Alkalické plody

Niektoré alkalické ovocie. S licenciou

Niečo Alkalické plody Sú to avokado, kokos, grapefruit, citrón, limet, granát, jablká, marhule, paradajky, hrozno hrozienka, mandarínka, vodný melón, bobule, ktoré regulujú telo organizmu, predchádzajúce infekcie a iné choroby a iné choroby a iné choroby a iné choroby a iné choroby a iné choroby a iné choroby a iné choroby a iné choroby a iné choroby.

Niektoré zložky potravín, ktoré môžu spôsobiť kyslosť v tele, zahŕňajú bielkoviny, fosfát a síru. Na druhej strane alkalické komponenty zahŕňajú vápnik, draslík a horčík.

Kyslé potraviny sú mäso, vtáky, ryby, vajcia, mliečne výrobky, alkohol a väčšina zŕn, zatiaľ čo alkalické potraviny zahŕňajú ovocie, orechy, strukoviny a zeleninu.

Existujú aj potraviny, ktoré sa považujú za neutrálne, vrátane prírodných tukov, škrobov a prírodných cukrov.

Alkalická strava môže priniesť rôzne zdravotné prínosy a pomáha v boji proti závažným chorobám, ako je rakovina, pretože rakovinové bunky rastú v kyslom prostredí lepšie. 

Udržiavanie alkalickej stravy spôsobí, že pH tela zostane na optimálnej úrovni.

Zoznam alkalických plodov a ich výhody

1. Avokádový olej

Toto americké ovocie je superfood pre svoju hustotu živín. Sú bohatí na draslík a zdravé tuky a pomáhajú alkalizovať telo.

2. Kokos

Coco je prírodné a alkalizačné jedlo. Výhody kokosového mlieka pre zdravie, vodu a kokosovú buničinu sú dobre zdokumentované.

Je vhodné používať prírodný kokos a vyhnúť sa strúhanému alebo konzervovaniu.

3. Grapefruit

Môže pomôcť schudnúť, zvýšiť metabolizmus, zabrániť infekciám a je tiež alkalický.

Jeho účinok je v tele alkalizáciou, keď sa konzumuje, a obsahuje veľmi málo kalórií.

4. Citrón

Citrón vytvára v tele alkalizačnú reakciu a má veľmi nízky obsah cukru, takže nevytvára rovnakú glykemickú reakciu ako sladké ovocie.

Má tiež čistiaci a detoxikačný účinok na tráviaci systém, ako aj dobrú dávku vitamínu C, takže pomáha posilňovať imunitný systém.

5. Vápno

Rovnako ako ich náprotivky, citróny, aj Liles sa často považujú za kyslé generátory kvôli kyseline citrónovej, ktorú majú.

Pri konzumácii však vytvárajú rozšírenie účinku úrovne pH, takže je dobré začať používať viac súborov na kombináciu s jedlom alebo pridať plátok do nádob na vodu.

Môže vám slúžiť: reflexný oblúk

Môže byť ťažké jesť súbory tak, ako sa konzumuje oranžová, takže je najlepšie ich používať ako zložku iných jedál. 

6. Granát

Množstvo draslíka, ktoré toto ovocie obsahuje, je dosť vysoké a je tiež dobrým zdrojom vitamínu C. Môže sa konzumovať v trasení alebo ako občerstvenie.

Ak pijete šťavu, je lepšie pridávať cukor a nemiešajte s inými ovocím bohatými na cukry (banán, fig, hrozno) alebo zásadnosť môže byť stratená.

7. Paradajka

Paradajky majú vysoký obsah lykopénu, silný antioxidant, ktorý pomáha predchádzať starnutiu a vývoja chronických chorôb spojených s tým spojeným. Sú jedlom s veľkou zásaditou silou.

Je lepšie konzumovať paradajky pred jedlom alebo šalátmi, ako aj s nízkym glykemickým jedlom.

8. Bobule

Sú bohatí na vodu, vlákninu a antioxidanty. Majú diuretické pôsobenie, nízky glykemický index a vysoký sýtosť. Preto sú ideálne nielen v prípade zápchy a hmotnosti, ale aj na alkalizáciu tela a prevenciu chorôb.

Aby ste si udržali svoju zásadnú moc, je lepšie ich konzumovať ráno, ďaleko od jedál.

9. Jablka

Obsahujú okolo 126 kalórií a poskytujú významné vlákniny v potrave a malé množstvo vitamínu C. Obsahujú tiež fytochemikálie, rastlinné zlúčeniny s antiko -zaraďovacou a antioxidačnou aktivitou.

Jablká sú veľmi všestranné jedlo a môžu sa dokonca použiť v horkých jedlách. Majú vysokú satumennú silu kvôli obsahu Pectinas. Z toho istého dôvodu pomáhajú znižovať cholesterol a regulovať črevnú funkciu.

Jablká majú nízky glykemický index, ktorý pomáha zvyšovať inzulín po konzumácii.

10. Albaricoques alebo broskyne

Vďaka vysokému obsahu vlákniny z nich robí vynikajúci zdroj na ošetrenie zápchy. Sú bohatí na beta -karotény, ktoré prispievajú k prevencii problémov s pohľadom a zlepšovaniu zdravia slizníc.

Toto ovocie je veľmi zásadité vďaka obsahu draslíka a z toho istého dôvodu pomáha znižovať hladinu krvného tlaku. Sú bohatí na rozpustné vlákniny a železo.

Môže vám slúžiť: hyposmia: Charakteristiky, príčiny a liečby

jedenásť. Banány alebo banány

Sú vynikajúcim zdrojom vitamínov B6 a C. Okrem toho sú hojným zdrojom draslíka, takže poskytujú telu skvelú alkalizačnú silu.

Aby ste využili lepšie výhody týchto vlastností, je lepšie nevykonávať toto ovocie s potravinami bohatými na bielkoviny alebo sladkosti. Pomáhajú tiež bojovať proti zápche a hnačke.

12. Melón

Toto ovocie nielen znižuje kyselinu v tele, ale aj bohatý zdroj vitamínu A. Z tohto dôvodu pomáha predchádzať infekciám posilnením imunitného systému.

Melóny prispievajú viac beta -karotén ako čerstvé pomaranče. Tieto zlúčeniny sú antioxidanty a majú aktivitu vitamínu Pro vitamín.

13. Čerešne

Poskytujú veľké množstvo živín, hlavne vďaka obsahu antokyánov, pigmentov s antioxidačnými vlastnosťami.

Toto ovocie je vysoko zásadné a má nízky kalorický príspevok, takže je tiež vhodné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

14. Ríha

Koreň a semená obsahujú gama-linolénu (GLA). Čierne ríše sú obzvlášť alkalizácie, majú vysoký podiel antioxidantov, pomáhajú bojovať proti infekciám moču, znižujú zápalové procesy, majú diuretické vlastnosti a sú hojným zdrojom draslíka.

pätnásť. Termíny

Sú vynikajúcim zdrojom draslíka, bielkovín a vlákniny. Dátumy však poskytujú vysoké percento kalórií na 100 gramov. Preto sa odporúča konzumovať ich ako občerstvenie a v malom množstve.

16. Hrozno

Alkalizačné účinky hrozna sa považujú za užitočné na rozpustenie kryštálov kyseliny močovej.

Rovnakým spôsobom môže byť alkalizačné ovocie užitočné pri liečbe chorôb, ako je dna alebo vysoké hladiny v kyseline močovej.

Rovnakým spôsobom ako dátumy majú hrozno vysoký obsah jednoduchých uhľohydrátov, takže sa musia konzumovať s mierou.

17. Nektárinky

Obsahujú viac vitamínu C a dvojnásobok množstva vitamínu A a je bohatším zdrojom draslíka ako broskyne. Majú vysoko alkalizačnú silu a môžu sa konzumovať ako občerstvenie alebo po jedle.

18. Pomaranče

Aj keď je pomarančová šťava kyslá, stáva sa alkalickou, keď sa po trávení metabolizuje v tele.

Pomaranče sú dobre známym zdrojom vitamínu C a tiež draslíka. Z týchto dôvodov je to ovocie s alkalizačnými vlastnosťami.

Môže vám slúžiť: 60 fráz najlepších priateľov na zasvätenie a zdieľanie

19. Broskyňa

Broskyňa môže poskytnúť až 8% odporúčanej dennej hodnoty vitamínu C a obsahuje veľké množstvo základných vitamínov a minerálov.

Môžu sa pridať do alkalickej stravy vo forme smoothies alebo v ovocných šalátoch.

dvadsať. Hruška

Väčšina vysokých množstiev vlákniny v potrave a vitamínu C nachádzajúcich sa v hruškách je obsiahnutá v koži. Sú to ľahké tráviace jedlo, takže je vhodné ho konzumovať ako dezert alebo vo forme kokteilov.

Hrušky sú vynikajúce, keď sa konzumujú so zelenými koktami.

 dvadsaťjeden. Ananás

Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a je veľmi hojný u mangánu. Obsahuje tiež proteolytický enzým známy ako Bromeline, ktorý pomáha tráviť proteíny.

Kvôli týmto charakteristikám, okrem svojho vysokého príspevku vody, je ananás veľmi zásadité ovocie.

 22. Hrozienka

Horici akéhokoľvek typu hrozna majú nízke hladiny oxalátu a veľké množstvo antioxidantov a vitamínov B1 a B6. Pretože tvoria dehydratované ovocie, je vhodné ich hydratovať predtým a využiť ich preháňadlo.

UVA hrozienka obsahujú tenor s vysokým obsahom cukru, takže je lepšie ich konzumovať ako občerstvenie a obmedzené.

23. Mandarínka

Mandarín je dobrým zdrojom vitamínu C, kyseliny listovej a beta -karoténu. Súčasný výskum naznačuje, že toto ovocie má účinné vlastnosti v boji proti cukrovke 2. typu.

24. Melón

Považované za jedno z ovocia s najvyšším obsahom lykopénu. Má tiež diuretické vlastnosti kvôli svojmu vysokému obsahu vody.

Väčšina ovocia je zásaditá, avšak kvôli obsahu fruktózy je potrebné ich konzumovať s mierou.

Súčasné odporúčanie pre všeobecnú populáciu je konzumovať päť častí ovocia a zeleniny za deň.

Týmto spôsobom zabezpečujeme správny prínos alkalických účinkov na naše telo, ako aj fytochemikálie, ktoré môžu byť poskytnuté iba prostredníctvom týchto čerstvých potravín.

Odkazy

1. DR. SEBI Nutritional Guide - hlien znižujúci alkalickú stravu.
2. Kyselina, alkalická strava: stravovanie na ochranu kostí? Dr Weil.
3. PH vyvážená alkalická strava. DR. Podporovať.