11 rozdiely medzi pilates a jogou

Ten Hlavné rozdiely medzi jogou a pilates Sú to, že Pilates sa zameriava na silu, tónovanie svalov, ovládanie tela a flexibilitu s dôrazom na silu. Na druhej strane sa joga zameriava na flexibilitu a široké skupiny svalov. Ponúka rovnováhu, odpor, silu, spiritualitu a fyzický pohyb.

Pri mnohých príležitostiach hľadáme aktivitu, ktorá sa uvoľňuje a pomáha nám s určitým zranením, ktoré sa nemôžeme zotaviť. Preto odporúčajú vykonávať činnosti, ako je joga alebo pilates. Aj keď obe disciplíny majú veľa spoločného, ​​majú tiež rozdiely, vďaka ktorým sú jedinečné.

Aké sú výhody jogy?

Ak by ste videli aj hlavné rozdiely, budete pokračovať v pochybnostiach o tom, aká najznámejšia disciplína by pre vás bola. Tu sú výhody jogy:

Prístup jogy pre holistické zdravie zlepšuje rovnováhu, silu a flexibilitu v tele, mysli a duchu. Pozície používané v joge (asanas) zlepšujú flexibilitu, rovnováhu a koordináciu pri čistení a detoxikácii orgánov. 

Dýchacie cvičenia (Pranayama) a meditácia zlepšujú prístup a zároveň znižujú napätie a stres. Životný štýl a duchovné disciplíny pomáhajú zvyšovať znalosť každodenných činov každého z nich.

Tieto postupy sa používajú spolu, zvyšujú všeobecné zdravie a dobre. Medzi ďalšie výhody praxe jogy patrí:

• Regulovaný krvný tlak.
• Zlepšuje trávenie a metabolizmus.
• Posilnený imunitný systém.
• Väčšia produktivita v každodennom živote.

Aké sú výhody pilates?

Prvou výhodou Pilates je to, že mnohí praktizujúci videli svoje silnejšie brušné svaly a ploššie brucho. Okrem toho, posilnenie základných cvičení pomáhajú stabilizovať chrbticu, ktorá zlepšuje držanie tela, rovnováhu a dôveru.

Váhový výcvik so strojmi odporu vytvára silné, dlhé a tenké svaly. Celková sila a flexibilita získaná prostredníctvom Pilates tiež pomáha predchádzať a liečiť rany.

Na rozdiel od jogy pre zjednotenie mysle, tela a ducha sa Pilates zameriava na fyzické aspekty zdravia. Jeho metodická a usporiadaná forma je často atraktívna pre tých, ktorí chcú fyzické výhody bez filozofie.

Hlavné rozdiely medzi jogou a pilates

1-piláty sú viac pre fyzickú bolesť a jogu pre psychologické výhody

Profesionáli zvyčajne odporúčajú Pilates, keď existuje fyzická bolesť, ktorá nám bráni v tom, aby sme robili normálny život, napríklad zranenie. Na druhej strane, aj keď joga má tiež veľa výhod na fyzickej úrovni, zvyčajne sa používa viac na rehabilitáciu našej mysle a emócií.

Môže vám slúžiť: 123 fráz úspešných a slávnych podnikateľov [+obrázky]

Preto v závislosti od pôvodu nášho problému a toho, čo chceme vylepšiť alebo dosiahnuť v našom mysli av našom tele, musíme sa rozhodnúť pre jednu alebo druhú disciplínu, aby sme zvýšili jeho výhody.

2-piláty pomáhajú schudnúť

Všetci vieme, že jóga aj pilates ponúkajú mnoho výhod, vrátane opevnenia a tónu svalov nášho tela. Ak však hľadáte iba prvú vec, Pilates bude pre vás najviac odporúčané cvičenie, pretože okrem tónu svalov môžete schudnúť pomocou strojov, ktoré sa používajú, ako aj polohy, ako aj polohy.

Na druhej strane neexistujú také „silné“ činnosti, s ktorými môžete stratiť rovnakú alebo väčšiu váhu ako pri metóde Pilates, pretože nepoužívajú rovnaké stroje ani rovnaké cvičenia. Môžu vám však poskytnúť výhody, ako je zvýšená flexibilita,.

3-joga pomáha relaxovať

Jóga je známa veľkými výhodami, ktoré ponúkajú ľudia, ktorí to robia na mentálnej úrovni. S touto disciplínou môžete upokojiť svoj nervový systém a vďaka tomu sa zníži vaša úroveň stresu, ako aj váš hypotalamus-hypofýza-supranalový systém, ktorý tiež riadi hladiny hormónov.

Pri niektorých príležitostiach majú zranenia alebo nepríjemnosti, ktoré trpíme v našom tele, a prekladá sa týmto spôsobom. Tieto zranenia preto budú mať psychosomatický pôvod a jóga nám pomáha zmierniť ich znalosťami seba a nášho interiéru.

4-joga je duchovný

Na rozdiel od Pilates, joga naznačuje skúmanie spirituality, to znamená, že meditácia je veľká časť cvičenia. Na druhej strane, ak má niečo spoločné, pilates a joga sú to, že vykonávajú odcudzenie medzi telom a mysľou. Pilates však nepridáva spiritualitu.

Takže ak vás filozofia nikdy nezaujímala a vy chcete len cvičiť bez toho, aby bola meditácia protagonistom činnosti, Pilates bude pre vás najviac odporúčanou disciplínou.

5-pôvodný

Ďalším z rozdielov, ktoré medzi nimi existujú, je jeho pôvod. Pre mnohých ľudí je veľmi dôležité vedieť, odkiaľ pochádzajú aktivity, z ktorých vykonávajú aktivity. Ďalej to stručne vysvetlíme:

On jóga Verí sa, že sa objavilo 5.000 rokov v Indii. Aj keď je jeho pôvod neistý, existuje niekoľko teórií, ktoré poskytujú vysvetlenie, ale žiadna z nich sa skutočne nepreukázala. Je súčasťou veľkej filozofie a spôsobu života. Tento typ praxe bol vynájdený na podporu najlepšieho porozumenia seba samého a zosúladenia mysle, tela a ducha.

Môže vám slúžiť: Willpower Frázy

On Piléta Bol vynájdený ako metóda rehabilitácie a posilnenia tela na začiatku 20. storočia Joseph Pilates. Dalo by sa to chápať ako metóda fyzického a duševného kondicionovania, ktorá sa zameriava na posilnenie celého tela. Bol to skvelý nástroj na rehabilitáciu vojakov prvej svetovej vojny, ako aj pre tanečníkov.

6-Cieľ jogy je pracovať na mysli, cieľ Pilates pracuje na tele

Ak ešte nie ste jasné, čo môžeme použiť pre každú disciplínu, nebojte sa, je normálne, že naďalej vznikajú pochybnosti, pretože joga a pilates sú v mnohých aspektoch podobné. Obidve zahŕňajú pohyby a pózy na zvýšenie sily, flexibility a spojenia medzi telom a mysľou.

Hlavným cieľom jogy je však pracovať na mysli a emóciách, takže všetko, čo súvisí so silou a flexibilitou, je v pozadí. Zatiaľ čo Pilates, ak sa zameriava na tón tela a zlepšuje držanie tela a pohyb osoby.

7-odlišné použitie dýchania

V obidvoch disciplínach je dýchanie nevyhnutné na dosiahnutie navrhnutých cieľov, ktoré, ako si vieme predstaviť, sa bude od seba úplne odlišovať.

Vďaka použitiu dýchania v pilates môžeme dať svalom energiu, ktorú potrebujú pre správne fungovanie. Preto je veľmi dôležité, aby sme sa sústredili na naše dýchanie, aby sme zvládli kyslík, ktorý vstupuje do nášho tela, a ktorý cestuje do svalov, aby sa ich správne uvoľnilo.

Na druhej strane, v joge majú dýchacie cvičenia, ktoré sa vykonávajú, hlavný cieľ pre osobu relaxovať.

Počas praxe tejto disciplíny je dôležité, ako v metóde Pilates, monitorovať náš spôsob dýchania s cieľom byť schopný viesť vzduch smerom k oblastiam, že kvôli stresu nefungujú správne a relaxujú ich.

8-yoga pomáha flexibilitu

Ako už vieme, vďaka joge môžeme tiež zvýšiť našu flexibilitu a tiež zlepšiť kĺby. Preto je napínanie a udržiavanie statických pozícií ústrednou témou jogy, ideálna pre ľudí, ktorí ich stoja za správne zvládnuť niektoré z ich kĺbov.

S realizáciou pilatesov sa nezvyšujeme alebo priamo pracujeme na flexibilite, pretože je dynamickejšia. Môžeme sa zlepšiť všeobecným a nepriamym spôsobom. Ako sme už spomenuli, Pilates je viac zameraný na posilnenie svalov a ako vedľajší účinok uvidíte, že ľahko vážiš.

Môže vám slúžiť: 100 fráz, aby ste boli silní v ťažkých časoch

9-pilates zlepšuje svalové tonus

Ak je to, čo chcete zlepšiť silu vašich svalov, Pilates je na tento účel najviac odporúčaná disciplína, pretože sa zameriava najprv na pokus o uvoľnenie tých svalov, ktoré sú v napätí, aby ich neskôr posilnili.

Na rozdiel od jogy, Pilates, ak obsahuje možnosť používať stroje na spracovanie odporu, ako aj ďalšie cvičenia, v ktorých musíte používať rohože. Vďaka tomu vyzerá rozvoj aktivít ako aktivity akéhokoľvek tréningu v telocvični.

10-s jogou, máte lepšie duševné výhody

Jóga bola vždy známa výhodami, ktoré nám poskytuje, pretože táto metóda sa na ňu viac zameriava. Dokázalo sa, že cvičenie je užitočné pre ľudí trpiacich depresiou a úzkosťou.

Na druhej strane sa dôrazne odporúča, aby bola účinná v boji proti intenzívnejším chorobám, ako je rakovina, pretože sa zameriava na myseľ a ducha, okrem tela, okrem tela. Tichá reflexia a meditácia sú tiež veľkou časťou jogy praxe. Mnoho ľudí to začína praktizovať, aby znížila stres hlavne.

11 odlišné materiály

Jóga sa používa ako podpora materiálov, ako sú prikrývky, bloky alebo popruhy na uľahčenie pozícií a cvičení. Na vykonanie Pilates nie je potrebné žiadne príslušenstvo.

V súčasnosti je v prípade niektorých cvičení, ktoré boli vytvorené nedávno v metóde Pilates. Majú hlavný cieľ pracovať na odporu tela.

Závery

Všetky aktivity, ktoré nám pomáhajú pohybovať sa, a preto sa vyhnúť tomu, že sme sedaví ľudia, nám môžu poskytnúť mnoho výhod duševne aj fyzických výhod.

Ako sme videli, pilates a jogy sú dve disciplíny, ktoré sa však pozerajú na základňu, líšia sa svojím štýlom, dynamikou a výhodami. Naše odporúčanie je, že v závislosti od toho, čo skutočne potrebujete, a hľadáte každú alebo druhú, a ak je to potrebné, poraďte sa s profesionálom, aby ste vám pomohli.

Na druhej strane ich môžete vždy vyskúšať a zostať s tým, ktorý vás najviac cíti a pomôže vám fyzickú aj duševnú úroveň.

A vy, aké ďalšie rozdiely poznáte?