9 typov gymnastiky a ich vlastnosti

Medzi hlavnými Typy gymnastiky Umelecký, rytmický, trampolíny, akrobatický a aerobik vynikajúci. Tento šport je zložitá kombinácia, ktorá zahŕňa fyzickú silu, flexibilitu, obratnosť, koordináciu, milosť, rovnováhu a kontrolu.

Predovšetkým existujú tri typy gymnastických zručností: umelecké, rytmické a akrobatické; Každý je samostatný šport. Všeobecne platí, že umelecká gymnastika sa jednoducho označuje ako gymnastika.

Gymnastické podujatia sa zvyčajne líšia pre mužov a ženy. V umeleckej gymnastike má každý svoje výrazné zariadenia; Na druhej strane, rytmická gymnastika vykonávajú iba ženy.

Formálna definícia gymnastiky vyhlasuje, že ide o cvičenia, ktoré sa vyvíjajú alebo demonštrujú fyzickú pohyblivosť a koordináciu. Tento šport zvyčajne obsahuje cvičenia v paralelných baroch, na podlahe, v asymetrických baroch, v rovnovážnom lúči a na koni s oblúkmi.

Hlavné typy gymnastiky

1- Ženská umelecká gymnastika

Ženská umelecká gymnastika sa často označuje jednoducho ako ženská gymnastika. Zvyčajne priťahuje najväčší počet účastníkov a je najznámejšou gymnastikou. Spočíva v používaní niekoľkých gymnastík alebo podlahových zariadení pre rôzne cvičenia.

Tento typ gymnastiky je tvorivou zmesou kontroly a odvahy; Je mocný a elegantný, ale zároveň rafinovaný a silný. Zlepšuje koordináciu, rovnováhu a obratnosť, ktorá vytvára lepšie povedomie o tele. Zlepšuje tiež flexibilitu a pevnosť tela.

V ženskej umeleckej gymnastike súťažia športovci v štyroch zariadeniach: koňský skok, rovnovážny lúč, pôdne cvičenia a asymetrické tyčinky. Na úspech v zariadeniach, sú potrebné vyváženie, rovnováha, somersály a impulzné zručnosti.

- Skok

V tejto modalite beží gymnast pozdĺž móla, skočí do odrazového mostíka a je poháňaný smerom k skokovému stolu umiestneného asi 4 stopy od zeme.

Môže vám slúžiť: 15 vlastností propolum pre zdravie

- Vyvážený lúč

Gymnastka dokončí choreografickú rutinu s skokmi, somersaultmi a otočením v lúči šírky 10 centimetrov.

 - Pôdne cvičenia

Gymnastka vykonáva choreografickú rutinu skokov, zákrut a tanečných pohybov k rytmu hudby na čalúnenom koberci.

- Nerovnomerné bary

Gymnastka vykonáva súvahy, piruety a pohyby vzletu v dvoch vodorovných baroch v rôznych výškach.

2- Mužská umelecká gymnastika

Znamená to rovnaké zručnosti ako ženská umelecká gymnastika: kladie dôraz na svalovú silu a kontrolu. Mužská gymnastika je najstarším typom gymnastiky.

Na rozdiel od žien, muži súťažia v šiestich zariadeniach: pôdne cvičenia, skok Colt, paralelné tyče, horizontálny bar, kôň a prstene Kôň a prstene.

Nižšie sú uvedené vlastnosti najnovších dvoch modalitov, ktoré sú najobľúbenejšie:

- Kôň s oblúkmi

Toto zariadenie meria široké asi 13,8 palca; Má dva oblúky, v ktorých muži zostávajú s rukami. Gymnasty sa nemôžu zastaviť počas rutiny, takže sa musia naďalej pohybovať raz.

Boky musia byť v neustálom pohybe a sú považované za jedno z najťažších zariadení, pretože všetka váha padá na ruky a ruky.

- Prstene

Toto zariadenie pozostáva z dvoch krúžkov vo vzduchu, v ktorom musí gymnast vyvážiť s rukami. Myšlienka je, že krúžky zostávajú čo najkrajšie počas rutiny.

Prstene musia byť zavesené 5,75 metra nad zemou a musia byť umiestnené vo vzdialenosti 50 centimetrov jednej z ostatných.

3- rytmická gymnastika

V tomto type gymnastických skokov, hádzaní, krokov a iných pohybov s rôznymi zariadeniami sa vyrábajú. Na olympijských hrách je tento šport výlučne ženský.

Môže vám slúžiť: školská regulácia: charakteristiky, príklady, čo je pre

Rytmická gymnastika kombinuje balet, tanec a gymnastiku v tekutých kompozíciách vyrobených v podložke.

Tieto gymnastky musia byť veľmi flexibilné, majú veľkú koordináciu a veľa presnosti. V tejto športovej kráse, originalita, elegancia a osobný štýl sú veľmi dôležité.

Konkuruje hlavne lana, obruče, lopty a paluby.

- Lano

Lano je syntetického materiálu a úmerné veľkosti gymnastu. Gymnastka robí pohyby v postave ôsmi.

- Zazvoniť

Gimnasta sa vydala.

- Loptička

Športovci vykonávajú piruety, hádzajú a chytia a hojdajú sa v tele, gumová guľa s priemerom 8 -palcov.

- Palička

Sú to dve paličky dlhé asi 16 palcov. Pohyby, ktoré uskutočnila gymnastka, zahŕňajú kruhy s palubami, vyrovnajte ich z jedného miesta na druhé, hodte ich a chytia ich rôznymi časťami tela.

4- Trampolínová gymnastika

V tejto disciplíne gymnastky vykonávajú akrobatiku, keď sa poskakujú na odrazovom mostíku. Rozsah pohybov sa môže pohybovať od jednoduchých skokov po smrteľné somersály. Myšlienka je, že gymnastky fungujú vysoko a zvratia, keď sú po odrazení vo vzduchu.

Olympijská rutina sa skladá z 10 zručností vykonaných v rovnakom odrazovom mostíku. Na olympijských hrách je zahrnutá individuálna udalosť pre ženy a ďalšie pre mužov.

5- akrobatická gymnastika

Je to skupinová modalita, v ktorej gymnastky pôsobia v pároch (muži a ženy), trios (ženy) a kvartety (muži). Má prvky somersaultov a akrobatických skokov videných v umeleckej gymnastike a vystupuje na podlahe rytmu hudby.

Dôraz sa kladie na skupinové rovnovážne pózy; „Ľudské architektúry“ sú pre tento šport charakteristické. Zvyčajne tiež spúšťajú gymnastky, aby ich ich spolužiaci chytili. Krása a choreografia majú v tejto disciplíne veľkú hodnotu.

Môže vám slúžiť: osla ucho

6- Aeróbna gymnastika

Vyznačuje sa pohybmi s vysokou intenzitou, ktoré sa nezastavia; Je to zmes tanca, gymnastiky a akrobacie. Robí sa s rytmom hudby, ktorý je takmer vždy energický.

Táto disciplína sa vykonáva na mnohých udalostiach: mužov a ženských jednotlivcov, zmiešané páry, trios, skupiny a aeróbne tance ôsmich gymnastiek.

Skupiny majú tendenciu zdôrazňovať skôr presnosť a synchronizáciu ako zložitosť choreografie. Všeobecne je choreografia dosť robotická a oveľa ľahšie sledovateľná ako tie, ktoré existujú v rytmickej gymnastike.

7- hypopresívna gymnastika

Známy tiež ako hypopresívna brušná gymnastika, navrhol ju v roku 1980 Marcel Caufriez. Belgický lekár, tento belgický lekár, prepracoval nový spôsob praktizovania brušnej a panvovej gymnastiky, aby pomohol po pôrode rehabilitácie žien.

Cvičenia tohto typu gymnastiky sú založené na realizácii série pohybov, zatiaľ čo dych vydrží. Vďaka tomu pomáha tónovať brucho a panvu bez toho, aby spôsobili typické problémy s najtradičnejšími cvičeniami (distenzie, bolesť krku a chrbta alebo problémy s krčným).

8- estetika

Estetická gymnastika je zmesou rytmu a tanca. Je to veľmi podobné rytmickej gymnastike (podobné kostýmy, tanečné pohyby), ale líši sa v tom, že na vykonávanie pohybov nepoužívajú zariadenia.

9- všeobecný

Typ gymnastiky založený na choreografiách šiestich alebo viacerých ľudí. Zvyčajne majú tematické zázemie, v ktorom sú gymnastky charakterizované make -upom a kostýmami.

Môže to byť konkurenčná gymnastika, ktorá rozdelí až na tri úrovne podľa zručností a zručností účastníkov.