Ako zabrániť Parkinsonovi? 8 praktických tipov

Pre Brániť Parkinsonovi Je možné stanoviť určité usmernenia, hoci účinnosť nie je úplná. Prinášanie zdravého životného štýlu -Dieta, fyzické cvičenie a včasné detekcie sú dva z najdôležitejších prvkov.

Parkinsonova choroba je degeneratívna porucha centrálneho nervového systému, ktorý ovplyvňuje hlavne pohyb. Táto patológia má chronický priebeh a má neznáme príčiny, ako aj dôležitú genetickú zložku. Kvôli týmto charakteristikám je dnes ťažké zistiť, aké sú pokyny, ktoré treba dodržiavať, aby sa predišlo vzhľadu Parkinsonovho.

Parkinson's je neurodegeneratívne ochorenie, ktoré ovplyvňuje nervový systém a poškodzuje dopaminergné neuróny čiernej látky. Najdôležitejšou funkciou, ktorú tento typ neurónov vykonáva, je kontrola pohybov. Hlavný príznak tohto ochorenia spočíva v zmene dobrovoľných pohybov končatín tela, to znamená ruky a nohy.

Ale buďte opatrní, neznamená to, že toto ochorenie je obmedzené na zmeny pohybov, pretože oblasti mozgu, ktoré sa zhoršujú v Parkinsone, vykonávajú mnoho ďalších funkcií, takže môže existovať väčší počet príznakov.

Zlyhania pamäte, kognitívne, intelektuálne dysfunkcie, demencia, zmeny nálady, depresie, poruchy spánku a v najhorších prípadoch halucinácie, klamstvá alebo strata impulznej kontroly sa môžu často objavovať.

Neurodegeneratívne patológie sú dnes záhadou pre svet vedy a napriek viacerým pokrokom, ku ktorým došlo v posledných rokoch, ešte nie sú známe, aké sú ich príčiny.

Existuje však veľa výskumov o pôvode choroby, ktorých cieľom je získať väčšie znalosti Parkinsona, stanovenie liečby ich vyliečenia a vymedzenia stratégií, aby sa zabránilo ich vzhľadu.

Tipy na prevenciu Parkinsona

1- Ochranné potraviny

Zdroj: https: // pixabay.com

Výskum stratégií a činností, ktoré bránia Parkinsonovej chorobe, je veľmi početný.

V tomto zmysle, aj keď dnes neexistujú žiadne liečby, ktoré by mohli úplne zabrániť vzhľadu poruchy, existujú dôkazy, ktoré nám umožňujú stanoviť určité usmernenia.

Jedným z dôležitých faktorov, ktoré boli zistené pri vývoji Parkinsonovho, je proces oxidačného stresu buniek. Oxidačný stres je normálna aktivita, ktorú vykonávajú všetky bunky tela a ktoré umožňujú vývoj organizmu.

Niektoré zmeny alebo excesy v týchto procesoch však môžu spôsobiť zvýšenie bunkovej smrti (v tomto prípade neuróny, pretože Parkinson's Parkinson ovplyvňuje mozgové bunky) a zvýšenie šancí na rozvoj Parkinsonovej choroby.

Vykonanie stravy bohatej na prírodné antioxidanty zabraňuje zmenám oxidačného stresu, a preto môže byť účinnými stratégiami na zníženie pravdepodobnosti Parkinsonovho vzhľadu.

Hlavné potraviny, ktorým porucha môže zabrániť, sú:

• Zelený čaj: Výskum, ktorý uskutočnil Dr. Baolu Zhao, naznačuje, že polyfenoly zeleného čaju chránia dopamínové neuróny (neuróny postihnuté Parkinsonovým), takže ich spotreba môže zabrániť výskytu choroby.
• Potraviny bohaté na vitamín E: Vitamín E je látka s najväčšou antioxidačnou silou, takže tieto potraviny môžu byť prospešné na prevenciu choroby. Tuky rastlinného pôvodu, slnečnicové semená, lieskové orechy a mandle sú najbohatšími potravinami v vitamíne E.
• Potraviny bohaté na vitamín C: Rovnako ako vitamín E, má tiež vysokú antioxidantnú silu. Pomaranče, citróny alebo iné citrusové plody môžu chrániť vývoj mozgu a zabrániť Parkinsonovým.
• Gingko Biloba: Je to bylina, ktorá je obzvlášť prospešná pre mozog, pretože pomáha zvyšovať krvný obeh. Zvýšenie obehu zvyšuje produkciu buniek, a preto zabraňuje degenerácii neurónov.

Môže vám slúžiť: otrávené frázy

2- vyvážená strava

Zdroj: https: // pixabay.com

Okrem potravín, ktoré boli predtým komentované, prevencia Parkinsonovej choroby si vyžaduje globálnu starostlivosť o organizmus. V tomto zmysle pravidelne konzumujú tie potraviny, ktoré môžu byť chránené pre rozvoj patológie, zvyčajne nestačí.

Ak urobíme veľmi bohatú stravu so štyrmi spomínanými potravinami (zelený čaj, jedlo s vitamínom E a C a Gingko biloba), ale sprevádzané malými zdravými výrobkami, strava nebude zdravá a pravdepodobne sa o ňu nedovolí postarať sa Mozgové oblasti.

Mnoho prípadov Parkinson's môže byť spôsobené inými chorobami alebo podmienkami. V tomto zmysle sú zmeny, ktoré ovplyvňujú mozog a neurologické fungovanie.

Vaskulárne patológie môžu spôsobiť to, čo je známe ako aterosklerotický parkinsonizmus alebo arteriosklerotický parkinsonizmus.

Týmto spôsobom prepravuje vyváženú stravu s nízkym obsahom tuku a bez prebytočných cukrov a solov zabráni telu trpieť mozgovými údermi a predisponovať mozgové oblasti k Parkinsonovej chorobe.

3- Vykonávajte fyzickú aktivitu často

Zdroj: https: // pixabay.com

Vykonávanie fyzickej aktivity často môže pomôcť predchádzať Parkinsonovej chorobe dvoma rôznymi spôsobmi. Na jednej strane cvičenie zlepšuje zdravie, takže šanca na kontrahovanie chorôb alebo zmien, ktoré môžu byť spojené s poklesom Parkinsona.

Vzhľad tejto choroby môže reagovať na viaceré príčiny a rôzne pôvody, za predpokladu, že podporujeme zdravie, bránime výskytu chorôb vrátane Parkinson Parku.

Na druhej strane, vykonávanie fyzickej aktivity môže byť osobitne relevantnou súčasťou pri ochrane hlavného príznaku tejto poruchy, to znamená zmenu pohybov.

Samotné cvičenie si vyžaduje realizáciu nepretržitých pohybov, takže čím viac fyzickej aktivity ako je, tým väčšie výhody budeme mať v rôznych oblastiach tela, ako aj v oblastiach mozgu, ktoré riadia pohyb.

Toto sú oblasti mozgu, ktoré sú postihnuté hlavne v Parkinsonovom.

4- Zdravý životný štýl

Zdroj: https: // pixabay.com

Nakoniec, na ukončenie podpory zdravia, je dôležité vykonávať zdravý životný štýl. Tento koncept zahŕňa dva predchádzajúce koncepty (jedlo a cvičenie), ako aj vyhýbanie sa správaniu škodlivým pre zdravie.

Môže vám slúžiť: 18 hier pre predškolské deti (zábava)

Častá konzumácia alkoholu môže byť dôležitým rizikovým faktorom pri vývoji Parkinsona, takže na zabránenie tejto chorobe je dôležité vyhnúť sa nadmernej konzumácii tejto látky.

Podobne, aktívny život, fyzický aj mentálny, môže pomôcť chrániť telo pred vývojom Parkinsonovej choroby.

5- Spotrebujte kávu

Zdroj: https: // pixabay.com

Káva aj tabak sú dve látky, ktoré vyvolali určitú diskusiu o vývoji Parkinsonových a iných neurodegeneratívnych patológií.

V prípade Parkinsona bol stanovený deficit produkcie dopaminergných neurónov, ako je hlavný endogénny faktor, ktorý vysvetľuje výskyt príznakov choroby.

Káva a tabak stimulujú produkciu tejto látky, dopamínu, takže predpokladali ako neuroprotektívne látky.

Káva aj kofeín však môžu spôsobiť ďalšie fyzické zmeny, ktoré môžu predisponovať vzhľad Parkinsonovho, takže ich úloha ako preventívne faktory predstavuje niektoré pochybnosti.

6- Včasné odhalenie

Zdroj: https: // pixabay.com

Jedným z najdôležitejších aspektov, ktoré určujú vývoj choroby.

Aj keď Parkinson's Parkinson predstavuje chronickú a nezvratnú patológiu, či sa zistí prvý deň, bol preukázaný pozitívny vzťah medzi včasným odhalením a lepším vývojom choroby.

7- Včasná liečba

Zdroj: https: // pixabay.com

Predchádzajúci bod je vysvetlený, prečo, ak sa farmakologická liečba začne v prvých okamihoch choroby, vývoj choroby bude pomalší, príznaky sa objavia dlhšie a vo všeobecnosti bude mať osoba trpiaci Parkinsonom lepšia Kvalita života na dlhšiu dobu.

Akonáhle je choroba diagnostikovaná, napriek tomu, že nepredstavuje jasné príznaky, je veľmi dôležité začať liečbu Parkinsonovho.

8- Kognitívna stimulácia

Zdroj: https: // pixabay.com

Nakoniec musíme mať na pamäti, že Parkinson sa neobmedzuje iba na jeho najtypickejšie príznaky, zvyčajne podporuje kognitívne zlyhania a často môže spôsobiť demenciu.

Vykonať kognitívne stimulačné aktivity na cvičenie pamäte, čítania alebo výpočtu sú veľmi dôležité na zabránenie týmto príznakom a vyhnúť sa výskytu demenčných syndrómov.

Príčiny Parkinsona

Ak chcete poznať liečbu a stratégie, ktoré umožňujú hojenie alebo predchádzanie chorobe, je nevyhnutné poznať príčiny a rozvoj patológie. Ak nie sú známe etiologické faktory zmeny, je prakticky nemožné určiť, čo sa dá urobiť, aby sa odkázala.

V prípade Parkinsona tieto aspekty spadajú na hlavnú otázku: čo sa stane, aby sa určité oblasti mozgu začali degenerovať? Alebo inými slovami: Aké faktory spôsobujú vzhľad Parkinsonovho?

Táto otázka, dnes nemá jasnú odpoveď, skutočnosť, ktorá vysvetľuje, že stále neexistujú žiadne liečby na odoslanie tejto choroby. Faktory, ktoré vymedzujú vzhľad choroby.

V skutočnosti sa objavili faktory, ktoré sa zdá, že zohrávajú dôležitú úlohu pri rozvoji patológie a napriek tomu, že úplne nevysvetľujú jeho vzhľad, umožnili zavedenie určitej účinnej liečby a naznačujú preventívne stratégie.

Môže vám slúžiť: Športový hovor

Hlavné príčiny Parkinsona sú:

Genetické faktory

Vedecká komunita identifikovala niekoľko genetických mutácií, ktoré sú spojené s Parkinsonovou chorobou.

Vývoj génu alfa-synukleínu sa javí ako jedným z hlavných faktorov poruchy, hoci to nie je jediný, ktorý bol zistený.

Týmto spôsobom nám Parkinsonova génová štúdia umožnila vysvetliť mnoho prípadov tejto patológie a stanoviť línie výskumu zamerané na nájdenie proteínov a genetických zložiek, ktoré sa môže vyvinúť choroba.

Enviromentálne faktory

Bolo to znázornené ako vystavenie určitým toxínom môže spôsobiť parkinsonské príznaky mimoriadne.

MPPP (liek) alebo kov horečnatého môže spôsobiť výskyt symptomatológie veľmi podobný tomu, ktoré je uvedené v Parkinsonovom, takže by mohli byť dôležitými prvkami pri vývoji choroby.

Mitochondrie

Mitochondrie sú zložky buniek, ktoré sú zodpovedné za výrobu energie. V tomto zmysle niekoľko výskumných línií naznačuje, že mitochondrie môžu hrať dôležitú úlohu v Parkinsonovom rozvoji.

Molekuly, ktoré poškodzujú membrány, proteíny a DNA buniek, sú presne tieto bunkové prvky, ktoré ich vykonávajú procesom, ktorý je známy ako oxidačný stres.

Boli teda identifikované niektoré mutácie, ktoré ovplyvňujú mitochondriálnu funkciu ako príčiny Parkinsonovho.

Lebka

Znamenalo sa početné prípady Parkinson medzi boxermi. Z toho, čo sa extrahuje, že údery v mozgových oblastiach by mohli byť tiež rizikovým faktorom pre rozvoj choroby.

Starnutie

Nakoniec je degenerácia buniek typickým procesom starnutia ľudskej bytosti, takže keď pestujeme naše telo, má menšiu kapacitu regenerácie buniek a strácame určité funkcie.

Táto skutočnosť vysvetľuje, že vek sa prejavuje ako hlavný rizikový faktor poruchy, pretože prevalencia tohto ochorenia sa výrazne zvyšuje od 60 rokov.

Normálne a zdravé starnutie však neznamená prítomnosť Parkinsona napriek tomu, že telo zažilo degeneráciu buniek, takže absolvovanie rokov neumožňuje vysvetliť vzhľad poruchy.

Odkazy

1. Clarke G. Jednostranný model bunkovej smrti pri zdedených degeneráciách neurónov. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.Tón., Betarbet r., Sherer T., Mackenzie g. Chronický systémový komplex I Inhícia pesicidom spôsobuje selektívnu nigostriatálnu degeneráciu s cytoplazmatickým inklúziou. Absencia., 2000; 26: 1026.
3. Mahler m.F., Gokhan S. Mechanizmy, ktoré sú základom smrti nervových buniek pri neurodegeneratívnych chorobách: zmeny bunkového vývojovo sprostredkovaného bunkového rehostálu. Trendy neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obézny j.Do., Rodríguez-Oroz M.C., Chana p., Lera g., Rodríguez m., Olanoow c.W. Vývoj a pôvod motorických komplikácií pri Parkinsonovej chorobe. Neurology, Suppl 4 (zv. 55): S13-S23. December 2000.
5. Obézny j.Do., Rodríguez-Oroz M.C., Lera g. Vývoj Parkinsonovej choroby. Skutočné problémy. In: „Neuronálna smrť a Parkinsonova choroba“. J.Do. Obézne, c.W. Olanoow, h.Vložka. Schapira, e. Tolosa (redaktori). Podriadenie. Madrid, 1999; Chump. 2, pp. 21-38.