Telesná hygiena

Sprcha je zvyk telesnej hygieny

Čo je hygiena tela?

Ten telesná hygiena Je to všetko, čo robíme, aby sme vyčistili naše telo a držali sa ďalej od mikroorganizmov, ktoré produkujú choroby. Hygienické návyky, ako ich poznáme a praktizujeme, sú relatívne nové a počas histórie utrpeli dôležité variácie.

Je dôležité zdôrazniť, že v pandemike koronavírusu, že svet v plnom rozsahu, udržiava hygienické návyky na niektorých miestach, ktoré infekcie znížili.

Umytie ruky pred jedlom, sprchovaním, zmenou oblečenia, sú niektoré návyky telesnej hygieny, ktoré musíme implementovať každý deň, aby naše zdravie nezasiahlo.

Zvyky hygieny tela, ktoré musíme mať všetci

1. Po odchode do kúpeľne si umyte ruky

Je dôležité, aby sme po vykonaní našich potrieb (močenie, defekácie) umyli ruky mydlom.

2. Pred jedením umyte ruky

Ak neoprávníme jedlo, musíte si umyť ruky pred sedením pri stole. Ak robíme jedlo, musíme si umyť ruky pred a po príprave.

3. Po hre s domácimi miláčikmi si umyte ruky

Ak máte domáce zvieratá, je nevyhnutné, aby ste si umyli ruky. Naši drahí priatelia zvierat nám dávajú veľa výhod, vrátane posilnenia nášho imunitného systému. Ale nemôžete jesť svoje jedlo (alebo dovoliť svojmu maskotovi kómu z vášho) a po hraní si musíte veľmi dobre umyť ruky mydlom a mydlom.

4. Dajte vám dennú sprchu

Naši rodičia nás učia, pretože sa kúpame malom: umyte si vlasy, pod pažami, krkom, rukami a genitáliami. Dajte každodennú sprchu a udržuje zlé telesné pachy a nečistoty.

5. Pravidelne odrežte

Pod klincami sa hromadí veľa nečistôt. Je vhodné, aby ste ich udržali v krátkosti a dobre ich čistili, aby ste odstránili akúkoľvek časticu. Na druhej strane, mať čisté nechty vždy poskytuje dobrý obraz.

Môže vám slúžiť: Čo je to spojovacia zmena a štrukturálna zmena?

6. Čistiť a vysušte si nohy

Keď sa kúpete, musíte sa prepašovať medzi prstami chodidiel a nechtov. A musíte ich dobre vysušiť, aby ste sa vyhli vzhľadu húb, najmä v lete.

7. Umy si zuby

Vždy, po jedle, musíte si umyť zuby. Predpokladáte rozpad a budete mať závideniahodné zuby, aj keď otočíte 100 rokov. Je tiež dobré, že pred spánkom sa čistíte, nezabudnite, že strávite veľa hodín spánkom.

8. Vyčistite si uši

Keď sa kúpete a umyte si vlasy, využite výhody, keď vyschnete, aby ste si skontrolovali uši uterákom, medzi záhybmi a za sebou. Nemali by ste zavádzať tampóny, pretože nie sú účinné a môžu spôsobiť poškodenie.

9. Vyhovovať nosu

Keď trpíme alergiami, je bežné, že máme viac hlienu ako obvykle, ale prebytok môže brániť správne dýchanie a brániť nosným jamám. Využite nos v kúpeľni s čistými šatkami papiera. Zakryte nosnú jamu a zmocnite sa druhej a potom urobte oproti. Nerobte to s oboma súčasne. Ani sa nedotýkaš nosa špinavými rukami.

10. Po kúpaní si nasaďte čisté spodné prádlo

Zmena spodného prádla po kúpaní je nevyhnutná na zabránenie genitálnym infekciám. Keď sa dievčatá stanú dospievajúcimi, prichádza k nim menštruácia a je nevyhnutné vedieť, ako udržiavať dobrú osobnú hygienu.

Tínedžeri sa zvyčajne potia a nie je vhodné nosiť rovnaké spodné prádlo po kúpaní.

jedenásť. Dobrá hygiena v brode

Je dôležité, aby ste sa naučili čistiť po odchode do kúpeľne, aby ste sa vyhli infekciám. Po vyprázdnení sa musíte veľmi dobre vyčistiť a posledný papier musí byť úplne čistý.

Môže vám slúžiť: 10 najobľúbenejších tradičných hier Guatemaly

Ak ste dievča, mali by ste sa vyčistiť spredu dozadu, aby ste netiahli možné zvyšky výkalov do vagíny.

Po použití toalety musíte vytiahnuť reťaz a skontrolovať, či je čistá. Nakoniec nezabudnite umyť ruky mydlom a vodou.

12. Nezdieľajte osobné čistiace položky

Nezdieľajte svoje osobné toaletné veci s nikým, ako je vaša zubná kefka, uterák, s ktorým ste vysušili, svoj hrebeň alebo, samozrejme, spodnú bielizeň. Čistenie je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť infekciám a chorobám.

Dôležitosť hygieny tela

Vedeli ste, že Ignaz Semmelweis, devätnásty maďarský lekár, to vyskúšal vo Viedenskej nemocnici, kde chirurgovia pracovali na rukách pred chirurgickými operáciami, tam v roku 1840 v roku 1840?

Niečo, čo je pre nás také zrejmé, nebolo v tom čase. Ignaz nevedel, ako veľmi dobre vysvetliť, prečo je to dôležité, ale vedel som, že vysoká úmrtnosť v nemocniciach súvisí s nečistotou. Nemohol som to vysvetliť, pretože o baktériách nebolo známe nič.

Nemocničné podmienky boli hrozné a nikto neprešiel hlavou, ktorá bola čiastočne spôsobená skutočnosťou, že neexistovala prijateľná hygiena tela. Lekári aj pacienti boli špinavé a šírenie chorôb v nemocniciach bolo ohromujúce.

Zlá vec bola, že si mysleli, že Ignaz bol šialený a dal ho do azylu, aby trval na tom, aby si lekári umyli ruky. V tom čase bola jednou zo skupín s najväčšou úmrtnosť.

Môže vám slúžiť: formálny list

Keď prinútil študentov medicíny, ktorí prešli z rozpadajúcich mŕtvol, ich ruky boli opláchnuté antiseptickým roztokom pred ich liečbou, miera úmrtnosti náhle klesla: z 18.3% v apríli 1847 až 2% v máji toho istého roku. Stačí si umyť ruky.

Teraz, aj keď nie sme lekári, musíme si umyť ruky a vždy chodiť. Umývanie rúk pred jedlom je nevyhnutné, pretože bránime zárodkom a baktériám zo zahraničia znečisťovať jedlo, ktoré jeme, a následne sa dostanete k nášmu žalúdku.

Zabráňame črevné parazity v raste v našom tele, trpíme infekciami, ako je gastroenteritída, kožné choroby, ako sú svrab a iné závažnejšie stavy, ako napríklad stafylokoková infekcia,. Dokonca bránime chrípke. A my udržujeme Covid na uzde.

Je tiež dôležité mať dobré návyky telesnej hygieny, pretože udržiavame zdravie našej pokožky a vnútra tela, vyhýbame sa zubnému kazu a udržiavame dobrý vzťah s ostatnými, pretože nemáme zlý zápach alebo zlý dych, a nie my navzájom sa kontaminovať.

A nielenže pomáha predchádzať infekciám. Čistenie nám dáva skvelý pocit pohodlia, najmä keď sme chorí, všimli ste si to? Je tiež dôležité, aby životné prostredie, to znamená, že dom, škola, je čisté, aby sa minimalizovala možnosť ochorenia. A nielen to, pomáha nám to cítiť sa lepšie so sebou a s našim vzhľadom.

Odkazy

1. Holland, K. (2018). Vytváranie rutiny pre personálu: Tipy a výhody. Prevzaté z Healthline.com.
2. Hygienický personál (2021). Prevzatý od spoločnosti HealthDirect.Vláda.Au.
3. 10 zdravých hygienických návykov (2021). Prevzaté z Buenos Aires.Škriatok.ar.