4 zákony o potravinách

Vyvážená, úplná, dostatočná a primeraná strava je potrebná pre dobré zdravie. S licenciou

Čo sú zákony o potravinách?

Ten Zákon o potravinách sú parametre, v ktorých je založená výživa, že musíme správne nosiť. Jedlo by malo byť dostatočné, vyvážené, úplné a primerané. Preto sa potravinové zákony môžu považovať za univerzálne.

Jedlo nám dáva energiu a živiny potrebné na pestovanie a rozvoj, buďte zdraví a aktívni, pohybujte sa, pracujú, hrajú, premýšľajú a učíte sa.

Telo potrebuje rôznych ďalších 5 živín, aby zostali zdravé a produktívne: bielkoviny, uhľohydráty, tuky, vitamíny a minerály.

Zákon o potravinách

Zákon o množstve

Tento zákon určuje množstvo potravín potrebných na splnenie energetických požiadaviek ľudského tela, a tak si zachováva rovnováhu. Množstvo potravín, ktoré osoba, ktorá požila, zaručí dlhý a zdravý život, ku ktorému sa musí pridať fyzická aktivita.

Množstvo potravín závisí, samozrejme, veľkosť jednotlivca, ako aj jeho zloženie tela (tuk a štíhla hmota), typ fyzickej aktivity, ktorý sa vykonáva, a činnosti mimo športového ihriska, ako napríklad typ práce a štúdium. 

Bude to tiež závisieť od pohlavia a veku.

Zákon o kvalite

Zákon o kvalite sa vzťahuje na kvalitatívne a nie kvantitatívne. To znamená, že jedlo musí byť úplné a zdravé, aby sa telo udržalo ako nedeliteľná jednotka.

Telo na to potrebuje bielkoviny, uhľohydráty, lipidy, vitamíny, minerály a vodu.

Harmónia

Harmónia sa chápe ako vzájomná časť potravín, aby sa maximalizovala výhody každého z nich. To znamená, že množstvo živín musí byť vyvážené.

Môže vám slúžiť: frázy pocitov

Adaptačný zákon

V neposlednom rade existuje zákon adaptácie, ktorý v podstate hovorí, že každý človek je svet s vkusom a návykami, hospodárskou a kultúrnou situáciou a že jedlo sa musí prispôsobiť týmto kontextom.

Preto musí byť každý plán potravín vyrobený individuálne a berie ľudí ako celok.

Inými slovami, plán potravín musí zohľadniť viacnásobnú premennú.

Dôležitosť vyváženej stravy

Aby ľudské telo zostalo zdravé, potrebuje nielen päť živín uvedených na začiatku tohto článku. Musia ich tiež podávať v správnom množstve, to znamená mať vyváženú stravu.

Inak sú následky početné a nebezpečné. Ak telo nevyžije dostatok energie s energiou (napríklad uhľohydráty a tuky), bude sa cítiť veľmi unavené. Ale ak je príliš veľa tukov, bude mať nadváhu. Kľúčom je zostatok.

Mnoho ľudí v So -Called rozvinutom svete (napríklad Spojených štátov) jesť príliš veľa nasýtených tukov, takže obezita sa stáva veľkým problémom.

Byť obézne presahuje rámec estetického problému: má vážne zdravotné dôsledky, vrátane zvýšenia možností utrpenia srdcových chorôb, cukrovky, mozgovej príhody alebo trpiacim rakovinou.

Na druhej strane, v nedostatočne rozvinutom svete, veľa ľudí trpí hladom alebo sú skrížení, takže nemajú dostatok jedla alebo sú „zle kŕmení“.

Podvýživa sa vyznačuje neadekvátnym príjmom proteínov, energie alebo mikroživín.

Môže vám slúžiť: Kognitívna disonancia: teória, festival a príklady

ReferenciaEncias

1. Prečo je jedlo dôležité pre ľudské telo? (s.F.). Obnovená derefiencia.com.
2. Dôležitosť potravín (s.F.). Zotavené z Healthline.com.