Nikto ma nemiluje 10 základných tipov, ako to prekonať

Ak ste niekedy cítili ten pocit “nikto ma nemiluje„V tomto článku nájdete 10 tipov, ako ho prekonať. Odmietnutie je jednou zo situácií, ktorým čelia najcitlivejší ľudia. Týmto spôsobom sa môže objaviť pocit, že „nikto ma nemiluje“ v rôznych časoch života.

Tento pocit úzko súvisí s nízkou sebaúctou. Na jednej strane ľudia s nízkymi sebaúctami najčastejšie zažívajú pocity tohto typu. Na druhej strane, zažívanie pocitu, že „nikto ma nemiluje“ predstavuje dôležitý rizikový faktor pre nízku sebaúctu.

Avšak bez ohľadu na sebaúctu môžu všetci ľudia rozvíjať tento druh pocitov v konkrétnych fázach svojho života, najmä v dôsledku kvality relačných aspektov jednotlivca.

Z tohto dôvodu je dôležité vedieť, ako správne zvládnuť tento druh pocitov a eliminovať pocity, ktoré „nikto ma nemiluje“. V tomto článku 10 sú predpokladané tipy, ktoré môžu byť veľmi užitočné na dosiahnutie týchto cieľov.

Myslíš si, že ťa nikto nemiluje? 10 tipov, ako to prekonať

1- milujte sa

Prvý nevyhnutný krok, ktorý sa má urobiť, keď máte pocit, že vás nikto nechce, je milovať sa. Tento faktor je nevyhnutný na zachovanie svojej sebaúcty a byť schopný rozvíjať primeranú a zdravú víziu vašej vzťahovej situácie.

Skutočnosť, že si myslíte, že vás nikto nemiluje, bez ohľadu na stupeň pravdivosti pocitu, by nikdy nemala znamenať, že sa tiež prestanete milovať sami seba.

Vaše sebaobinácie a vzťahy, ktoré ustanovíte s ostatnými ľuďmi, sú jasne diferencované aspekty. Z tohto dôvodu je životne dôležité ich nikdy miešať.

Všetci ľudia môžu prekročiť chvíle, keď je ich vzťahová situácia zložitá alebo jemná. Stále ste však rovnakou osobou, s rovnakými cnosťami a vlastnosťami, bez ohľadu na náklonnosť, ktorú dostanete od ostatných.

2- Analyzujte pravdivosť svojho pocitu

Abstraktné a globálne pocity sa vyznačujú netvorením špecifickej myšlienky, ale zovšeobecňovaným dojmom. Táto skutočnosť naznačuje, že pocit, že „nikto ma nemiluje“, sa dá formovať rôznymi myšlienkami, ktoré sa navzájom vzťahujú.

Podobne, v pocitoch, vysoká emocionálna zložka, ktorá sa kŕmi. To znamená, že konkrétna myšlienka vytvára emócie, ktorá motivuje vzhľad viacerých myšlienok tohto druhu.

Týmto spôsobom sa pocity charakterizujú tým, že sú schopné tvoriť malé presné a malé kontrastné analýzy. Z tohto dôvodu je dôležité analyzovať pravdivosť pocitu, že „nikto ma nemiluje“, pretože často môže byť oveľa extrémistickejší, ako v skutočnosti je.

Analyzujte, ktorí ľudia sú tí, ktorí vás naozaj nemilujú a ktorí ľudia z tohto stavu môžu dostať základný proces na prekonanie tohto typu situácie.

Skutočnosť, že niektorí ľudia, od ktorých by ste chceli.

3- Analyzujte svoje vzťahy

V rovnakom riadku ako v predchádzajúcom bode je veľmi užitočné analyzovať a preskúmať kvalitu osobných vzťahov, ktoré máte.

Pritom si pravdepodobne uvedomíte, že ste pre určitých ľudí dôležití a že existujú ľudia, ktorí vás milujú. Vykonanie tohto procesu pomáha zadať problémy s relačnými vzťahmi a nepremeniť ich na problém osobnej identity.

Zistite, čo vás ľudia milujú a ktoré nie, umožňujte špecifikovať súčasnú situáciu, v ktorej ste. Podobne je to užitočné pri skúmaní konkrétnych potrieb, ktoré človek má.

Napríklad človek môže mať pocit, že ho niekto miluje, pretože nemá partnera a chce si zachovať romantický vzťah.

Analýza pocitu tak umožňuje zistiť, že problém spočíva v neprítomnosti romantického vzťahu. Tento problém sa však pohybuje od všeobecného pocitu, že „nikto ma nemiluje“.

4- Nehľadajte súhlas ostatných

Dôležitým aspektom na prekonanie pocitu, že „nikto ma nemiluje“ a zvýšiť sebaúctu, je vyhnúť sa hľadaniu súhlasu ostatných.

Normálne, keď má niekto pocit, že nikto nechce rozvíjať nestabilný emocionálny stav a rozpadnutú náladu, ktorú je možné kompenzovať iba schválením ostatných.

Ak však necháte svoju studňu závisieť od reakcie tretích strán, nebudete mať kontrolu nad svojím emocionálnym stavom. Okrem toho vedenie týchto princípov môže motivovať úpravu vášho správania a vášho spôsobu bytia, skutočnosť, ktorá vás môže spôsobiť, že sa vám bude páčiť čoraz menej.

Za to všetko je dôležité, aby to schválilo vaše atribúty sami. Schválenie ostatných musí byť sekundárnym a recipročným prvkom.

To znamená, že sa vám budú páčiť ľuďom, s ktorými udržiavate dobrý vzťah a budete menej dôležití pre ľudí, s ktorými nemáte žiadny odkaz.

5- Urobte zdravé zmeny vo svojom každodennom.

Najlepším spôsobom, ako prekonať pocit, že „nikto ma nemiluje“, je rozvíjať každý deň, ktorý je pre vás potešujúci. Ako je uvedené vyššie, uspokojenie by nemalo byť v rukách ostatných.

Preto je vhodné, aby ste vo svojej každodennej rutine robili zdravé zmeny. Pokúste sa vykonávať tie aktivity, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a postupne a vaša studňa sa zvýši.

Akonáhle bude vaša nálada vyššia, bude ľahšie zvládnuť pocit, že „nikto ma nemiluje“ a vy si uvedomíte, že to tak nie je také.

6- Postarajte sa o svoje vzťahy

Ďalším dôležitým prvkom, aby ste sa vyhli pocitu, že vás nikto nechce, je dosiahnuť konkrétne prvky, ktoré vám umožnia uvedomiť si inak.

Ak je človek zle chemicky alebo predstavuje nestabilný emocionálny stav, má tendenciu zanedbávať osobné vzťahy. V skutočnosti, keď sa mýlime, ľudia od ostatných vyžadujú oveľa väčšiu pozornosť a často je pre nás ťažké posúdiť, čo pre nás robia.

Preto je veľmi dôležité starať sa o každé osobné vzťahy. Majte na pamäti, že ostatní ľudia majú tiež potreby a je potrebné do nich investovať čas a úsilie, aby bol vzťah uspokojivý.

7- Neobviňujte sa

Nemáte partnera, milovať niekoho, kto sa o vás nezaujíma, má zlý vzťah s členom rodiny, keď vidíte, ako niektoré vzťahy s priateľstvom v priebehu rokov ... všetky tieto aspekty nie sú vinou jedinej osoby, ale sú z dvaja jednotlivci, ktorí tvoria vzťah.

Z tohto dôvodu, bez ohľadu na situáciu, je dôležité vyhnúť sa vine. Že váš partner neznamená, že ste vinníkom, rovnako ako to nie je to, že vás priateľ prestal volať, aby ste zostali.

Každý vzťah, ktorý mizne, predstavuje dvoch zodpovedných: dvaja členovia vzťahu. Preto je vhodné vyhnúť sa extrémistickým pocitom, že „nikto ma nemiluje“ a neobviňovať veci, ktoré unikajú kontrole seba samého.

8- myslite pozitívne

Všeobecne platí, že uspokojenie všetkých osobných potrieb je komplikovanou úlohou. Ľudia majú tendenciu zameriavať pozornosť na to, čo je iba v tom, čo je.

Predstavenie určitého deficitu alebo túžby po niektorých veciach, ktoré nemali byť argumentom, aby sme premýšľali o negatívnom, ale naopak naopak.

Zamerajte pozornosť na to, čo by ste mali slúžiť na to, aby ste mysleli na pozitívne a zvážili konkrétne ciele. Musí to byť zdroj motivácie, ktorý vám umožní robiť veci, ktoré chcete robiť, a získať dôležité aspekty pre váš život.

9- Vyhnite sa porovnaniu

Pred pocitom, že „nikto ma nemiluje“ je zvyčajne obvyklý na neustále porovnania. Pozorovanie iných ľudí a zisťovanie mnohých vzťahov, ktoré majú, a jeden nemá, je bežnou praxou v tomto type situácie.

Často si však neuvedomuje, že takéto porovnanie sa vykonáva nerovnakým spôsobom. Ostatní ľudia sa analyzujú externé. Nemôžete vedieť, aké sú šťastné, emócie, ktoré zážitok alebo deficity prítomné.

Skôr opak, keď sa pozoruje niečo, čo sa vyžaduje u tretej osoby. To je však zriedka.

Z tohto dôvodu je veľmi dôležité vyhnúť sa porovnania

10- Sociabilízate

Nakoniec, posledným prvkom, ktorý sa má zohľadniť, aby sa zabránilo tomuto typu pocitov, je stýkať sa s ľuďmi vo vašom okolí .

Byť schopný komunikovať a zdieľať veci s ostatnými je najlepším spôsobom, ako si uvedomiť, že pre mnohých ľudí môžete byť dôležití a že existuje veľa ľudí, ktorí vás môžu milovať.

Odkazy

1. Sadock, b.J. A sadok, v.Do. (2004) Synopsa psychiatrie (9. vydanie.). Madrid: Waberly Hispanica s.Do.
2. Barlow D. a Nathan, P. (2010) Oxfordská príručka klinickej psychológie. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Úvod do psychopatológie a psychiatrie. (5. vydanie.) Barcelona: Masson.
4. Kaplan a Sadockova synopsa psychiatrie: behaviorálne vedy/klinická psychiatria, 10. vydanie (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Kôň v.A., Salazar, IC., Carubles J.Do. (2011). Príručka psychopatológie a psychologické poruchy. Madrid: pyramída.