Ako byť atraktívnejší 11 návykov pre mužov a ženy

Fyzický vzhľad je jedným z najdôležitejších aspektov v živote, a to tak pre rozsah vzťahov a priateľstva, ako aj v pracovnom prostredí av našom každodennom prostredí. Vďaka fenoménu známemu ako „halo efekt“ nás ostatní považujú za lepšie, keď sme atraktívnejší. Preto je nevyhnutné, aby ste sa čo najviac starali o svoj vzhľad.

Aby ste boli atraktívnejší, ste už muž alebo žena, je nevyhnutné, aby ste si udržali nejaké životné návyky, ktoré vám umožňujú mať optimálne fyzické a duševné zdravie. Ak ostatní vidia, že ste zdravý človek, a to tak pre váš životný štýl, ako aj pre váš vzhľad, uvidia vás atraktívnejšie. V skutočnosti nás zdraví ľudia fyzicky priťahujú fyzicky.

Dnes vám povieme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu byť atraktívnejší; Toto sú návyky, ktoré budete musieť adoptovať, a ostatné, ktoré sa budete musieť pokúsiť vylúčiť zo svojho života.

Návyky sú atraktívnejšie (pre mužov a ženy)

Zaujímajte sa o ostatných a naučte sa sociálne zručnosti

Len sa naučte 2-3 zručnosti alebo návykov, ktoré sa veľa zlepšíte, ak ste ich ešte vo svojom živote neviedli:

1 záujmy ostatných a úprimne; To sa ich pýta, hľadajte spoločné problémy, pozrite sa na oči a nie na smartfón. Okrem toho sa pokúste oznámiť pozitívne aspekty, ktoré vidíte v iných.

2 má pozitívny prístup. Postoje sú infikované a ak sú pozitívne prenosy príťažlivosti. Negatívny človek nepriťahuje.

Tieto dve návyky vás priamo neovplyvňujú, aby ste vás videli viac sexuálne atraktívne, ale prenášate atraktívnejšiu osobnosť.

Postarajte sa o svoj neverbálny jazyk

Neverbálny jazyk predstavuje viac ako 80% komunikácie. Je dôležité, aby ste mali otvorené polohy, so chrbtom priamym -nie súhne -a bdelá a pozitívna tvár. Nemusíte sa vždy usmievať, pretože sa budete zdať hlúpi, ale pokúste sa usmievať pozdravom a rozlúčiť sa s ľuďmi.

Nefajčiť

Dnes vieme, že konzumácia tabaku je jedným z najškodlivejších návykov, ktoré existujú. Okrem toho, že sú ohromne návykové, cigarety obsahujú aj veľa škodlivých látok pre naše telo, ktoré môžu spôsobiť zdravotné problémy tak vážne ako rakovina, okrem zvýšenia rizika utrpenia infarktu alebo mozgovej príhody.

Ale v prípade, že to nestačilo, fajčenie je tiež jedným z návykov, ktoré najviac zhoršuje váš fyzický vzhľad takmer okamžite. Rovnaké toxíny, ktoré poškodzujú vaše vnútorné orgány, sú tiež škodlivé pre vašu pokožku, zuby a váš vzhľad všeobecne. Štúdia s fajčiarmi v skutočnosti odhalila, že počas každej dekády, ktorá je závislá od tabaku, sa vek vnímal zvýšenie za takmer tri roky.

Ale aké účinky majú tabak na vzhľad? Na jednej strane sa ukázalo, že fajčenie zvyšuje množstvo vrások, ktoré sa objavujú na vašej pokožke, hlavne v tvári. Okrem toho budete mať tiež žltkastejší a nezdravší tón a spôsobí to, že získate škvrny po celom tele.

Ale nielen pokožka je ovplyvnená tabakom. Tiež ďalšie časti tela, ako sú zuby, oči alebo vlasy, získajte u fajčiarov menej atraktívny vzhľad. Ak vám stále chýbajú dôvody na opustenie tohto škodlivého zvyku, môže to byť posledný tlak, ktorý bol potrebný.

Prečítať

Nemusíte vyzerať ako vedieť -todo, ale opačný koniec sa tiež zdá byť menej atraktívny. V ideálnom prípade ste kultivovaný človek, so znalosťami a dobre čítaním, ale zároveň ste pokorní, bez toho, aby ste sa snažili demonštrovať všetky svoje vedomosti.

Môže vám slúžiť: verbálne šikanovanie

Vyvarujte sa nadbytku

Môže sa zdať, že chceme odobrať všetku zábavu, ale pravdou je, že konzumácia nadbytočného alkoholu môže byť takmer škodlivý pre váš fyzický vzhľad ako obvykle fajčenie. To neznamená, že sa musíte vyhnúť pive po jedle cez víkendy; Ale podľa výskumu v tomto ohľade viac ako jeden alkoholický nápoj za deň výrazne zhorší.

Dôvod, prečo sa to stane, súvisí so zápalom tela. V prítomnosti niektorých škodlivých látok je imunitný systém aktivovaný nadmerne, takže všetky orgány sa zapália vrátane kože. Ak k tomu dôjde, telo začne fungovať menej efektívne, čo môže nakoniec spôsobiť všetky druhy zdravotných a aspektových problémov.

Na úrovni fyzického vzhľadu môže nadmerná konzumácia alkoholu spôsobiť, že sa pokožka javí viac pokrčená a prečervenaná, okrem toho, že je menej pevná. Na druhej strane, vlasové nádoby, ako sú nos a oči.

Nakoniec je alkohol tiež hlavným zodpovedným v mnohých prípadoch nadváhy. Je to preto, že obsahuje veľa „prázdnych kalórií“, ktoré zvyšujú dávku energie dostupnej pre telo bez upokojenia hladu alebo poskytnutia základných živín vášmu telu.

Dostatočne spať

Všeobecne platí, že keď uvažujeme o udržiavaní nášho zdravia, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je postarať sa o stravu a cvičenie. Vedeli ste však, že spánok je rovnako dôležitý pre fyzickú a duševnú studňu? Ak nespite dosť pravidelne, z dlhodobého hľadiska budete trpieť najrôznejšími negatívnymi následkami. Platí to aj pre váš fyzický vzhľad.

Ak máte chronický nedostatok spánku, vaše telo generuje hormóny, ako je kortizol, ktorý aktivuje stresovú reakciu tela. To môže zhoršiť veľké množstvo kožných problémov, ako je akné, vzhľad vrások a dokonca aj závažnosť chorôb, ako je psoriáza.

Akoby to nestačilo, keď spíte, vaše telo je zodpovedné za opravu všetkých škôd, ktoré ich tkanivá utrpeli. Z tohto. Z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť, že vaša pokožka bude menej pevná kvôli nedostatku zavlažovania krvi alebo dokonca predčasného starnutia.

Ak sa chcete vyhnúť všetkým týmto negatívnym dôsledkom pre váš fyzický vzhľad a všetky tie, ktoré sú spojené s vaším zdravím, nezabudnite spať najmenej sedem hodín denne. Ak je to možné, ideálom je dosiahnuť osem alebo dokonca o deväť, kedykoľvek nezasahujete do svojej každodennej rutiny.

Postarajte sa o smartfón

Vedeli ste, že vaša mobilná obrazovka je plná baktérií a iných mikroorganizmov, ktoré môžu byť škodlivé pre vašu pokožku? V zásade všetky tieto baktérie nie sú škodlivé, ale ak ste jedným z tých ľudí, ktorí trávia celý deň hovorom po telefóne, je možné, že tento zvyk uprednostňuje vzhľad akné, pupienkov alebo vyrážok.

Aj keď je váš mobil extrémne čistý, jednoducho trenie obrazovky proti vašej tvári spôsobí, že vaša pokožka dostane nadmerné teplo okrem zatvorenia pórov, takže sa tiež stane pravdepodobnosťou, že máte problémy s akné. Preto, ak vždy chcete mať čo najlepší vzhľad, skúste skrátiť čas, ktorý trávite telefonicky každý deň.

Môže vám slúžiť: unipolárne neuróny

Postarajte sa o svoju stravu

Strava je ďalším z najdôležitejších aspektov pri udržiavaní zdravého životného štýlu. Berúc výživné potraviny, nízky obsah rafinovaných sacharidov a škodlivé tuky, a ktoré sú čo najprirodzenejšie, môžu robiť zázraky pre vašu energetickú úroveň, ako aj pre váš fyzický tvar a, samozrejme, váš vzhľad.

A je to tak, že aj keď pravidelne cvičíte, nesie nezdravá strava nevyhnutne tuk. To má tendenciu akumulovať sa veľmi rýchlo v oblastiach považovaných za „neatraktívne“: brucho v prípade mužov a boky a stehná v ženských. Preto, ak sa o svoje jedlo nestaráte, váš fyzický vzhľad nikdy nebude dobrý, čo by sa mohlo stať.

Potraviny však nie sú dôležité iba na úrovni zloženia tela. Vedeli ste, že zle stravovanie môže tiež spôsobiť všetky druhy podmienok, ktoré zhoršujú váš fyzický vzhľad? Napríklad jedlo s množstvom cukru alebo trans -tukov je jednou z hlavných príčin akné, celulitídy a určitých druhov kožných škvŕn. Okrem toho sa vypadávanie vlasov môže zhoršiť a dať vášmu telu nezdravé odtieň.

Takže viete: ak si vždy chcete udržať svoj najlepší vzhľad, začnite monitorovať, čo jete, a snaží sa eliminovať všetko, čo sa môže ublížiť vo vašej strave.

Obleč sa pekne

Spôsob obliekania je dôležitý a prenáša vašu osobnosť. Neopatrné oblečenie prenáša zanedbanie a opatrné a čisté priťahuje ostatných. Už ste sa niekedy cítili priťahovaní človekom, ktorý videl špinavých a zlých?

Určite sa cítite viac priťahovaní k tým, ktorí nosia čisté a dobre, dokonca aj v „neformálnom“ štýle.

Športovať

Akonáhle budete mať viac či menej kontrolovanú stravu, druhá tvár meny súvisí s cvičením, ktoré robíte pravidelne. Zvyk o tom, že je príliš sedavý, ovplyvní nielen zloženie vášho tela, čo je jedným z najdôležitejších faktorov týkajúcich sa vašej fyzickej príťažlivosti. Šport tiež hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví vašej pokožky, vašich vlasov a dokonca aj vo všeobecnom vzhľade vašej tváre.

Prvý účinok nedostatku cvičenia na vaše odvolanie sa týka tvaru vášho tela, ak si ponecháte tento dlhý zvyk. Kvôli tomu, ako naše telo funguje, v priebehu rokov svaly postupne atrofiajú, ak sa nepoužívajú nepretržite. Preto, aj keď práve teraz máte prijateľnú fyzickú formu, ak nerobíte šport, pravidelne skončíte s neatraktívnym aspektom, okrem príliš zdravého.

Okrem toho sa v mnohých výskumoch dokázalo, že svalové tkanivo je jedným z hlavných zodpovedných za odstránenie všetkých typov toxínov a hormónov, ako je kortizol vášho tela. Čím vyššie vaše svaly, tým zdravšie budete vo vnútri, čo sa bude odrážať napríklad napríklad v neprítomnosti kožných problémov a vo vašom fyzickom vzhľade všeobecne.

Akoby to nestačilo, kombinácia dobrej stravy s dostatočným fyzickým cvičením vás môže doslova urobiť atraktívnejším. Je to preto, že hlavným faktorom, ktorý odlišuje ľudí, ktorí sa považujú za krásne od tých, ktorí nie sú takí, je symetria tváre; A to sa dá povzbudiť znížením hladín telesného tuku a zvýšením svalového tonusu v celom tele.

Môže vám slúžiť: Experimentálna psychológia: História, metóda a charakteristiky

Preto, ak ste do svojho života nepridali nejaké cvičenie, môže vám to pomôcť nielen byť zdravší, ale byť lepší.

Neber príliš veľa slnka

Tento škodlivý zvyk pre fyzickú príťažlivosť je jedným z najviac mätúcich. Koniec koncov, vo väčšine prípadov je Moreno zdravší a zlepšuje vlastnosti tváre. Aj keď sa však môže zdať, že veľmi opálenie je pozitívne na úrovni krásy, pravdou je, že z dlhodobého hľadiska môže opačný účinok mať opačný účinok.

Keď sa na dlhú dobu vystavíte slnečnému žiareniu, alebo sa chystáte vziať do kúpeľa hrozna, vaša pokožka musí robiť ďalšiu prácu, aby ste stvrdli a generovali melatonín s cieľom nespáliť. Na začiatku to nemusí byť príliš negatívne; Ale ak sa tento proces opakuje príliš mnohokrát, môžu sa objaviť všetky druhy nepríjemných dôsledkov.

Odborníci teda tvrdia, že vystavenie sa lúčom UVA a UVB spôsobuje, že pokožka predčasne veku, ukazuje viac miest a stratí časť svojej pevnosti vopred. Okrem toho, aj keď to nie je estetický problém, priveľa slnka môže tiež spôsobiť rakovinu kože, takže je to vážne riziko pre zdravie.

Aby ste sa vyhli týmto vedľajším účinkom, najviac sa odporúča, aby ste sa vyhli opaľovaniu v najhorúcejších hodinách, najmä v letných mesiacoch; A ak chcete dostať moreno, urobte to postupne a nechajte napríklad desať alebo pätnásť minút denne, aby ste vás zhnedli. V prípade, že budete oveľa dlhšie vonku, najúčinnejšou vecou je použitie nejakého typu opaľovacích krémov, ktorý čo najviac chráni vašu pokožku.

Starajte sa o svoju pokožku

Posledné z návykov, vďaka ktorému budete menej atraktívni, že vám dnes prinášame rutinu, ktorú sledujete, aby ste sa postarali o vašu pokožku. Aj keď neviete nič o kozmetických výrobkoch a nikdy ste sa nepriblížili k exfoliantu alebo zvlhčovača, je tu niečo, čo musíte urobiť áno alebo áno, v prípade, že chcete udržať čo najtravotnejšie: Vyčistite pokožku tváre Predtým, ako pôjdem spať.

Prečo je to také dôležité? Počas celého dňa sa naša tvár hromadí všetky druhy škodlivých častíc, od prachu po tuky a nečistoty, okrem všetkých druhov škodlivých baktérií pre pokožku. Ak sa pred spánkom nemyte, tieto častice sa budú hromadiť do tváre a nakoniec spôsobia zŕn, pupienky a ešte dlhšie komplikácie z dlhodobého hľadiska.

Našťastie sa vyhnúť tomu je také jednoduché ako použitie mokrého utierania na odstránenie najzreteľnejšej špiny z pokožky vašej tváre pred spaním. Ak však chcete dosiahnuť hlbší a odolnejší účinok, nezabudnite používať čistič tváre, ktorý má mäkké a úctyhodné prísady s touto jemnou oblasťou tela.

https: // youtu.Byť/loigismwnha