20 Výhody Alpiste pre zdravie

Ten Alpiste výhody Sú viacnásobné: pomáha udržiavať vyváženú hmotnosť, zlepšuje fungovanie orgánov, ako je srdce, pečeň, obličky, pankreas, zlepšuje obehový systém, znižuje krvný tlak, bojuje proti zápche a je protirakovinkou.

Je známe, že Alpiste má enzýmy, ktoré rýchlo odstraňujú tuk z tela, nielen vo forme, ale aj v žilách, srdci a tepnách. Semená alpistov môžu byť začlenené do stravy ako spôsob, ako zahrnúť zdravé jedlo, ktoré dodáva nášmu telu viac vlastností.

Semená Alpiste pri varení strácajú svoj veľký počet vlastností, preto musia jesť surové, a tak získať všetky svoje výhody. Z týchto semien môžete tiež vyrobiť mlieko, ktoré sa odporúča piť dvakrát denne: ráno pred raňajkami a v noci, po poslednom jedle.

Výživa 

V 100 gramoch semien alpistov nájdeme:

• 3 gramy z výživy vlákniny
• 36 gramov proteínov (9 gramov proteínov na 25 gramov alpistových semien)
• 0,6 gramu celkových lipidov
• 0 gramov kalórií
• Viaceré aminokyseliny, ako je lyzín, arginín, tritopfano, izoleucín a leukín.

Zdravotné prínosy pri ujaní alpistu

1- Alpiste semená sú bezlepkové

Jednou z najzaujímavejších čŕt Alpiste je, že je to jedlo, ktoré nemá lepok, takže ho môžu celiarici konzumovať. Ďalšou výhodou je ich vysoký obsah bielkovín, čo z nich robí životaschopné a prospešné jedlo pre tento typ pacientov.

Z tohto dôvodu je možné, že mlieko, múka a iné pečené výrobky môžu byť bezpečné a vhodné na konzumáciu všetkých druhov ľudí. 

2- Poskytuje potreické živiny bez opustenia odpadu

Alpiste má 10 gramov proteínu na päť čajových lyžičiek. To zodpovedá 20% odporúčaného množstva proteínov denne, preto sa prirovnáva v kvalite bielkovín na mäso, ale bez toho, aby zanechal toxický zvyšok v tele.

Spomedzi proteínov, ktoré vyniká arginín, esenciálna aminokyselina, ktorá sa musí konzumovať v strave, pretože jej funkcia v tele je zníženie doby hojenia rán, rýchla oprava poškodených tkanív a pomáha udržiavať nízky krvný tlak, najmä u hypertenzných pacientov.

3- slúži ako vôľa tela

Alpiste má prospešné enzýmy na detoxikáciu niekoľkých orgánov vrátane hlavných liečebných pracovníkov organizmu: obličky a pečeň.

4- Pomôžte schudnúť

Rýchlo, bezpečne a efektívne. Obsahovaním medzi enzýmami lipáza, ktorá je zodpovedná za elimináciu tukov, ktoré sú nadmerne v tele.

Okrem toho jeho vysoké bielkovinové zaťaženie zvyšuje pocit saturácie, takže sú vynikajúcim doplnkom hypokalorickej stravy.

Lipáza zametá tuk obklopujúci svaly a tiež do obehového systému, takže hladiny energie osoby sa zvyšujú a cvičenie je ľahšie. Táto zmes faktorov je to, čo robí semená alpistov vynikajúcich spojencov na chudnutie.

Môže vám slúžiť: reklamné frázy najslávnejších značiek

Spoločnosť Alpiste Seeds spolu s tým obsahuje tryptofán, dôležitú esenciálnu aminokyselinu, ktorá pomáha znižovať úzkosť alebo depresiu zvýšením hladín serotonínu. Vďaka tomu sú impulzy z jedenia celý deň znížené, čo umožňuje osobe mať vyváženejšiu stravu, ktorá im pomáha znižovať ich váhu.

5- Znížte cholesterol

Vďaka veľkému počtu enzýmov sa semená Alpysteed používajú aj na zníženie cholesterolu. Pomáhajú udržiavať najnižšiu hladinu tuku, a preto sa zvyšuje celá metabolická funkcia organizmu. 

6- Znížte hladinu cukru v tele

Sú ideálne pre diabetických pacientov, pretože pomáhajú funkcii pankreatických buniek. S tým sa energia a hladina cukru zvyšujú stabilnejšie. Z tohto dôvodu sa odporúčajú pre všetky typy pacientov trpiacich metabolickými syndrómami, ako je cukrovka, hypertenzia a obezita.

Drvenie prítomné v semenách Alpiste pomáha znižovať stres, čo tiež riadi hladinu inzulínu v krvi.

7- Vynikajúce pre pokožku

Semená Alpiste majú vo svojej výživovej analýze veľké množstvo antioxidantov. Vďaka tomu sú vynikajúcou alternatívou k starostlivosti o pokožku a zabránenie procesu degradácie buniek, vonkajšieho aj vnútorného v tele, oneskorenie pôsobenia voľných radikálov zodpovedných za starnutie.

8- Eliminujú zápal orgánov a kĺbov

Veľký počet enzýmov prítomných v Alpys.

Pomohlo by to pri liečbe chronických chorôb týchto orgánov, ako je cirhóza a cukrovka.

9- Zvýšte funkciu pečene

Semená Alpiste zvyšujú počet hepatocytov v pečeni, čo prispieva k pomoci chorobám, ako je cirhóza pečene a tiež podporuje funkciu obličiek.

10- bránia arterioskloróze

Závod. Zdroj: Dadotet [verejná doména]

Fungovaním ako protizápalový orgán, ako je obličky, sa zvyšuje diuréza, ktorá umožňuje telu vyčistiť lepší odpad, ako je vysoký cholesterol, arterioskleróza, dna, hyperurikémia, okrem iného.

11- Pomáhajú poruchám močového systému

Semená Alpiste majú antibakteriálne vlastnosti, okrem dezinkovaného postihnutých orgánov. Preto sú veľmi účinné pri liečbe infekcií moču aj obličiek. Okrem toho stimulujú diurézu a pomáhajú čistiť močové trakty v prípadoch cystitídy.

12- Znížte krvný tlak

Podľa štúdie Federálnej univerzity v Sao Paulo v Brazílii sa ukázalo, že semená Alpysteed sa môžu použiť na prípady hypertenzie. Je to kvôli prítomnosti titopfano v jeho zložení, čo spôsobuje zníženie stresu a napätia, čo vedie k zníženiu krvného tlaku.

13- Pomôžte metabolickou a hormonálnou aktivitou

Lignans, sekundárne metabolity, ktoré sú vo veľkom počte rastlín a semien, ako napríklad ľanové semeno, majú dôležité protizápalové a antioxidačné účinky, takže poskytujú viac výhodných účinkov na zdravie.

Môže vám slúžiť: Sensoperception: Charakteristiky, komponenty, organizácia

Semená Alpiste sú vynikajúcim zdrojom lignanov a okrem iného účinky regulujú hladiny estrogénu u žien, čím sa zvyšujú alebo znižujú prítomnosť estrogénu v prípade potrebnej.

Napríklad, ak má žena nízke hladiny estrogénu, alpysteed lignans môže pomôcť ako doplnok. V prípade nadmerného estrogénu môžu semená alpistov pomôcť znížiť tieto ukazovatele, čím sa zníži možnosť rôznych druhov rakoviny, najmä prsníkov a maternice.

V prípade mužov semená alpistov nevytvárajú zmeny v hormonálnej aktivite, ale zachovávajú si svoje výhody tým, že zabránia nádorom v prostate.

14- pomáha udržiavať epizódy depresie alebo stresu na uzde

Táto esenciálna aminokyselina- ktorá sa získava iba potravinami- je nevyhnutná na uvoľňovanie serotonínu, neurotransmitera, ktorý poskytuje príjemné pocity, spánok a relaxáciu. Preto je konzumácia semien alpistov veľmi prospešná pre tých, ktorí trpia depresiou, úzkosťou a inou úzkosťou, agresivitou a stresovými poruchami.

Okrem toho tryptofán umožňuje mozgu vylučovať melatonín, hormón, ktorý reguluje spánkové cykly a riadi spánkovú vigíliu, takže sú veľmi účinné pre nespavosť. 

15- Podporujte pohodu krvného obehu

Semená Alpiste majú vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín Omega 3 a Omega 6. Tieto kyseliny sú pre telo veľmi prospešné, ale telo ich nevytvára, takže je veľmi dôležité ich konzumovať.

Zlepšujú kardiovaskulárne zdravie a bránia súvisiacim chorobám, ako je arterioskloróza znížením usadenín tukov, ktoré sa môžu hromadiť v žilách a stenách tepien. Môžu dokonca zabrániť tvorbe zrazenín alebo trombí.

Pre mozog sú tiež indikované prospešné a výživné účinky, pretože mastné kyseliny zlepšujú komunikáciu medzi neurónmi. Toto je preukázané vo väčšej schopnosti koncentrácie.

Okrem toho sú mastné kyseliny prítomné v semenách alpistov užitočné na prevenciu a zníženie príznakov úzkosti a depresie. 

Výhodou konzumácie mastných kyselín z tukov a nonfishov je to, že sa zabráni príjmu toxických výrobkov, ktoré môžu byť prítomné v morských výrobkoch, vrátane ťažkých kovov, ako je ortuť. Semená Alpiste nemajú žiadne vedľajšie účinky a sú úplne bezpečné.

16- Pomôžte bojovať proti zápche

Semená alpistov rovnako ako väčšina ostatných semien má jemný preháňavý účinok, ktorý môže pomôcť v prípade zápchy, prítomných v ich sliznici. To pomáha eliminovať toxíny v tele.

Aby sa dosiahol maximálny prírodný preháňadlo, ideálom je zmiešať semená alpystém s inými zdrojmi vlákien, ako je šalát, ovocné kokteily, šťavy alebo ako súčasť ingrediencií integrálneho chleba.

17- Pomôžte liečbe vredov žalúdka

Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam a prítomnosti mastných kyselín, ktoré zlepšujú koaguláciu krvi, sú semená alpysteed alternatívou žalúdočných vredov, gastritídy, podráždeného hrubého čreva, Crohnovej choroby a všetkého druhu tráviaceho nepohodlia, čo pomáha hojenia a znižovania zápalu vnútorných orgánov.

Môže vám slúžiť: 55 fráz matiek pre vášho priateľa

18- Sú protirakovinami

Viacnásobné vlastnosti semien alpistov, ktoré spolupracujú, sa ukázali ako účinné pri prevencii rôznych typov rakoviny.

Jeho mäkká laxatívna funkcia zlepšuje evakuačnú kapacitu čreva, znižuje sa množstvo toxínov v tele a teda riziko tréningu a proliferácie rakovinových buniek.

Okrem toho veľké množstvo esenciálnych mastných kyselín, ako je Omega 3, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a prietok krvi, čo pomáha udržiavať optimálne fungovanie imunitného systému tela.

Veľké množstvo rastlinných proteínov prítomných v alpysovom hrubom čreve.

Lignans nájdené v semenách Alpiste sú vynikajúcimi regulátormi tejto hormonálnej funkcie.

19- sú bez laktózy

So semenami alpistov je možné pripraviť výživný nápoj, ktorý nahrádza kravské mlieko. Laktózou, ktorá nie je obmedzená.

Pitie alpistového mlieka, riziká zápalu a alergie v tele sú znížené a je tiež možné získať veľké množstvo prospešných účinkov, ktoré prináša.

20- Pomáhajú tónovať svaly tela

Semená Alpiste obsahujú veľké množstvo lipázy, enzým, ktorý eliminuje tukové ložiská vnútorných orgánov a svalov. Týmto spôsobom pomáhajú zlepšovať všeobecnú tonicitu tela, najmä brucha, kde sa nachádza veľké množstvo najškodlivejších tukov týkajúcich sa vysokého cholesterolu.

Pravidelná spotreba semien alpistov znižuje retenciu tuku v tele a umožňuje najlepšie fungovanie orgánov a svalov.

Kedy a ako konzumovať semená Alpistov

Ak chcete pripraviť alpistové mlieko, musíte nechať semená namáčanie celú noc (najmenej osem hodín), môžete pridať vanilku alebo škoricu, aby ste jej dali väčšiu chuť.

Potom sú semená brúsené v mixéri s požadovaným množstvom vody, v závislosti od toho, či ju chcete hrubšie alebo čistejšie. Potom sa zmes prepašuje, ideálne s látkou a zanecháva iba tekutinu.

Alpiste Seed Measure pre liter mlieka je päť čajových lyžičiek. V ideálnom prípade pripravujete mlieko každý deň, aby ste konzumovali svoje živiny čerstvé.

Lastiče by sa nemali pridávať, pretože to poškodzuje enzýmy semien alpistov. Najmä nikdy nepridávajte rafinovaný cukor, pretože enzymatické vlastnosti neaktívne.

Môžete tiež konzumovať Alpys. Poskytnú zdravé mastné kyseliny, rastlinné bielkoviny a oleje.

Pozývame vás, aby ste si užili všetky výhody tohto super jedla a začlenili ho do vašej stravy. Pamätajte, že to je dôvod, prečo sú vtáky vždy také zdravé.