Zlepšiť sebaúctu názor 14 svetových odborníkov

Existuje nespočetné štúdie, ktoré demonštrujú účinky zdravej sebaúcty a na profesionálne a osobné výsledky, ktoré sú v živote. Zlepšenie sebaúcty a budovanie zdravého, ktorý je zdravý, ukazuje priamy vplyv na dobrú kvalitu života a dobré duševné zdravie.

Naopak, mať nízku sebaúctu je jedným z najbežnejších problémov, takže sa nám napadlo, aby sme položili nasledujúcu otázku niekoľkým odborníkom v oblasti psychológie a osobného rozvoja: Aký je najlepší spôsob, ako zlepšiť sebaúctu? Tu sú vaše odpovede:

Anthony Robbins-http: // www.TonyRobbinsspain.com/ com/

Robbins je pravdepodobne najväčším odborníkom na osobný rozvoj, NLP a koučovanie na svete. Ich knihy Sila teraz, Ovládajte svoj cieľ a svoje programy Dosiahli milióny ľudí na celom svete.

„Žijeme vo svete, kde vám ľudia hovoria celý deň:„ Verím vo vás. Si krásna. Si krásna. Si múdry". To vám nedáva seba -esteem. Sebaúcta je úcta pre seba a nepochádza z toho, čo je jednoduché.

Jediným spôsobom, ako získať sebaúctu, je robiť ťažké veci a tlačiť vás za to, čo si myslíte, že je možné. To je pýcha, existuje úcta pre seba a môžete sa naučiť užívať si veci ťažké, vtedy, keď sa váš život zmení.

Čo keby ste sa mohli naučiť užívať si, keď veci nejdú dobre, nielen vtedy, keď sú jednoduché? Potom sa stanete majstrom svojej mysle, svojho srdca a vášho života. Potom budete mať mimoriadnu kvalitu života.„

Mihaly csikszentmihalyi - http: // cgu.Edu/stránky/4751.ASP

Mihaly je uznávaný na celom svete, je profesorom psychológie na University of Claremont v Kalifornii a vedúcim katedry pisológie na University of Chicago a Lake Forest University.

1, čo by ste chceli vyskúšať v tomto živote najviac.

2 - Zastavte sa, či je to možné dosiahnuť alebo nie - nepodceňujte alebo nepreceňujte svoje schopnosti.

3 práce, ako je to možné, aby ste dosiahli svoj cieľ.

4-ak neexistuje spôsob, ako sa priblížiť k svojmu cieľu, vráťte sa na 1.2 a 3.

5-nezávisle od toho, či uspejete alebo nie, mali by ste sa o sebe cítiť veľmi dobre.

Sergio Fernández - http: // www.pozitívne myslenie.org/

Zakladateľ Inštitútu pozitívneho myslenia a majster podnikateľov Inštitútu pozitívneho myslenia. Rádiové programy v rádiu ABC Punto Radio tiež nariadil.

"Myslím, že keď skutočne vieš, kto nepotrebuje sebaobečeku.". Povedať, že pre mňa máme vysokú alebo nízku sebaúctu, je to isté ako tvrdenie, že viem, kto som alebo že neviem. Strom nepotrebuje zvyšovať svoju sebaúctu, mravec nemá žiadne problémy s sebadôverou; Jednoducho vedia, čo sú a žijú podľa neho.

Nízka sebaúcta znamená, že sme zabudli, kto sme a čo sme prišli robiť do tohto sveta. Najlepším spôsobom, ako mať vysokú sebaúctu, je pamätať. Najlepším spôsobom, ako vyriešiť problém, nie je vytvárať alebo zabrániť tomu, a spôsob, ako ho nevytvoriť, je byť vedomý toho, kto som.„

Parícia Ramírez - http: // www.Patriciamirezloeffler.com/ com/

Psychológ špecializovaný na šport, Patricia je jedným z najslávnejších profesionálov na medzinárodnej panoráme s televíznymi vystúpeniami, niekoľkými publikovanými knihami a množstvom konferencií a prác vykonaných na psychologickej oblasti.

„Pre mňa najdôležitejšou vecou je prijatie, nie rezignácia. Prijmite, čo sa nedá zmeniť, vaša veľkosť, farba vašich očí, aby ste mohli investovať energiu do procesu zmeny, ktorý závisí od nás.

Môžeme investovať do odbornej prípravy a viac kvality, vyššej kultúrnej úrovne, vedieť, ako sa lepšie vyjadriť, investovať čas, aby si vybrali ľudí, ktorí nás oceňujú tak, ako sme, trávia čas cvičením a jedlom, aby nás videli atraktívnejšie a stavali stupnica hodnôt, s ktorými sa cítime pohodlne.

Prijmite tiež čas, ktorý každá zmena vyžaduje, neponáhľaj sa, myslite si, že máme celý život, aby sme boli osobou, ktorej chceme byť. A znížte našu úroveň perfekcionizmu. Nechceme byť dokonalí, chceme si užiť život, ktorý máme teraz, s tým, čo sme.

A jasne, kým chceme byť.„

Joaquín Peña - http: // www.Joaquinpenasiles.com/blog/

Joaquín Peña je jedným z hlavných odborníkov v Národnej panoráme v oblasti osobnej a organizačnej produktivity. Jej workshopy a konferencie pomohli stovkám ľudí byť šťastnejší vďaka technikám produktivity. Je lekárom pre USA, Master in Business Management (MBA), Foulders Manager.com a výskumný pracovník a učiteľ v nás.

Môže vám slúžiť: Human Hodnoty: Zoznam najdôležitejších 190

1-SKIP VAŠE ŽIADOSTI: Vytvorte zoznam svojich najväčších ilúzií, túžob, snov. Zvuky! Zabudnite, že to nie je možné.

2-Infocate: Ten, ktorý pokrýva malé stláčanie, takže si vyberte iba 1, ten, ktorý bude mať najväčší vplyv na váš život.

3-dispeech spôsobom: Vytvorte zoznam s vašimi najväčšími obavami, sťažnosti, ktoré hovoríte sebe a ľuďom, ktorí vám pomôžu a tým, ktorí vás zastavia.

4-determina Ako konať: Vytvorte zoznam s prvým možným krokom, ktorý musíte dať, aby ste odstránili každý predchádzajúci problém, a tiež pridajte kroky, aby ste sa posunuli k svojmu cieľu.

5-act Daily: Skontrolujte svoj zoznam každý deň, robte kroky každý deň a prémite (večera, prechádzka, počúvajte hudbu) denne, aby ste pokročili pokročilé.

Úspechy sa dosahujú krokom, počnúc výmoľom alebo zo stredu hory. Ale každý krok, ktorý dáte, spôsobí, že sa budete cítiť lepšie a vylepšiť svoj názor na seba. !Objasnite, čo chcete, a konajte!

Francisco Alcaide - http: // www.Frankiscoalcaid.com/ com/

 Francisco je odborník na motiváciu a vedenie absolvovaného v oblasti podnikovej správy a riaditeľstva. Napísal veľa kníh a je zapojený do mnohých projektov, ako napríklad Web Management Books Web.

„Najlepší spôsob, ako vybudovať dobrú sebaúctu, je hľadanie spôsobu, ako byť v stimulovaní prostredí. Prostredie nás pritiahne k určitému spôsobu myslenia, pocitu a konania a tiež to robí bez toho, aby sme si to všimli.

Limity nie sú u ľudí, limity sú v prostrediach, ktoré určujú naše presvedčenie a mocne ovplyvňujú to, čo človek dosahuje. Naše prostredie do značnej miery určuje výšku nášho úspechu.

V dobrom prostredí talent rozširuje a zobrazuje krídla; V zlých prostrediach, zmluvy o talentoch a cíti sa máloani.„

Jorge Jiménez - http: // SoyjorgeJimenez.com/ com/

Pochádzajúce z rôznych projektov, ako je sieťový marketing alebo NLP a osoba.

"Ako dopaminický dobrodruh som, môj návrh na vybudovanie dobrého sebavedomia je odvážiť sa.". Odvážte sa vystúpiť z krabice, robiť rôzne veci a dovoliť si byť autentickejší a slobodnejší, robiť duševné a emocionálne napínanie.

Keď to urobíme, uvedomujeme si, že to bolo takmer vždy toľko, že to bolo jednoduchšie a ľahšie, ako sme si predstavovali v našej mentálnej slučke. Soľ z tejto slučky a konať. Hnutie dáva život a nehybnosť vás spotrebúva.

Ale samozrejme, aby som to urobil, je potrebná dobrá sebaúcta s dôveryhodným pikantným, správne? Nakoniec je prístup k dosiahnutiu zdravej sebaúcty ako myslieť si, že to bolo predtým, ak vajce alebo kurča. Ak si myslíte, že vám chýba dôvera alebo sebaúcta, konajte, akoby ste mali.

Sila konania nakoniec nakoniec veríte, že na to, aby ste prežili tie situácie, ktoré vám umožnia vybudovať a posilňovať zdravé sebaúctu “.

Juan Sebastián Celis - http: // www.Slebascelis.com

Autorský expert na osobný rozvoj úspechu a finančnú slobodu, Sebastían koordinuje jeden z najväčších webových stránok v španielčine o osobnom úspechu na svete s viac ako 10.000 návštev za deň. Okrem toho má celkom 80.000 predplatiteľov vášho kanála YouTube.

„Vysoký sebaúcta prináša na celý život veľa dobrých vecí. Ako naznačuje nespočetné štúdie, ľudia s dobrou úrovňou sebaúcty, vo všeobecnosti žijú šťastnejší, stresový a dokonca aj fyzické choroby.

Je dôležité si uvedomiť niečo, čo vám nikto predtým nepovedal: vaše seba -esteem sa mení každý deň a dokonca sa líši medzi niekoľkými hodinami dňa a ostatnými. Na čom skutočne záleží, je priemer toho, ako sa cítite so sebou.

Základy dobrého sebaúcta sú vedomie samého seba, sebakoncepcia, osobná zodpovednosť, sebapupport, osobná integrita a všeobecne, prežívanie života s účelom.

Všetky tieto veci sa vždy dosahujú zameraním sa na dosiahnutie našich snov a naďalej rastú ako človek a každý deň sa učia nové veci. “.

Javier Iriondo - http: // javieririondo.je/

Self -Pomomerovaný ako podnikateľ marketingu, marketingu a osobného rozvoja, choďte do rôznych krajín lektorov okrem zakladania rôznych spoločností a písania najpredávanejšieho „kde vás vaše sny vezmú“.

Môže vám slúžiť: gestalt psychológia: teória, zákony, autori

„Jedným z veľkých kľúčov k budovaniu dobrého sebaúcty je náš neustály osobný rast prostredníctvom tréningu, učenia a konania.

Zakaždým, keď sa učíme nové veci, naša úroveň porozumenia sa zvyšuje a že porozumenie eliminuje prekážky a otvára dvere do nových dimenzií. Keď zvýšime úroveň porozumenia o rôznych aspektoch života a na sebe, pred nami sa otvára nový svet.

Tieto nové znalosti nám pomáhajú rozvíjať nové zručnosti a naopak nám pomáhajú cítiť sa sebaistejšie a schopnejšie čeliť výzvam pred tými, ktorí sa predtým necítili pripravení.

Náš rozvoj a osobný vývoj všeobecne význam a vnímanie našej vlastnej identity, tieto nové vlastnosti nás pridávajú interne aj externe, čo buduje a posilňuje dobrú sebaúctu.„

Antoni Martínez - http: // www.PSYCHOLÓGIA.Org/Valencia/

S viac ako 10 ročnými skúsenosťami v tomto sektore a špecializovaným na klinickú psychológiu kognitívneho behaviorálne.

„Podľa mojej profesionálnej skúsenosti môžeme vybudovať zdravú sebaúctu podľa dvoch spôsobov. Prvým je dať mi povolenie na to. Vysvetlím; Ak chcem vybudovať zdravú sebaúctu, a preto sa o seba postarať, rešpektujte sa, cítim sa dobre o sebe, vážim si môj.

Je to proces osobného rozvoja, ktorý začína tým, že urobí tento krok. A po druhé, ľahšie rozkladajte sebaúctu v pracovných komponentoch. Vylepšite ho v akademickom - profesionálnom odbore, vo fyzickom, v sociálnom, tiež v etickom - duchovnom. Môžeme teda podniknúť určité kroky v každej z týchto oblastí.„

Susana Rodríguez - http: // Susanarodriguez.pet/

Susana je podnikateľ. Je tiež prednášajúcim, motivátorom a blogerom.

„Termín sebaúcta je hybrid narodený z gréčtiny a latinčiny a jeho pôvodný koncept súvisí s hodnotou seba samého, je to vnímanie hodnotenia seba samých seba samých.

Dôležitosť sebaúcty spočíva v tom, že sa týka celej našej bytosti, náš spôsob konania a pocit našej osobnej a dokonca profesionálnej hodnoty. Väčšina ľudí trpí tým, že má nízku sebaúctu. Nič v našom spôsobe myslenia, pocitu, rozhodovania a konania uniká vplyvu sebaúcty.

Abraham Maslow vo svojej slávnej pyramíde Maslow opisuje v rámci hierarchie ľudských potrieb, potrieb ocenenia, ktoré sú zase rozdelené, pri ocenení seba samého seba, dôvery, dostatočnosť, odbornosť ... a Odhad, ktorý je prijatý od iných ľudí -poznanie, prijatie .. -.„

Álvaro López - http: // self -reealizácia.com/ com/

 Nespokojný inžinier profesie, ktorý sa vytvoril v emocionálnej inteligencii, NLP, koučingu, všímavosti a ďalším disciplínam. V súčasnosti riadi webovú stránku sebaalizácie.com, ktorý sa konečne cíti „samostatne“.

„Bezpochyby je dobrá sebaúcta nevyhnutná pre zažiť realizáciu života v živote. Z tohto dôvodu vždy odporúčam, aby ste ju najprv pracovali pred riešením dôležitých cieľov v živote. Spustenie bez dostatočnej dôvery v seba samého sťažuje dosiahnutie tohto cieľa a ak nie ste úspešní, vaša znížená dôvera bude pochovaná ešte viac.

Preto moje odporúčanie vybudovať dobrú sebaúctu je uvažovať o úspechoch, ktoré ste dosiahli predtým. Určite ste hrdí na výsledky, ktoré sa cítite hrdí a na ktoré ostatní ľudia ukazujú svoje uznanie. Prineste ich do vašej mysle, prinúti vás pamätať si, čo stojí za to, a tak si môžete získať späť svoje seba -esteem.„

Carmen Fernandez - http: // www.Carmefernandez.com/ com/

Matematika a trénerský výkonný a odborný tím odborníkov na vedenie. Má skúsenosti s konzultáciou, v ktorých pracoval 15 rokov. Prostredníctvom svojej webovej stránky sa snaží „nájsť najlepšiu verziu každého z nich“.

Môže vám slúžiť: 14 dynamiky sebaúcty pre deti a dospievajúcich

„Aby som vybudoval dobrú sebaúctu, pozývam svojich klientov, aby boli pozorovaní, bez analýzy, čo je skvelá nuancia. Pozorovať kučeravé vlastné správanie, postoje, verbálny, neverbálny jazyk ..

Je neuveriteľné, čo si niekto uvedomuje toto pozorovanie. A potom je čas rozpracovať cestnú mapu, určiť body, ktoré chcete zmeniť, nakresliť plán, a čo je najdôležitejšie, užiť si cestu tohto plánu. Udivajte sa, dovoľte nám prekvapiť nás a predovšetkým odmeniť za dosiahnuté ciele.Všetko sa stalo, hoci malé, je to veľký úspech v tom, čo samostatne uvádza.

Najdôležitejšie je umožniť nám pohnúť sa vpred a zistiť, ako ďaleko môžeme ísť.„

Asier Arriaga - http: // www.Electofegalatea.com/ com/

Asier je definovaný ako psychológ, ktorý má rád vedecké šírenie, zatiaľ čo je zvedavý, skeptický a analytický technik, ktorý píše zdieľanie vedomostí a povzbudzuje konštruktívnu debatu.

„Pravda je, že sebaúcta sa za pár dní nevytvára ani neupravuje. Od momentu narodenia predstavuje naša história učenia lešenie, na ktorom sedí dobrá alebo zlá sebaúcta, ktorú postupne vyvíjame.

Podobne je názor ostatných, zlý, ktorý nás váži, je na tieto rozhodujúce účely. Dieťa, ktoré je predmetom neustáleho škádlenia jeho spoluhráčov-

Ale hoci toto prostredie je niečo, čo nemôžeme ovplyvniť, existuje krajina, v ktorej je náš rozhodovací marž oveľa väčší: spôsob, akým interpretujeme a reagujeme naň. „Nie som zodpovedný za to, čo mi robíš, ale ako sa cítiš a ako odpovedám“.

Existuje niekoľko stratégií, ktoré priamo alebo nepriamo môžu pomôcť:

• Vyberte si spoločnosť tých ľudí, s ktorými ste najlepší. Zvyčajne sú to ľudia, ktorí tak či onak propagujú lepšie sebaúctu vo vás.
• Dočeste si čas na stretnutie s vami a viem, aké sú vaše slabé stránky. Buďte k sebe úprimní, spoznajte svoje slabosti a vážte si svoje silné stránky.
• Naučte sa rozpoznávať tie veci, ktoré môžete zmeniť, a tie, ktoré nie sú. A akceptujte túto maržu neistoty. Nie všetko je pod vašou kontrolou, ale nie všetko závisí od vás.
• Definujte svoje ciele konkrétnym a realistickým spôsobom. Ak dobre viete, čo chcete, sú to dosiahnuteľné ciele a sú tiež v súlade s tým, čo je pre vás dobré, bude ľahšie dosiahnuť úspech.
• Nespadnite do nadmerného sebavyzveného alebo neustálej kritiky seba samého. Vedieť, ako identifikovať naše chyby, ich pomáha napraviť, ale zameranie sa iba na ne a zabudnutie na zásluhy je zlý nápad.
• Pamätajte na svoje vlastné pozitívne úspechy a vlastnosti.
• Schválenie ostatných je dôležité, ale nenechajte sa stať rozhodujúcim. Základné je to, čo si myslíte o sebe. Získajte nasledujúcu otázku: Čo by ste si mysleli o tretej osobe, ktorá to robí ako ja? Určite ste menej závažní ako ostatní.
• Z času na čas. Čeliť novým výzvam, vyšetriť nové cesty, odvážne sa s neznámym pôdou. Zistíte, že ste schopní viac toho, čo si myslíte.
• A pamätajte na svoje želania a potreby. Nie je zlé, že vám z času na čas umožňuje nejaké rozmary.„