Syndróm prázdneho hniezda

Syndróm prázdneho hniezda je pocit osamelosti, ktorý niektorí rodičia cítia, keď deti odchádzajú domov

Čo je syndróm prázdneho hniezda?

On Syndróm prázdneho hniezda Je to pocit straty a osamelosti, ktorú niektorí rodičia zažívajú, keď ich deti prvýkrát opúšťajú rodinný domov. Môže sa to vyskytnúť napríklad vtedy, keď idú na univerzitu alebo sa stanú nezávislými.

Napriek tomu, že nie je klinickou poruchou, syndróm prázdnych hniezd môže spôsobiť veľké nepohodlie u tých, ktorí z toho trpia. Ženy to zvyčajne prezentujú, aj keď sa môže vyskytnúť u oboch pohlaví.

Skutočnosť, že deti sa stávajú nezávislými, je normálna a zdravá, ale je to tiež okamih veľkej zmeny pre rodičov, najmä pre tých, ktorí nepracujú a starajú sa o ne iba.

Ak nie sú správne spracované, zmeny súvisiace s týmto syndrómom môžu u rodičov spôsobiť vážnejšie problémy, ako je depresia alebo strata účelu.

Preto je potrebné naučiť sa rozpoznávať svoje príznaky a rozvíjať stratégie, ktoré im zabránia alebo ich zmierňujú, keď sa objavia.

Príznaky Syndróm prázdneho hniezda

Pocit osamelosti

Otcovia alebo matky, ktoré zažívajú tento syndróm. Preto skutočnosť, že zrazu ich už nemôžu prinútiť, aby sa cítili veľmi osamotene.

Nedostatok účelu

Mnoho rodičov venuje veľmi dôležitú časť svojho dňa starosti so svojimi deťmi a pomáha im vo všetkom, čo môže.

Medzi školskými stretnutiami, privádzaním detí do triedy a ich mimoškolskými aktivitami, aktivitami s ostatnými rodičmi a inými podobnými povolaniami, majú sotva čas na svoje vlastné záľuby a záujmy.

Z tohto. Aj keď majú svoju vlastnú prácu, koníčky a kruhy priateľov, títo ľudia často hovoria, že sú prázdni a bez jasného smeru.

Smútok

Sú to ďalšie bežné príznaky. Nie je neobvyklé, že rodičia ich často plačú, cítia sa odmietnuté alebo strácajú záujem o tie aktivity, ktoré sa necítili dobre.

Môže vám slúžiť: Lollipop

Rozhorčenie voči deťom

Niektorí rodičia, ktorí zažívajú syndróm, majú pocit, že ich deti sú nevďačné. Po tom, čo sa stane nezávislým, je normálne, že mladí ľudia sa snažia mať väčšie súkromie a už viac zdieľate so svojimi staršími všetko. Pre niektorých dospelých je to netolerovateľné.

Títo ľudia sa teda budú cítiť frustrovaní, keď vidia, že nie je možné udržiavať rovnakú úroveň komunikácie, akú si užívali, keď ich deti stále žili doma.

Problémy

Normálne, keď sa narodia deti, životy rodičov sa dramaticky zmenia, centrum sú deti, takže vzťah je zvyčajne zrušený a spojenie sa značne zanedbáva.

Z tohto dôvodu, keď deti odchádzajú z domu, je bežné, že rodičia zistia, že už nevedia, ako žiť ako pár. To, pridané k stresu spôsobeného syndrómom prázdneho hniezda, môže viesť k všetkým druhom problémov medzi nimi.

Príčiny Syndróm prázdneho hniezda

Výskum syndrómu prázdneho hniezda naznačuje, že niektorí rodičia sú oveľa viac náchylnejší na utrpenie iným ako ostatní. Všeobecne platí, že tí, ktorí to trpia, majú niektoré spoločné vlastnosti.

Nepriaznivajte sa na zmenu

Ľudia, ktorí sa domnievajú, že zmeny sú vo všeobecnosti negatívne, s väčšou pravdepodobnosťou zažijú nepríjemné príznaky, keď ich deti odchádzajú z domu.

Naopak, tí, ktorí vítajú zmeny, budú mať zvyčajne toľko problémov, aby sa prispôsobili svojej novej situácii.

Mali problémy odchodovať z domu

Je bežné, že rodičia zažívajú syndróm prázdneho hniezda, ktorý prežil svoj vlastný proces, aby sa stal nezávislým ako niečo traumatické. To spôsobuje, že sa nadmerne starajú o studňu svojich detí a verí, že veci budú také zlé ako oni sami.

Môže vám slúžiť: 100 amerických hororových príbehov, ktoré si pamätáte

Viac sa stotožňujú so svojimi úlohami

Niektorí ľudia extrahujú väčšinu svojej sebaúcty z novín, ktoré predstavujú. V tomto konkrétnom prípade sa niektorí jednotlivci úplne stotožňujú so svojou úlohou rodičov a aby sa ich životy točili okolo neho.

Preto, keď ich deti odchádzajú z domu a už nemusia túto funkciu plniť, majú veľmi zlý čas, kým sa im nepodarí prispôsobiť sa.

Naopak, niektorí ľudia majú silnú sebaúctu a sú schopní odvodiť svoj pocit hodnoty mnohých rôznych zdrojov. Všeobecne platí, že títo jednotlivci zvyčajne nemajú veľa problémov súvisiacich so syndrómom prázdneho hniezda.

Neveria svojim deťom

Príznaky skúsenosti s úzkosťou a nepohodlie, keď sa deti domova zhoršia, keď rodičia neveria, že sa môžu používať sami.

V mnohých prípadoch sa dospelí domnievajú, že mladí ľudia nie sú pripravení fungovať v reálnom svete, čo zvyšuje prevalenciu príznakov, ktoré sme už videli.

Jeho život sa točí okolo jeho detí

Nakoniec výskum ukazuje, že syndróm prázdneho hniezda ovplyvňuje tých rodičov, ktorých hlavným okupáciou bolo postarať sa o svoje deti.

K tomu dochádza napríklad, keď osoba nefungovala, nemal svoje vlastné záľuby alebo neuliloval svoj vlastný sociálny kruh.

Úpravy

Všeobecne platí, že príznaky syndrómu prázdneho hniezda nakoniec po chvíli miznú samostatne.

Ľudia, ktorí trpia, sa musia prispôsobiť iba svojim novým okolnostiam, nájsť nový koníček alebo účel, ktorý vyplnia svoj čas a objavia najlepší spôsob, ako udržať vzťah so svojimi deťmi.

V niektorých prípadoch je však možné, že príznaky sú veľmi závažné, že nezmiznú pre seba alebo že vedú k vážnejšiemu problému, ako je depresia alebo úzkostná porucha. Keď sa to stane, môže byť dobré ísť k špecialistu.

Môže vám slúžiť: Výhody legingového dymu

Existuje veľa psychologických prístupov, ktoré môžu byť efektívne pri boji proti syndrómu prázdneho hniezda. Najrozšírenejšou je kognitívno-behaviorálna terapia, ale existujú aj iné menej známe, ako napríklad akceptačná a záväzná terapia (TAC), ktorá môže byť rovnako účinná.

Na druhej strane je vytvorenie solídnej podpornej skupiny zvyčajne kľúčovým aspektom zmiznutia najzávažnejších príznakov tohto syndrómu.

Dá sa to urobiť hľadať spoločnosť iných ľudí, ktorí prechádzajú podobnou situáciou, alebo jednoducho trávia viac času s rodinou a priateľmi, ktorí spôsobujú, že sa človek cíti lepšie.

Prevencia

Väčšina prípadov syndrómu prázdneho hniezda sa dá úplne vyhnúť, ak sa prijmú niektoré opatrenia pred časom, keď deti opustia rodinný dom. Najdôležitejšie sú:

- Aj keď sa chcete starať o svoje deti čo najlepšie, nezabudnite naplniť svoj život aktivitami a zážitkami, ktoré vás tiež naplnia. Týmto spôsobom, keď odídu domov, zmena nebude taká drastická.

- Snažte sa s nimi udržiavať blízky a harmonický vzťah. Ak to tak odídu, bude oveľa pravdepodobnejšie, že môžete udržiavať kontakt.

- Naučte sa akceptovať zmeny. Skutočnosť, že deti odchádzajú z domu, je prirodzenou súčasťou života, a preto nemusí predpokladať traumatickú skutočnosť.

- Akceptujte, že sa cítite zle. Experimentovanie negatívnych emócií proti zmene tak dôležitej ako opustenie detí rodinného domu je veľmi normálne. Ak namiesto toho, aby ste bojovali proti svojim pocitom, akceptujete ich, budú mať nad vami oveľa menšiu moc.

Odkazy

1. Syndróm prázdneho hniezda. Zotavené z PsychologyTody.com.
2. 5 príznakov a príznaky syndrómu prázdneho hniezda. Zotavené z Vraywellfamily.com.