Gymnastické prvky

Niektoré z najbežnejšie prvky gymnastiky Sú to rovnovážne lúče, koňa skok, podlaha, paralelné tyče, gombík, prstene, skoky a most,. 

Mnoho akrobatických a omyľovacích pohybov sú gymnastické prvky v umeleckej gymnastike. Vo všetkých typoch gymnastiky je prvok schopnosťou s pridruženými bodmi a pokutami v bodoch pravidiel pre hospodársku súťaž.

V rôznych druhoch gymnastiky existujú ďalšie pohyby gymnastky počas cvičenia, ktoré nemajú skóre a nie sú uvedené samotné prvky.

Zoznam prvkov gymnastiky 

Zrážanie

Je to akrobatická disciplína, ktorá kombinuje niektoré zručnosti umeleckej gymnastiky s tými, ktoré sa týka gymnastiky trampolíny. Niekedy sa praktizuje na trati asi 25 m dlhá.

Bol vyvinutý z omylovacích akcií, ktoré vykonávajú tlmočníci pred chvíľou, ale teraz je súčasťou športu a je kódovaný, regulovaný a posudzovaný pomocou špeciálneho akrobatického tímu.

Mnoho prvkov sa praktizuje v pôdnych cvičeniach účastníkov umeleckej gymnastiky a ženskej umeleckej gymnastiky.

Niektoré omylovacie prvky, ako je zaokrúhlenie a skoky s viacerými rotáciami, sú integrované do rutín vyváženej lišty.

Usporiadanie

V tejto polohe je telo gymnastky úplne rozšírené, s predĺženými prstami a rovnými nohami.

Doska v ommlení, v rovnovážnych tyčí alebo v skoku koňa sa vykonáva v tejto polohe.

Zaokrúhliť

Tento pohyb je podobný hviezdnemu kolenu, s výnimkou toho, že gymnast pristane s oboma nohami spolu na podlahe namiesto jednej nohy súčasne, v smere k príchodu.

Táto gymnastická technika mení vodorovnú rýchlosť vo vertikálnej rýchlosti a môže sa použiť na transformáciu hybnosti hybnosti späť.

Odbočka

Je to pohyb rotácie tela. Vykonáva sa nosením rúk na podlahu raz v rovnakom čase, keď je telo obrátené.

Nohy cestujú po trupu, zatiaľ čo jedna alebo dve ruky sú na podlahe a potom sa nohy vrátia na podlahu jeden súčasne súčasne. Pohyb končí tlmočníkom, ktorý stojí vpravo.

Otváranie alebo rozdelenie nôh

V prvku, ktorý pozostáva z polohy, v ktorej je noha v súlade s druhou a nohy sa rozširujú opačným smerom.

Pri rozdelení čiary definované vnútornými stehnami nôh tvoria uhol asi 180 stupňov.

Toto cvičenie znamená skvelé napínanie, takže si vyžaduje veľa flexibility vo svaloch nôh. Ďalej sa používa aj ako vykurovacie cvičenie.

Skok

Tento prvok umeleckej gymnastiky je vyvinutý v prístroji, v ktorom konajú gymnastky. Na tejto disciplíne sa zúčastňujú mužské aj ženské gymnastky.

Aby sme sa zúčastnili tohto prvku, gymnastka beží pozdĺž trate a potom skočí na koňa rukami.

Očakáva sa, že gymnasty sa budú vydesiť čisto, bez ďalšieho skoku alebo kroku. Okrem toho musia preukázať dobrú techniku ​​a vykonanie. Pády a ďalšie kroky sú penalizované.

Equlibrio

Gymnastka vykonáva choreografiu asi 90 sekúnd, ktorá pozostáva z skokov, akrobatických zručností, zákrut, tanečných prvkov a somersault.

Bar meria asi 125 cm od zeme a je široký 500 cm. Táto disciplína si vyžaduje rovnováhu, milosť, flexibilitu a silu.

Smrteľník

V akrobatickom cvičení, v ktorom človek zlomil 360 stupňov na vodorovnej osi, pričom chodidlá prechádzali po hlave.

Mortálny skok sa môže vykonávať dopredu, bokom alebo chrbtom a môže byť vykonaný vo vzduchu alebo na podlahe. Keď sa hotové na podlahe, nazýva sa volita.

Podlahové cvičenia

Táto udalosť sa koná na čalúnenej podlahe 12 metrov po 12 metrov. Gymnastky vykonávajú choreografické rutiny asi 90 sekúnd, mnohokrát do rytmu piesne.

Rutina musí pozostávať z priepastných prihrávok s určitým leteckým prvkom bez podpory rúk, smrteľných skokov rôznych typov, jednoduchých skokov, zákrut a tanečných prvkov.

Dvojité skoky

Dvojitý skok späť je najjednoduchší spôsob dvojitého skoku. Je možné vykonať dvojité skoky dopredu alebo dozadu; Môžu sa vykonávať v zložených, zberných alebo žehlíkoch.

Najkomplikovanejším spôsobom je urobiť dvojitý skok so železnou torziou, v ktorej gymnast v každom návrate svojho smrteľného skoku úplnú obratu.

Kôň s oblúkmi

Vykonáva sa iba v mužskej umeleckej gymnastike. Je to bar, v ktorom gymnastky vykonávajú cvičenia vo vzduchu, ktoré zahŕňajú nohy, keď odpočívajú rukami na koni.

Považuje sa za jednu z najkomplikovanejších udalostí v gymnastike.

Somerssault alebo Rolls

Je to jeden z najzákladnejších prvkov gymnastiky. Existuje veľa variácií tejto schopnosti; Rolky zahŕňajú úplnú rotáciu tela, ale rotácia rolu sa zvyčajne vykonáva na podlahe. Rolls tiež pomáhajú zotaviť sa z pádu.

Štrbina

Tento prvok naznačuje umiestnenie dvoch rúk na podlahu a jednu nohu na podlahe a potom kopanie druhej nohy do úplného otvoru nohy.

Nerovnomerné bary

Toto zariadenie sa používa iba v ženskej gymnastike; je vyrobený z kovu. Tyče sú umiestnené v rôznych výškach a šírke, čo umožňuje gymnastke presunúť sa z baru na bar.

Kop

Tento prvok je základný v asymetrických baroch, hoci sa vykonáva aj v pevnom pruhu mužov. KIP je dôležitá schopnosť, ktorá sa používa pri montáži, ako aj ako prvok pripojenia v riadkovej rutine.

KIP umožňuje, aby gymnast sa otočil pod barom, aby dorazil na prednú podporu v bare. Slide KIP je najpoužívanejším prvkom na pripojenie na dámske asymetrické tyče.