Symptómy nomofóbie, príčiny, dôsledky, liečba

Ten Nomofóbia Je to nedávno patológia vzhľadu, ktorá sa týka iracionálneho a intenzívneho strachu z toho, že bude nejakým spôsobom mimo mobilného telefónu alebo incommunicado. Je to čoraz častejší psychologický stav v západných krajinách, najmä medzi najmladšou populáciou.

Termín „nomofóbia“ vzniká ako skratka anglickej frázy „No mobilný telefón Fobia“ a prvýkrát sa použila v roku 2010 v štúdii, ktorú uskutočnila pošta Spojeného kráľovstva. V tejto štúdii sa zistilo, že približne 53% používateľov mobilných telefónov utrpelo určitý stupeň úzkosti, keď ju z nejakého dôvodu nemohli použiť.

Zdroj: pexels.com

Zdá sa, že početné štúdie, ktoré sa neskôr uskutočnili. Napríklad dnes vieme, že takmer dvaja z troch ľudí spia s telefónom vedľa postele; a časy používania smartfóny Neprestávajú sa zvyšovať rok čo rok.

Príznaky nomofóbie sú veľmi podobné príznakom iných úzkostných porúch, vrátane veľmi vysokých úrovní stresu, zovšeobecneného nepohodlia, obsedantných myšlienok, ťažkostí a dokonca aj záchvatov paniky. V tomto článku budeme študovať, z čoho podrobne pozostáva táto patológia.

[TOC]

Symptómy nomofómie

Nomofóbia sa vyskytuje v situáciách, keď človek trpí určitým druhom úzkosti, pretože nemá prístup k svojmu mobilnému telefónu. To spôsobuje sériu súvisiacich problémov, ktoré naznačujú toxický vzťah s technológiou, vrátane niektorých, napríklad „drvivý syndróm“, pre ktoré máme čoraz priamejší kontakt s ostatnými ľuďmi tým, že ho nahradí digitálnym.

Najbežnejšie príznaky nomofóbie sa môžu objaviť v špecifickej situácii kvôli veľmi rozmanitým príčinám. Medzi najbežnejšie patrí strata mobilného telefónu, nedostatok batérie, ťažkosti pri získavaní znamenia alebo zabudnutia telefónu doma. Osoba, ktorá predstavuje fóbiu, urobí všetko, čo je v mojich.

Vo všeobecnosti sa príznaky zvyčajne klasifikujú podľa toho, či sú kognitívne, emocionálne alebo správanie. Ďalej uvidíme niektoré z najbežnejších.

Behaviorálne príznaky

Príznaky správania sú najjednoduchšie zistiť vo väčšine prípadov nomofóbie. Aby sa predišlo psychologickému nepohodlím, ktoré im spôsobuje prístup k svojmu telefónu, títo jednotlivci zvyčajne vykonávajú sériu zmien, ktoré môžu do značnej miery zasahovať do normálneho rozvoja svojho života.

Môže vám slúžiť: Školská motivácia: Príčiny, účinky a aktivity

Napríklad niektorí ľudia postihnutí nomofóbiami vždy nosia nabíjačku, aby sa vyhli pobytu s bubnami, alebo dokonca používajú dva mobily, aby nikdy nestratili spojenie. Na druhej strane udržiavajú svoje zariadenie neustále aktívne a nikdy sa od neho neodsťahujú, aby nevynechali žiadne oznámenie alebo správu.

V niektorých prípadoch sa preukázalo, že osoba používa svoj mobilný telefón ako druh ochrany pred situáciami, ktoré im spôsobujú nepohodlie a stále sa na neho pozerá, aby musel čeliť svojim obavám alebo obavám.

Telefónne správanie má tiež tendenciu byť veľmi nutkavé a neustále kontrolujú jednotlivcov rovnaké aplikácie, napriek tomu, že nemajú nové upozornenia.

Emocionálne príznaky

Rozsah, ktorý nomofóbia najviac ovplyvňuje, je emocionálny. Ľudia postihnutí touto patológiou sa vyvíjajú príznaky veľmi podobné príznakom iných úzkostných porúch, ktoré sa dajú do značnej miery zintenzívniť, ak problém nie je v čase odstránený.

Napríklad jednotlivci trpiaci nomofóbiou často vyvíjajú veľmi vysokú úroveň stresu, ktorý sa objavuje hlavne v čase, keď z akéhokoľvek dôvodu nie je možné, aby mali prístup k svojmu mobilnému telefónu. Vo veľmi extrémnych prípadoch by tento stres mohol skončiť, čo vedie k záchvatom paniky, so všetkými dôsledkami, ktoré znamenajú život osoby.

Ďalším z najbežnejších príznakov závislosti na mobilných telefónoch je emocionálne sploštenie. Pretože smartfóny Sú veľmi stimulovaní, ľudia s nomofóbiou majú ťažkosti s ostatnými prvkami svojho života, ktoré by im normálne spôsobili intenzívne pocity, od ich sociálnych vzťahov po ich prácu alebo štúdium.

Nakoniec je veľmi bežné, že ľudia so závislosťou od ich mobilného telefónu nakoniec vyvíjajú niektoré formy trvalo zmenenej depresie alebo nálady. Závažnosť tohto príznaku sa môže výrazne líšiť v závislosti od osobnosti pacienta a intenzity patológie.

Kognitívne príznaky

Na kognitívnej úrovni musia príznaky nomofóbie robiť hlavne s posadnutosťou za to, že sú vždy spojené s mobilom. Mnohí z postihnutých ľudí nemôžu vybrať svoju potrebu neustále kontrolovať telefón spôsobom, ktorý výrazne pripomína obsedantnou - nutkavou poruchou.

V skutočnosti, v mnohých prípadoch sa jednotlivci s nomofóbiou rozvíjajú to, čo sa nazýva „Duchové oznámenia“: pocit, že dostali nové oznámenie, keď v skutočnosti neexistovalo. Toto je čisto psychologický účinok, ktorý sa zhoršuje, čím intenzívnejšia je patológia.

Môže vám slúžiť: 10 výhod kúpania

Okrem toho je nomofóbia sprevádzaná množstvom iracionálnych presvedčení, ktoré môžu zhoršiť zvyšky problémov. Niektoré z najbežnejších sú myšlienka, že sociálne odmietnutie bude trpieť, ak nie je neustále spojené, alebo že nie je možné byť v poriadku, ak nemáte mobil nepretržite.

Príčiny

Aj keď presné príčiny nomofóbie nie sú známe, zdá sa, že existujú niektoré teórie, ktoré vysvetľujú, prečo je táto patológia čoraz viac rozšírená medzi populáciou.

Neurobiologické príčiny

Najprijateľnejším je to, čo popisuje problém spôsobený závislosťou, ktorý funguje rovnakým spôsobom ako tie, ktoré sa týkajú drog alebo stávok.

Ukázalo sa, že prevádzka smartfóny Ovplyvňuje obvod mozgovej odmeňovania. Keď dostaneme upozornenie, náš mozog uvoľní malé množstvo endorfínov, ktoré sú látkami, vďaka ktorým sa cítime potešením a dobre. Problém je v tom, že tieto látky sú tiež veľmi návykové.

Postupom času teda začneme spájať upozornenia a neustále sa spájame s veľkým potešením; A zvyšok aktivít a stimulov strácajú veľkú časť svojej pozitívnej záťaže.

Je to niečo podobné tomu, čo sa deje s nikotínom, ktorý poskytuje potešenie v čase požitia a vytvárania hladín tela.

Sociálne príčiny

Na druhej strane, mnohí odborníci tiež obhajujú myšlienku, že keďže naša spoločnosť je čoraz viac prepojená, existuje sociálna a kognitívna zložka vo výskyte nomofóbie.

S najväčšou pravdepodobnosťou sú obidve vysvetlenia do značnej miery isté, namiesto toho, aby existujú jedinečné príčiny pre všetky prípady.

Dôsledky

Ako sme už videli, príznaky nomofóbie sa môžu stať pre osobu veľmi škodlivé. Ak tento problém nie je včas, všetky oblasti života jednotlivca ich nakoniec vidia, že sú ovplyvnené vo väčšej alebo menšej miere, čo vo všeobecnosti zhoršuje ešte viac problém v začarovanom kruhu, ktorého je veľmi ťažké odísť.

Jednou z oblastí, ktoré sú najviac postihnuté závislosťou od mobilných telefónov, je sociálna. Ľudia s nomofóbiou si zvyčajne viac uvedomujú svoje oznámenia ako o ľuďoch, s ktorými interagujú v reálnom živote, čo znamená, že ich vzťahy sa vo väčšine prípadov vo väčšine prípadov zhoršujú.

Môže vám slúžiť: Vzdelávacie hodnotiace nástroje: typy a charakteristiky

Na úrovni práce sú účinky zvyčajne veľmi podobné. Keďže ste tak čakajúca na mobilný telefón, vaša produktivita má tendenciu zostupovať do veľkej miery, čo môže predpokladať problémy, ako sú prepúšťanie alebo napätie na pracovisku.

Okrem toho môže psychologicky nomofóbia skončiť, čo vedie k závažnejším patológiám, ako je depresia, úzkostná porucha alebo obsedantná - kompulzívna porucha. Preto sa vykonáva čoraz viac výskumov, aby sa tento problém vysporiadal v čase a zabránil mu a vyhnúť sa jeho vzhľadu.

Liečba

Na úrovni liečby sa nomofóbia zvyčajne zameriava ako každá iná závislosť. Na jednej strane musí osoba vykonať zmeny správania, v tomto prípade skrátenie času, ktorý trávia vedľa mobilných a nutkavých správania súvisiacich s týmto.

Všeobecne platí, že najpoužívanejšou terapiou na liečenie tohto problému je kognitívne - behaviorál. Počas zasadnutí človek postupne čelí situáciám, ktoré ho vystrašia, zatiaľ čo sa snaží zmeniť svoje presvedčenie týkajúce sa používania mobilných telefónov a tvorí nové zdravé návyky.

Mnoho ľudí sa však rozhodne nechodiť na terapiu a pokúsiť sa vyriešiť nomofóbiu pre seba. Niektoré z najbežnejších techník zahŕňajú používanie časovačov, nechávajú mobil doma alebo priamo eliminujú všetky účty a aplikácie sociálnych sietí, ktoré najviac používajú.

Prevencia

Aj keď existuje niekoľko účinných liečebných postupov pre nomofóbiu, zvyčajne je oveľa užitočnejšie zabrániť vzhľadu problému. V tomto zmysle je nevyhnutné uskutočniť dobrú kampaň na zvýšenie povedomia o rizikách zneužívania nových technológií, najmä medzi najmladšími.

Na druhej strane, vytváranie zdravých návykov a účasť na koníčkoch, ktoré nesúvisia s novými technológiami, sú dva veľmi efektívne spôsoby, ako znížiť pravdepodobnosť výskytu nomofóbie.

Odkazy

1. „Čo je nomofóbia?„In: Sanitas. Získané dňa: 23. januára 2020 zo Sanitas: Sanitas.je.
2. „Nomofóbia: Rastúci trend v študentoch“ In: Psychology Today. Zdroj: 23. januára 2020 z Psychology Today: PsychologyToday.com.
3. „Bojím sa straty telefónu? Je tu názov: Nomofóbia “In: Healthline. Zdroj: 23. januára 2020 z Healthline: Healthline.com.
4. „Nomofóbia: moderná patológia“ na: Psychiatry Advisor. Zdroj: 23. januára 2020 od psychiatrie poradcu: PsychiatryAdvisor.com.
5. „Nomofóbia“ In: Wikipedia. Získané dňa: 23. januára 2020 z Wikipédie: In.Wikipedia.orgán.