Protirakovinové potraviny

Protirakovinové potraviny na prevenciu rakoviny. S licenciou

Čo sú protirakovinové potraviny?

Zaberať protirakovinové potraviny Ako riasy, huby, orechy alebo citrusové plody môžu pomôcť predchádzať rakovine, ochorenie, ktoré sa často vyrába životným štýlom. 

Okrem genetickej predispozície na rozvoj malígnych nádorov dnešná veda otvorila oči na vplyve životného štýlu, ktorý máme.

Ako aj tabak, zodpovedný za tretinu malígnych nádorov, má tiež nesprávne jedlo dôležité následky na riziko ich rozvoja. 75% prípadov rakoviny hrubého čreva má príčiny potravín.

Napríklad v Severnej Amerike trpí 1 žena každých 9 rakoviny prsníka a ukázalo sa, že iba 0,3% z týchto prípadov má genetické príčiny. Ostatné súvisia so životným štýlom.

Na druhej strane ázijské ženy majú na svete nižšie percento rakoviny prsníka. Toto percento sa zvyšuje štyrikrát u tých, ktorí emigrujú na západ.

Ázijské a západné jedlo sú veľmi odlišné a zdá sa, že je to na základe týchto štatistík tak odlišné. Napríklad sa zvyšuje.

Zoznam na protirakovinové potraviny

1. Morská riasa

Rakovina prsníka, vaječníkov a endometrií súvisí s škodlivým pôsobením, ktoré majú pohlavné hormóny na tieto typy látok.

Ázijské krmivo. Medzi potravinami, ktoré sú najviac spojené s týmto typom mechanizmu, patria morské riasy.

Experimenty indického zajačika ukázali, že keď sa kŕmili riasami, mali dlhší menštruačný cyklus a nižšiu koncentráciu pohlavných hormónov.

Riasy tiež obsahujú dve látky úzko súvisiace s prevenciou rakoviny: flukoidán (typ cukru) a fukoxantín (žltý pigment). Obe interferujú s rastovým procesom nádorových buniek.

Riasy sa dnes predávajú v mnohých supermarketoch. Najslávnejšie sú Nori (používané na prípravu Sashimi), Wakame (japonská miso polievka) a Kombu.

Jeho chuťové domy dokonale s rybami a môžu sa pridať bez problémov do šalátov a zeleninových polievok.

2. Huby

Rovnako ako riasy, aj mnoho húb patrí do tradičnej ázijskej kuchyne (Shiitake, Maitake, Enkitake) a ďalšie k našim (Portobello, Common SETA, Huby a karty.

Môže vám slúžiť: 26 najlepších fráz v anonymných

Všetky obsahujú betaglucanos (vrátane Lentinano), látky, ktoré stimulujú aktivitu imunitných buniek, a preto zvyšujú náš obranný systém.

V Japonsku sú tieto huby základnými potravinami do tej miery, že dnes sú prítomné aj v nemocniciach, kde sú pacienti dodávaní počas chemoterapie liečby.

Môžu si kúpiť čerstvé alebo suché a obaja udržiavajú svoje vlastnosti proti náramku aktívne.

3. Manželka a semená

Prírodné orechy (non -fried), ako sú mandle, orechy a semená (ľan, slnečnica, tekvica, sezam) sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny.

Tieto mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky, ktoré naše telo nie je schopné produkovať samostatne a ktoré je potrebné získať prostredníctvom potravín.

Polynasturované tuky sú rozdelené na tuky Omega 3 a Omega 6: prvá má protizápalový účinok, druhý prozápalový.

V vyváženej strave by malo byť vzťah medzi Omega 3 a Omega 6 tukmi 50%.

Priemyselné potraviny, charakteristika modernej spoločnosti, prelomí túto rovnováhu. Preto človek zvyčajne zje potraviny, ktoré majú 25 -krát viac omega 6 ako Omega 3. Dôsledkom je vývoj v našom tele prozápalového prostredia.

Naučte sa používať semená denne (najmä ľanové semeno) a orechy v správnom množstve sú dobrou stratégiou, ktorá tomu zabráni.

4. Col col

Táto zelenina sa nazývajú krížové programy. Medzi nimi nájdete: Col, Cauliflor, Brokoli, Bruselská kapusta, Berza.

Jeho anti -karcančné vlastnosti sú spojené s prítomnosťou glukozinolátov, látok, ktoré inhibujú karcinogénny potenciál faktorov s silou na zmenu bunky a jeho mutáciu mutuje.

Obrana organizmu sa zlepšuje a má ochranný účinok proti sexuálnym hormónom.

Mali by konzumovať najmenej trikrát týždenne a najlepším spôsobom, ako ich uvariť, je dusený, pretože týmto spôsobom nestratia svoju nehnuteľnosť v oblasti karcinénov.

5. Probiotiká (jogurt a miso)

Probiotické potraviny sú potraviny s živými mikroorganizmami, ktoré zostávajú aktívne v čreve a majú dôležité fyziologické účinky.

Požitý v dostatočnom množstve môže mať priaznivé účinky, napríklad prispievanie k rovnováhe črevnej bakteriálnej flóry a zvýšenie imunitného systému. Medzi nimi je najznámejší jogurt a tiež kefir.

Je dôležité vedieť, že nie všetky jogurty sú rovnaké. Vždy je lepšie vybrať si domorodcov bez cukru a bez sladidiel, pretože jednou z hlavných potravín nádorových buniek je samotný cukor.

Môže vám slúžiť: chýbajú frázy

Ďalším vynikajúcim probiotikom je miso. Je to jedlo japonského pôvodu, ktoré vyplýva z fermentácie sójových bôbov, ku ktorému je možné počas výroby pridať cereálie, ako je jačmeň alebo ryža.

Vyzerá to ako perfektná zeleninová pasta, ktorá sa pridá do rastlinných vývarov, pričom sa berú do úvahy, že Miso by sa nikdy nemalo variť, ak chceme, aby sa jeho prospešné vlastnosti nestratili.

MISO má prekvapivé účinky na zdravie: alkalická krv, vyživuje nervový systém, regeneruje črevné, detoxikačný a eliminuje toxický odpad vrátane rádioaktivity.

6. Zelený čaj

Zelený čaj je neuveriteľným spojencom proti rakovine vďaka svojmu vysokému obsahu katechínu a konkrétne v EpigalocaLocatequina Galato-3 (EGCG).

Je dobre známa svojou antioxidačnou aktivitou, ktorá chráni voľné radikálne bunky, ktoré sa podieľajú na výskyte rakoviny.

Má antiangiogénnu aktivitu, to znamená, že zabraňuje vývoju nových ciev as ňou progresia nádoru a výskyt metastáz. Mnoho štúdií ukázalo, že zvyšuje účinok rádioterapie na rakovinové bunky.

Je to tiež vynikajúci diuretik, ktorý pomáha obličkám eliminovať toxíny a podieľa sa na znižovaní hladín cholesterolu v krvi.

Čaj, ako aj káva, je stimulujúce jedlo pre jeho obsah tein. Každopádne sú nejaké, napríklad čaj, ktorý má čaj, ktorý má veľmi malé množstvo tejto látky a je možné ju užívať bez kontraindikácie.

Užívanie troch šálok zeleného čaju denne predstavuje dobrý zvyk na prevenciu rakoviny.

7. Ovocie lesa

Červené ovocie sú vynikajúcim spojencom v boji proti rakovine. Medzi tieto ovocie nachádzame jahody, čerešne, čučoriedky, maliny a černice.

Všetky sú bohaté na kyselinu elagovú (najmä jahody a maliny) a majú tiež antiangiogénny účinok, ktorý bráni nádoru v rozširovaní a metastázovaní.

Okrem toho eliminujú toxíny a bránia tomu, aby sa karcinogénne látky z prostredia stali toxickými látkami pre bunky.

Cherry tiež obsahuje ďalšiu látku, kyselinu glukarovú, ktorá má detoxikačný účinok.

Čierne čučoriedky obsahujú antokyanidíny a proantocyanidíny, a to s dôležitou aktivitou na vyvolanie smrti nádorových buniek. Sú tiež bohatí na vitamín C, čo je dôležitý antioxidant.

8. Citrus

Pomaranče, mandarínky, citrón a grapefruit obsahujú flavonoidy, protizápalové látky. Okrem toho stimulujú detoxikáciu karcinogénnych látok pečeňou.

Môže vám slúžiť: Čo je pedagogická správa?

Ukázalo sa, že flavonoidy kože mandarínky (tangongine a nobiletin) prenikajú do rakovinových buniek, uľahčujú ich smrť apoptózou a znižujú ich schopnosť napadnúť blízkym tkanivám.

Ráno sa berte dobrú prírodnú pomarančovú šťavu, je ľahký a jednoduchý spôsob, ako nás chrániť pred vzhľadom mnohých druhov nádorov.

9. Kurkuma

Je to bylinná rastlina z rodiny Zingiberous (napríklad zázvor). Jeho koreň sa široko používa v indickej kuchyni, kde sa používa ako kari ingrediencia, ku ktorej prináša intenzívnu žltú farbu.

Zo všetkého korenia má to najväčšiu protizápalovú silu z dôvodu prítomnosti kurkumínu, schopného inhibície rastu mnohých typov nádorových buniek (vaječníky, prsník, hrubé črevo, pečeň, pľúca, pankreas, žalúdok, močový močový mrad ).

Kurkumín je lepšie asimilovaný telom, keď sa spája s piperínom (prítomný v čiernom korení). Z tohto dôvodu je vhodné kombinovať kurkumu s korením, keď ju užívate.

Medzi jeho výhody patrí:

- Uvoľnite progresiu metastáz, indukuje autolýzu nádorových buniek (samovražda rakovinových buniek).

- Peritumorálny zápal klesá. Inhibuje faktor NF-kappab, ktorý je tým, ktorý chráni nádorové bunky pred mechanizmami nášho imunitného systému pri ich eliminácii.

- Zvyšuje aktivitu chemoterapie a rádioterapie.

- Chráni sliznicu, pečeň a obličky pred vedľajšími účinkami chemoterapie.

10. Cesnak

Cesnak je jednou z najstarších a najpoužívanejších liečivých rastlín na svete.

Keď ju rozdrvíme, uvoľňuje sa látka nazývaná Aliína, ktorá sa transformuje chemickým procesom na inú látku nazývanú halucín, ktorá je zase zodpovedná za tvorbu mnohých látok s anti -rakantickou silou.

V skutočnosti pomáhajú eliminovať karcinogénne toxické látky z nášho tela a sú schopné zastaviť rast rakovinových buniek.

Pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi znížením sekrécie inzulínu a IGF, čím inhibuje rast rakovinových buniek.

Aby som čo najlepšie využil pozitívne vlastnosti cesnaku, je najlepšie ho rozdrviť a nechať ho v pokoji desať minút, takže všetky látky prichádzajú do styku medzi sebou a aktivujú sa.

Odkazy

1. Beliveau, D. Gingras, Foods na boj proti rakovine: Esencial Foods na pomoc preven.
2. Anna Villarini, Giovanni Allegro. Predchádzajte a objímať sa tumori s potešením.