Naratívna terapia Základy Michaela Whitea, postup, techniky

Ten Naratívna terapia Je to typ psychologickej terapie vyvinutej v 70. rokoch Michael White a David Epson. Jeho hlavným nástrojom je použitie príbehov rozprávaných u tretej osoby s cieľom pomôcť pacientovi lepšie porozumieť kľúčovým momentom jeho života a zmeniť svoj vzťah s nimi, aby sa dosiahlo zlepšenie v jeho duševnom stave.

Aj keď ide o pomerne nedávny psychologický prístup, naratívna terapia dosiahla veľkú popularitu v Spojených štátoch a niektorých európskych krajinách z vydania knihy Naratívne médiá na terapeutické účely (1990) z White a Epston. Od tej chvíle táto forma liečby začala liečiť množstvo problémov.

Napríklad dnes sa naratívna terapia používa na zvládanie prípadov porúch tak odlišných od schizofrénie, poruchy hyperaktivity s deficitom pozornosti alebo niektorými zmenami vnímania tela, ako je bulímia alebo anorexia. Prostredníctvom tejto terapie je pacient schopný dať svojim problémom nový význam a vytvoriť s nimi zdravší vzťah.

Hlavným cieľom naratívnej terapie je umožniť osobe uvedomiť si, že problém je samostatnou entitou. Týmto spôsobom sa môže uvoľniť z viny, ktorá je zvyčajne spojená s väčšinou duševných porúch a vytvára nové spôsoby správania a súvisiace s ich ťažkosťami.

[TOC]

Základy naratívnej terapie Michaela Whitea

Michael White. Zdroj: Jill Freedman/CC By-S (https: // creativeCommons.Org/licencie/By-SA/3.0)

- Zameriava sa na príbehy o nás

Jednou z najdôležitejších myšlienok naratívnej terapie je to, že náš koncept seba samých je do značnej miery podmienený príbehmi, ktoré hovoríme o našej minulosti a o tom, čo sme urobili. Z tohto.

Môže vám slúžiť: Dôsledky šikanovania

Okrem toho naratívna terapia pomáha osobe vykopať príbehy, ktoré si nemusia byť plne vedomí a integrujú ich do všeobecného príbehu o svojom živote. Týmto spôsobom je jednotlivec schopný pozerať sa na svoje problémy s viac odlúčenou perspektívou a môže ho začať zvládnuť efektívnejšie.

- Sa snaží prispieť vzdialenosť

Všeobecne sa dá povedať, že cieľom naratívnej terapie Michaela Whitea je umožniť osobe, aby preskúmala rôzne aspekty jej života objektívne a odlúčená. Prostredníctvom tohto procesu externalizácie môže jednotlivec čeliť svojim ťažkostiam, traumám a negatívnym pocitom efektívnejšie.

Na druhej strane táto vzdialenosť tiež pomáha jednotlivcovi uvažovať o motiváciách, ktoré stojí za ich správaním, ich hodnotami, ideálmi a inými pozitívnymi aspektmi. Preto bude oveľa jednoduchšie vedome zvoliť, ktorá cesta chcete pokračovať a ako sa chcete správať od tej chvíle.

- Chápať identitu ako niečo subjektívne

Na rozdiel od iných psychologických prúdov, naratívna terapia tvrdí, že náš sebakoncept nie je založený na objektívnych skutočnostiach, ani to nie je absolútna pravda. Naopak, vidí to ako výsledok príbehov, ktoré si hovoríme, takže je niečo relatívne jednoduché zmeniť.

Všeobecne sa naša identita vytvára nevedome, keď absorbujeme sociálne správy o tom, ako by sme mali byť alebo ako by sme sa museli správať. Tento proces si však môže uvedomiť, čím sa zmení myšlienka, ktorú máme o sebe, a budovanie zdravších príbehov.

Napríklad človek môže mať predstavu, že má problematickú osobnosť pre spôsob, akým často koná; Ale naratívna terapeutka jej môže pomôcť uvedomiť si, že existujú výnimky z jej ťažkostí a že sa vždy môže rozhodnúť konať viac podľa svojich hodnôt, aby mohla zaujať nový prístup a inak premýšľať o svojom probléme.

Môže vám slúžiť: 102 fráz zodpovednosti v živote a práci

Postup

Naratívna terapia vyvinutá Michaelom Whiteom sa vždy vykonáva po konkrétnom postupe. Spočiatku pacient robí podrobný opis svojich problémov, z ktorých spolupracuje s terapeutom na zisťovaní ťažkostí, ktorým čelí, jeho nevedomým presvedčeniam, zdrojmi, ktoré má, a jeho hodnotami.

Počas rôznych relácií terapeut pôsobí ako druh výskumného pracovníka, ktorý skúma vzťah, ktorý má pacient so svojím problémom, vyberie to všetky aspekty na povrch a pomáha osobe, aby sa naňho pozerala objektívnym spôsobom. Týmto spôsobom je ľahšie zistiť, ako môžete zmeniť spôsob konania, a teda výsledky, ktoré sa dosiahnú.

Počas celého procesu terapeut kladie rôzne otázky a žiada pacienta, aby rozšíril určité témy alebo aspekty, ktoré sa domnievajú, že sú kľúčom k riešeniu problému. Váš hlavný cieľ je objaviť hodnoty a silné stránky, ktoré vás môžu viesť k ťažkostiam, ktoré sa nevyhnutne nájdu.

Konečný cieľ liečby

Konečným cieľom naratívnej terapie je zabezpečiť, aby si človek uvedomil výnimky z jeho problému, takým spôsobom, že sa tak hlboko identifikuje so svojou vlastnou históriou a môže vidieť tie isté aspekty toho istého.

Týmto spôsobom môže človek zaujať posilnenejšiu pozíciu vo vzťahu k svojim ťažkostiam, aby bol schopný sa nové zamerať na to, čo sa s ním stane, a tak môže zmeniť spôsob konania a jeho pocity.

Môže vám slúžiť: 41 najlepších fráz metafyziky

Techniky

Počas celého procesu naratívnej terapie bude psychológ využiť sériu techník zameraných na pomoc pacientovi vykopať jeho internalizovanú históriu a upraviť ju o málo. Niektoré z najdôležitejších sú nasledujúce:

- Zrkadlová technika. Terapeut sa vracia pacientovi, čo povedal.

- Konfrontácia. Keď sa objaví iracionálna myšlienka, terapeut ju vráti osobe, aby si uvedomil, že to nie je pravda.

- Aktívne počúvanie. Terapeut umožní pacientovi nahlas odrážať a hovoriť o jeho problémoch, pričom ho usmerňuje a pomáha mu odchýliť sa od subjektu.

- Používanie dokumentov. Na podporu toho, čo je vidieť na reláciách, terapeut pripraví sériu dokumentov vedľa pacienta, v ktorom poukazujú na všetky objavy, ktoré robia o svojej histórii.

Odkazy

1. „19 Techniky naratívnej terapie, intervencie + pracovné hárky [PDF]“ In: pozitívna psychológia. Zdroj: 13. júna 2020 z pozitívnej psychológie: Positvepsychológia.com.
2. „Vieš, čo je naratívna terapia?„In: Myseľ je úžasná. Zdroj: 13. júna 2020 mysle je úžasné: mierne.com.
3. „Naratívna terapia: forma psychoterapie založená na príbehoch o živote pacienta“ v: psychológii a mysli. Zdroj: 13. júna 2020 z psychológie a mysle: Psychológia andly.com.
4. „Michael White Biography“ na: Dobrá terapia. Zdroj: 13. júna 2020 z Good THENPY: Goodtherapia.orgán.
5. „Naratívna terapia“ In: Wikipedia. Získané dňa: 13. júna 2020 z Wikipédie: Je to.Wikipedia.orgán.