Abstriktívne emócie

Abstriktívne emócie nás robia zle. Niektoré z nich sú zášť, hnev, strach, žiarlivosť, vina alebo frustrácia

Čo sú bohaté emócie?

Ten Abstriktívne emócie Sú to emocionálne stavy, vďaka ktorým sa cítiš zle, smutný, náladový. Cítenie ich robí náš mozog bez adrenalínu, kortizolu a iných hormónov, ktoré pripravujú telo na boj alebo let, pretože ide o stresové hormóny.

Absorvné emócie môžu byť žiarlivosť, nevôľa, závisť, zlosť, frustrácia, sklamanie, vina, zášť, strach, strach. Cítiť ich je zdravé, pretože nám umožňujeme spoznať rôzne pocity, ktoré spracúvame a cítime najmä pred vecami.

Problém prichádza, keď tieto bohaté emócie zostávajú v našej nálade po dlhú dobu, pretože mozog potom neustále produkuje hormóny súvisiace so stresom a tieto látky sú pre telo toxické v strednodobom a dlhodobom horizonte.

Pocit, že tieto emócie je rovnako dôležité ako pocit radosti, vďačnosti, lásky, pretože nám dáva perspektívu tvárou v tvár našim problémom a čo je najdôležitejšie, môžeme sa naučiť ich spoznať, aby ich lepšie zvládli lepšie.

Pokiaľ sa naučíme vyvážiť svoje emócie, dosiahneme duševnú stabilitu a vedomú prácu na našich pocitoch v záujme plnšieho a šťastnejšieho života, presunúť nás od deštruktívneho a škodlivého správania.

Charakteristiky bohatých emócií

Sú nevyhnutné

Ako všetky emócie. Cítime hnev, ako sa cítime radosť, pretože prísne povedané sú psychofyziologické reakcie, ktoré naše telo rozpracuje proti určitým podnetom, či už vnútorné (napríklad spomienky) alebo vonkajšie (situácie, diskusie, boje atď.).

Generujú automatické reakcie

Keď sa cítime urazení, keď diskutujeme alebo bojujeme, keď nás zasiahnu, emócie, ktoré cítime generovať automatické odpovede, to znamená, že nie sú úplne vedomí. Aby sme si uvedomili, prinúti nás upraviť naše odpovede.

Vytvárať negatívne emocionálne stavy

Keď zostaneme dlho, keď sa cítime, že v zlej nálade, smutno, aby sme pomenovali iba niektoré z týchto emócií, telo obviňuje účinky toxických látok, ktoré mozog neustále vylučuje.

Tieto emocionálne stavy nás nútia, čo nám spôsobí, že utrpíme gastritídu, migrény, arytmie, imunitný systém oslabuje a akákoľvek infekcia nás môže napadnúť.

Zakladajú náš súd

Keď sme pod vplyvom bohatých emócií, cítime sa rozrušené a to nám bráni robiť dobré rozhodnutia. Keď sme veľmi naštvaní, veľmi zranení alebo cítime veľký smútok, nie je vhodné rozhodovať o dôležitých veciach, pretože nedokážeme jasne myslieť.

Generujú závislosť

Afflicitívne emócie generujú závislosť. Vedecky dokáže, že adrenalín, jedna z látok, ktoré mozog uvoľňuje, keď sa nachádzame v nebezpečnej situácii, je veľmi návykový.

Môže vám slúžiť: Kolumbia v devätnástom storočí: politika, spoločnosť, hospodárstvo

Adrenalín sa uvoľňuje v kontextoch nielen nebezpečenstva (keď skočíme do padáka alebo robíme nejaký extrémny šport; tiež vtedy, keď sme v nebezpečenstve smrti): V horúcich alebo bojových diskusiách je tiež prepustený.

Jedným zo spôsobov, ako telo robí mozog uvoľňovanie týchto látok je prostredníctvom fantázie alebo pamäti. Alebo spôsobujú podobné situácie, takže kontext je to, čo chceme hlboko a môžeme splniť tento dopyt. Ale udržiavanie takéhoto správania v čase je choré zo sociálneho a psychologického hľadiska.

Rozdiely s neafliktívnymi emóciami

Hlavný rozdiel medzi bohatými emóciami a tými, ktoré nie sú vplyvom, ktorý majú na našu myseľ, náš mozog, naše telo a naše správanie.

Preto je neosplova alebo konštruktívna emócia, vďaka ktorej sa cítime pokojní, šťastní, v pokoji a pomáha nám konať vyváženým spôsobom. Tiež nás robí ožratnosťou, vyrovnanosť.

Niektorí ochoria a iní prispievajú k pocitu šťastia; Abrotitívny vplyv na našu sebaúctu, neaflictivú chovanú a posilňuje našu kapacitu odolnosti. Afistické emócie zakalia životné prostredie s našou rodinou, priateľmi a kolegami. Konštruktívne emócie posilňujú afektívne väzby medzi skupinami, uprednostňujú solidaritu a empatiu.

Príklady bohatých emócií

Budeme hovoriť o niektorých bohatých emóciách a iných pocitoch, ktoré produkujú negatívne emocionálne stavy, pretože existujú určité koncepty, ako je arogancia alebo perfekcionizmus, ktoré nie sú prísnymi emóciami, ale spôsobujú, že sa cítime zle, rozrušení a v neustálom nervovom stave, ktorý robíme nie výhody.

Žiarlivosť

Žiarlivosť sa vyznačuje prehnanou pripútanosťou k niekomu, že jeden nevedome zvažuje svoj majetok. Keď žiarlivosť dosiahne nezvládnuteľnú úroveň, hovorí sa o celolopatii, ktorá je úplnou absenciou bezpečnosti, ktorá ovplyvňuje najmenšiu starostlivosť o milovaného človeka.

Závisť

Cítiť závisť, že sa cítiť súčasne atrakcia a odporu pre niekoho. Táto emócia je mimoriadne deštruktívna, pretože nám bráni v realizácii našich vlastných vlastností a bráni nám v rozpoznávaní tých ostatných.

Môžete závidieť čomukoľvek, od typu vlasov, ktoré má niekto pre vašu rodinu, váš spôsob bytia, vašich aktív, inteligencie alebo sympatie.

Arogancia

Arogancia je forma pýchy. Byť arogantný znamená, že sa nejako cítime nadradení ostatným a že iní ľudia si nezaslúžia našu pozornosť ani náš čas. Arogancia je spojená s pýchou, tj s skresleným obrazom seba samého.

Príjmový

Hnev je ľahko nekontrolovateľná emócia. Keď sa cítime, pôjde a nesnažíme sa utajiť, môže sa stať skutočným hurikánom. Pod hnevom sme schopní povedať a urobiť nemysliteľné a všeobecne ľutujeme neskôr. Je to sila, ktorá vyžaduje veľké úsilie na kontrolu.

Môže vám slúžiť: Chiquillanes: Charakteristiky, politická a sociálna organizácia

Nevôľa

Zíjanie je zášť, ktorú cítime voči človeku, keď z nej dostaneme nejaký trestný čin. Je to neschopnosť odpustiť. Môže to trvať mnoho rokov.

Hnev

Hnev je pocit rozhorčenia alebo zúrivosti, ktorý mení našu náladu. Môžeme sa hnevať z tisíc dôvodov a vyjadriť ich niekoľkými spôsobmi: zakričal, urážal, fyzicky napadol, prestal hovoriť s osobou, ktorá nás rozhnevala.

Hnev je veľmi blízko k hnevu a musíme ho ovládať, pretože to môže spôsobiť vážne problémy s ostatnými.

Smútok

Keď sa nám stane niečo bolestivé, napríklad smrť milovaného človeka alebo prestávku lásky, cítime smútok. Je to jedna zo šiestich základných emócií. Je to typ emocionálnej bolesti, ktorá nás núti plakať, chýba nám chuť do jedla a ukazuje nám apatický.

Môžeme sa cítiť smutne, keď nie sú splnené očakávania alebo keď si myslíme, že to, čo sa s nami v živote stane, je bolestivé alebo bolestivé. Hippokrates (460-370 a.C.) si myslel, že keď táto emócia pociťuje dlho, telo ochorelo.

Sklamanie

Sklamanie je, že emócie, ktoré vznikajú, keď sa cítime podvedení alebo nespokojní tým, že nesplníme naše očakávania o niečom, čo chceme. V sklamaní sa pripoja k trestu a prekvapeniu, a keď táto emócia vydrží, môže to viesť k frustrácii a potom v depresii.

Odmietnutie

Pocit odmietnutia niekoho môže viesť k koncu ľudí zámerne vylúčením. Vytvárame škody na ostatných, najmä ak je odmietnutie sociálne a môžeme priviesť určitých ľudí do sociálnej izolácie.

Na druhej strane môže byť odmietnutý pocit, nízka sebaúcta alebo emocionálna neistota.

Osamelosť

V niektorých chvíľach života môžeme byť sami, je normálne chcieť byť sám. Otázka znie, keď sa predlžuje v čase, pretože osamelosť môže spôsobiť určité poruchy, ako je depresia, odlúčenie alebo izolácia, a my sa staneme malými neschopnými nadviazať vzťahy s inými ľuďmi.

Strach

Je to jedna zo základných emócií, ktoré nám slúžia na poukázanie na nejaké nebezpečenstvo. Strach môže byť veľmi intenzívny a generuje nebezpečenstvo, skutočné alebo fiktívne, budúcnosť alebo prítomnosť. Je u všetkých zvierat.

Keď dôjde k nebezpečenstvu, strach zmizne. Ale keď strach pochádza z fiktívneho alebo budúceho nebezpečenstva, konštantný stav alarmu vyvoláva úzkosť a my ochorieme.

Autorstvo

Je to Malkanov trend obviňovať všetko. Samo -rising nie je dobrý, pretože neumožňuje objektívne vyhodnotenie našich zlyhaní a úspechov, pretože máme tendenciu preháňať negatívne a minimalizovať pozitívne.

Môže vám slúžiť: Mennoniti v Mexiku

Vina

Vina je úzko spojená so sebaobraným. Je to pocit, že sme urobili niečo zlé alebo ublížili ostatným, alebo sme porušovali nejakú normu, aby sme boli zlí ľudia. To spôsobuje veľké nepohodlie, ktoré spôsobuje úzkosť a depresiu.

Nevôľa

Je to pocit nepriateľstva spôsobený zášťom voči niekomu, kto nám ublížil. Zanedbaní ľudia nezabudnú na trestné činy a znova a znova sa cítia rozhorčenie.

Frustrácia

Keď nie sú splnené túžby alebo očakávania, keď nedostávame to, čo očakávame, frustrujeme sa. Úzko súvisí so sklamaním. Je dôležité naučiť sa riešiť frustráciu pri riešení problémov, ktorým čelíme každý deň.

Odpudenie

Je to odmietnutie alebo pohŕdanie niečím alebo niekomu. Je spojený so znechutením alebo znechutením a môže byť fyzický alebo morálny. Fyzika, keď človek čelí nečistotám alebo odpadu; Morálne, keď si myslíme, že niečo je v rozpore s našimi hodnotami.

Pocit odpudenia ľudí sa môže považovať za typ diskriminácie. Okrem toho generuje v tom, kto sa cíti zmenený emocionálny stav, ktorý môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivý.

Melanchólia

Je to stav hlbokého smútku a prejavuje sa sklamaním, apatiou, odrádzaním a nezáujatosťou v živote. Je to tendencia k smutným myšlienkam a pozerať sa na svoje vlastné nedostatky. Tráviť veľa času v tomto stave smútku môže viesť k depresii.

Náchylnosť

Byť náchylnými znamená, že sa dá ľahko uraziť akýmkoľvek komentárom. To znamená veľmi nízky sebaúcta a všeobecne chybné seba samého seba samého seba. Citliví ľudia trpia veľa, pretože dávajú extrémny význam názoru ostatných.

Perfekcionizmus

Perfekcionisti chcú dosiahnuť dokonalosť vo všetkom. Aj keď to môže byť pozitívna vlastnosť, pretože nám pomáha vytrvať v našich cieľoch a dosiahnuť to, čo navrhujeme, môže sa tiež veľmi ochrnúť. Zvyčajne je sprevádzaný strachom z neúspechu.

Nepriateľstvo

Nepriateľstvo je spôsob sociálneho odmietnutia. Byť nepriateľský naznačuje, že pokus presvedčiť svet a nútenie ho prispôsobiť nášmu spôsobu myslenia, bez ohľadu na to, či je platný alebo nie. Nepriateľský jednotlivec môže zložiť riziko niektorých srdcových chorôb.

Pripútanosť

Je to afektívne spojenie, ktoré zakladáme s ľuďmi okolo nás (naši rodičia, deti, priatelia atď.), A dáva nám bezpečnosť. Vo svojom negatívnom význame sa spojenie stáva obsedantnou a dochádza k patologickej žiarlivosti. Osoba, ktorá trpí obsedantnou pripútanosťou, môže neustále zažiť úzkosť odlúčenia.

Odkazy

1. Abstriktívny stav mysle a emócií (2019). Prevzaté z Tzuchi.my.
2. Abstriktívne emócie sú také ťažké ako olovo (2020), prevzaté z prieskumu.com.
3. Uriarte, J.M. (2020). 10 charakteristík emócií. Prevzaté z charakteristík.co.
4. Francúzsko, G. (2021). Čo sú bohaté emócie: Zoznam a príklady. Prevzatý z psychológie.com.
5. Afflicitívne emócie: váha, ktorá suduje naše šťastie (2021). Prevzaté z themeneSaravillosa.com.