Elongar význam, synonymá, antonymy, použite príklady

„Elongar„Je to sloveso, ktoré znamená natiahnutie alebo predĺženie veci. Toto slovo získalo pozoruhodné využitie v telocvičniach alebo vedení kultúry, pretože sa vzťahuje aj na činnosť natiahnutia svalov, niečo potrebné pred telesným tréningom.

„Elongar“ sa každý deň používa hlavne v oblasti športu, ako aj profesionálny tanec, kde sa používa aj vo svojom anglickom preklade „napínanie“. V inej oblasti, kde je jeho používanie viac -menej časté, je možné v biochémii. 

[TOC]

Význam

Slovník Kráľovskej Španielskej akadémie (Drae) definuje „elongar“ ako tranzitívne sloveso, ktoré znamená natiahnutie, predlžovanie alebo robiť niečo dlhšie v dôsledku mechanickej trakcie. Okrem toho poukazuje na to, že v biochémii je „Elongar“ pridať nové jednotky do reťazca biopolyméru.

Medzitým je „predĺženie“ činom „Elongar“ a je to slovo, ktoré pochádza z latinčiny. Je tvorená predponou „ex“, čo znamená „von“; prídavné meno „longus“, ktoré sa prekladá ako „dlhé“; a prípona „“, ktorá sa použila na označenie „pôsobenia a účinku“.

Môžeme teda povedať, že „predĺženie“ je čin a účinok niečo dlhšie. Tento „elongarový“ proces sa široko používa u športovcov z rôznych disciplín alebo tanečníkov, pretože je to spôsob, ako zahriať pred fyzickou aktivitou, takže sa vyhýba zraneniam počas toho istého.

V zásade, čo umožňuje „elongar“, je zárukou optimálnej amplitúdy pohybu v kĺboch, vďaka ktorej svaly fungujú efektívnejšie.

To samo o sebe nezaručí optimálny výkon, ale musí byť sprevádzaný aj predhrievaním, ktoré môže byť mäkkým klusom alebo bicyklom. Štúdie naznačujú, že vykonávanie iba natiahnutia statického typu pred začatím aktivity môže znížiť športový výkon.

Nie je to však niečo, čo je pre športovcov exkluzívne, či už vysoký alebo nízky výkon. Štúdie ukazujú, že „elongar“ u ľudí bez fyzickej aktivity najmenej 30 sekúnd, trikrát týždenne, po dobu šiestich týždňov, zlepšuje flexibilitu svalov, čo tiež umožňuje pohyby kĺbov. Akonáhle uplynie 48 hodín bez „elongar“, tieto výsledky sa stratia.

Ďalšou výhodou „Elongar“ je to, že ju udržiava rovnaké na oboch stranách, takže sa dosiahne symetrická flexibilita. Nerovnováha, ktorá sa vyskytuje, keď je sval na jednej strane napätý ako z druhej, zvyšuje možnosť lézie.

Synonymá

Niektoré slová podobné „elongar“ sú „úsek“, „rozširujú“, „disemin“, „tendenciu“ alebo „napučiavať“.

Antonyms

Medzitým slová, ktoré znamenajú opak „elongar“, sú „kontrakt“, „Harden“, „obmedzenie“, „adstringir“, „stiahnuté“, „zníženie“, „zmršťovanie“, „utiahnutie“, „utláčanie“, “ Compress „,„ Squeeze “,„ Squeeze “,„ Stlačte “,„ Squeeze “,„ Apionar “alebo„ Hold “.

Použite príklady

-„Pred cvičením vždy asi desať minút. Je to vyhnúť sa zraneniam “.

-„Pred tréningom neposkytnajte Elongas? Mali by ste tak urobiť, aby ste nespadli na svoje zranenie.„

-„Vzal som si predlžovanie v telocvični a po ťažkom dni tréningu sa cítim oveľa lepšie“.

-"Myslím. Je to neznesiteľný zákazník “.

-„Termíny platby budú. To znamená, že nám bude trvať dlhšie, kým nám platí. Natiahajú situáciu “.

-„Sval sa nevyberá sám o sebe, takže cvičenia tohto typu by sa mali robiť každý deň, aby sa predišlo atrofie“.

-„Pred zápasom som sa neposkytol a skončil som zranený“.

-„Nepretiahal sa dostatočne a po vstupe na ihrisko bol zranený“.

-"Pretiahli by si, keby som ti povedal, že sa vyhýbajú zraneniam."?„

.„A pamätajte: Elongue každé ráno, keď opustíte posteľ, aby ste začali ľahší deň“.

Odkazy

1. Elongar. (2019). Slovník Kráľovskej španielskej akadémie. Získané z: DLE.Rana.je
2. Elongar alebo nie elongar?. Získané z: Redsalud.Uc.Cl
3. DR. Edward Laskowski-. (2019). „Aký je najlepší čas na Elongar?„. Mayo Clinic Sports Medicine Center v Rochesteri v Spojených štátoch amerických.- Zdroj: Lapresea.com.ar