10 dynamiky emocionálnej inteligencie pre deti a dospelých

Ten Dynamika a aktivity emocionálnej inteligencie Môžu sa uplatňovať v škole, práci, rodine a dokonca aj osobnom kontexte. Táto schopnosť je nevyhnutná na úspech v práci a osobnom živote. S ňou sa človek naučí vzťahovať sa na ostatných, rozumieť im, rozumieť ich vlastným emóciám a byť asertívny.

Emocionálna inteligencia je jednou z viacerých zručností, ktoré máme, a preto je dôležité, aby sme ju pracovali a trénovali sme. Dokážeme to prostredníctvom dynamiky.

Byť človekom s vysokou emocionálnou inteligenciou má na osobnej a medziľudskej úrovni viac výhod. Je to zmena v životnom štýle a spôsobom, akým čelíme svojim vzťahom a svojmu komunikatívnemu štýlu.

Môžeme sa stať emocionálne inteligentnými ľuďmi, praktizovať a získať určité návyky.

V tomto príspevku vám ukážem 10 dynamiky týkajúcej sa emocionálnej inteligencie. Predtým, ako ich uvediete do praxe, nezabudnite, aké sú ciele každého z nich a aký typ skupín sú najlepšie. Ak je to potrebné, môžete vykonať určité zmeny, aby ste ich prispôsobili potrebám.

Niekoľko štúdií, ktoré sa uskutočnili v priebehu rokov, ukazujú údaje v tom, čo sa ukázalo, ako ľudia, ktorí získavajú vyššie známky, iba ich úspech súvisí s 20% s intelektuálnym kvocientom. V zostávajúcich 80%nachádzame ďalšie faktory a jednou z najväčších je emocionálna inteligencia.

Emocionálna inteligencia a ďalšie zručnosti, ktoré sú úzko spojené, nielenže prispievajú k tomu, že je viac ľudský. Majú viac dôsledkov výrazného pozitívneho charakteru a medzi ktorými zdôrazňuje schopnosť robiť rozhodnutia racionálnym spôsobom.

Zoznam dynamiky emočnej inteligencie

1- zvýraznite pozitívny

• Cieľ: Vylepšite koncept seba samého výmenou dojmov s kolegami.
• Požadovaný čas: Približne 20 minút.
• Veľkosť skupiny: Skupina by nemala prekročiť 25 ľudí.
• Miesto: široká obývacia izba alebo trieda, ktorá umožňuje interakciu medzi kolegami.
• Potrebné materiály: folia a pero.
• Kroky na sledovanie:

1. Dynamizátor začne vysvetlením spoločného o negatívnom charaktere sebaelogie. Následne ich požiadajú, aby sa cítili vo dvojiciach.
2. Každý z nich musí povedať svojmu partnerovi:

       -Dve časti tela, ktoré sa vám páči.

       -Dve vlastnosti, ktoré sa im na sebe páčia.

       -Kapacita alebo odbornosť.

3. Prechádza na chvíľu reflexie s celou skupinou, v ktorej výmena uplynula, ak sa cítili pohodlne hovoriť o sebe pozitívne, atď.

• Ostatné: Negatívne komentáre nebudú prijaté.

2- Tvori poukážky!

• Cieľ: Demonštrujte účinok prasiatka.
• Požadovaný čas: Asi pol hodiny.
• Veľkosť skupiny: Skupina strednej veľkosti, asi 20 ľudí.
• Miesto: široká obývacia izba alebo trieda, ktorá umožňuje interakciu medzi kolegami.
• Potrebné materiály: listy, perá, desať mincí a lepenka s kruhom natretým uprostred.
• Kroky na sledovanie:

1. Dynamizátor bude požiadať o dvoch dobrovoľníkov. Musia opustiť miestnosť, zatiaľ čo dynamika je vysvetlená zvyšku skupiny.
2. Skupina je rozdelená do dvoch podskupín. Skupina 1 musí povzbudzovať a motivovať prvého dobrovoľníka, druhý dobrovoľník bude zaobchádzať ľahostajne. Skupina 2 musí konať neutrálnym spôsobom k prvému dobrovoľníkovi a odradí druhý.
3. Vstúpi prvý dobrovoľník a vy ste požiadaní, aby ste hodili mince, ktoré sa snažia vstúpiť na kartu kartónu, ktorá je vzdialená asi 2 metre.
4. Sa opakuje s druhým dobrovoľníkom.
5. Úvaha o výsledku a o tom, ako sa dobrovoľníci cítili. Dynamizátor predstavuje účinok a diskusiu o prasiatkoch.

3- emócie kompas

• Cieľ: rozlíšiť rôzne emócie, ktoré v určitých časoch cítime.
• Požadovaný čas: Asi pol hodiny.
• Veľkosť skupiny: Môže sa vykonávať v stredne veľkej skupine alebo individuálne.
• Miesto: široká miestnosť alebo trieda, v ktorej má každý človek priestor na prácu individuálne.
• Potrebné materiály: Folio, v ktorom je maľovaná veterná ruža, niečo napísať.
• Kroky na sledovanie:

1. Maľujeme radosť na sever a uvažujeme o otázke: Čo som dosiahol?
2. Na juh odrážame odpoveď a odpoveď, čo som stratil?
3. Medzi oboma emóciami umiestnime úspech, ktorý sme dosiahli, alebo zlyhanie. Je dôležité urobiť pozitívne čítanie.
4. Na východe vložíme hnev. Budeme si myslieť, čo na mňa útočí alebo sa cítim v rizikovej situácii.
5. Na západnú stranu kladieme strach. V tejto chvíli budeme odrážať, aké sú naše obavy.
6. Pripojíme sa k hnevu a strachu prostredníctvom ohrozených a opráv, aby sme identifikovali hrozby, ktoré máme.
7. Vo zvyšku bodov môžeme umiestniť ďalšie emócie, ktoré sú prítomné.

• Diskusia: Ak sa aktivita vykonáva v skupine a existuje dostatočná dôvera, ľudia, ktorí si želajú, môžu zdieľať svoje emócie so svojimi spolužiakmi.

4- Používajte metafory

• Cieľ: Naučte sa vyjadrovať emócie, ktoré cítime v určitom rozsahu nášho života pomocou metafor.
• Požadovaný čas: Asi 45 minút.
• Veľkosť skupiny: Dá sa to urobiť v strednodobej skupine alebo individuálne.
• Miesto: široká miestnosť alebo trieda, v ktorej má každý človek priestor na prácu individuálne.
• Potrebné materiály:
• Kroky na sledovanie:

1. Sprostredkovateľ skupiny požiada, aby každý zvolil oblasť svojho života, na ktorý by chcel odrážať. Môže to byť: práca, voľný čas, rodina, priatelia, zdravie atď.
2. Individuálne si každý myslí na anekdoty rozsahu, ktorý si vybral a aké emócie tieto spomienky vyvolávajú.
3. Potom si musia myslieť, aký obraz ľudia, ktorí sú súčasťou tejto oblasti, majú. Pokúste sa to vysvetliť prídavným menom alebo obrázkom.
4. Ľudia, ktorí si želajú, sa to môžu podeliť so zvyškom svojich spolužiakov.

5- Slovník emócií

• Cieľ:

1. Naučte sa katalogizovať emócie, ktoré prežívame.
2. Propagovať tímovú prácu.

• Požadovaný čas: Dá sa to urobiť so skupinou v priebehu času. Je to činnosť, ktorú je možné vykonať z dlhodobého hľadiska.
• Veľkosť skupiny: Je to ľahostajné. Je dôležité, aby existovala dôvera a že členovia sa pohodlne rozprávať o svojich emóciách.
• Miesto: Učebňa alebo veľký salón.
• Potrebné materiály: Notebook a pero alebo sa dajú vykonať v digitálnej podpore.
• Kroky na sledovanie:

1. Osoba zodpovedná za riadenie skupiny navrhne myšlienku vytvorenia slovníka emócií, ktoré napísali sami.
2. Za to si musia rezervovať pracovný čas. Takže je to ďalšia úloha, ktorú treba urobiť v tejto skupine.
3. Reflexné priestory budú povýšené na to, aby hovorili o emóciách alebo, dynamizátor navrhne špecifické emócie a medzi všetkými bude rozpracovať definíciu toho istého.

• Diskusia: Výsledkom je slovník vypracovaný medzi všetkými, aby ho mohli mať a pracovať individuálne.

6- zemiak!

• Cieľ: Prehodnoťte vyjadrenie tváre určitých emócií.
• Požadovaný čas: 30 minút, približne.
• Veľkosť skupiny: Stredne, asi 20 ľudí.
• Miesto: Učebňa alebo veľký salón.
• Potrebné materiály: čipy, v ktorých sa objavujú písané emócie.
• Kroky na sledovanie:

1. Dynamizátor požiada o dobrovoľníka, ktorý bude musieť reprezentovať emócie, ktoré sa objavia na karte, ktorá berie.
2. Spoločníci musia uhádnuť, aké sú to emócie. Zo všetkých to môžu charakterizovať a dokonca ho sprevádzať verbálnou a neverbálnou komunikáciou, ktorá ju sprevádza. Okrem toho sa môžu počítať, keď sa cítia takto.
3. Dynamizátor bude naďalej žiadať, aby dobrovoľníci charakterizovali rôzne emócie, ktoré sa objavujú v čipoch.

 7- situácie

• Cieľ:

1. Skontrolujte, ako by skupina konala v určitých situáciách.
2. Podporovať pocity empatie.

• Požadovaný čas: 45 minút, približne.
• Veľkosť skupiny: Stredne, asi 20 ľudí. Ak je menej, bude to vyžadovať menej času.
• Miesto: široká miestnosť alebo trieda, v ktorej má každý človek priestor na prácu individuálne.
• Potrebné materiály: Súbory s obrázkami alebo správami (v závislosti od veku a úrovne skupiny).
• Kroky na sledovanie:

1. Dynamizátor skupiny vysvetlí, že predstaví skupine sériu situácií a že každý z nich musí každú z nich prehodnotiť. Môžete priložiť zoznam otázok, ako napríklad nasledujúce: aké pocity zažívajú ľudia, ktorí sa objavujú, ako si myslíte, že sa cítia, ako by ste sa cítili na ich mieste, čo by ste urobili, keby ste boli, atď.
2. Chvíľu im zostanú, aby na ňu odpovedali individuálne a potom pokračovali v skupinovej diskusii.

• Ostatné: Je dôležité zamerať túto činnosť opatrne v závislosti od skupiny, na ktorú je zameraná. Tiež je možné zvoliť situácie v závislosti od témy, ktorú chcete určitým spôsobom riešiť.

V tomto prípade sa navrhuje v prvom rade, odraz individuálne a potom v skupine. Táto podmienka sa môže zmeniť a vykonať najskôr v podskupinách a potom o debate všetkých alebo, robiť to priamo v širokej diskusii.

Túto sériu problémov musí oceniť zaobchádzanie skupiny.

 8- lazarillo

• Cieľ: Podporovať dôveru medzi členmi skupiny.
• Požadovaný čas: Okolo 15 minút.
• Veľkosť skupiny: Nemali by ste prekročiť 20 ľudí.
• Miesto: najlepšie vonkajšie miesto. V prípade, že to nie je možné, široká miestnosť bez nábytku.
• Potrebné materiály: Oči pre oči, ktoré bránia vidieť.
• Kroky na sledovanie:

1. Dynamizátor požiada, aby boli umiestnené do párov. Akonáhle je vyrobený, bude distribuovať každému z nich, masku alebo vreckovku.
2. Jeden z členov páru mu zakryje oči takým spôsobom, že nič nevidí.
3. Osoba, ktorá nemá zakryté oči, musí viesť svojho partnera na základe rozkazov, ktoré hovorí dynamizátor. Napríklad: Kráčame, poďme sa krútiť doprava/doľava, skočíme, beháme atď.
4. V žiadnom momente sa nemôžete dotknúť svojho partnera. Môžete ho iba nasmerovať, hovoriť.
5. Po chvíli sa úlohy zmenia. V tomto okamihu je zaujímavé, že dynamizátor mení objednávky alebo ich opakuje znepokojene, aby nikto neočakával, čo by mal robiť.
6. Konečná reflexia celej skupiny, v ktorej vyjadria, ako boli a či dôverovali svojmu partnerovi.

9- Kde sme?

• Cieľ: Rozvíjať kreativitu.
• Požadovaný čas: Asi hodinu.
• Veľkosť skupiny: nanajvýš 30 ľudí.
• Miesto: Veľká izba.
• Potrebné materiály: Nie je potrebný žiadny materiál.
• Kroky na sledovanie:

1. Dynamizátor rozdelí skupinu na podskupiny v závislosti od veľkosti tohto.
2. Pre každého z nich bez toho, aby to ostatné tímy zistili, povie im, akú situáciu alebo okolnosti musia zastupovať.
3. Každý tím nacvičuje zastúpenie na pár minút.
4. Keď sú všetci pripravení, budú reprezentovať zvyšok svojich spoločníkov situáciu a pokúsia sa to uhádnuť.

• Diskusia: Keď každá skupina odhalí svoju situáciu, navrhuje sa vykonať diskusiu, v ktorej môže každý člen skupiny vyjadriť, ako sa zastúpenie cítilo. Zdôrazní dôležitosť tímovej práce a rešpekt medzi kolegami.

10- Art-Terapia

• Cieľ: Naučte sa nové spôsoby vyjadrovania emócií.
• Požadovaný čas: 40 minút.
• Veľkosť skupiny: Je to ľahostajné.
• Miesto: široká miestnosť alebo trieda, v ktorej má každý človek priestor na prácu individuálne.
• Potrebné materiály: Nepretržitý papier alebo karty, farby na maľovanie (ceruzky, markery, teplota).
• Kroky na sledovanie:

1. Osoba, ktorá usmerňuje skupinu, vám povie, že prostredníctvom tejto dynamiky je pre každého, kto má v úmysle vyjadriť svoje emócie tým, že ich odráža na papieri.
2. Každý z nich bude sedieť, kde budete mať prístup k povrchu na farbu a farby.
3. Sprostredkovateľ umiestni hudbu a každú z nich, musí vyjadriť na papieri, ako sa cíti. Počas tejto doby je zakázané hovoriť alebo komunikovať s ostatnými kolegami.
4. Ak sa chcete zaoberať cieľom vyjadrovania rôznych emócií, uvedú sa rôzne piesne, ktoré podporujú rôzne emocionálne výrazy. Napríklad: radosť, smútok, osamelosť atď.
5. Keď to facilitátor považuje za vhodné, zníži hudbu a povzbudí skupinovú debatu, aby preskúmala emócie na individuálnej úrovni.

• Diskusia: Kresby alebo niektoré z nich sa môžu stať súčasťou dekorácie miestnosti.
• Ostatné: Na inom zasadnutí alebo po uskutočnení kresieb je možné navrhnúť ďalšie spôsoby vyjadrovania emócií, napríklad prostredníctvom tela a tanca.

11- Self poznanie

• Cieľ:  Naučte sa rozpoznávať naše vlastnosti.
• Požadovaný čas: 15 minút.
• Veľkosť skupiny: Od malých po veľké skupiny.
• Miesto: Veľká miestnosť s písacím stolmi.
• Potrebné materiály: prázdne listy, ceruzky, pero alebo značky.
• Kroky na sledovanie:

1. Sprostredkovateľ skupiny dá každému členovi list a ceruzku. Následne ich požiadajú, aby napísali svoje meno vertikálne a nechali priestor na pravej strane listu.
2. Každý je požiadaný o každý list svojich odtieňov, aby napísal kvalitu, ktorú považujú za. Príklad: Ak je meno ana, cnosti môžu byť milujúce, ušľachtilé a veselé.
3. Končí zdieľaním s ostatnými svojimi vlastnosťami. Týmto spôsobom bude jednotlivec odrážať, ako jeho sebakoncepcia ovplyvňuje jeho sebaúctu a naučí sa spoznať seba samého seba.

Zdieľajte na sociálnych sieťach (vložte kurzor na vrchol obrázka)

Ďalšia dynamika záujmu

Dynamika skupiny pre mladých ľudí.

Asertívna komunikačná dynamika.

Dynamika motivácie.

Dynamika sebaúcty.

Dynamika skupinovej integrácie.

Dynamika kreativity.

Dynamika dôvery.

Dynamika vodcovstva.

Dynamika riešenia konfliktov.

Dynamika hodnôt.

Dynamika prezentácie.

Dynamika tímovej práce.

Odkazy

1. Goleman, D. Emočnej inteligencie.
2. Dynamika skupiny v emočnej inteligencii. Emocionálna inteligencia vo výučbe práce.
3. Wilensky, P. Príručka praktickej emocionálnej inteligencie.
4. Garcia, L. Činnosti emocionálnej inteligencie.
5. 126 Dynamika emočnej inteligencie. Botica vedenia.
6. Live, M; Gallego, D; González, B. Vzdelávať emócie.
7. Príklady hier na prácu s emóciami v triede. Medzinárodná univerzita vo Valencii.