Ako sa sústrediť na lepšie štúdium

Koncentrácia na štúdium si vyžaduje dispozíciu a pokojné miesto

Naučte sa, ako sa sústrediť na štúdium Na skúšku je to jedno z najlepších návykov, ktoré je možné prijať, študenti získajú lepšie známky a majú tiež viac voľného času.

Na dosiahnutie optimálneho stavu koncentrácie je potrebných asi 10 minút. Ak je tento stav zlomený, budeme musieť začať od 0 a potrebujeme ďalších 10 minút, aby sme sa vrátili do bodu maximálnej koncentrácie.

Je to ako jazda: musíte začať od prvého marca, prejsť o druhú, tretiu a štvrtú, aby ste dosiahli piaty. Ale ak zrazu klesne z piateho na prvý, budeme musieť začať znova.

Kroky na sústredenie na lepšie štúdium

1. Zorganizujte a naplánujte si štúdiu

Prvým krokom na zvýšenie účinnosti štúdie je organizácia. Malo by byť informované o všetkom, čo súvisí s predmetmi, ktoré sa hodnotia: dátumy skúšky, hodnotiaca agenda, bibliografia, ktorá by mohla byť potrebná, časti predmetu zdôraznené učiteľom atď.

Musíte sa ubezpečiť, že existuje všetok potrebný materiál na štúdium: poznámky, knihy, videá atď. Ak nejaký materiál chýba, skúste ho nájsť čo najskôr. Mať všetko pripravené pomôže zamerať pozornosť na štúdiu.

Čas je jedným z kľúča Pre dobrú organizáciu. Čas, ktorý sa bude venovať štúdii, a približným výpočtom programu, ktorý sa dá urobiť v tom čase, by sa mal naplánovať s realizmom. Ak ste príliš ambiciózni a stanovené ciele je veľmi ťažké dosiahnuť, bude poškodená motivácia a dôvera v metódu štúdie.

Je dôležité, aby sa pri príprave kalendára zohľadnila možnosť, že sa zohľadnia nepredvídané udalosti, ktoré spôsobujú oneskorenie. Dobrým nápadom je rezervovať si čas na pokrytie týchto prípadov. Ak sa tieto nepredvídané udalosti nestane, tento čas na preskúmanie obsahu je možné použiť, napredovať alebo jednoducho urobiť prestávku.

Je vhodné neopustiť všetko na poslednú chvíľu.

2. Štúdium na vhodnom mieste

Aby ste vyťažili maximum zo študijného času, musíte nájsť (a/alebo prispôsobiť) miesto, kde sa chystáte pracovať. Niektoré z charakteristík, ktoré musia mať miesto, sú:

Môže vám slúžiť: frázy, ktoré sa ospravedlňujem

- To je pokojné, bez hluku alebo rozptýlenia.

- To má priestor na to, aby bolo možné dať všetok potrebný materiál (poznámky, knihy, poznámky, počítač atď.).

- To má dobré osvetlenie a dobrú teplotu: štúdium v ​​podmienkach malého svetla a/alebo zlej klimatizácie uprednostňuje skorý vzhľad únavy.

- Že máte pohodlnú stoličku: Ak sedíte s nesprávnym držaním tela alebo používajte nepohodlnú stoličku, veľmi skoro môžete cítiť nepohodlie v chrbte.

Niečo, čo by sme chceli tiež odporučiť, je nosiť pohodlné oblečenie, keď ste venovaný času na štúdium. Nosenie nohavíc, ktoré stláčajú alebo nepohodlné topánky, nie je dobrý nápad, pretože veľa hodín bude sedieť a tieto nepohodlie si vyžadujú určitú energiu.

3. Ovládať rušivé prvky

Mobil je bezpochyby hviezdou rozptyľovačov. Hovory a správy priateľov, ľudí, ktorí hovoria pre jednu z mnohých skupín WhatsApp, ktoré sú, e-maily, oznámenia o rôznych aplikáciách atď. Ak sa niekto chce sústrediť, akceptuje sa, že mobil je nepriateľ.

Niektoré odporúčania majú vypnúť mobil a nechať ho na mieste mimo stoličky, ktoré sa nedá dosiahnuť bez toho, aby vstala a prechádzala pár metrov. To poskytne veľmi užitočné sekundy na kontrolu impulzu.

Ak pracujete s počítačom a to vždy vedie k ukončeniu na Facebooku, Twitteri a ďalších webových stránkach, ktoré si vyžadujú čas štúdia, odporúčame nainštalovať program proti distrakcii.

SelfControl je jedným z tých programov, ktoré pomáhajú bojovať proti rozptyľovaniu s počítačom, pretože blokuje vstup na určité webové stránky a programy a tá istá osoba môže upraviť zoznam rozptýlenia.

Všetko, čo rozptyľuje, by sa malo zohľadniť nielen mobilný a internet. Domáce zvieratá? Miesto, kde je pre ostatných ľudí ľahké prerušiť? Analýza rozptýlenia a ich presun preč je najlepšia počas štúdia.

4. Časté prestávky

Je oveľa efektívnejšie študovať 30 minút zameraných na túto úlohu, ako to urobiť pre 60 s nízkou pozornosťou. Preto, ak potrebujete pár minút odpočinku každé X, musíte ich vziať. Je to investícia a kvalita štúdie sa zvýši s celkovou bezpečnosťou.

Môže vám slúžiť: Diabetická strava: Ako a aké jedlo jesť

Samozrejme nie je dobré rozšíriť jednu z týchto prestávok na nekonečno. Ak si v tom čase stáva veľa pozornosti, je lepšie začať odpočívať 5 minút každých 20 štúdií a predlžovanie študijných blokov, ako na to zvykne.

5. Vyberte materiál dobre

Mnoho študentov má problém s nadmerným poznámkam: Berú si poznámky o absolútne všetko, čo učiteľ hovorí, vytlačia snímky, ktoré učiteľ dáva, robia zhrnutia doplnkových čítaní atď.

Na druhom póle sú tí, ktorí majú materiálny deficit: neberú si poznámky v triede a sú obmedzené na štúdium s minimom (napríklad snímky, ktoré učiteľ ukazuje v triede).

Výber materiálu, ktorý sa má dobre použiť, je veľmi dôležitá úloha. Či už je príliš veľa materiálu a veľmi málo, účinnosť bude poškodená.

Cieľom je mať potrebné informácie na získanie vedomostí, ktoré zodpovedá každému subjektu, bez toho, čo znamená prehĺbenie, ktoré zaberá veľa času a musí sa presťahovať do inej záležitosti. 

6. Nájdite vlastnú metódu

Sami sa musí objaviť, aký je metóda štúdia, ktorá najlepšie vyhovuje ich vkusu a potrebám. Pre niektorých môže byť najlepším spôsobom čítanie alebo podčiarknuté poznámky, zatiaľ čo pre ostatných to môžu byť zhrnutia, schémy, koncepčné mapy, prezentácie PowerPoint atď.

Je dobré na chvíľu vyskúšať rôzne metódy štúdie a zvoliť ten, ktorý sa zakaždým najviac vyhovuje. V závislosti od predmetov, ktorým čelia vždy, bude jedna metóda alebo druhá účinnejšia.

Abstrakty a schémy zvyčajne fungujú dobre pre predmety s vysokým teoretickým obsahom, ktoré je potrebné zapamätať (napríklad história), zatiaľ čo koncepčné mapy môžu pracovať s praktickejším obsahom (napríklad marketing).

7. Chrániť telo

Sen opravy, dobrá výživa a aktívny životný štýl sú tri piliere, ktoré by mali sprevádzať všetkých počas celého života. Život s týmito tromi prvkami pomôže dosiahnuť stav emocionálnej studne.

Môže vám slúžiť: osla ucho

Únava je veľkým nepriateľom študentov. Ak ste unavení, osoba sa ľahko rozptyľuje a bude vás to stáť veľa na asimiláciu informácií, s ktorými pracujete. Vyvážená strava, dobrá hydratácia (fľaša vody pri štúdiu nikdy nepoškodí) a 8 hodín odpočinku poskytne plus pri štúdiu.

Pravidelné cvičenie umožní vykonávanie svalov, eliminovať stres a rozptýliť pozornosť.

8. Dopyt bez prekročenia limitov

Úsilie, záväzok a stálosť zvyšujú možnosti úspechu v tom, čo človek navrhuje. Mať vysokú úroveň sebaobrany je pozitívne, ale nesmieme zabudnúť, že je veľmi dôležité si užiť cestu.

Ak sa takéto náročné ciele zvýšia, že sú prakticky nedosiahnuteľné, motivácia bude rýchlo rozhorčená a nemožná misia bude mať za následok dosiahnutie konečného cieľa.

Takže, keď príde jeden z týchto dní, ktoré všetci máme, v ktorom k nám nič neprichádza, ako chceme, musíme si oddýchnuť a urobiť si prestávku bez toho, aby sme sa cítili vinní. Ak bolo dodržané dobré plánovanie, v ten deň sa môžete ľahko zotaviť Vypnutý.

9. Nájsť prvok

Keď subjekty, ktoré musia študovať, sa zaoberajú určitou témou, ktorá sa zaujíma, všetko sa stáva oveľa jednoduchším. Preskúmajte vášeň a objavte ju, uľahčí ju, bez toho, aby sa riadili úvahami, ako sú pracovné výstupy, ktoré majú určité štúdie alebo plat, ktorý sa vnímajú.

Bohužiaľ to nie je časté. Mnoho študentov, najmä počas povinného vzdelávania (ale aj v univerzitnom poli) štúdia s jediným cieľom prekonania skúšky a získania určitého titulu.

Ak táto vášeň ešte nebola objavená, nesmieme byť ohromení. Nie veľa ľudí má šťastie, že to má jasno. Niečo, čo by mohlo usmerniť, je odpovedať na túto otázku: akú prácu by ste robili dobrovoľne?

Avšak bez ohľadu na to, do akej miery sa človeku páči to, čo študuje, vždy budú časy, keď tvrdo chutil alebo príliš neadil, takže je najlepšie byť pripravený a mať metódu - a návyky - s čím čeliť im čeliť.