Systémová terapia

Systémová terapia lieči jednotlivca vo svojom prostredí (rodina, profesionál, priateľstvo). S licenciou

Čo je systémová terapia?

Ten systémová terapia Je to typ psychologickej terapie, ktorý sa pokúša vyriešiť všetky druhy duševných porúch, so zameraním nielen na jednotlivca, ktorý im trpí, ale aj v celom prostredí a v skupinách, ku ktorým patrí. Tento prístup vyplýva z uplatňovania všeobecnej teórie systémov v oblasti duševného zdravia.

Hlavnou myšlienkou je, že každý jednotlivec nie je izolovaný od svojho prostredia. Naopak, jeho mentálne a emocionálne stavy budú veľa závisieť od skupín, ku ktorým patrí. Najdôležitejšie zo všetkého je rodina, ale iní tiež ovplyvňujú, ako sú priatelia, vzdelávacia komunita alebo pracovné centrum.

Systémová terapia má svoj pôvod v rodinnej terapii, ale v posledných desaťročiach sa vyvinula mimo tohto. Dnes je to jedinečný prístup k riešeniu individuálnych aj rodinných problémov alebo párov. Ich techniky venujú osobitnú pozornosť riešeniu ťažkostí, namiesto toho, aby sa zamerali na ich príčiny.

Systémová terapia má rovnakých priaznivcov a kritikov vo svete psychológie, ale jej popularita sa odvtedy rozvíjala. 

Princípy systémovej terapie

Sme produktom nášho prostredia

Najdôležitejším princípom systémovej terapie je myšlienka, že ľudia nie sú izolovanými entitami. Naopak, čo nás obklopuje a najmä ľudí v našom prostredí, má veľký vplyv na náš spôsob bytia a správania sa.

Teda ľudia, s ktorými nás zvyčajne spájame s presvedčeniami, postojmi, myšlienkami a spôsobmi konania, ktoré si osvojíme bez toho, aby sme si to uvedomili.

Okrem toho dynamika, ktorá sa vytvára v každej z našich skupín, ovplyvňuje všetky oblasti nášho života mnohými rôznymi spôsobmi.

Pacient je jediný, kto sa môže zmeniť

Na rozdiel od toho, čo sa deje v iných formách terapie, v systéme sa predpokladá, že psychológ nemá všetky odpovede.

Môže vám slúžiť: Kritické myslenie

Preto nemôže pacientovi povedať, čo musí vždy robiť. Jeho úlohou je analyzovať dynamiku, ktorá sa vyskytuje v skupine (zvyčajne v rodine), a pomôcť klientovi zmeniť ich, ak si budete priať.

Pôvod problémov ako multicausal je vidieť

Vo väčšine tradičných foriem terapie sa psychologické problémy chápu ako priamy dôsledok série udalostí, myšlienok alebo akcií.

Naopak, v systéme sa koncept „kruhovej kauzality“ používa na vysvetlenie, že vzhľad obtiažnosti je niečo oveľa komplikovanejšie.

Normálne sa kompletný systém ošetrí

Na rozdiel od toho, čo sa deje v iných formách terapie, v systéme sa zvyčajne snaží pracovať so všetkými členmi skupiny súčasne. Aj keď je možné vykonať proces s iba jednotlivcom, zmena bude ľahšia a výkonnejšia, ak bude prítomný kompletný systém.

Školy

Existuje niekoľko verzií viac -menej rozšírenej systémovej terapie po celom svete. Najdôležitejšia je škola Milána, interakčná škola MRI a štrukturálna a strategická škola. 

Milána

Milanská škola sa zameriava na liečbu problémov, ako sú anorexia alebo psychotické poruchy. Podľa Mara Selvini-Palazzoli, jeho hlavný exponent, sa vyskytujú v dôsledku tuhosti limitov v niektorých rodinách.

Hlavným cieľom tohto prúdu je pomôcť rodinám stanoviť zdravšie limity, spolupracovať a normalizovať situáciu člena skupiny, ktorá má problém. To sa teda môže naučiť normalizovať vašu situáciu a príznaky majú tendenciu po chvíli zmiznúť.

Systémový prístup Milánovej školy bol pri riešení tohto typu problému pomerne efektívny. Predtým, ako ho prijme ako hlavná terapeutická forma na boj proti týmto poruchám, je však potrebné vykonať viac výskumu v tomto ohľade.

Môže vám slúžiť: 10 tradičných a moderných detí

MRI interakčná škola

Interakčná škola, známa tiež ako Palo Alto School, tvoria rôzni vedci z 80. rokov, ako napríklad Paul Watzlawick, Fisch, Slabeland a Segal.

Je to jeden z prúdov, ktorá sa najviac rozvinula systémová terapia, hoci niektoré z ich nápadov sa líšia od tých, ktoré sú v iných prístupoch.

Najdôležitejším princípom interakčnej školy je to, že správanie, ktoré udržiavajú problémy, bolo v minulých spôsoboch čeliť iným podobným situáciám, ale v súčasnosti prestalo byť funkčné. Tieto spôsoby konania sa však stali v bezvedomí a je veľmi ťažké ich zmeniť.

Preto hlavným prístupom školy Palo Alto je detekcia a zmena týchto obvyklých spôsobov konania, aby pacient mohol prelomiť vzorce správania a vyvinúť efektívnejšiu stratégiu v súčasnosti.

Štrukturálna a strategická škola

Štrukturálnu a strategickú školu tvoria hlavne diela Salvador Minuchín a Jay Haley. Títo vedci sa domnievajú, že hlavným jadrom problémov v rodine sú aliancie medzi niekoľkými členmi jednej skupiny proti ostatným z tých, ktorí ju tvoria.

Preto hlavným cieľom tejto školy systémovej terapie je nájsť aliancie, ktoré boli v skupine vytvorené, a zistiť, či sú problematické alebo nie.

Ak áno, terapeut musí byť schopný ponúknuť účastníkom, alternatívne správanie, ktoré im pomáhajú vyriešiť ich ťažkosti.

Techniky

Aj keď v rámci systémového prístupu existujú rôzne typy škôl a že každý proces terapie je iný, existuje niekoľko techník, ktoré sa zvyčajne používajú pravidelne pravidelne. 

Rodinné konštelácie

Technika rodinných konštelácií je spôsob, ako analyzovať dynamiku rodiny alebo skupiny bez potreby, aby boli prítomné všetky komponenty.

Pacient musí umiestniť rôzne prvky, ktoré predstavujú ostatných účastníkov (napríklad ľudské kresby alebo čísla), do pozície, ktorá ukazuje vzťahy medzi nimi.

Môže vám slúžiť: Sociálna interakcia: teória, typy, príklady interakcií

Po umiestnení všetkých prvkov bude terapeut položiť sériu otázok, ktoré pomôžu pacientom analyzovať vzťahy medzi rôznymi členmi skupiny.

Zároveň sa tento proces použije aj na zistenie, akú úlohu hrá v rodine a zistí, aké alternatívy existujú.

Výnimky a otázky zázrak

Tieto dve techniky sa používajú na odrážanie rodiny alebo skupiny o zmenách, ktoré sú potrebné na vyriešenie problému, ktorým sa zúčastnili terapie. Obidve majú dostatok podobností, ale podrobnosti sa mierne líšia.

Technika „zázrakovej otázky“ je opýtať sa všetkým členom skupiny, čo by sa stalo, keby sa jedného dňa prebudili a ich ťažkosti by sa vyriešili, akoby boli kúzlom. Čo by sa zmenilo vo vašej obvyklej rutine? Čo by si toho zvlášť všimli?

Na druhej strane technika výnimiek je pomôcť skupine hľadať okamihy, v ktorých problém, ktorý zvyčajne nemajú, a prinútilo sa uvažovať o tom, čo sa v týchto situáciách líšilo. Obe techniky pomáhajú účastníkom identifikovať prvky, ktoré sa musia zmeniť.

Kruhové otázky

Ak je v skupine konflikt, je obvyklé, že sa každý z účastníkov zameriava na svoje vlastné pocity a cítia sa nepochopení ostatnými. Preto jednou z najúčinnejších techník je použitie kruhových otázok.

Skladá sa z toho, že sa pýta každého účastníka, ktorý ho núti uvažovať o tom, čo cíti ďalší z členov skupiny, o jeho dôvodoch konať tak, ako to robí.

Ak sa to robí správne, táto technika pomáha rozvíjať empatiu medzi všetkými účastníkmi a môže znížiť intenzitu konfliktu.

Odkazy

1. Systémová psychoterapia: Čo je to? A aké to je robiť to? Metro sa obnovil.co.Uk.
2. Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste pochopili systémovú terapiu. Zotavené z psychiencie.com.