Ako prekonať neveru 9 Základné tipy

V tomto článku ti ukážem Ako prekonať neveru muž alebo žena, váš manžel, v manželstve alebo vzťahu. S týmito tipmi môžete pokračovať vo vzťahu zdravo alebo ukončiť tento pár a byť schopný v budúcnosti generovať zdravé puto s inou osobou.

Nevernosť môže znamenať niečo veľmi odlišné pre rôzne páry. Aj keď mnohí môžu uvažovať o tom, že sex s inou osobou je jedinou možnou neverou, iní si tiež budú myslieť, že udržiavanie afektívneho vzťahu bez fyzického kontaktu napríklad prostredníctvom internetu je tiež formou nevernosti.

Bez ohľadu na to, objavte neveru, je ťažké čeliť manželovi, manželke, v manželstve alebo v de facto páre. To však neznamená, že vzťahy by mali skončiť.

Podľa údajov spoločnosti Sondea (2012), v Španielsku bol jeden z dvoch ľudí neverný, či už muž alebo žena. 

Pokiaľ ide o Latinskú Ameriku, spoločnosť GFK uskutočnila prieskum so 4800 ľuďmi z každej krajiny a získala tieto výsledky: Kolumbia (29%), Ekvádor (27%), Brazília (26%), Kostarika (22%), Mexiko a Mexiko a Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktické tipy na prekonanie nevernosti

1 Zanechať hnev a bolesť

Objavenie nevere je veľmi silná emocionálna rana. Prirodzene, budete sa cítiť veľký smútok a veľa bolesti a v tom čase nebudete schopní jasne myslieť.

Pravdepodobne budete nájsť pocity: na jednej strane máte radi svojho partnera a perspektívu ukončenia vzťahu vás ohromuje a na druhej strane je hnev a sklamanie obrovské a nedokážete si predstaviť, že to môže nejakým spôsobom skončiť.

Preto by ste mali urobiť prvú vec, ktorú by ste mali urobiť, je nejaký čas pre seba a po objavení nevernosti nechajte prvé chvíle bez toho, aby ste sa rozhodli pri akomkoľvek rozhodnutí.

Nemali by ste sa rozhodnúť nič „horúce“, to znamená, zatiaľ čo vaša myseľ dominuje tieto silné emócie. Keď strávili niekoľko dní alebo dokonca niekoľko týždňov, môžete začať premýšľať o tom, na ktorej ceste je váš partner a chcete sledovať.

2-uznanie, aké sú vaše pocity

Akonáhle bolesť prešla ešte trochu, musíte začať premýšľať o tom, čo cítite a ako to zvládnete.

Niektorí ľudia sa po nevernosti cítia tak ponížení.

Iní majú pocity pomsty alebo viny. Je dôležité zvážiť, že ste pravdepodobne neurobili nič, čo by spôsobilo neveru, čo je neverné, robí sa rozhodnutím, takže pocity viny by sa v skutočnosti nemali vyskytnúť.

Pomsta vás nezlepší. Je dôležité zistiť, aké sú vaše pocity v tejto situácii, aby ste ich spracovali, zdvihli ich, ak to zodpovedá pokojnému rozhovoru so svojím partnerom a aby ste ich mohli správne zvládnuť, možno s profesionálnou podporou, ak ju potrebujete.

3-prejav so svojím partnerom

Ďalším krokom by bolo viesť dlhý rozhovor s druhou osobou, analyzovať, čo sa stalo bez výčitiek a vždy so vzájomným rešpektom.

Určite by mohol vysvetliť, ako sa veci dejú, čo sa v súčasnosti cítili alebo cítili a možno môžete vyjadriť, aká bolestivá je táto situácia pre vás.

Môže vám slúžiť: Šťastný štvrtok: +100 frázy a obrázky na venovanie

A potom sa budete musieť rozhodnúť, či chcete pokračovať s párom alebo nie. Pretože čeliť nevernosti nevyhnutne neznamená, že pár by mal pokračovať alebo musí skončiť.

Ak sa rozhodnete pokračovať so svojím partnerom, existuje dlhá cesta, v ktorej sa záväzky páru obnovia a postupne obnovia potrebnú dôveru pre zdravé puto.

Ak sa však rozhodnú oddeliť, budú zranení, že sa musia uzdraviť, aby prekonali neveru a prasknutie, znova milovali a znova dôverovali, vyhostia tento slávny koncept, že „všetci sú rovnakí“.

Toto rozhodnutie je veľmi dôležité a malo by sa brať spolu, po úprimnom prednáške, kde by sa obaja mali pokúsiť odložiť emócie vytvorené touto bolestivou situáciou.

4-AUMUME VAŠU ZODPOVEDNOSŤ

Ak ste ten, kto bol neverný, musíte predpokladať dôsledky svojich činov. Nesnažte sa viniť druhú osobu, ktorá sa hoci určite dopustila chýb a ich postoje nemuseli byť najlepšie, rozhodnutie byť neverným bolo vaše.

Prevezmite svoju zodpovednosť a premýšľajte o tom, aká je cesta, ktorú chcete sledovať. Ak chcete získať späť svojho partnera, bude to dlhý a náročný proces, ale ak skutočne čelíte situácii so zodpovednosťou, ktorá vám zodpovedá, vzťah je možné prepísať.

A ak vzťah skončí, musíte tiež prevziať zodpovednosť za to, čo sa stalo a jej dôsledky, aby váš život mohol pokračovať emocionálne zdravým spôsobom.

Na druhej strane, ak druhá osoba je tým, kto bol neverný, môžete v ňom mať určitú zodpovednosť. Je možné, že by došlo k nedostatku komunikácie, málo času na spoločné zdieľanie, určitých pár problémov, veľmi rutinný životný štýl, skrátka, niekoľko môžu byť faktormi, ktoré uprednostňujú neveru, ale nemali by ste sa cítiť vinní.

Existuje veľký rozdiel medzi prevzatím zodpovednosti a vinným pocitom. Za predpokladu zodpovednosti znamená, že si uvedomíte, že ste urobili chybu a urobili s tým niečo, zatiaľ čo pocit viny znamená, že sa cítite devalvovaní ako človek za to, že ste urobili túto chybu.

Podpora 5-busca

Mnoho ľudí cíti túžbu povedať svojej rodine a priateľom, a vo všeobecnosti je to veľmi dobrý nápad, pretože spoločná bolesť je menšia bolesť.

Je dokonca pravdepodobné, že niektorí z týchto blízkych prešli podobnými situáciami a môžu vám poskytnúť určitú podporu tým, že vám povedia svoje vlastné skúsenosti.

Ale buďte opatrní, pretože sa tiež môže stať, že sa vás s najlepším úmyslom snaží ovplyvniť, aby ste sa rozhodli pokračovať alebo ukončiť vzťah so svojím partnerom.

To je niečo, čo by ste nemali dovoliť. Ak potrebujete objektívnu radu, najlepším môže byť konzultácia s profesionálnym terapeutom, relatívom k dobrému priateľovi.

Nenechajte nikoho ovplyvniť vaše rozhodnutie. Urobte si čas, aby ste sa cítili, premýšľali a opustili predsudky. Nech pár pokračuje alebo nie je závislý od vás a druhej osoby.

Môže vám slúžiť: hormóny hypotalamu: stimulujúce a inhibítory

Stručne povedané, podpora rodiny a priateľov je vždy dobrá, ale nemôžu vám pomôcť zvoliť cestu, ktorú musia pár nasledovať po nevernosti.

6-čo sa stalo, to je v minulosti

Toto je veľmi dôležitá rada, ktorá musí mať vždy na pamäti. Minulosť je len to, čo sa stalo a ktoré sa nedá zmeniť.

Nič sa nevyhrá tým, že sa naďalej spomínajú otázka nevernosti, keď sa objaví argument, a vyčítava druhú osobu, čo sa stalo.

Musíte hľadať spôsoby, ako otočiť stránku a pokračovať v spoločnom živote (alebo oddelene), tešiť sa a snažiť sa, aby táto bolestivá situácia v minulosti negatívne neovplyvnila súčasnosť.

Bolesť a dokonca aj hnev nezmiznú z mágie, ale čas pomôže vyliečiť tieto rany, ak neustále „vkladáte prst do bolesti“.

Inými slovami, nezasahujte sa do minulosti. Viete, že existuje veľký rozdiel medzi bolesťou a utrpením? Bolesť je prirodzený pocit v prípadoch nevernosti a bude časom vysielať čas a s pozitívnym prístupom.

Namiesto toho je utrpenie voliteľné. Môžete sa pokúsiť nechať minulosť pozadu a začať novú kapitolu vo svojom živote, alebo sa môžete naďalej nazývať myšlienkami a obrázkami nepríjemnej situácie, v ktorej žijete.

7-seke, ktorý ťa podvádzal a odpustil si

Toto je ďalšia z najdôležitejších výziev, s ktorými sa musíte stretnúť, aby ste prekonali neveru: odpustenie.

Či sa obaja rozhodnú pokračovať vo vzťahu, akoby to skončilo, odpustenie je pre vás nevyhnutné, aby ste pokračovali vo svojom živote bez toho, aby ste boli ukotvení k negatívnym pocitom, ktoré nevera vytvorila.

A odpustenie musí byť dvakrát: musíte odpustiť, kto bol neverný, a tiež si odpustiť za chyby, ktoré ste mohli spáchať.

A samozrejme, ak ste vás podviedli, budete musieť odpustiť chybu a prejsť jej dôsledky. Možno bol vzťah navždy zničený alebo možno bolesť a rozhorčenie bránia zlepšovaniu tohto vzťahu na dobrý čas, ak sa rozhodnú pokračovať spolu, ale čokoľvek, budete sa s tým musieť vysporiadať a odpustenie vám pomôže.

V každej situácii je odpustenie oslobodzujúce. Je pravdepodobné, že to bude chvíľu trvať, ale ak na tom pracujete, keď už hovoríte o svojich pocitoch s druhou osobou, hľadáte podporu u blízkych alebo v terapii, časom môžete odpustiť a odpustiť sebe, a bolesť alebo zášť za neveru spáchanú alebo utrpeli, že odišli navždy.

8 Duel Duel

Objavenie nevernosti spôsobuje veľké sklamanie: V tom čase bola zlomená dôvera v pár, bolesť je obrovská a aby sa emocionálne zotavila z tejto rany, musí sa nejaký čas venovať procesu vypracovania duelu.

Duel for Lost Trust je rozpracovaný rozpoznaním a usmerňovaním pocitov hnevu a hnevu, ktoré sa objavujú na začiatku, komunikujú s druhou osobou, aby mu dali vedieť o týchto pocitoch a dať čas na čas, ako sa hovorí.

Môže vám slúžiť: Šport pre postihnuté: Charakteristiky a typy

Je dôležité nechať vinu a nesúhlasiť na boku, prevziať zodpovednosť, ktorá zodpovedá, a pokúsiť sa spoločne rozhodnúť o budúcnosti páru.

Ak sa rozhodnú oddeliť, dôjde k obdobiu smútku pre ilúzie a spoločné projekty, ktoré sa stratili. A ak sa rozhodnú pokračovať spolu, bude tiež proces smútku, po ktorom musia obaja pracovať s veľkým záväzkom rekonštruovať zdravý vzťah na základe vzájomnej dôvery.

9 Replikácia dôvera

To bude nepochybne ďalšou veľkou výzvou na dlhej ceste prekonať neveru.

Ak sa pár rozhodne pokračovať vo vzťahu, musí existovať dôvera od oboch strán, takže spojenie sa rozvíja zdravé.

Na získanie dôvery je to potrebné.

Atul.

Je ťažké obnoviť dôveru po nevere, ale nie je to nemožné a ak sa obaja považujú.

Terapia párov 10-recepcií

Pár terapie, ktorú vykonáva profesionálny špecializovaný na tento aspekt, so skúsenosťami s neverou, môže byť vynikajúcou podporou na ukončenie tejto kapitoly a určite prekročiť túto situáciu.

Terapia môže byť užitočná na zavedenie nevere v perspektíve, identifikáciu problémov, ktoré mohli prispieť k tomu, aby sa to stalo, môže poskytnúť rady, ako posilniť vzťah v budúcnosti a vyhnúť.

Terapeut určite požiada, aby vyjadril svoje pocity týkajúce sa tejto situácie a pomohol im určiť budúce potreby a ciele, či sa rozhodnú pokračovať vo vzťahu a nie.

Ak sa rozhodnú pokračovať spolu, manželský poradca im môže pomôcť objaviť ich úroveň záväzku voči vzťahu, pomôcť obnoviť proces dôvery a uzdravenia tejto bolestivej rany.

Môžete tiež vyhodnotiť vzťah, ktorý obaja musia zistiť, aké sú ich silné a slabé stránky. Ak existujú nezdravé vzorce, ako napríklad spoluzávislosť, emocionálne zneužívanie alebo opakované nevery v čase, terapeut ich objaví a spochybní.

Ak sa pár rozhodne oddeliť, terapia im môže stále pomôcť. Ktorý bol podvedený, môže sa spoliehať na terapiu, aby nasmeroval svoj hnev a bolesť nielen pre neveru, ale aj na stratu páru.

Ktorý spáchaný nevera sa môže cítiť vinný alebo pokánie. Ak boli pocity nespokojnosti s ohľadom na vzťahový vzťah rozhodujúce pre spáchanie nevernosti, terapeut môže nabudúce pomôcť vyjadriť a lepšie oznámiť svoje pocity, s cieľom zabrániť nevere.

Stručne povedané, vždy je možné prekonať neveru, ale vyžaduje si čas a tiež veľa práce a odhodlania, najmä ak sa pár rozhodne pokračovať napriek všetkému.

A čo sa snažíte prekonať neveru?