Mani vlastnosti pre zdravie

Pravidelná arašidová alebo arašidová spotreba poskytuje telu početné výhody

Známy ako arašid alebo arašidy, existuje viac Výhody arašidov. V tomto článku vám povieme niekoľko z nich, pretože mnoho vedeckých štúdií vykonaných na tomto semene preukázalo niekoľko jeho výživových vlastností.

Existujú určití ľudia a častejšie v niektorých krajinách, ktoré jedia arašidy, akoby to bol spoločný strukovina, ale niektorí nevedia, že sa považuje za jednu z najvýhodnejších zdravotných potravín a jednu z najživnejších výživných výživ na svete.

Aj keď je známy svojím vysokým indexom kalórií, treba poznamenať, že má Skvelá koncentrácia živín.

V porovnaní s mäsom arašidy vyniká vysokej koncentrácii vitamínov a minerálov. Zrno alebo časť jeho masla obsahuje veľkú časť živín, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.

Ďalším z jeho veľkých výhod a dôvodom, prečo sa stále viac a viac ľudí konzumuje, je to, že má vysoké percento antioxidantov, ktoré oneskorujú a zabraňujú starnutiu buniek.

Mani vlastnosti pre zdravie

Veľký kalorický príspevok

Dostanete veľa.

Zabraňuje rakovine žalúdka

Zabraňuje rakovine žalúdka v dôsledku koncentrácie antioxidantov, ktoré sa pri varení ovocia môžu absorbovať v celom rozsahu, pretože zvýšenie bioachanínu je 2 -krát vyššie.

Chráni vašu pokožku

Množstvo vitamínu E, ktorý je koncentrovaný v arašidoch, pomáha rekonštrukcii kožných buniek a udržiava ho hladkejšiu, s mäkkou a zdravou textúrou.

Môže vám slúžiť: techniky v každodennom živote

Z praktického hľadiska starneme trochu pomalšie a udržiavame zdravú pokožku dlhšie.

Prírodný zdroj minerálov

Poskytuje minerály, ako je vápnik, horčík, zinok, železo, meď a selén, ktoré vaše telo potrebuje, aby pôsobili na ďalšie choroby, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku týchto minerálov.

Prírodný multivitamín

Je to prírodný multivitamín pre vaše telo, pretože sa nachádzajú vitamíny, vrátane komplexu B, riboflavínu, vitamínu B6 a B9, tiamínu a mnohých ďalších, ktoré potrebujú nahradiť vaše telo každý deň.

Ďalším dôležitým vitamínom obsiahnutým v arašidoch je vitamín E, považovaný za antioxidačný vitamín (vedľa C).

Zabraňuje prírastku hmotnosti

Je známe, že muži a ženy, ktorí jedia arašidové maslo alebo pražené arašidy najmenej dvakrát týždenne.

Ak sa chystáš.

Znižuje riziko rakoviny v hrubom čreve

Vedci navrhujú, najmä ženy, jesť najmenej dve alebo tri polievkové lyžice arašidového masla trikrát týždenne, pretože im pomáha udržiavať zdravú črevnú flóru.

Týmto spôsobom sa riziko rakoviny hrubého čreva zníži o 70%. Je známe, že riziko zápchy a tieto typy rakoviny sú častejšie u žien, pretože muži majú viac hormónov, ktoré im pomáhajú prirodzene znižovať toto riziko.

Môže vám slúžiť: Nervózne tiky: typy, príznaky, príčiny a liečby

Pomôžte bojovať proti depresii

Ukázalo sa, že nízke hladiny serotonínu sú príčinou depresie na neurologickej úrovni. Preto jesť arašidy často zvyšuje uvoľňovanie tryptofánu, čo je chemikália, ktorá bojuje proti depresii.

Pomáha znižovať cholesterol

Arašid od prírody znižuje škodlivý cholesterol pre vaše telo a jeho funkciou je zvýšenie dobrého cholesterolu, to všetko kvôli prírodnému tuku, ktorý majú arašidy alebo arašidy, a má tiež veľké množstvo kyselín olejovej.

Pomoc pri raste

Vďaka koncentrácii vitamínov a aminokyselín, ktoré arašidy majú pozitívny účinok na telo na produkciu ľudského rastového hormónu.

Zabraňuje chorobám srdca a chorobami nervového systému

Arašid tiež obsahuje polyfenolový antioxidant, chemikáliu antioxidantov, ktoré zabraňujú srdcom a srdcovým chorobám, tiež znižujú a do značnej miery a infekčné choroby a infekčné choroby.

Zabraňuje mŕtvici

Vyvarujte sa produkcii kyselín dusičných, ktoré spôsobujú choroby súvisiace s srdcom a ktoré spôsobujú zlé čerpanie krvi a kyslíka, ktoré mozog potrebuje.

Znižuje vzhľad výpočtov žlčníka

Liečba arašidového masla alebo značná časť jeho semena znižuje a zabraňuje vývoju výpočtov žlčníka.

Výpočty sú malé kamene, ktoré sa líšia vo veľkosti -od veľmi malých, dokonca aj niekedy veľkosť golfovej loptičky -ktorá sa objavuje v žlčníku a bránia potrubiam; Zvyčajne sú veľmi bolestivé a spôsobujú problémy v exkretárnom systéme. 

Prírodný regulátor vášho tela cukry

Má veľkú koncentráciu horčíka, ktorá pomáha tomuto metabolizmu správne distribuovať tuk a premení cukry na zdravé tuky.

Môže vám slúžiť: copalquín

Aby ste vyťažili maximum zo všetkých týchto výhod, odporúča sa, aby ste každý deň prehltli malé množstvá. 

Výživové vlastnosti a vitamíny (na 100 gramov)

• Vlákno 9 g.
• Tuky 48 g.
• 25 g proteínov.
• Uhľohydráty 21 g.
• Cukry 0.
• Kyselina pantotenová (vit. B5) -1.8 mg (36%).
• Voda 4.26 g.
• 62 mg vápnik (6%).
• Fosfor 336 mg (48%).
• Draslík 332 mg (7%).
• Tiamín (vit. B1) 0.6 mg (46%).
• Niacina (vit. B3) 12.9 mg (86%).
• Vitamín B6 0.3 mg (23%).
• Vitamín C 0 mg (0%).
• Železo 2 mg (16%).
• Horčík 184 mg (50%).
• Zinok 3.3 mg (33%).
• Kalórie 567 kcal.