Ako ovplyvňuje pozornosť naše skúsenosti so studňou?

Pozornosť ovplyvňuje naše skúsenosti s dobrým spôsobom prispievaním k pocitu bezpečnosti a dôvery. Rúno

Pozornosť je schopnosť ľudí a zvierat zamerať sa na určité aspekty svojho prostredia, ako aj vo svojom vnútornom stave. Je to kľúčový proces, ktorý rozhodne ovplyvňuje spôsob, akým sa človek cíti každý deň, pretože mu dáva bezpečnosť a dôveru.

Keď je to skutočnosť, pocit alebo jednoducho detail upúta vašu pozornosť, človek sa na ňu sústreďuje, získava o tom informácie a potom zvyčajne vykonáva nejaké kroky.

Je to taký dôležitý proces, ktorý je úplne potrebný na prežitie. Bez pozornosti by ľudia a zvieratá neustále utrpeli nehody, alebo v najhoršom prípade by boli ľahkou korisťou predátorov, ktorí majú vysokú úroveň pozornosti.

Normálne existuje množstvo vonkajších a vnútorných podnetov, ale keďže mozog je obmedzený, vždy si vyberie to, čo považuje za najrelevantnejšie. Tento proces sa neustále vykonáva, bez toho, aby si to človek sotva uvedomil.

Získanie toho, že mozog sa rozvíja dobrá úroveň pozornosti, nielenže prispieva k zabezpečeniu prežitia, ale tiež sa zvyšuje dobre. Týmto spôsobom sa človek vyhýba rozptýleniu, sústredí.

A je to tak dobre -má niekoľko aspektov. Napríklad dobré zdravie je jedným z najdôležitejších, je nevyhnutné venovať pozornosť príznakom organizmu a splniť ich základné potreby, ako napríklad stravovanie, pitie a správne spanie.

Pokiaľ ide o emocionálnu studňu, pozornosť ľudí, príroda a aktivity vykonávané zlepšuje emocionálne vzťahy a individuálny výkon, zvyšovanie bezpečnosti a sebaúcty.

Druh

Pozornosť je zložitý proces, rovnako ako všetci, ktorí sa týkajú poznania. A keďže množstvo stimulov je také rozsiahle, mozog používa filtre, s ktorými sú tie, ktoré majú väčší záujem, a nechajú ostatných bez povšimnutia.

Môže vám slúžiť: Arteterapeutické aktivity pre deti a dospelých

Okrem toho pozornosť nemá vždy rovnaký stupeň alebo intenzitu. Keď človek nájde niečo, čo sa mu zdá zaujímavé, zvyčajne sa na to zameriava a ponecháva všetko ostatné.

Preto situácie ako „Neuvedomil som si, že telefón znel“, „Bol som rozptýlený“, „Time Letwing“ a ďalšie podobné.

Na druhej strane, v nudnej triede, pozornosť sa pravdepodobne pohybuje medzi tým, čo profesor a atraktívny partner hovorí, že sedí pár pozícií vpred.

Za to všetko psychológovia definovali niekoľko druhov pozornosti, zoskupené do dvoch kategórií: Pasívna pozornosť a Aktívna pozornosť. V prvom, nervový systém je pripravený na prijímanie a spracovanie stimulov, ale bez stále osobitnej motivácie, zatiaľ čo v druhej motivácii už je prítomná.

V aktívnej pozornosti je možné rozlíšiť tieto typy pozornosti:

• Vnútorný, Ten, ktorý každý človek požičiava svojim myšlienkam a organickým procesom.
• Vonkajší, Zamerané na podnety mimo osoby.
• Ohniskový, ktorý má ústredný cieľ.
• Pretrvávajúci, to zostáva dlho.
• Striedavý, v rozmedzí medzi dvoma alebo viacerými stimulmi.
• Vizuálny, kde je cieľ pozornosti zachytený so zmyslom pre zrak.
• Sluchový, v ktorom ucho prevláda.
• Selektívny, To filtruje irelevantné podnety.
• Rozdelený, ktorý spočíva v tom, že venujte pozornosť niekoľkým veciam naraz.

Perfektný príklad: Vedenie automobilu

Ak existuje každodenná situácia, v ktorej sa stretáva veľa druhov pozornosti, je riadiť auto alebo bicykel.

Minimálna požiadavka je, že vodič je hore, to znamená v pasívnom spôsobe pozornosti. Ale keď sa začnete pohybovať po ceste, musíte na ňu nasmerovať svoju pozornosť: Pri berú krivky, zastavte sa pred semafore, vyhnite sa výmoľom ... toto je aktívne a zamerané pozornosť.

Môže vám slúžiť: stimul - odpoveď (teória)

Pri manévrovaní s volantom, pedálmi a radovou pákou je pozornosť rozdelená. Ak sa chystáte riadiť veľkú vzdialenosť, musíte si neustále venovať pozornosť. A navyše sa musí udržiavať po celú dobu vo vonkajšej pozornosti, to znamená upozornenie na vonkajšie podnety: iné vozidlá, ľudia alebo zvieratá na ceste, dopravné značky a ďalšie.

Po celú dobu musí byť vaša pozornosť selektívna, nenechajte sa rozptyľovať týmto alebo týmto oznámením. Ak potrebujete zmeniť jazdný pruh, vaša pozornosť sa stane striedaním. A ak jazdí po dlhej priamej diaľnici, jeho pozornosť sa môže stať vnútorným, aspoň na chvíľu.

Roh iného vodiča sa upozorní, niečo potrebné na zabránenie zrážkam, potom musí byť pozorný na zvuky zo zahraničia (sluchová starostlivosť). A samozrejme, musíte venovať vizuálnu pozornosť.

Môže čitateľ označiť ďalšie typy pozornosti počas jazdy alebo je bicykel?

Výhody dobrej pozornosti

Príklad vedenia vozidla dokonale ilustruje výhody venovania sa dobrej pozornosti. Ale prirodzene ich je oveľa viac: nenechajte večeru horieť, nezabudnite vziať plyn do auta a študovať matematickú skúšku, ktorá bola oznámená pred týždňom.

To, že ľudia opúšťajú vzduch a iné situácie života, bezpochyby im to pomáha cítiť sa dobre -.

Je zaujímavé uvažovať o veľkom počte pozitívnych vecí, ktoré dosahujú dobrú úroveň pozornosti:

• Vychutnajte si obľúbené udalosti, film, knihu alebo príjemnú konverzáciu.
• Vyvarujte sa nehodám a nedorozumeniam.
• Zlepšiť afektívne vzťahy, pretože keď sa pozornosť venuje rodine a priateľom, je spolužitie uľahčené.
• Mať dobrý akademický výkon.
• Vykonajte lepšie v práci, správne vykonávať prácu a zvýšenie produktivity.
• Uprednostňujte planétu a venujte pozornosť tomu, aby nevyhodil odpad a šetril energiu, okrem iného pozitívnych akcií.

Základné zdroje na zlepšenie pozornosti

Nasledujúce návyky uprednostňujú pozornosť a prispievajú k zlepšeniu zážitku z dobrého hľadiska:

• Spí dobre, pretože únava je jednou z najbežnejších príčin straty pozornosti.
• Udržujte dobré držanie tela a správne dýchajte, pretože kyslík je potrebný na optimálne fungovanie mozgu.
• Prineste rozmanitú stravu, pretože organizmus a najmä mozog vyžadujú primerané živiny na optimalizáciu svojich biochemických procesov.
• Pre študentov: stanovte ciele študijného štúdia a organizujte čas.
• Ak je to potrebné, trénujte vôľu, pretože na dosiahnutie cieľov je potrebné zamerať pozornosť na ne.
• Niektoré nápoje, ako napríklad káva a čaj.
• Precvičovanie plnej pozornosti, tj pocitom „v tu a teraz“, umožňuje úroveň stresu spôsobených situáciami, ktoré sa týkajú zníženia a že náš pohľad na nich sa na ne prispôsobuje.

Môže vám slúžiť: Schwannové bunky

Problémy

Problémy s pozornosťou spôsobujú nepohodlie, pretože ľudia sa môžu vrátiť podráždený, takže ich neznášajú hluk alebo prerušenia. Počas konverzácie je bežné, že stratia vlákno alebo nenájdu správne slová, zostávajú „vo vzduchu“.

Môže byť ťažké vykonávať určité úlohy alebo postupovať podľa pokynov, všetky frustrujúce scenáre. Psychológovia majú testy na vyhodnotenie úrovne každého z druhov pozornosti.

Našťastie majú tiež stratégie na zvýšenie pozornosti, pretože tento proces je vzájomne prepojený s ostatnými, ako je pamäť a vnímanie.

Špecializovaní odborníci používajú vlastné terapie a keďže mozog má veľkú adaptabilitu, takmer všetci ľudia s problémami s pozornosťou nájdu výhody vo veľmi krátkom čase.

Odkazy

1. Pozor: Definícia a charakteristiky. Získané z: neurokognitívnej terapie.com.
2. Caamaño, C. Kľúče na zvýšenie pozornosti/koncentrácie. Učebné stredisko South Campus. Čileská univerzita.
3. Londoño, L. Pozor: Základný psychologický proces. Zdroj: DSPACE.uib.je.
4. Čo je pozornosť: typy a zmeny. Obnovené z: bitbrain.com.
5. Saez, f. Ako zlepšiť svoju kapacitu pozornosti. Získané z: facilahings.com.