívnejšie veci alebo dokonca v rodine.

Ak ste vždy chceli robiť outdoorové aktivity alebo urobiť výlet, snáď s peniazmi, ktoré ste ušetrili z alkoholu, môžete mať príležitosť, ktorú ste vždy chceli urobiť.

6. Znížite riziko rakoviny medzi inými chorobami

Podľa Národného inštitútu pre rakovinu je príjem alkoholu spojený s väčším rizikom úst a rakoviny pečene, ako aj prsníka, hrubého čreva a rovného.

To znamená, že čím viac pijete, tým viac možností musíte trpieť určitým druhom rakoviny, takže ak opustíte tento zvyk, zabránite týmto chorobám.

7. Zabudnete na kocovinu

Ak prestaneme piť alkohol, zabudneme utrpíme kocovinu deň po jeho požití. Ak ste niekedy pili, budete vedieť, že neskoršie dni sa cítime unavení a dokonca závraty, a to nám bráni robiť normálny život.

Takže ak prestaneme neúmerne konzumovať alkohol.

8. Vyhýbate sa tomu, aby vaša rodina trpí

Ďalšou výhodou zastavenia konzumácie alkoholu a jedným z veľkých dôvodov, ktoré by vám mali pomôcť, je škoda, ktorá spôsobuje vašu rodinu a priateľov, keď vidia, že ste požilo neprimerané sumy a že bez ohľadu na to, koľko sa snažia pomôcť vám neodísť vy.

Takže jednou z výhod zastavenia pitia alkoholu bude obnoviť váš život a vašu rodinu. To znamená, že budete mať druhú šancu urobiť všetko, čo s nimi nemôžete urobiť kvôli svojej závislosti.

9. Zlepší to zdravie vašej pečene

Pečeň môže spracovať približne pivo alebo pohár vína za hodinu. Avšak, nie vždy množstvo, ktoré pijeme konce alkoholu, pomocou pohára, pečeň reaguje produkujúci acetaldehyd, toxický enzým, ktorý súvisí s poškodením a hojením pečene.

Keď prestaneme piť, pečeň začne okamžite proces čistenia, hoci niektoré jazvy môžu zostať kvôli veľkému úsiliu vynaloženej šálkou po pohári. Takže aj zdravie vašej pečene sa zlepší, ak prestanete piť nadmerne alkohol, pretože nebude musieť vykonávať žiadne ohromujúce.

10. Budete produktívnejší

Kvôli veľkému množstvu príjmu alkoholu jeden deň za druhým je možné, že ste si všimli, že si vyberá daň na vašom životnom štýle. To znamená, že už nie ste vo svojej práci tak produktívni ani nie ste rovnakí ako vždy vo svojej rodine.

Alkoholové oblaky vaše myšlienky a spôsobujú, že je mentálne aj fyzicky unavené a krehké z účtu. Dokonca aj v čase jeho opustenia sme si všimli, že by sa zlepšilo, ako sme už povedali, že nebudeme mať kocovinu.

To spôsobí, že budete produktívni ešte viac ako pred začatím pitia, pretože vaše telo vám rýchlo ďakuje.

jedenásť. Budete sa cítiť lepšie so sebou

Pri odchode z alkoholu budete znova brať opraty svojho života. Urobíte veci, ktoré ste predtým nemohli urobiť kvôli konzumácii tejto látky, takže vaša myseľ sa zlepší a s ňou zvýši váš pocit dobre.

Môžete dosiahnuť ciele, ktoré ste v určitom čase stanovili vo svojom živote, a budete mať silu, ktorú pre nich chýbate.

Budete tráviť čas so svojou rodinou a vykonávať tie aktivity, ktoré by ste nikdy nemohli kvôli alkoholu. To všetko vás prinúti uzdraviť sa samostatne, ktorú ste stratili, ako aj dôveru, ktorú ste mali v sebe.

12. Uzdravíte svoj život

Posledná výhoda, ktorú uvádzame, je najpozitívnejšia zo všetkých, pretože ak prestanete konzumovať alkohol, obnovíte svoj život.

Toto bude opäť vaše, obnovíte svojich priateľov, svoju prácu, svoje sny, svoju rodinu, ako aj vaše ciele. Aký lepší darček musíme?.

 A vy, aké ďalšie výhody opustenia konzumácie alkoholu?

Odkazy

1. Breslow, r. Do., Chen, C. M., Graubard, b. Jo., Jacobovits, T., & Kant,. Klimatizovať. (2013). Diéty pijanov v dňoch pitia a nedotknuteľnosti: Nhanes 2003-2008.American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, J.Klimatizovať.M, trider, j. Andrewes, h.E, Colrain, i. M, Nicholas L.C. (2015). Akútne účinky alkoholu na spektrum spánku elektroencefalogramu v neskorom dospievaní. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, w. J.Do., Džemidžić, m., Prípad K. R., Soeurt, c. M., Armstrong, C. L.H., Mattes, r. D., O'Connor, s. J., Harezlak, J., Acton, a. J., Considine, r. Vložka. a Kareken, D. Do. (2015), Apéritif Effect: Účinky alkoholu na reakciu mozgu na arómy potravín u žien. Obezita, 23: 1386-1393.