Kŕmiť po cisárskom rezoch

Po cisárskom sekcii je nevyhnutné niesť vyváženú stravu. S licenciou

Ten kŕmiť po cisárskom rezoch Malo by byť založené na ľahkých príjmových potravinách, s nízkym glykemickým indexom, čerstvým ovocím a zeleninou, celozrnnými zŕn, nízkymi mliečnymi výrobkami a štíhlymi bielkovinami, ako sú kuracie mäso a morčacie mäso.

Niektoré z zakázaných potravín po cisárskom reze sú nealkoholické nápoje s plynom alebo sladkou, zelenina, ktorá produkuje plynatosť, bielu ryžu, kávu, čaj, kakao, občerstvenie, blikanie, hrozno, zemiaky a alkohol.

Po cisárskom rezoch musí byť jedlo vyvážené a čo najzdravšie.

Potravinové výrobky, ktorým sa treba vyhnúť po cisárskom rezoch

1. Nealkoholické nápoje a plynové nápoje

Nealkoholické nápoje majú veľmi vysoké množstvo cukru (takmer 8 čajových lyžičiek na tate), ktoré spôsobujú ostrú produkciu inzulínu. Vďaka tomu sa telo hromadí tuk a čoskoro bude hladné.

To isté platí pre priemyselné ovocné šťavy. Vždy si vyberte domorodcov, ktorí vám tiež poskytujú dobrú dávku vitamínov.

Jednou z najdôležitejších vecí pre ženy, ktoré mali práve cisársky rez, je vyhnúť sa tvorbe plynu, pretože brušná rana je v procese hojenia. Z tohto dôvodu sa vyhnite všetkým nealkoholickým nápojom počas nasledujúcich 3 týždňov.

2. Strukoviny a zelenina, ktoré produkujú nadužívanie

Aj keď strukoviny (fazuľa, cícer, šošovica, fazuľa, sója) sú veľmi bohatým zdrojom železa, pomalých absorpčných uhľohydrátov, rastlinných bielkovín a minerálnych solí, je lepšie sa im vyhnúť kvôli ich schopnosti produkovať plyny a spomaľovať tráviaci proces.

To isté platí pre niektoré druhy zeleniny, ako sú brokolica, col a kouliflor. Okrem toho, ak potom dojčíte svoje dieťa, môžete k tomu tiež vyrobiť plyny.

3. biela ryža

Z dôvodu zníženia typickej črevnej pohyblivosti akejkoľvek chirurgickej operácie sa neuvádza konzumácia bielej ryže, jednej z potravín, ktoré sa najviac pozastavia, odporúča.

4. Káva, čaj a kakao

Počas zotavenia je lepšie vyhnúť sa vzrušujúcim nápojom, ako je čaj alebo káva. Čokoláda tiež obsahuje kofeín a je veľmi stimulujúcou potravou.

Pri dojčení dieťaťa je to vhodné.

Ak sa to nemôžete vzdať, vyberte sa pre ban -cha čaj, konkrétny typ zeleného čaju s veľmi nízkym počtom Teineny a veľmi bohatých na antioxidanty.

Môže vám slúžiť: jedlo Skald

5. Občerstvenie, slané a chacinas

Počas regenerácie cisárskeho rezu je veľmi dôležité byť opatrný s množstvom nasýtených a hydrogenovaných tukov, ako aj s množstvom spotrebovanej soli.

Musíte sa vyhnúť spotrebe spracovaných a mastných potravín, ako sú zemiaky, sušienky, slané sušienky, pretože sú bohaté na rafinovanú múku, hydrogenované a konzervačné tuky.

Všetky tieto spracované potraviny sú vyrobené z bielej múky, ktorá stratila všetky mikroživiny a vlákniny, ktoré by vám mohli pomôcť obnoviť normálnu črevnú mobilitu, bojovať proti zápche.

Prebytočná soľ je veľmi zlá na čistenie tela, pretože spôsobuje zadržiavanie tekutín a zhoršenie zápchy.

6. Priemyselné pečivo

Vzhľadom na ranu produkovanú cisárskym rezom bude fyzické cvičenie veľmi obmedzené. Z tohto dôvodu je to vhodné.

Sladké potraviny s škrobom sú bohaté na kalórie a majú nízku výživovú úroveň. Spôsobujú tiež kolísanie hladín energie, vďaka čomu sa budete cítiť unavení.

7. Hrozno, hrušky a slivky

Okrem ich vitamínov a výhod, tieto ovocie produkujú plyny, takže nie je vhodné ich jesť po cisárskom rezoch.

8. Zemiaky

Sú to veľmi svižné jedlo, to znamená, že spôsobuje distenziu stien hrubého čreva, ktorá bráni normálnej kontrakcii potrebnej na odstránenie odpadu na spodok čreva, kde sa výkaly vytvoria.

Okrem toho majú veľmi vysoký glykemický index.

9. Alkohol

Majte na pamäti, že žiadne množstvo alkoholu nie je pre vaše dieťa prijateľné alebo bezpečné. Dojčenie vášho dieťaťa po konzumácii alkoholického nápoja, potenciálne riziko, že sa prenesie do mlieka, čo je nebezpečné.

Okrem toho alkohol, ktorý je toxickou látkou, spomalí celý proces zotavenia.

Ďalšie dôležité indikácie

Počas pooperačného obdobia je naše telo v zápalovom stave, v ktorom tvrdo pracuje na rekonštitúcii všetkých poškodených tkanív.

Cieľom zápalu je opraviť postihnuté tkanivá a vytvára tak niekoľko rastových faktorov na vytvorenie zdravých buniek a vytvorenie novej siete krvných ciev na ich kŕmenie.

Môže vám slúžiť: škoricové výhody

Existujú potraviny, ktoré podporujú zápal (prozápalové potraviny) a ďalšie, ktoré ho znižujú (protizápalové). Prirodzene je dôležité zvoliť si druhú, vyhnúť sa nezdravému a spracovanému jedlu.

Kvôli chirurgickej prevádzke bude celý tráviaci systém potrebovať čas na opätovné práce.

Preto je potrebné pomôcť vám so zdravými a ľahkými potravinami, ktoré na jednej strane nepreťažujú svoju prácu a na druhej strane vám pomôžu z zápchy.

Jednoduché príjmy potravín

Jedným z najviac odporúčaných špičiek potravín je konzumovať potraviny, ktoré sa ľahko požívajú, aby sa žalúdok a črevo nesnažili. Z tohto dôvodu by to bola chyba.

Ďalším dôležitým bodom je potreba obmedziť fyzickú aktivitu, aby sa nesnažili brušné svaly.

Opäť je to vhodné zdravie.

Najlepším spôsobom, ako sa dobré uzdraviť, je nosiť zdravú stravu, ktorú má každá zo skupín potravín, vrátane mnohých čerstvých ovocia a zeleniny, celých zŕn, chudých bielkovín a produktov s nízkym obsahom tuku v tuku.

Z tohto dôvodu v tomto procese uvidíme funkciu každého z makro a mikroživín.

Uhľohydráty

Z nich prichádza energia, ktorú sa musíme pohybovať, plniť úlohy nášho dňa na deň, aby som žil.

Nachádzajú sa vo všetkých zeleninách (najmä v obilninách) a sú hlavným zdrojom potravín na celom svete. Predovšetkým, po cisárskej časti, integrálne obilniny si vždy vyberajú, čo je vynikajúci zdroj vlákien a mikroživiny (antioxidanty, vitamíny, minerály).

Tieto mikroživiny majú dôležité funkcie: zlepšujú imunitné obrany, znižujú zápalové procesy a chránia bunky voľných radikálov, všetky zásadné významy počas pooperačnej fázy.

Okrem toho vlákno obsiahnuté v celých zrnách uprednostňuje správne fungovanie tráviaceho systému, ktoré bude počas tejto fázy trochu blokované.

Môže vám slúžiť: Pliocén: Charakteristiky, subdivízie, flóra a fauna

Bielkovina 

Po cisárskom rezaní telo potrebuje dobrý príspevok proteínov, najmä na regeneráciu tkanív poškodených operáciou.

Sú to makromolekuly tvorené aminokyselinami. Väčšia alebo menšia prítomnosť esenciálnych aminokyselín (tie, ktoré naše telo nemôže produkovať sama o sebe a ktoré sa môže asimilovať iba prostredníctvom potravín) v proteínoch určia jeho výživovú hodnotu (biologická hodnota).

Všeobecne platí, že bielkoviny živočíšneho pôvodu (mäso, ryby, vajcia, mlieko a deriváty) majú väčšiu biologickú hodnotu vzhľadom na protesty rastlinného pôvodu (strukoviny, orechy, obilniny).

V tejto fáze je lepšie vyhnúť sa nadmernej konzumácii strukovín.

Tuky

Tuky tvoria energetickú živinu par excellence a ešte viac po cisárskom reze, kde matka dojčí jej dieťa a potom potrebuje tuky na vytvorenie vlastného mlieka.

Okrem toho sa podieľajú na absorpcii mnohých vitamínov na kontrolu zápalu a zrážania krvi, ktoré sú v tejto fáze zotavenia zásadné.

Minerály

Počas cisárskeho rezu došlo k určitej strate krvi. Z tohto dôvodu je medzi všetkými minerálmi veľmi dôležitý primeraný príjem železa, čo pomáha obnovovať krv prostredníctvom propagácie produkcie hemoglobínu.

Zohráva tiež dôležitú úlohu pri zlepšovaní imunitného systému.

Vitamíny

Zo všetkých, primeraný príjem vitamínu C pomáha hojenie rán a tiež zabrániť infekcii.

Vodná voda

Po cisárskej časti je nevyhnutný primeraný príjem tekutí.

Pokúste sa piť okolo 8 pohárov vody denne. Pomôže vám tiež bojovať proti zápche, ktorá môže byť problémom po pôrode, a ešte viac po cisárskej časti.

Odkazy

1. American Dietic Association (2006). Terapia. Chicago, Illinois. 
2. Kese, m.J., Enkin, m., Crowther, C., Nelison, J., Hodnett, e., Hofmeyr, J., Duley, L. (2000). Sprievodca účinnou starostlivosťou v tehotenstve a pôrode. Londýn: Oxford University Press.