Letectvo, ako to funguje, jedlo, odporúčanie

Ten Letectvo Bol to ten, ktorý vykonávali vojaci ruského letectva; Sovieti sa postarali o svoju dennú stravu, aby si dokázali udržať správnu váhu rôznych pilotov, ktorých mali počas studených bojovníkov. Týmto spôsobom sa rodí aj ďalšie meno „Strava sovietskych leteckých síl“.

V súčasnosti v Hollywoode sú módy také rýchle, že im to ani nedáva čas na to. Existuje však jeden, ktorý sa rozhodol stagnovať v meste filmov: The Air Force Diet.

Alebo.Siež. Vojaci armády jedia svoje jedlo vďakyvzdania na bojovej základni Cherkatah, provincia Khowst, Afganistan, november. 26, 2009. Vojaci sú nasadení v spoločnosti D, 3. prápor, 509. peší pluk.

Celebrity používajú túto metódu buď na dosiahnutie ideálnej postavy alebo na prístup k dokumentom, ktoré fyzicky požadujú iný aspekt.

To je vplyv, ktorý táto diéta získala (brať silu v posledných rokoch), ktorá už v sieti presahovala a existujú tisíce ľudí, ktorí sa rýchlo a efektívne pripojili k križovatke chudnutia.

Počas tohto čítania sa pokúsime presným spôsobom vysvetliť, čo to je a čo táto populárna prax znamená.

[TOC]

Čo je diéta letectva?

Keď hovoríme o diéte sovietskych leteckých síl, hovoríme o spôsobe zníženia hmotnosti, ktorý fungoval oveľa viac a nič menej ako 10 kilogramov do dvoch týždňov.

Existuje tiež možnosť to urobiť za týždeň, všetko v závislosti od množstva váhy, ktorú sme ochotní schudnúť.

Podľa slov Pravda, najdôležitejšieho národného časopisu v Rusku, keď sa odvoláme na túto metódu, rýchlo hovoríme s nižšou hmotnosťou a minimálnymi nákladmi a samozrejme je založená na malých úrovniach uhľohydrátov.

Transformujte potravinové bielkoviny na niekoľko sacharidov tak, aby sa telo počas dňa pokúšalo udržať energiu. Sleduje tiež nehnuteľné parametre sotva s variabilitou pri konzumácii fixných potravín.

Môže vám slúžiť: escotofóbia

Nebezpečenstvo

Na jednej strane bude hlad. Je to nepochybne jednou z najťažších diét, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii používateľom.

Mnoho špecialistov sa pripomína s tou trojdňovou stravou (tá, v ktorej bolo päť kilogramov značne nízky pokles.

Je zrejmé, že počas obdobia realizácie tejto stravy nie je možné vykonať vysoký vplyv. Ak by sa dalo vykonať akýkoľvek druh cvičenia, je vhodné robiť jogu alebo pilates kvôli svojej minimálnej úrovni intenzity.

Účinky

Účinky, ktoré budeme trpieť znížením hmotnosti, bude pocit nízkej úrovne trvalej energie a hladu. Následne vysvetlíme, ako sa to pokúsiť čiastočne zmierniť.

V chemikálii stratíme okrem iných minerálnych vitamínov veľké množstvo vlákniny, vitamínu E a väčšinou draslíka.

Tiež je pravdepodobné, že sa budeme cítiť nevoľnosť počas dvoch týždňov, ako aj pocit malej koncentrácie a závratov.

Nakoniec by sa malo poznamenať, že ovplyvňuje metabolizmus nášho tela, vďaka čomu sa vyvíja oveľa pomalšie.

Čo jesť?

Ruský lekár Rao Ivaturi vyvracia, že je to veľmi nízka sacharidová strava. Sa snaží, aby praktizujúci používa rýchle občerstvenie a nie príliš ťažkosť.

Rôzne potraviny, na ktorých sú stĺpy jeho účinnosti založené, sú káva, tvrdé alebo varené vajcia, komplexné pražené, červené mäso a šaláty. Bude to okolo tejto podpory, na ktorej sa zriadi 14 dní režimu.

Omáčky tiež zohrávajú transcendentálnu úlohu, ktorú môžeme brať ako plus, pretože v rámci pôstu v extrémii, ktorý sa robí, môžeme pridať horčicu, paradajkové omáčky, ocot a mnoho ďalších tekutí.

Týždenná vojenská strava: jedlo

Prvý deň si môžete dať len raňajky jednu kávu. Na jedenie budeme mať tvrdé vajcia a paradajky a večere trochu mäsa a učte sa. Po tomto prvom kontakte sa raňajky už môžu skladať zo zvyšku týždňa (s výnimkou posledného, ​​ktorý sa vrátime iba k nápoju) kávy plus prípitok.

Môže vám slúžiť: Diabetická strava: Ako a aké jedlo jesť

Veľmi dôležité, že toast je vždy neoddeliteľnou súčasťou. Zvyšok jedál a večere bude kombináciou väčšinou malých porcií červeného mäsa a pokiaľ možno kyslosť zeleniny a vajcia. Pražené ryby môžu jedného dňa vymeniť mäso. Tu podrobne ukazujeme plánovanie dní, ktoré jasne špecifikujú, čo sa dá vziať:

Pondelok

• Raňajky: Kaviareň samotná.
• Obed: 2 tvrdé vajcia s paradajkami.
• Večera: 200 gramov červeného mäsa so zeleným šalátom.

Utorok

• Raňajky: Káva s integrálnym toastom.
• Obed: 200 gramov červeného mäsa so zeleným šalátom.
• Večera: 150 gramov varenej šunky plus diétne jogurt.

Streda

• Raňajky: Káva s integrálnym toastom.
• Obed: šalát, zeler, paradajka, zelené fazule, pomaranč.
• Večera: 2 tvrdé vajcia, 100 gramov varenej šunky.

Štvrtok

• Raňajky: Káva s integrálnym toastom.
• Obed: 1 tvrdé vajce, 1 šálka surovej mrkvy, 150 gramov syra Gruyere.
• Večera: ovocie a jogurt v výžive.

Piatok

• Raňajky: Káva s integrálnym toastom.
• Obed: 1 šálka varená mrkva s 150 gramami varenej šunky.
• Večera: 200 gramov pražených, varených alebo grilovaných rýb so šalátom.

Sobota

• Raňajky: Káva s integrálnym toastom.
• Obed: 1/4 kurča so šalátom.
• Večera: 2 tvrdé vajcia a šálka varenej mrkvy.

Nedeľa

• Raňajky: Kaviareň samotná.
• Obed: 200 gramov červeného mäsa a pomaranča.
• Večera: Čokoľvek chcete, s mierou.

Okrem exponovanej stravy je tiež možné meniť dávku jedla, ktorá by slúžila rovnakým spôsobom. Medzi týmto ovocným šalátom, pečené kurčatá, citrusové plody alebo mrkva.

odporúčania

• Podľa mužskej fitness musíme piť veľa.
• Možnosti šalátu môžu byť niekoľko, ktoré sú možné kombinácie paradajkovej omáčky, octu, bieleho octu, citróna, anglickej omáčky, balzamového octu, korenia alebo horčičky.
• Ak je káva únavná, môže ju nahradiť aj zeleným čajom.
• Používajte ako náhradu sacharínu alebo umelého sladidla, ktoré zlyhávajú.
• Stravovanie jedla v polovici výletu alebo do poludnia, ako napríklad ovocie. Dôležité nie pred dvoma hodinami po príjme posledného jedla, pretože účinky nemusia byť požadované. Je potrebné povedať, že veľká časť tohto odporúčania by sa nemala zneužívať.
• Byť diétou veľkého dopadu na naše telo je vhodné byť pod očami expertového výživového pracovníka pod dohľadom expert.

Môže vám slúžiť: hormóny hypotalamu: stimulujúce a inhibítory

A na konci dvoch týždňov diéty, čo mám robiť?

Ak vám výsledky slúžili ako osobná spokojnosť, máte dve možnosti. Je veľmi ľahké priberať na váhe jednoduchým a ľahkým spôsobom, takže v prvom rade, ak sa rozhodne opustiť stravu a pokúsiť sa udržať dosiahnutú postavu, reguláciu potravín a jej príjmu kalórií by sa malo udržiavať. To všetko vždy kombinovalo primeranú fyzickú aktivitu prispôsobenú nášmu metabolizmu.

Po druhé, ak sa chcete vrátiť k procesu odpočinku asi dva týždne a potom sa pripravte na vykonanie rovnakého postupu znova. Je to dôležité, pretože pokračujúca prax môže spôsobiť bezprostrednú dehydratáciu, oslabený imunitný systém a viacnásobné tráviace problémy spolu s chudnutím.

Zvedavosť

• Je to už samo osebe zvedavosť, pretože, ako je vysvetlené, je to strava, ktorú predtým používali sovietski vojaci na udržiavanie fyzického tvaru a nezískali nadbytku.
• Je známy v Hollywoode ako jedna z najznámejších stravy pre svoje hviezdy. Požaduje sa mnohí aktéri, je jedným z nových módnych módnych v oblasti na udržanie postavy.
• Staré fotografie ruských vojakov by boli jasným príkladom účinnosti tejto stravy, pretože je známe, že vždy boli vláknité, tenké a atletické.
• Presne, po tejto diéte bude subjekt bez energie, niečo zvedavé, ak si myslíme, že vojaci museli udržať chlapa počas vojny 24 hodín denne.