Prínosy ohýbania zdravia

Kapusta má rôzne odrody, ako napríklad biela, Lombarda (Colorada Col, Brusel atď. S licenciou

Ten Colle výhody Sú registrovaní najmenej 3.000 rokov. Predpokladá sa, že Kelti, pred 1 000.C., Túto plodinu mali domestikované, hoci je podozrivý jej stredomorský pôvod.

Je to obvyklá plodina v európskych sadoch a v poslednej dobe aj vo východných krajinách, počas jesennej stanice. V časoch vojny, povojnovej a hospodárskej krízy to bolo veľmi dôležité.

Táto jedlá rastlina rodiny Brasicáceasu sa kultivuje každoročne a jej rôzne typy listov (oválne, podlhovasté, hladké, kučeravé alebo kruhové) vedú k kompaktnému púčiku, ktorý vidíme, keď sme ho získali v obchodoch alebo čo umožňuje vezmite si.

Rastliny sú v prvom roku v zrelej vegetatívnej fáze vysoké medzi 40 a 60 cm a pri prekvitaní v druhom roku vysoké 1,5 až 2,0 metra, keď v druhom roku prekvitajú.

COL je bohatý na vlákninu a vodu, minerály, vitamíny a antioxidačné zlúčeniny, vďaka ktorým sa stávajú nevyhnutnou potravou. Má rôzne odrody, z bielej a fialovej H.

Zoznam kapusty

1. Vysoký obsah vitamínu C

Choty sú bohaté na vitamín C: 36.6 mg (61%) a odtiaľ, okrem iného, ​​jej antioxidačná kapacita. 

Vitamín C je potrebný na rast a opravu tkanív organizmu, takže jeho funkcia je nevyhnutná. Omladte pokožku, bojujte s vráskymi a udržiavajte pečeň zdravá.

Môže vám slúžiť: pleistocén: charakteristiky, podskupiny, flóra a fauna

2. Bohatý na vitamín K

Má 76 μg vitamínu K, čo pomáha liečivým procesom. Obsahuje tiež antokyany, ktoré umožňujú primeranú úroveň mentálnej funkcie a koncentrácie.

Berúc col v ktoromkoľvek z jeho rôznych typov posilňuje imunitný systém, zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať problémom so srdcom, ako sú infarkty.

Vitamín K je známy ako koagulačný vitamín, takže je nevyhnutné mať dobrú úroveň, aby sa predišlo závažným zdravotným problémom. 

3. Chrániť pred rakovinou

COL obsahuje okrem antioxidantov, zlúčenín ako lupeol, syigrín a sulforafán, považovaný za anti -ranacer. Stimulujú enzymatickú aktivitu a inhibujú rast nádoru. Stravovanie choly môže zvyčajne znížiť možnosť rakoviny prsníka.

4. Antifalmačná vlastnosť

Jeho vysoký obsah kvercetínu zdôrazňuje jeho protizápalovú vlastnosť. Nielenže funguje pri konzumácii, ale aj na výrobu omietok a liečenie vonkajších zápalov. Môžete uvariť veľkú kapustu po dobu 30 sekúnd, je odstránená a umiestnená priamo na postihnutej oblasti (s pálením) a je dovolené konať niekoľko minút.

5. Zlepšuje trávenie

Jeho obsah vlákien spôsobuje výrazné zlepšenie trávenia. Okrem toho jeho protiflatívne vlastnosti pomáhajú dobrému zdraviu pečene a tráviaceho systému. Aj keď pre niektorých ľudí je ťažké stráviť choly.

6. Zdroj síry 

Choty sú bohaté na síru a je to dôležitá výživa na boj proti rôznym typom infekcií, ktoré môžu ovplyvniť telo. 

Na druhej strane prítomnosť tejto živiny zlepšuje funkciu pečene, prispieva k prirodzenému čisteniu organizmu, spolupracuje pri mozgovom okyslizácii, zmierňuje bolesť, zlepšuje tráviace funkcie, reguluje hladiny glukózy v krvi, je to dôležitý kúsok v Regulácia nervového systému a zlepšuje metabolizmus tukov a uhľohydrátov.

Môže vám slúžiť: +100 pozitívnych a motivujúcich pracovných fráz

Pomáha tiež liečba akné.

7. Kontrolovať krvný tlak 

Kapusty sú bohaté na draslík, vazodilatátor, ktorý zabraňuje stúpaniu krvného tlaku. To znižuje riziko infarktu a kardiovaskulárnej nehody, ako aj vitamín K.

Draslík a vitamín K sú spojené v Col, aby otvorili krvné cievy a uľahčovali prietok krvi. Okrem toho eliminuje zlý cholesterol a znížením rizika srdcových chorôb.

8. Znižuje sedacie problémy 

Konzumácia kapusty v šalátoch je prospešná na zníženie bolesti spôsobenej ischias a zníženie zápalu nervu, ktorý spôsobuje tieto zranenia.

9. Dobré pre víziu

Kapusta je zdrojom bohatým na betakarotén, antioxidant, ktorý zlepšuje viditeľnosť oka, vyhýba sa výskytu katarakty a oneskoruje problémy s zrakom ľudí, keď sa stanú roky starými rokmi.

Ďalšími výhodami beta -karoténu je to, že znižuje riziko rakoviny prsníka a ovaru “.

Purpurová alebo Lombard Colm má 10 -krát viac beta -karoténu ako biela H.

10. Strata váhy

Ďalšími výhodami kapusty je pomôcť prirodzene schudnúť vďaka skutočnosti, že má nízky obsah kalórií a množstvo vitamínov, minerálov a živín, s ktorými má.

Na druhej strane spolupracuje pri spaľovaní tukov a vďaka svojmu vysokému obsahu vlákniny vytvára dobrý črevný pohyb.

Môže vám slúžiť: +123 fráz o čase a živote

Je to vhodné.