Vnútorný, vonkajší riadiaci lokus, stres a sebaúcta

On Ovládací lokus Je to prvok psychológie človeka, ktorý určuje, do akej miery veríme, že máme kontrolu nad výsledkami, ktoré dosiahneme v našich životoch. Týmto spôsobom sa lokus môže líšiť v spektre, ktoré prechádza od „interného“ (ak si myslíme, že sme zodpovední za absolútne všetko, čo sa stane), až po „externé“ (ak obviňujeme naše výsledky na vonkajšie príčiny).

Kontrolný lokus bol spojený s veľkým počtom rôznych psychologických javov a individuálne rozdiely v tejto oblasti majú veľký vplyv na naše životy. Napríklad ľudia s lokusom vnútornej kontroly majú tendenciu mať väčšiu motiváciu, sebaúctu a kapacitu riešenia problémov.

Objav kontrolného lokusu a jeho dôsledky vyvolali veľa výskumu, pretože sa preukázalo, že sme presvedčení, že máme kontrolu nad našom vlastným životom, je veľmi užitočný v mnohých oblastiach. Štúdie sa tak uskutočnili na tomto javu v oblastiach, ako je vzdelávacia psychológia, klinika alebo zdravie.

Dnes sa predpokladá, že kontrolný lokus je jednou zo štyroch rozmerov základných sebahodnotenia; to znamená jeden z hlavných prvkov, prostredníctvom ktorých sa posudzujeme. Tento jav zvyčajne súvisí s ostatnými, ako je pracovná spokojnosť, dobrá sebaúcta alebo prítomnosť duševných chorôb, ako je depresia alebo úzkosť.

[TOC]

Lokus vnútornej kontroly

Termín „Lokus vnútornej kontroly“ sa týka viery niektorých jednotlivcov, že to, čo sa deje v ich živote, je pod ich kontrolou alebo vplyvom. Na prvý pohľad sa to môže zdať triviálne, ale v skutočnosti spôsobuje sériu účinkov, ktoré takmer úplne zmenia životnú skúsenosť človeka.

Napríklad dnes vieme, že ľudia s lokusom vnútornej kontroly majú tendenciu prevziať zodpovednosť za svoje činy, takže ak výsledky, ktoré dosahujú, nie sú tí, ktorí chcú, vo všeobecnosti menia svoj spôsob konania. Podobne majú tiež väčší zmysel pre sebaúctu a dôverujú svojim vlastným zručnostiam.

Za normálnych okolností sa jednotlivci s lokusom vnútornej kontroly umožňujú ovplyvniť v menšom rozsahu názory ostatných a robiť rozhodnutia na základe ich vlastných presvedčení a spôsobov myslenia. Vďaka tomu fungujú lepšie sami a cítia sa istejšie, keď musia čeliť nejakej výzve.

Môže vám slúžiť: fajčiarske frázy

Výsledky

Na druhej strane, osoba s vnútorným kontrolným miestom nebude hľadať výhovorky, aby vysvetlila, prečo sa mu nepodarilo dosiahnuť výsledky, ktoré chce, ale bude si uvedomiť, aké sú jeho zlyhania, a pokúsiť sa ich napraviť. V dôsledku toho títo jednotlivci zvyčajne pracujú tvrdšie na dosiahnutí svojich cieľov a majú tendenciu ísť ďalej ako zvyšok.

Všetky tieto charakteristiky spôsobujú, že ľudia s zásadne vnútorným kontrolným miestom dosahujú lepšie výsledky ako iné v mnohých rôznych oblastiach života.

Štúdie naznačujú, že majú silnejšie fyzické a duševné zdravie, sú zvyčajne šťastnejšie a nezávislejšie a dosahujú väčší úspech v oblastiach, ako sú práca, intímne vzťahy alebo osobná spokojnosť.

Lokus vonkajšej kontroly

Na druhej strane spektra nájdeme ľudí s externým riadiacim miestom. Jeho hlavnou charakteristikou je, že sa domnievajú, že to, čo sa s nimi stane v živote, je spôsobené vonkajšími faktormi a že unikajú svojej kontrole, čo im prináša sériu veľmi negatívnych a obmedzujúcich dôsledkov.

Bez ohľadu na to, či je to, čo sa s nimi stane, je pozitívne alebo negatívne, ľudia s vonkajším kontrolným miestom budú mať tendenciu obviňovať svoje výsledky na vonkajšie a nekontrolovateľné sily, ako je šťastie, vesmír, útlak zo strany ostatných alebo okolnosti, ako je ich etnicita alebo etnicita alebo umiestnenie alebo umiestnenie narodenia.

Sebavedomie

Títo jednotlivci majú vo všeobecnosti dosť zlú sebaúctu, pretože aj keď majú nejaký úspech, myslia si, že je to jednoducho kvôli osudu alebo pomoci ostatných. V dôsledku toho si myslia, že nemajú právomoc zmeniť situáciu, v ktorej sa ocitnú, čo ich vedie k tomu, aby sa nesnažili a zostať stagnujúcim často.

Lokus vonkajšej kontroly okrem iného spôsobuje javy, ako je nedostatok motivácie, zlý postoj, ťažkosti s koncentrovaním alebo dokonca naučeným bezmocným. Na vonkajšej úrovni majú ľudia, ktorí vstúpia do tejto kategórie.

Nakoniec, jedným z najzávažnejších dôsledkov vonkajšieho riadenia je problém, ktorý to znamená, pokiaľ ide o zmenu nežiaducich situácií v samotnom živote.

Hodnotenie kontrolného lokusu

Kontrolný lokus je dobre známym javom v rámci modernej psychológie a jeho účinky majú veľký význam v rôznych oblastiach. Preto existuje veľa nástrojov, ktoré slúžia na určenie, aký štýl kontroly má osobu.

Môže vám slúžiť: vzdelávacie učebné osnovy: Účel, typy vzdelávacích učebných osnov, štruktúra

Všeobecne platí, že tento aspekt individuálnej psychológie sa hodnotí pomocou testov a dotazníkov špeciálne navrhnutých na to. Niektoré z najslávnejších sú Rotter 13 položiek vynútených volebných stupnici a 23 položiek Bialer. Môžete však tiež klinicky určiť kontrolný lokus osoby.

V kontexte terapie sa teda dá zistiť, či je lokus kontroly jednotlivca interný alebo vonkajší v závislosti od spôsobu konania, ich viery, ich myšlienok a ich emócií. Našťastie, rôzne formy terapie mu tiež umožňujú upraviť ju v prípade, že je to potrebné.

Ovládanie a samosprávny lokus

Posledné vyšetrovania týkajúce sa tejto otázky zistili, že povaha kontrolného lokusu jednotlivca úzko súvisí so silou ich sebaúcty. Tí, ktorí veria, že to, čo sa s nimi stane, závisí.

Prečo sa to stáva? Zistilo sa, že tí, ktorí majú hlavne vonkajší kontrolný lokus.

Keď niečo, čo nechceli uveriť, že nedokážu zabrániť tomu, aby sa v budúcnosti stalo; A keď dostanú niečo dobré, myslia si, že sa im to stalo náhodou alebo našťastie.

Naopak, ľudia s vonkajším miestom kontroly majú tendenciu prevziať zodpovednosť za všetko, čo sa im stane. Ak teda urobia chybu, hľadajú spôsoby, ako zabrániť tomu, aby sa to v budúcnosti stalo; A keď získajú pozitívny výsledok vo svojom vlastnom živote, sú schopní za to zablahoželať, aby sa posilnila ich sebaúcta.

Kontrola a stresový lokus

Existuje určitá kontroverzia o vzťahu medzi kontrolným miestom osoby a úrovňou stresu. Niektorí vedci si myslia, že veria, že nemáme kontrolu nad tým, čo sa deje v našom živote.

Prvá hypotéza je založená na myšlienke, že stres dochádza, keď máme pocit, že nemôžeme urobiť nič pre zmenu okolností, za ktorých sa nachádzame a sú negatívne. Keby to bola pravda, ľudia s vonkajším priestorom na kontrolu by mali zažiť vyššiu úroveň stresu ako tí, ktorí si myslia, že zmena ich situácie je úplne v ruke.

Môže vám slúžiť: 10 športových doplnkov na zlepšenie vášho výkonu

Na druhej strane, niektorí vedci sa domnievajú, že prevzatie zodpovednosti za všetko, čo sa deje v našom živote. Je to tak preto, že nie všetko, čo sa s nami stane, je ľahko upraviteľné, ale ľudia s vnútorným ovládacím miestom by vinuli, keď neboli schopní získať presne to, čo chcú.

V súčasnosti je konsenzus taký, že nižšie úrovne stresu sa dosahujú, keď si osoba uvedomuje, že má veľkú schopnosť upravovať okolnosti, za ktorých je, ale zároveň vie, že jeho sila v tomto zmysle má určité limity. Týmto spôsobom je jednotlivec schopný konať a zvýšiť svoju sebaúctu bez toho, aby musel Martyd, keď niečo nefunguje.

Kontrola a depresia

Depresia je jav hlboko súvisiaci s vonkajším riadiacim miestom. Veriť, že nemáme kontrolu nad tým, čo sa deje v našom vlastnom živote, môže viesť k tomu, čo je známe ako „naučená bezmocnosť“, stav, v ktorom sa osoba prestane snažiť zmeniť svoju situáciu a rezignuje na život s nepohodlie.

Získaná bezmocnosť je jednou z najdôležitejších príčin depresie a jeho riešenie je jedným z prvých cieľov navrhnutých terapeutom, keď liečia pacienta touto patológiou. V praxi to znamená podporovať zmenu viery a povzbudenie jednotlivca, aby prijal opatrenia na zmenu toho, čo závisí od toho.

Odkazy

1. „Aký je kontrolný lokus v psychológii?„In: Myseľ je úžasná. Zdroj: 20. apríla 2020 z mysle je úžasné: Lamente Semaravillosa.com.
2. „Lokus kontroly a váš život“ na: Varywell Mind. Zdroj: 20. apríla 2020 od Vrywell Mind: Varywellmind.com.
3. „Lokus kontroly“ na: Psychológia dnes. Zdroj: 20. apríla 2020 z Psychology Today: PsychologyTody.com.
4. „Miesto kontroly: Definícia a skúšky vnútorných a externých“ v: Štúdium. Zdroj: 20. apríla 2020: Štúdium.com.
5. „Lokus kontroly“ In: Wikipedia. Zdroj: 20. apríla 2020 z Wikipédie: In.Wikipedia.orgán.