Techniky modifikácie správania

Pri liečbe sa používajú rôzne techniky na zmenu správania. S licenciou

Čo sú techniky modifikácie správania?

Ten techniky modifikácie správania Sú to stratégie používané pri psychologickom zásahu na zmenu správania človeka a na to, aby sa prispôsobili. 

Existuje široká škála týchto techník, ktoré profesionál použije podľa svojich skúseností a profilu pacienta.

Techniky modifikácie používané pri liečbe

1. Systematická desenzibilizácia

Je to kognitívno-behaviorálna technika navrhnutá Josephom Wolpeom a zameraná na zníženie reakcií úzkosti a správania pri vyhýbaní sa obávaným podnetom. Je to jedna z prvých techník modifikácie správania.

Wolpe bol založený na dielach na kondicionovaní strachu a teoretizoval, že rovnako ako strach je podmienený, dá sa eliminovať.

Prostredníctvom tejto techniky sú spojené stimuly, ktoré spôsobujú úzkosť s nekompatibilnými reakciami na ňu, ako je napríklad relaxácia.

To je známe ako kontrakcia: Po niekoľkých súvislostiach medzi týmito nekompatibilnými reakciami by to vytvorilo nové vzdelávanie. Situácia, ktorá spôsobila úzkosť, tak prestane robiť, keď dôjde k nezlučiteľnej reakcii.

Pri systematickej desenzibilizácii dochádza k poklesu úzkostnej reakcie. Kľúčovým aspektom vyhynutia reakcie je nedostatok posilnenia.

2. Expozícia

Technika správania, ktorej cieľom je systematicky čeliť situáciám, ktoré vytvárajú úzkosť, vyhýbanie sa alebo únikové reakcie.

Osoba je vystavená týmto postupne obávaným stimulom, až kým sa úzkosť alebo emócia neznižujú, keď uvidia, že došlo k dôsledkom, ktoré sa očakávajú, že sa nevyskytujú.

Nepretržité a predĺžené vystavenie sa obávaným stimulom umožňuje znížiť reakciu strachu a úzkosti. Predstavuje kľúčovú techniku ​​intervencie do úzkostných porúch.

Existujú rôzne typy expozičných techník, ako je živá expozícia, vystavenie fantázii, expozícia skupiny, sebaposkytovateľ alebo expozícia prostredníctvom virtuálnej reality.

3. Všímavosť

Všímavosť je koncentrácia pozornosti a vedomia alebo úplné uvedomenie a jedným z jeho najjasnejších referentov je meditácia. 

Meditácia alebo použitie kognitívnych alebo fyziologických postupov relaxácie, nakonfigurujte rôzne techniky na dosiahnutie rôznych účinkov fyziologickej a emocionálnej deaktivácie.

Táto plná pozornosť pozostáva z pozorovacieho procesu samotného tela a mysle, ktorý umožňuje dôjsť k zážitkom, akceptovať ich, ako sú prezentované, bez ocenenia.

Základnými prvkami je prijatie pozitívneho aj negatívneho, koncentrácie v súčasnosti, cítiť všetko bez toho, aby to bolo potrebné a hľadať kontrolu.

S touto technikou nechcete znižovať alebo kontrolovať nepohodlie, strach, hnev atď., ale je určené na prežívanie týchto pocitov a emócií. Je to rezignácia na kontrolu emócií, myšlienok a pocitov.

Môže vám slúžiť: Je to dosť dosť? 10 praktických tipov, ako sa dostať dopredu

Používa sa pri liečbe psychologických porúch, ako je depresia alebo úzkosť.

4. Formovanie

Nazýva sa tiež učenie pomocou následných prístupov, je to technika založená na operačnom kondicionovaní. Skladá sa z posilnenia po sebe nasledujúcich prístupov, ktoré jednotlivec počas zásahu robí až do dosiahnutia konečného správania, okrem toho, že zhasnutie predchádzajúcich odpovedí, ktoré poskytli.

Pri vykonávaní správania sa používa použitie stimulov, ktoré podporujú začiatok odpovede u osoby, ktorá vykazuje ťažkosti s ňou. Môžu byť verbálne, fyzické, environmentálne alebo gestom podnety.

Formovanie si vyžaduje, aby sa nové správanie posilnilo nové správanie, predchádzajúce správanie sa zhasne, pričom posilňovač bude prezentovaný iba vtedy, keď konkrétne správanie štádia, v ktorom je jednotlivec.

5. Reťaz

Používa sa na vytvorenie nového správania u predmetov na základe prevádzkového kondicionovania a na ktoré sa používa pri učení sa predovšetkým každodenným činnostiam.

Zložité správanie sa dá rozdeliť na jednoduchšie správanie, pričom každá pracuje samostatne.

Jeho postup spočíva v tvorbe správania prostredníctvom kombinácií sekvencie jednoduchých krokov, v ktorých subjekt postupuje podľa predchádzajúceho kroku.

Napríklad, aby ste sa naučili písať, je potrebné najprv poznať listy.

6. Čas vypršal 

Je to v rámci techník prevádzkovej kondicionovania a spočíva v znížení správania odstúpením osoby zo situácie, v ktorej sa posilňovač, ktorý ju udržiava, získava. 

Na jeho vykonanie je to potrebné.

Aplikácia tejto techniky vedie k rýchlemu zníženiu správania, ale aby bola účinná, vyžaduje, aby osoba opustila rozsah, v ktorom sa stimul získa, používa sa iba v konkrétnych časových obdobiach.

Okrem toho pokles tohto správania je spôsobené históriou a programom posilnenia, ktorý ho udržiaval, ako aj hodnoty intenzifikátora situácie.

Používa sa hlavne u detí, najmä vo vzdelávacích kontextoch. Môže sa tiež použiť s ľuďmi akéhokoľvek veku. 

7. Náklady

Je to podobné negatívnemu trestu, pretože je to postup, ktorý spočíva v odstránení stimulu, ktorý pre danú osobu pôsobí pozitívne.

Môže vám slúžiť: Forenzná psychológia: História, aké štúdie, funkcie, výstupy

Pokiaľ ide o jeho uplatňovanie, musíme identifikovať silné stimuly, ktoré je možné okamžite odstrániť po realizácii tohto správania, a ich uplatňovanie systematicky a nepretržitým spôsobom.

Očakáva sa, že negatívne následky stiahnutia zosilňovača budú dôležitejšie ako možné pozitívne účinky stimulov, ktoré si zachovávajú správanie.

Tento postup vyvoláva veľmi rýchle účinky, ale môže tiež vyvolať emocionálne reakcie a uľahčiť agresívne správanie.

Je potrebné, aby ste boli schopní dôsledne stiahnuť posilňovač na vymazanie správania, ktoré sa má vylúčiť.

Tiež sa odporúča uchýliť sa k pozitívnemu posilňovaniu vhodnejšieho a alternatívneho správania k problémovému správaniu. Tým sa zabráni výskytu negatívneho emocionálneho správania.

8. Tokenová ekonomika

Táto technika je systém externej pohotovostnej organizácie, ktorého cieľom je kontrolovať kontext, v ktorom sa vykonáva.

S slovnou ekonomikou sa odkazuje na skutočnosť, že táto metóda funguje ako hospodársky systém, v ktorom osoba účtuje alebo platí čipmi podľa určitého správania alebo nie.

Čipy pôsobia ako podmienené a zovšeobecnené zosilňovače pomocou väzieb, lístkov, nálepiek alebo plastových listov.

Osoba získa tieto čipy pri vydávaní požadovaného správania a funguje ako dočasný most medzi vydaním tohto správania až do získania následného stimulu.

Tieto čipy pôsobia ako sekundárne stimuly, ktoré sa následne zmenia primárnymi posilňovačmi alebo oceneniami, ktoré sa môžu pohybovať od materiálnych objektov po vykonávanie činností alebo získanie určitých privilégií.

Je to technika, ktorá sa vykonáva najmä v inštitucionalizovaných centrách, vo vzdelávacích kontextoch, v športovom prostredí a v rôznych oblastiach komunity.

9. Kontrakty

Písomný a formálny dokument uvedený správaním, ktoré osoba alebo skupina ľudí súhlasí s rozvojom, a následky, ktoré sa získajú vykonaním alebo nie.

Nepotrebuje toľko kontroly na kontextovej úrovni alebo vyžaduje implementáciu nových zovšeobecnených posilňovačov, ako je napríklad ekonomika čipov.

Okrem toho existujú rôzne formy zmluvy, ako napríklad dojednané alebo neotvorené, verbálne alebo písomné, individualizované alebo štandardné, verejné alebo súkromné ​​zmluvy, verejné alebo súkromné.

Používa sa hlavne v rodinnej a pár terapiách.

Objektívne správanie alebo správanie sa musí jasne definovať v zmluve, ako aj v trvaní a čase, v ktorom sa musia vyskytnúť.

Dôsledky budú špecifikované aj vydaním, ako aj z dôvodu, že hodnotiace kritériá na vykonanie kontroly, ako aj začiatok a trvanie zmluvy.

Môže vám slúžiť: Podmienený stimul

Zahŕňa požiadavky strán vyjadrených konkrétnym správaním. Betón vzťah medzi správaním a odmenami alebo trestami a umožňuje efektívne kontrolovať prostredie.

10. Techniky sebakontroly

Cieľom týchto techník je posilniť ľudí, aby boli schopní regulovať svoje správanie prostredníctvom stratégií a postupov na dosiahnutie stanovených cieľov.

Na začiatku intervencie sa vykonáva školenie s cieľom poskytnúť potrebné informácie o tom, ako tieto stratégie fungujú, a preto si uvedomujú aktívnu úlohu, ktorú jednotlivec zohráva pri získavaní a rozsahu svojich úspechov.

Aby si všimol pokrok, musí byť osoba spáchaná a uvedomená si v procese zmeny a ich schopností dosiahnuť tieto ciele.

Terapeut bude mať podpornú úlohu a spočiatku bude viac prítomný, ale potom bude mať čoraz menšiu váhu, čím sa tieto pomôcky odstránia malým.

Kroky, ktoré by sa v tejto technike riadil v tejto technike, by bolo uprednostňovať záväzok zmeniť, špecifikovať a vyhodnotiť problém, naplánovať ciele, navrhovať a uplatňovať stratégie zmeny a zlepšiť údržbu a možné relapsy.

jedenásť. Uspokojenie

Technika satu. To znamená, oslabujte svoje posilnenie.

Napríklad, ak dieťa len chce.

Nakoniec sa dobroty skončia šťastní a s tým by sa dokončila technika modifikácie správania.

12. Vyhynutie

Touto technikou pozitívne alebo negatívne podnety, ktoré podporujú posilnenie jednotlivca, až kým postupne nezmizne. Je to široko používaná metodika s malými deťmi.

Napríklad, ak sa dieťa nechce kúpať a zakaždým, keď sa dotkne, kričí alebo plače, je obvyklé, že jeho rodičia sú celkom, potrestaní alebo dokonca zasiahnutí ho. Toto by bolo posilňovač dieťaťa, pretože všetko, čo chce, je upútať pozornosť svojich rodičov. 

Preto by táto technika mala konať úplne naopak, ignorovať dieťa a akýkoľvek z jeho nepríjemných spôsobov konania pri sprchovaní. Nakoniec, toto správanie skončí zmizne, pretože dieťa pochopí, že to nefunguje. 

Odkazy

1. Kontrakty. Zotavené z psychológie-zaradeného.com.
2. Úprava správania. Zotavené z psychopedagogiky.com.
3. Techniky všímavosti a relaxácie. Zotavené z neinformovaného.com.