12 dynamika asertívnej komunikácie (dospelí a deti)

Ten komunikačná dynamika Assertive sú veľmi užitočné, pretože ponúkajú príležitosť precvičiť tento komunikačný štýl a zovšeobecniť ho v našich vzťahoch a našich každodenných.

Assertivity naznačuje, že rešpektujeme názor ostatných a čo zároveň rešpektuje náš názor. Je veľmi dôležité, aby sme boli jasní a výstižní. Poznanie krokov, ktoré vedú k tomu, že naša reč bude asertívna, a ich uvedenie do praxe s rôznymi cvičeniami, získate väčšie úspechy.

V tomto príspevku vám ukážem 10 dynamiky na precvičovanie asertívnej komunikácie, ktorá sa dá použiť v skupinách alebo jednotlivo, dospelých alebo deťoch. Berúc do úvahy ciele každého z nich a ich používanie v ideálnom čase budú celkom užitočné.

Použitie asertívneho štýlu komunikácie prispieva k tvrdeniu nášho názoru a že sme rešpektovaní zvyškom. Táto skutočnosť bude pozitívne ovplyvniť našu sebaúctu a bude mať viac stredných a dlhodobých výhod.

Každý vodca musí používať asertívny štýl komunikácie. Okrem toho asertívni ľudia zvyčajne robia iniciatívu a robia rozhodnutia v rámci skupiny. Možno vás bude zaujímať aj o dynamiku vodcovstva alebo tieto sebaúcty.

Dynamický zoznam na prax asertívnej komunikácie

1- asertívne práva

Ciele

Rozvíjať sebapoznanie.

Naučte sa presadzovať osobný názor na základe situácie rešpektu.

Požadovaný čas

Okolo 60 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený.

Miesto

Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať pre podskupiny.

Potrebné materiály

Listy a pero pre každého účastníka.

Kroky na sledovanie:

Sprostredkovateľ skupiny sa pýta, že každý člen skupiny individuálne píše práva, ktoré zvažujú v rodine, práci a v rámci spoločnosti.

Skupina do podskupín je rozdelená, v závislosti od počtu účastníkov a žiada sa, aby identifikovala päť práv, ktoré majú spoločné vo vyššie uvedených oblastiach (rodina, práca a spoločnosť).

Po tom, čo sa predtým dohodli, každá skupina odhaľuje svoje závery. Skupinová debata je propagovaná.

Facilitátor ich žiada, aby boli opäť vložení do skupín a premýšľali o tom, aké práva majú ľudia obklopujúce rodinný kontext, prácu a spoločnosť vo všeobecnosti.

Po dokončení sa diskutuje o tom, ako sa dajú rešpektovať ostatní, čo nás núti rešpektovať.

2- lezenie

Cieľ

Cvičte komunikáciu v situácii s napätím.

Požadovaný čas

Približne 90 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený.

Miesto

Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať pre podskupiny.

Potrebné materiály

Listy a pero pre každého účastníka.

Kroky na sledovanie:

Facilitátor predstavuje cieľ dynamiky a vedie búrku nápadov o situáciách, v ktorých sa cítime v napätí.

Ďalej definujte asertívnu komunikáciu a predstavuje sériu tipov a vzorcov. Odporúča sa trénovať s niekoľkými príkladmi.

Každý individuálne píše situáciu (skutočnú alebo hypotetickú), ktorá vytvára napätie a v ktorej by chcel praktizovať asertívnu komunikáciu.

Vytvárajú sa podskupiny od 4 do 6 účastníkov. Každý z nich bude v podskupine zdieľať situáciu so svojimi rovesníkmi.

V rámci podskupiny sa vytvoria dva riadky, takže na jednej strane je jeden pár a na druhej strane ostatní členovia podskupiny. Sprostredkovateľ skupiny navrhne.

V druhom riadku sú dobrovoľník a jeho partner. Dobrovoľník musí opísať stresovú situáciu, ktorú si vybral, a bude naopak reagovať na každého sporu, pričom reaguje asertívne.

Môže vám slúžiť: Sensoperception: Charakteristiky, komponenty, organizácia

Partner dobrovoľníka ponúka podporu a zaisťuje, že spory chápu, čo dobrovoľník odhaľuje. Okrem toho ponúka spätnú väzbu dobrovoľníkovi o tom, ako sa vyvíja.

Existuje diskusia s veľkou skupinou, v ktorej sú identifikované prvky, ktoré bránili komunikácii a aké nástroje a stratégie sa použili.

Ak je k dispozícii viac času, opakuje sa dynamika zmenou úloh každého v rámci podskupiny, aby mohli zažiť rôzne názory.

3- fotoprojekt

Ciele

Umožnite každej osobe voľne vyjadriť.

Identifikujte, ako sa každý identifikuje.

Požadovaný čas

Okolo 20 minút.

Veľkosť skupiny: neobmedzené.

Miesto

Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať pre podskupiny.

Potrebné materiály

Pre každú podskupinu, fotografia niečoho, čo účastníkom vznikne, aby si predstavili situáciu. Okrem toho listy, pero a doska so značkou alebo kriedou.

Kroky na sledovanie:

Dynamizátor rozdeľuje skupinu podskupinami v závislosti od počtu účastníkov aktivity.

Ponúka každej podskupine fotografiu a žiada ich, aby individuálne napísali, čo sa stalo pred fotografiou, čo sa stane v čase fotografie a čo sa stane potom.

Po dokončení, jeden po druhom zdieľa so svojimi spolužiakmi ich rozprávanie. Diskutujú medzi všetkými a snažia sa dosiahnuť spoločnú situáciu.

Každá podskupina si vyberie partnera, ktorý sa odhaľuje pred ostatnými kolegami.

DISKUSIA: Dynamizátor musí viesť diskusiu, aby každý mohol uplatniť tieto situácie na svoj každodenný život.

4- pasívne, agresívne a asertívne

Cieľ

Rozlišovať medzi rôznymi typmi komunikácie.

Požadovaný čas

Okolo 120 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený.

Miesto

Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať pre podskupiny.

Potrebné materiály

Listy, pero a doska so značkou alebo kriedou.

Kroky na sledovanie:

Facilitátor usmerňuje dážď nápadov o asertivite.

Potom musí každý individuálne vymyslieť najoddrmeniace osobu, ktorá pozná a skóruje charakteristiky svojho správania.

Žiada sa od nich, aby ich všetky zdvihli a konali z jednej strany na druhú v triede alebo miestnosti s poddajným postojom, používajú výlučne neverbálny jazyk.

Facilitátor ich žiada, aby zostali v pokoji, ako sochy prijali submisívne gesto. Komentuje a berie na vedomie, ako skupina charakterizovala toto správanie.

Ďalej sa zmení, že ich správanie sa podriada na agresívne. Predtým musia byť charakteristiky agresívnej komunikácie napísané individuálne.

Opäť musia byť ochrnutí a sprostredkovateľ bude komentovať a požiadať o spoluprácu skupiny, aby si to vzal na vedomie.

Členovia skupiny sa usadia a v skupine sa zložili zoznam správania asertívnej osoby, najmä vo vzťahu k neverbálnemu správaniu.

Opäť sa musia pohybovať okolo triedy a zaujať asertívny a tichý prístup. Sprostredkovateľ opakuje, že ich žiada, aby zostali ako sochy a vzali na vedomie neverbálne správanie.

Facilitátor usmerňuje debatu, v ktorej sa analyzujú rôzne komunikačné štýly a ako sa cítili účastníci dynamiky v každom z nich. Následne sa zavádzajú situácie, v ktorých je správanie asertívne a praktizuje sa. Môžete tiež použiť príklady situácií, v ktorých na precvičenie asertívneho štýlu.

5- Kolektívna história

Ciele

Zdieľajte pocity so zvyškom kolegov.

Vytvorte spoločný príbeh.

Môže vám slúžiť: trifóbia

Posilňujte odkazy a vzťahy.

Požadovaný čas

Okolo 30 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený.

Miesto

Veľký priestor, v ktorom môžu členovia skupiny sedieť v kruhu.

Potrebné materiály

Loptička s vlnou.

Kroky na sledovanie:

Sprostredkovateľ skupiny predstaví príslušnú tému. Táto technika je použiteľná v rôznych oblastiach a momentoch, cez ktoré skupina prechádza. Dôležité je, že existuje dôvera a každý z nich sa môže slobodne vyjadriť. Napríklad sa dá použiť ako reliéf, emocionálny výraz, zatvoriť skupinu atď.

Skladá sa z osoby, ktorá má so skupinou vlnenú škrupinu, čo chce a že zostane na konci lopty.

Potom by mala lopta prejsť na partnera, ktorý chce.

Musí komentovať, čo chce, a chytiť loptu. Ďalej sa to stane inému partnerovi.

Dynamika končí, keď sa všetci zúčastnili.

Konečný reflexia musí byť sprevádzaná látkou, ktorá sa rodí okolo tímu, a vzťahy, ktoré v ňom vznikajú.

6- 3 kroky k asertivite

Cieľ

Prax asertivity.

Požadovaný čas

Okolo 30 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený.

Miesto

Široká miestnosť alebo trieda.

Potrebné materiály

Listy, pero a doska so značkou alebo kriedou.

Kroky na sledovanie:

Sprostredkovateľ odhaľuje tri kroky, ktoré vedú asertívny dialóg. Vyjadrujte pocity, požiadajte o to, čo sa chceme stať, a povedať, ako by sme sa po zmene cítili.

Každodenné situácie sú odhalené v osobnom a pracovnom živote, ktoré zvyčajne vytvárajú konflikty a medzi všetkými sú vyriešení prostredníctvom asertívneho dialógu.

Ďalšie komentáre: Dá sa to urobiť ako prvé v podskupinách alebo jednotlivo a potom riešiť a diskutovať o situáciách so zvyškom kolegov.

7- prekážky

Ciele

Identifikujte prekážky, ktoré sa objavujú v komunikačnom procese.

Pripravte náradie a nástroje na ich vyriešenie.

Požadovaný čas

Okolo 45 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený.

Miesto

Široká miestnosť alebo trieda.

Potrebné materiály

Listy, pero a doska so značkou alebo kriedou.

Kroky na sledovanie:

Dynamizátor predstavuje dynamiku, ktorá vysvetľuje, že musia premýšľať o situáciách, v ktorých sa nestali s konverzáciou alebo komunikačným procesom.

Každá osoba zdieľa so skupinou a medzi všetkými identifikuje, ktoré prvky alebo situácie viedli k neúspechu.

Ďalej sú niektoré z exponovaných príkladov zastúpené mimikry. Môže to byť individuálne alebo v skupine.

Osoba, ktorej príklad sa vykonáva, musí zmeniť stav čísel smerom k asertívnej komunikácii.

Nakoniec sa uskutoční debata, v ktorej môže každý vyjadriť svoj názor a pocity.

8-nakreslený dialóg

Cieľ

Zvyšujte kreativitu a empatiu.

Použite kresbu ako metódu výrazu.

Požadovaný čas

Okolo 30 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený. Je dôležité, aby sa navzájom poznali.

Miesto

Široká miestnosť alebo trieda.

Potrebné materiály

Farby (značky alebo ceruzky) a nepretržitý papier.

Kroky na sledovanie:

Každá osoba bude mať farbu. Keď to má všetci, musia tvoriť páry s ľuďmi, ktorí majú inú farbu ako vaše.

Budú sedieť v pároch, konfrontovaní a uprostred budú mať kúsok nepretržitého papiera.

Musia nakresliť niečo, čo chcú s touto osobou zdieľať, alebo mu to povedať.

Počas tejto doby to nesmie hovoriť. Je možné použiť relaxačnú hudbu, ktorá prispieva k vytvoreniu pohodlnej klímy.

Dynamizátor si musí byť vedomý toho, ako toky vzťahov a ako sa dajú kresby.

Konečná úvaha o tom, čo cítili a, ako to vyjadrili kresbou. Tiež o tom, ako sa cítili nemôžu hovoriť, keď sa kreslili.

Môže vám slúžiť: bezpečná príloha

9- asertívna opozícia

Cieľ

Naučte sa povedať „nie“.

Požadovaný čas

Približne 30 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený.

Miesto

Široká miestnosť alebo trieda.

Potrebné materiály

Listy, pero a doska so značkou alebo kriedou.

Kroky na sledovanie:

Dynamizátor predstaví dynamiku, ktorá vysvetľuje, že v rámci asertivity je dôležité povedať, že to nemá pocit, že niečo robí.

Zavádzajú sa rôzne denné situácie. Napríklad: sprevádzajte priateľa, aby si kúpil vianočné darčeky popoludní, v ktorom bude obchodné centrum plné ľudí.

Členovia skupiny individuálne píšu, ako budú konať v tejto situácii a čo by povedali svojmu partnerovi.

Spomedzi všetkých, pod dohľadom sprostredkovateľa, rozpracujú, čo by mohli povedať v týchto situáciách.

10- zadarmo

Cieľ

Podporovať súdržnosť skupiny prostredníctvom odrazu konkrétnej témy.

Požadovaný čas

Okolo 40 minút.

Veľkosť skupiny

Neobmedzený.

Miesto

Široká miestnosť alebo trieda.

Potrebné materiály

Žiadna najmä.

Kroky na sledovanie:

Podskupiny sa tvoria v závislosti od veľkosti skupiny.

Dynamizátor vám začína hovoriť o slobode a predstavuje dynamiku.

Podľa skupín sa musia zaoberať nasledujúcimi témami:

-Okamih môjho života, v ktorom som sa cítil slobodný.

-Okamih života, v ktorom som sa cítil utláčaný.

-Okamih môjho života, v ktorom som utláčal iných ľudí.

Po tom, čo všetci členovia každej podskupiny zdieľali svoje skúsenosti s ostatnými, rozpracovali sa medzi všetkými definíciami slova sloboda a iná, pre útlak.

Všetky podskupiny odhaľujú svoje definície a dôjde k debatám, kým nedosiahnu spoločnú dohodu.

Sprostredkovateľ musí zdôrazniť, ako riešiť tieto aspekty vo vzťahu k asertívnej komunikácii.

11- neverbálna komunikácia

Ciele

Rozpoznať gestá pohybu a tela.

Požadovaný čas

Okolo 60 minút.

Veľkosť skupiny

Maximálne 30 ľudí.

Miesto

Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať.

Potrebné materiály

Karty s bežnými frázami, foliami a perami.

Kroky na sledovanie:

Dynamika je jednoduchá a bude riadená osoba. To dá každému študentovi kartu s frázami ako: „Zajtra pôjdem k zubárovi“, „Včera sa mi s tebou páčila večera“ alebo „Nepáči sa mi, čo hovoríš“.

Účastníci by sa mali pokúsiť napodobniť tieto frázy s telom na niekoľko minút. Potom musia pozorovatelia napísať na hárok to, čo veria, že „herec“ znamená.

12- perspektíva

Ciele

Vizualizovať perspektívu iných ľudí.

Požadovaný čas

Okolo 60 minút.

Veľkosť skupiny

3 ľudia.

Miesto

Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať.

Potrebné materiály

Folia a pero.

Kroky na sledovanie:

Traja účastníci sú umiestnení okolo objektu a sú požiadaní, aby napísali stručný popis časti objektu. Neskôr každý z nich nahlas číta, čo napísal.

Je to o tom, že to, čo každý človek opisuje alebo čo vníma, závisí od perspektívy, ktorú má, a že nie každý vidí svet rovnakým spôsobom.

Tu je video s najvýznamnejšou dynamikou:

Ďalšia dynamika záujmu

Dynamika skupiny pre mladých ľudí.

Dynamika motivácie.

Dynamika sebaúcty.

Dynamika emocionálnej inteligencie.

Dynamika skupinovej integrácie.

Dynamika kreativity.

Dynamika dôvery.

Dynamika vodcovstva.

Dynamika riešenia konfliktov.

Dynamika hodnôt.

Dynamika prezentácie.

Dynamika tímovej práce.