11 Dôsledky nezdravých potravín pre zdravie

Niečo Dôsledky nezdravého jedla Alebo nezdravé jedlo, ktoré najviac ovplyvňuje ľudské zdravie, je prírastok hmotnosti, retencia tekutí.

Zrýchlený rytmus života a stresu môže spôsobiť, že ľudia sa rozhodnú konzumovať nezdravé jedlo v škodlivých množstvách pre svoje telo. Buď kvôli výhovorke, že nemáte čas na varenie, alebo za to, že nedokáže odolať kúzlu hamburgera s vyprážanými zemiakmi, každý rok miera obezity a ľudia, ktorí zomrú na srdcové podmienky odvodené zo zlej stravy, sa zvýši.

Nezdravé jedlo nemá iba účinky na úrovni srdca alebo dýchacích ciest, ale zhoršuje fungovanie na psychologickej úrovni a môže tiež ovplyvniť úroveň sebaúcty, pretože ovplyvňuje obezitu.

Aké sú dôsledky nezdravého jedla?

Nárast hmotnosti a cukrovka 2. typu

Toto je bezpochyby jeden z najvýznamnejších aspektov tých ľudí, ktorí každý deň konzumujú nezdravé jedlo. Aj keď došlo k poškodeniu aj vnútorne, obezita je vonkajšie fyzické varovanie, že niečo nie je v tele v poriadku.

Ak osoba trpí značným nárastom hmotnosti, nad rámec to zvyčajne ovplyvňuje ich mobilitu a spôsobuje intenzívne bolesti, ako sú kolená, bedra a chrbát.

K tomu dochádza, pretože v mnohých prípadoch je nezdravé jedlo vysoko spracované a obsahuje veľké množstvo cukrov, sodíka, uhľohydrátov a nezdravých tukov. Toto obrovské zvýšenie kalórií prispieva k malému výživovému prínosu, ktorý osoba dostáva.

To znamená, že ich telo a myseľ sú spokojné, ale z výživovo prázdnych potravín, preto, hoci požilo mnoho kalórií, osoba nebude kompenzovaná dlho a bude jesť znova. Tento začarovaný kruh okrem faktorov, ako je sedavý životný štýl, spôsobuje, že šrot vyrába obezitu.  

Neprimerané zvýšenie hmotnosti môže tiež spôsobiť cukrovku 2. typu. Ak je strava zdravá, tok glukózy je konštantný a udržiava sa citlivosť na inzulín.

Rýchle občerstvenie, ktoré chýbajú vlákna, môžu ovplyvniť fungovanie inzulínu, čo spôsobuje neprimerané zvýšenie hladiny cukru v krvi

Vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne choroby

Rýchle občerstvenie sa skladá hlavne z vyprážaných potravín, ktoré obsahujú vysoké hladiny nasýteného tuku. Preto zneužitie tejto malej chuti ušetriť čas alebo peniaze môže spôsobiť v budúcom utrpení krvného tlaku a srdcových chorôb.

Môže to byť spôsobené, medzi toľkými faktormi, že soľ zvyšuje krvný tlak a tuky zase zvyšujú hladiny triglyceridov a zlý cholesterol v krvi.

Keď sa tieto dva faktory spoja, vytvoria tvorbu plakov, ktoré priľnú k stenám tepien a blokujú tok krvi do srdca. Vysoký cholesterol je tichý útočník, pretože neexistujú žiadne príznaky a dá sa zistiť iba analýzou krvi ..

Strata flexibility v tepnách sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek z krvných ciev, ktoré má telo. Preto, keď osoba trpí vysokým cholesterolom, je náchylnejšia na rozvoj mozgového infarktu.

Môže vám slúžiť: serotonín: funkcia, výroba, štruktúra

Okrem toho, ak sa niektoré platne zlomia a uvoľňujú cholesterol, môžu spôsobiť zrazeninu, ktorá zabraňuje toku krvi do srdca a orgánov.

Ľudia, ktorí konzumujú tento typ jedla v nadbytočnom jedle, majú 35% pravdepodobnosť, že utrpia infarkt. Každý rok 7.4 milióny ľudí zomiera na kardiovaskulárne choroby.  

Depresia, úzkosť, zmätok a únava

Ľudia, ktorí idú na ťažký čas, sa obracajú na rýchle občerstvenie, aby odvzdušňovali svoje smútok. Štúdia ukázala, že nezdravé jedlo a smútok môžu ísť ruka dovnútra. Hamburgery, horúce pizze a psy sú najžiadanejším jedlom pre ľudí, ktorí trpia úzkosťou a depresiou.

Nedostatok dobrých tukov a mastných kyselín s omega 3 v nezdravých potravinách môže vytvoriť úzkostlivý stav. K tomu dochádza aj preto, že vysoké množstvo rafinovaných uhľohydrátov zasahuje do hladiny cukru v krvi a keď sa znížia, môže osoba trpieť chvenie, únava a zmätok.

Jednotlivci, ktorí jedia rýchle občerstvenie, majú 51% pravdepodobnosť, že sa vyvinú depresia. Najviac postihnutí sú zvyčajne tínedžeri, pretože rôzne hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že sú náchylné na zmeny v správaní a humor.

Na boj proti týmto hormonálnym účinkom je to dôležité.

Jeho komponenty, ako sú cukry, soľ, arómy a prísady, spôsobujú, že u ľudí spôsobuje závislosť.

Zápal a zadržiavanie tekutín

K jedle šrotu sa pridáva veľké množstvo sodíka, buď na zvýšenie chuti, alebo na použitie ako konzervačný prostriedok. Normálne hladiny sodíka pre dospelého musia byť menej ako 1500 miligramov za deň a viac 2300 miligramov by sa nikdy nemalo konzumovať.

Problém je v tom, že jedno rýchle občerstvenie môže prekročiť toto množstvo 2300. Ak existuje príliš sodík, organizmus produkuje zadržiavanie tekutí.

Tento problém ovplyvňuje rovnako mužov a ženy. Edémom je opuch tkaniva a môže sa vyskytnúť na chodidlách, členkoch, nohách, rukách, tvári a bruchu. Okrem toho, že osoba vyzerá veľmi opuchnutá, retencia tekutín môže spôsobiť rýchly a nevysvetlený prírastok hmotnosti. Schopnosť zvýšiť až 3 kilogramy za pouhých 24 hodín.

Je tu však viac, typ toxínu, ktorý používajú na zakrytie plastových a pitných plastových nádob je škodlivé pre zdravie a meniť endokrinný systém. Tento zápal by mohol spôsobiť veľa zdravotných problémov, od nedostatku, až po absorbovanie živín po obezitu.

Zhoršenie pamäte a kognitívneho fungovania

Okrem depresie a úzkosti môže denná konzumácia nezdravých potravín ovplyvniť všeobecnú kognitívnu pamäť a fungovanie.

To znamená, že hamburgery, kurčatá a vyprážané zemiaky ovplyvňujú nielen srdce, ale aj nasýtené tuky zasahujú do funkcie mozgu a spomaľujú rýchlosť potenciálnej pamäte, ktorá je zodpovedná za spomenutie si, čo budem robiť v určitom čase.

Môže vám slúžiť: slávne filmy frázy

Štúdia odhalila, že jednotlivci, ktorí konzumovali rýchle občerstvenie počas 5 po sebe idúcich dní, získali nízke výsledky v hodnotení ich pozornosti, humoru a kognitívnej rýchlosti.

Vyplýva to zo skutočnosti, že zlá a toxická strava môže vytvárať určité chemické reakcie, ktoré zase ovplyvňujú a rozširujú hippocampus spojený s pamäťou a rozpoznávaním.

Ak potraviny obsahujú veľké množstvo cukrov a tukov, mozog potláča činnosti zodpovedné za spomienky a učenie sa. Jesť príliš veľa kalórií môže zasahovať do zdravej produkcie a fungovanie synapsií mozgu zodpovedných za spomienky. 

Plodnosť sa môže znížiť

Nezdravé jedlo možno považovať za tichú antikoncepciu. Štúdia dobre známeho časopisu zameraná na plodnosť, potvrdila, že ženy, ktoré denne jedia rýchle občerstvenie, majú ťažkosti s otehotnením. 

Na vyšetrovanie bolo použitých 5598 žien, ktoré nemali deti. Výsledky ukázali, že tie, ktoré jedli maximálne 3 ovocie za 30 dní a ich strava bola plná rýchleho občerstvenia, trvalo otehotnenie pol mesiaca, kým sa otehotnie v porovnaní s tými, ktorí mali zdravšie stravovacie návyky.

Pretože tuky a cukry vytvárajú obidva hormonálny nedostatok kontroly, odporúča sa, aby tie ženy, ktoré hľadajú dieťa.

Vedci naďalej hľadajú špecifické stravovacie vzorce na určenie ďalších potravín, ktoré oneskoria proces počatia.

Obličky a žalúdočné problémy

Ľudia, ktorí sú závislí od nezdravých potravín, v určitom okamihu svojho života by mohli trpieť tráviacimi problémami, ako je napríklad podráždený alebo syndróm refluxného hrubého čreva.

Je to preto, že väčšina z týchto potravín je vyprážaná a potravinový olej sa ukladá na stenách žalúdka zvyšuje produkciu kyselín, ktoré ju dráždia a zhoršujú reflux v trávení. Nedostatok vlákien zase ovplyvňuje telo na vylúčenie odpadu a spôsobuje problémy so zápchou, hemoroidmi alebo zápchou.

Aj keď jednotlivec vie, že poškodzuje svoje telo, dôvod, prečo nepopiera jedlo hranoliek, je to, že jeho vysoká úroveň spracovaných solí zvyšuje slinenie a vylučovanie enzýmov, ktoré interferujú so zvýšením zvýšenia túžby pre tento typ jedla.

Vysoké hladiny tukov a sodíka však priamo ovplyvňujú obličky, ktoré sú zodpovedné za filtrovanie toxínov krvi.

Preto by ich konzumácia nezdravých potravín mohla dať do práce dvojnásobne, až kým nedosiahne bod, v ktorom sa vyskytnú choroby, ako sú výpočty a dokonca aj zlyhanie obličiek, čo by bolo odvodené pri používaní terapií, ako je dialýza, aby telo mohlo vylúčiť všetky tieto toxíny.

Respiračné problémy

Stres a nedostatok času sú ideálnymi zámienkami na zmenu zdravých potravín pre pár dávok rýchleho občerstvenia. Okrem toho je bežné, že deti a dospievajúcich uprednostňujú tieto jedlá ako zelenina a ovocie. Podľa niekoľkých štúdií môže nezdravé jedlo spôsobiť astmu, rinitídu a mnoho ďalších alergií.

Tínedžeri, ktorí ich zvyčajne jedia, najmenej trikrát týždenne, zvyšujú riziko problémov dýchacích ciest o 39%.

Môže vám slúžiť: bazálne gangliá: funkcie, anatómia a patológie

Nealkoholické nápoje, sladké a klobásy, ktoré sú súčasťou ponuky, obsahujú deriváty síry, čo spôsobuje, že imunitný systém je náchylnejší na spustenie astmy. Je zrejmé, že tuky produkujú nadváhu a obezita ovplyvňujú napätie v srdci, čo spôsobuje, že pľúca musia pracovať ešte viac, aby sa získal kyslík, ktorý potrebujú.

Ak sú hladiny cholesterolu extrémne vysoké, kyslík sa nemôže ľahko pohybovať telom, čo by mohlo znamenať smrteľný problém pre osobu.

Aby sa tomu zabránilo, ideálom je zmeniť tento životný štýl a zlé stravovacie návyky. Ak je osoba milovníkom reťazcov rýchleho občerstvenia, môže pomôcť svojmu organizmu zlikvidovať všetky tieto toxíny prostredníctvom príjmu ovocia a vykonávať fyzickú aktivitu.

Kožné problémy, znížená svalová hmota a hustota kostí.

Rýchle občerstvenie zvyčajne spôsobuje kožné problémy, ako je akné a akumulácia tukov v určitých oblastiach tela, známe ako celulitída. Tieto estetické problémy takmer vždy ovplyvňujú ženy viac ako muži.

Na rozdiel od toho, čo sa verí, vyprážané komponenty nie sú jediné vinné; Vzhľad týchto nedokonalostí ovplyvňujú aj jednoduché cukry, biela múka a prázdne sacharidy.

Ale za vonkajšími, existuje oveľa vážnejší stav a že v mnohých prípadoch sa nezobrazuje až v určitom veku: hustota kostí. Svaly sú zodpovedné za ochranu kostí, ale s nezdravou a nízkou bielkovinovou stravou nemajú potrebné živiny na vývoj a dochádza k poklesu svalovej hmoty. Na druhej strane, vysoká spotreba sodíka môže spôsobiť oslabenie kostí, čo vedie k možnej osteoporóze.

Toto ochorenie je čoraz častejšie a štúdie sa ustanovili, že sa zvyčajne vyskytuje v krajinách s vysokou nezdravou potravinou. Aj keď sa predpokladá, že je to problém iba o staršej dospelej populácii, existuje veľa mladých ľudí, ktorí predstavujú problémy s hustotou svojich kostí a uvedomujú si, keď minimálny pád vytvára zlomeniny.

Zvýšte riziko rakoviny

Podľa vyšetrovania majú ľudia, ktorí nadmerne konzumujú šrot, majú väčšiu pravdepodobnosť rakoviny ako tí, ktorí to robia iba občas. Čas štúdie bol jeden rok a počas tohto obdobia mohli vedci zmerať riziká získania rakoviny za týchto stravovacích podmienok.

Tí, ktorí jedli najväčšie množstvo nezdravých potravín, boli náchylní na rakovinu hrubého čreva a kolorektálu, žalúdok a dýchací trakt (ktorý zahŕňa pery, ústa, jazyk, časti pažeráka a priedušnice). Muži sa ukázali ako zraniteľnejší voči rozvoju rakoviny pľúc, zatiaľ čo u žien bola rakovina pečene a prsníka.

Problémy

Jesť nezdravé jedlo môže spôsobiť, že osoba vstúpi do cyklu, z ktorého je ťažké ísť von. Najprv jesť nezdravé jedlo na zmiernenie problémov s úzkosťou alebo depresiou, vďaka čomu je priberanie na váhe, čo ovplyvňuje sebaúctu, ktorá zase spôsobuje viac problémov s depresiou alebo úzkosťou.