12 Prírodné anxiolytické a jeho účinky

Ten prírodný anxiolytický Môžu byť veľkým spojencom, keď sa nervozita a úzkosť zvyšujú. Jeho efektívnosť umožňuje ľuďom, ktorí sa potrebujú upokojiť, môžu znížiť svoj štatút aktivácie.

V súčasnosti existujú rôzne zásahy na dosiahnutie týchto cieľov. Štúdie však ukazujú, že najviac vybraná možnosť na celom svete pozostáva z príjmu anxiolytických prvkov.

Údaje poskytnuté ministerstvom zdravotníctva o spotrebe liekov s anxiolytickými vlastnosťami ukazujú, že viac ako 11% všeobecnej populácie ich využíva.

Tieto lieky sú v mnohých prípadoch prospešné a dokonca potrebné. Týka sa však aj série rizík a negatívnych dôsledkov. Z tohto dôvodu anxiolytické lieky nie vždy predstavujú najlepšiu voľbu, takže je často vhodné hľadať alternatívy.

V tomto zmysle si alternatívna medicína v posledných rokoch získala silu. Stále viac štúdií, ktoré analyzujú účinnosť rôznych prírodných anxiolytík, sú početnejšie.

Tieto prvky sú navyše veľmi prospešné riešenia pre veľké množstvo prípadov. Všeobecne sa tvrdí, že prírodné anxiolytické.

Odporúčaný prírodný anxiolytický zoznam

Ďalej budeme komentovať 12 prírodných anxiolytics, ktoré preukázali väčšiu účinnosť a ktoré sa dnes používajú ako upokojujúce prvky.

1- Valerián

Valerian je trvalka bylinná, ktorá patrí do rodiny Valerianoidovcov. Nachádza sa v Európe a v Ázii a Severnej Amerike a je jednou z hlavných rastlín, ktoré sa používajú na anxiolytické účely.

Zovšeobecnené použitie, ktoré sa dnes používa z Valeriana ako anxiolytického prvku, je opodstatnené jeho účinnosťou. V skutočnosti bol jeho upokojujúci účinok kontrastovaný vo viacerých štúdiách.

Týmto spôsobom predstavuje Valerian jednu z prírodných anxiolytics s najväčšími dôkazmi o jeho účinnosti. Najmä je to veľmi dobrá voľba dosiahnuť stav relaxácie a uprednostňovať spánok u jednotlivcov trpiacich nespavosťou.

Sedatívne účinky Valeriana sa udeľujú svojim éterickým olejom, pretože sú spojené s receptormi GABA a umožňujú inhibíciu spätného vychytávania neurotransmiterov.

Štúdie ukazujú, že jeho príjem vytvára miernu sedáciu v centrálnom nervovom systéme. Podobne bola účinná pri liečbe generalizovanej nervozity, nepokoja, nespavosti a stavov úzkosti a napätia.

Ďalšie vyšetrenia analyzovali ich účinky na liečbu závažnejších úzkostných porúch. V týchto prípadoch však nedošlo k žiadnym presvedčivým výsledkom.

Nakoniec sa preukázalo, že Valerián predstavuje antispasmodickú aktivitu v hladkých svaloch, takže sa podáva aj v prípade gastrointestinálnej bolesti nervového pôvodu.

2- Kalifornské mak

Ten Školská kalifornica, Populárne známy ako kalifornský mak je druh papaveracea, ktorý patrí do podrodiny choscholzioidu, pôvodne z Kalifornie.

Vyniká svoj vzhľad a používa sa ako okrasná, pretože v lete ponúka početné jasne oranžové kvety. Podobne jej spotreba spôsobuje relaxačné účinky.

Konkrétne, kalifornský mak má prvky hypnotického, čo je dôvod, prečo je veľmi účinnou bylinkou bojovať proti nespavosti u detí a starších ľudí.

Môže vám slúžiť: lotický ekosystém

Jeho príjem vytvára mäkké a pretrvávajúce sedatívne pôsobenie na centrálny nervový systém. A používa sa tiež na zníženie miernej úzkosti, riadi nadmernú nervozitu a bojuje proti podráždenosti a stresu.

Účinky mozgu ich produkujú na neurotransmitera GABA, dopamínu a monoamíny. Výskum tohto závodu je však o niečo zriedkavý.

V skutočnosti existuje jediná kontrolovaná štúdia, ktorá skúmala jej účinky. Výsledky ukázali, že kalifornský mak spôsobil mierne zníženie príznakov úzkosti.

Nakoniec sa používa aj na upokojenie podráždenia hrdla, na zmiernenie Jaquecas a svalových kŕčov a považuje sa za dobrú podporu na zníženie hypertenzie.

3- tila

Tila je ďalšia látka, ktorá sa používa na boj proti stavom nervozity. Skladá sa z infúzie, ktorá je vyrobená ovocím niektorých druhov rodu Tilla.

Tila vyniká pre svoje antispasmodické, príjemné a anxiolytické vlastnosti, pretože vo svojom zložení má alfa-pinén, limonén, nerol a kyselinu hlavnú kyselinu.

Tento prírodný anxiolytický pomáha uvoľniť nervové napätie a pôsobí ako svalový relaxant, takže vykonáva generalizovaný anxiolytický účinok.

Okrem toho jeho účinky nekonajú iba na centrálny nervový systém, ale tiež zasahujú do pečene. Konkrétne je TILA zodpovedná za zvýšenie svojej detoxikačnej funkcie, čo je základný na získanie svalovej a nervovej relaxácie.

Štúdie o ich účinnosti ukázali, že Tila je primeraným prvkom na zasahovanie stavov úzkosti, úzkosti a vzrušenia.

4- passiflora

Passiflora je jedným z žánrov rodiny Passifloraceae, rastlina distribuovaná v tropickej Amerike, Ázii, Austrálii a Oceánii. Táto rastlina je populárne známa ako kvetinu vášne a jej spotreba má široký relaxačný účinok.

Anxiolytický potenciál Passiflory je vysoký do tej miery, že určité štúdie porovnali svoje účinky s účinkami Valium.

Vo všeobecnosti je táto rastlina užitočná na zníženie úzkosti, zvýšenie pokoja a zasahovanie nespavosti, búšenia a nervových porúch.

Jeho mierna činnosť z neho robí anxiolytický obzvlášť prospešný pre deti. Jeho podávanie je však kontraindikované u detí do dvoch rokov a tehotných žien alebo dojčiat.

5- harmanček

Rímsky harmanček alebo spoločný harmanček je trvalá bylina rodiny Asteraceae. Nachádza sa hlavne v Európe a väčšinou sa konzumuje prostredníctvom infúzií.

Jeho anxiolytické účinky zodpovedajú aktívnej zložke harmančeka, flavoid známeho ako apigenina.

Táto látka vykonáva jemné pokojné akcie, poskytuje antispasmodický efekt a umožňuje relaxáciu bolesti brucha.

Zdôrazňuje hlavne, že je jednou z mála rastlín, ktoré dokážu zvládnuť dieťa. Konkrétne sa používa často a s dobrými výsledkami na zmiernenie novorodenca ošetrovateľstva dieťaťa a tráviacich porúch nervového pôvodu.

Podobne aj harmanček vykonáva aj ďalšie terapeutické účinky, ako sú: tráviace účinky, karmatívne účinky, tonické účinky a vazodilatátorové účinky

Môže vám slúžiť: +100 zenových fráz

6- Albar Espino

Zdroj: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licencie/By-SA/3.0)]

On Hloh o White Espino je rastlina Phanerogama patriace do rodiny Rosaceae. Je to listnatý strom, vysadený ako zaistenie a používa sa najmä na poľnohospodárske použitie.

Podobne vo svojom kompozícii predstavuje pokojné komponenty. V skutočnosti sa zdá, že má väčší anxiolytický potenciál ako Tila a Valerana.

Vo svojej spotrebe sa zvyčajne kombinuje s valeriánom alebo pastiflora, aby sa zvýšila jeho účinky. Tieto kombinácie sa zvyčajne používajú hlavne na boj proti stresu, úzkosti a nervových porúch.

Okrem toho Komisia E nemeckého ministerstva zdravotníctva schválila svoje použitie pri liečbe srdcového zlyhania, koronárnej nedostatočnosti a bradykardie. Účinok na obehový systém je však pomalý, takže sa odporúča jeho použitie pri akútnych útokoch.

Nakoniec sa používa aj ako kardiotonický a diuretický prvok pri liečbe arteriálnej hypertenzie ako svalovú relaxanciu a ako prvok na zasahovanie nespavosti.

7- chmeľ

On Humulus lupulus, Známejšie ako chmeľ, je to jeden z troch druhov rastliny rodu Humulu, rodiny Cannabáceas rodiny. A je populárne známy svojou účasťou na vypracovaní piva.

Táto rastlina má tiež upokojujúce prvky. Najmä jeho použitie je indikované na liečbu nervových porúch súvisiacich s menopauzou. Avšak kvôli svojmu výskytu estrogénov je dôležité poradiť sa s lekárom skôr, ako použijete chmeľ ako prírodný anxiolytický.

Hops produkuje hypnotický a depresívny účinok nervového systému, takže je tiež účinný pri liečbe hyperexcitability, nepokoja a nespavosti.

8- žltá kalderona

Zdroj: h. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licencie/By-SA/3.0)]

Žltá kalderona Je to trvalá a robustná rastlina, ktorá sa používa po stáročia v tradičnej čínskej medicíne.

Pripisuje sa starnutím a afrodiziakálnymi vlastnosťami a obsahuje antioxidačné alkaloidy. Podobne nedávne štúdie ukázali, že ich spotreba tiež poskytuje upokojujúce účinky.

Konkrétne nedávna klinická štúdia ukázala ako hydroalcholický extrakt s 50,3 mg/g obsahu gallopimínu B, predstavoval anxiolytický účinok lepší ako Lorazepam.

Podobne, pri vyšetrovaní sa extrakt žltej Calderony ukázal ako dobre tolerovaný subjektmi a bez toho, aby vyvolal vedľajšie účinky.

Preto, aj keď je potrebná väčšia štúdia, táto rastlina predstavuje sľubné výsledky a mohla by predstavovať silnú prírodnú anxiolytiku.

9- Ázijská scintilácia

Ázijské vreteno je malá bylinná rastlina rodiny Apicae. Nachádza sa hlavne v Ázii a je známy aj s menami Kola, Antanan a Pegaga.

Táto rastlina sa často používa ako liečivá tráva v medicíne Ayuvérdica a tradičnej čínskej medicíne. Zvyčajne sa konzumuje v šaláte alebo podobnými potravinami.

Hlavné vlastnosti, ktoré sa mu pripisujú.

Vďaka svojim rozsiahlym vlastnostiam Európska lieková agentúra (EMEA) oznámila viac liečivých použití ázijskej Centelly. Hlavne sa používa pri liečbe:

• Malomocenstvo
• Syfilis
• Hepatitída
• Úplavica
• Osýpky
• Anémia
• Astma
• Bronchitída
• Celulitída
• Zápcha
• Dysúria
• Uretritída
• Epilepsia
• Hypertenzia
• Pečeňová cirhóza
• Bolesť zubov

Podobne boli pripisované aj upokojujúce vlastnosti. Výskum o ich upokojujúcich účinkoch ukázal svoju účinnosť v boji proti úzkosti, ale bol študovaný iba u myší.

Môže vám slúžiť: 15 najviac konzumovaných typov drog v Mexiku

10- Chirimoya

Chirimoya je jedlé ovocie stromu Annona Cherimola, Rastlina patriace do rodiny Annonáceas.

Je to jedlo bohaté na draslík a vitamín C a jeho spotreba poskytuje vysoké množstvo uhľohydrátov, medzi ktorými prevažuje glukóza a fruktóza.

Jeho spotreba uprednostňuje absorpciu potravín z potravy, rezistencia na infekcie a plní dôležitú antioxidačnú funkciu.

Pri liečení liečivého použitia sa používa na liečbu anémie, artritídy, cholesterolu, kontrakcií žalúdka, rastu, telesnej slabosti, organickej slabosti, cukrovky, dyspepsie, kŕčov žalúdka, hypertenzie, kardiovaskulárnych problémov, osteoporózy, reumatizmu a instinálnej regulácie.

Okrem toho klinické skúšky u hlodavcov ukázali, že rôzne aktívne zložky Custard Apple.

11- sliznica

Zdroj: Rovin Laudin Alba Torres [verejná doména]

Ten Sliznica Rollinia Je to druh patriaci do rodiny Annonaceae. Je to strom z Amazonky vysoký 6 až 10 metrov, s predĺženými vetvami, hermafroditami a kvetmi.

Plodová buničina z stromu predstavuje šťavnaté jedlo so sladkou chuťou, ktorá obsahuje početné semená. Konzumuje sa čerstvé a fermentované, aby sa získalo víno.

Liečivé použitie tejto rastliny sa málo vyšetruje. Niektoré štúdie naznačujú, že príjem ovocia vytvára analeptické a antieskorbutické účinky.

Podobne nedávna štúdia uskutočnená v Mexiku ukázala, že ovocie narúša fungovanie neurotransmitera GABA a vyvoláva upokojujúce účinky.

Štúdia sa uskutočnila na celkom 55 myšiach pomocou testu svetla/tmavej. Výsledky ukázali, že sliznica Rollinia bola účinná pri znižovaní hladín úzkosti hlodavcov, keď stresovala.

12- Kanna

Zdroj: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licencie/By-SA/3.0)]

Kanna je rastlina pôvodná z Južnej Afriky, ktorá predstavuje zaujímavé farmakologické vlastnosti a niekoľko vedľajších účinkov.

Je požitý orálnym, intranazálnym a sublingválnym a je zložený z alkaloidných inhibítorov spätného vychytávania serotonínu, a preto má vysoký psychofarmakologický potenciál.

Inhibícia, ktorá vytvára konzumáciu tejto látky pri príjme serotonínu, motivuje zvýšenie tejto látky v mozgu.

Týmto spôsobom Kanna pôsobí podobne ako mnohým psychotropným a predstavuje veľmi sľubnú látku na liečbu nálady, úzkosti, nervozity a zmeny stresu.

Odkazy

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Bylinné a výživové doplnky na liečbu úzkostných porúch. Americký rodinný lekár 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valeriánsky extrakt a kyselina valerenová sú čiastočným agonistom príjemcu 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. King J, Walter G, Soh N. Liečba doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM) a detská psychomarmakológia. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh a Singh n. Terapeutický potenciál kava pri liečbe úzkostných porúch. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743