Výhody prestania fajčiť

Prestaňte fajčiť zlepšuje zdravie, obnovuje kapacitu pľúc a pomáha vám ušetriť

Ten Výhody prestania fajčiť Častejšie sú známe všetkým: lepšie fyzické zdravie. Tento škodlivý zvyk môže mať všetky druhy zdravotných problémov; Milióny ľudí si však túto závislosť stále udržiavajú.

Bohužiaľ, neustále opakujúce sa nebezpečenstvá nemá na väčšinu ľudí veľký vplyv.

A je to, že fajčenie je zvyk, ktorý stojí veľa na zmenu. Tí, ktorí to nechávajú, hovoria, že sa cítia uvoľnenejšie a pomáhajú im byť lepšie so sebou. 

To, čo si však mnohí fajčiari naozaj neuvedomujú, je jednou z pozitívnych vecí, ktoré by do jeho života priniesli opustenie tabaku. Aby sa ich stretli, je veľmi pravdepodobné, že títo ľudia sa rozhodnú pracovať, aby odstránili svoju závislosť.

Zoznam výhod fajčenia

1. Vaše dýchanie sa zlepší

Jednou z oblastí, ktoré najviac negatívne ovplyvňujú tabak, dýcha. Ľudia, ktorí prestanú fajčiť, zažívajú zvýšenie svojej pľúcnej kapacity o viac ako 10%.

Možno si nevšimnete škodlivé účinky tabaku na vaše dýchanie, ak máte menej ako 40 rokov a nerobíte šport.

Ak však chcete vyniknúť v disciplíne, ako je beh, alebo ak ste už vstúpili do stredného veku, ťažkosti s dýchaním správne spôsobené týmto liekom sa zaznamenajú skôr alebo neskôr.

Preto, ak ste športovec alebo ste zanechali za svoju prvú mládež, ľahké dýchanie pri prechádzaní fajčenia oznámi vo vašom živote všetky druhy výhod. Môže predpokladať rozdiel medzi tým, že sa budete môcť ľahko rozvíjať v každodennom dni, a utopením zakaždým, keď chcete vyliezť po schodoch.

2. Vaša úroveň energie sa zvyšuje

Jedným z najmenej známych vedľajších účinkov tabaku je skutočnosť, že hladiny energie klesajú. To vás sťaží pri vykonávaní akejkoľvek úlohy, nielen tí, ktorí si vyžadujú fyzické úsilie, ale aj duševné.

Prečo dochádza k tomuto zvýšeniu únavy? Štúdie ukazujú, že fajčenie ovplyvňuje kvalitu krvného obehu, ktorý znižuje množstvo kyslíka, ktoré dosahuje vaše orgány a vaše svaly.

Našťastie opustenie tabaku môže po chvíli zlepšiť stratenú obehovú kapacitu.

Môže vám slúžiť: Diencephal: Charakteristiky, časti a funkcie

3. Znížite úroveň stresu

Mnoho ľudí si myslí, že fajčenie im pomáha byť uvoľnenejší. V skutočnosti je to jeden z najčastejšie uvedených dôvodov prieskumov tohto zvyku.

Vedeli ste však, že byť závislý od tabaku skutočne spôsobuje väčšiu nervozitu a úzkosť?

Nikotín, jedna zo základných zložiek cigariet, spôsobuje pocit vysokého stresu u ľudí závislých. Toto nepohodlie zmizne iba vtedy, keď sa dávka látky požije; Preto zjavná studňa, ktorá sa dosiahne, keď je fajčená.

Problém je v tom, že zvyšok času fajčiari zažívajú neustále nepohodlie. Ak sa vám podarí oslobodiť sa od tabaku, všimnete si, že vaša nálada sa po absolvovaní syndrómu abstinencie výrazne zlepší a že vaše úrovne stresu budú veľmi malé.

4. Vylepšite svoj sexuálny život

Ďalším z najmenej známych problémov s tabakom je, že jeho neustále zneužívanie sťažuje užívanie sexuálneho styku. Existuje niekoľko dôvodov, ale hlavný z nich súvisí s jeho účinkami na krvný obeh.

Na dosiahnutie stavu sexuálneho vzrušenia je potrebné, aby do oblasti genitáliu došlo k kvalitnému prietoku krvi do genitálnej oblasti. Pretože tabak znižuje množstvo krvi dojatej každým rytmom, môže sťažiť alebo priamo užiť sex.

Pre mužov môže prestať fajčiť silnejšie a odolnejšie erekcie, ako aj väčšia citlivosť. U žien to zvyčajne znamená zvýšenie excitácie, väčšie prírodné mazanie a rozšírené ľahké dosiahnuť orgazmus.

Na druhej strane rôzne štúdie ukazujú, že fajčiari majú tendenciu byť vnímaní ako menej atraktívni pre opačné pohlavie, takže opustenie cigariet vám môže ľahšie nájsť partnera.

5. Zlepšite svoju plodnosť

Tabak má veľmi výrazné účinky na plodnosť, mužské aj ženy. V prípade mužov klesá počet spermií prítomných v každej ejakulácii a jeho kvalita; U žien ich priamo robia menej úrodnými kvôli ich účinkom na maternicu.

Nakoniec, prestať fajčiť tiež zvyšuje šance na počatie zdravého dieťaťa a nemá žiadne vrodené problémy. Preto, ak sa staráte o zdravie svojich budúcich potomkov, opustenie tabaku môže byť jednou z najlepších vecí, ktoré pre to robíte.

Môže vám slúžiť: Krásne frázy spomienok

6. Pomáha vám ušetriť

Keď premýšľame o výhodách ukončenia fajčenia, zvyčajne prvá vec, ktorá príde na myseľ, je pozitívny vplyv, ktorý bude mať na naše zdravie a dobre, a to z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska. Prestali ste sa však zamyslieť nad tým, koľko peňazí by ste ušetrili, keby ste sa zbavili tabaku?

V závislosti od toho, koľko dymu za deň, nemusí byť príliš veľký, alebo naopak, že vás každý mesiac stratíte obrovské množstvo peňazí. Ak o tom premýšľate, ekonomický je prvý aspekt, v ktorom si všimnete zmenu svojho života, keď prestanete fajčiť.

Čo môže mať za to, čo chcete, je 100 alebo 200 eur mesačne? Možno vám to umožňuje uložiť bezpečnostný matrac; Možno to znamená, že idete viac so svojimi blízkymi, schopní ísť na dovolenku alebo si kupovať nové auto, o ktorom snívate.

V každom prípade existuje veľa vecí, v ktorých môžete minúť svoje peniaze, ktoré vám poskytnú väčšiu spokojnosť ako fajčenie. Musíte len premýšľať o tom, čo by ste s týmto extra každý mesiac robili, aby ste dostali potrebný tlak, ktorý potrebujete.

7. Vylepšite svoj dlhý vzhľad

Možno jedným z účinkov tabaku, na ktorý poskytujeme najmenšiu pozornosť, je taký negatívny, že táto látka má na náš vzhľad.

Fajčenie celé roky spôsobuje fajčenie: že naša pokožka predčasne zaznie, aby naše zuby žltli alebo dokonca padli, že naše vlasy sú slabšie ..

Keď opustíte cigarety raz a navždy, vaša pokožka sa postupne regeneruje podľa vášho krvného obehu.

Je dôležité poznamenať, že nikdy nie je neskoro na to, aby ste si všimli túto výhodu. Aj keď necháte tabak vo veku 60 rokov, po niekoľkých mesiacoch môžete vidieť značné rozdiely vo vašej pokožke, vlasoch a zuboch. Samozrejme, čím skôr začnete, tým lepšie.

8. Chráňte svojich blízkych

Tabak nielen poškodzuje tých, ktorí ho používajú, ale aj všetkých okolo nich. So -zavolaní „pasívni fajčiari“ trpia vo svojej vlastnej koži mnohými katastrofickými účinkami spôsobenými cigaretami, aj keď sa sami nikdy nedotkli sami seba samých.

Môže vám slúžiť: Deň šťastného priateľa: 85 Krásne frázy na venovanie

Pasívni fajčiari okrem iného pravdepodobne dostanú rakovinu pľúc a trpia srdcovými chorobami a mozgovými infarktmi. Aj keď neexistujú také strašné účinky, zvyšujú sa aj možnosti trpiacich chorôb, ako je pneumónia, astma a dýchacie ciele.

Tieto účinky sú ešte výraznejšie na deti, najmä medzi tými, ktorí žijú v dome s dvoma fajčiarskymi rodičmi. Preto pri opustení tabaku budete priamo chrániť zdravie a život svojich detí.

9. Zvýšte svoju dlhovekosť

Ľudia, ktorí fajčia mnoho rokov, majú tendenciu žiť oveľa menej ako tí, ktorí nie. Všetky ich zdravotné problémy, ktoré sa zvýšili k stresu spôsobeného nikotínom, výrazne skracujú svoj život a zároveň znižujú jeho kvalitu v čase, keď sú závislí od tabaku.

Choroby, ako je rakovina (pľúca, hrdlo atď.) A všetky respiračné sú uskutočniteľnejšie, ktoré sa objavujú u fajčiarov.

Ale ak to môžete opustiť, účinok, ktorý bude mať táto akcia na vašu dlhovekosť, bude veľmi významný. Podľa niektorých štúdií, ak jednotlivec prestane fajčiť na 30, bude mať ďalších 10 rokov stredného života; Ale ak tak urobíte vo veku 60 rokov, môžete do svojej existencie pridať ďalšie 3 roky.

10. Zlepšite svoje duševné zdravie

Nakoniec ste vedeli, že fajčenie má škodlivé účinky na vašu psychológiu? Nehovoríme iba o strese spôsobenom nikotínom, ale o fenoméne známeho ako „kognitívna disonancia“.

Keď vieme, že niečo je škodlivé, ale aj tak to robíme, naše mysle nás drasticky potrestajú.

Ak viete, že musíte prestať fajčiť, ale nie, vyšetrovania ukazujú, že vaša sebaúcta bude mať tendenciu klesať, budete sa cítiť viac HEL.

Naopak, ak sa vám podarí vykonať výkon tak komplikovaného ako prestať fajčiť, váš mozog vás odmení väčším psychologickým studňou, väčšou dôverou v seba a významné zvýšenie sebaúcty.

Odkazy

1. Výhody ukončenia. Zotavené z dymového freea.Vláda.
2. Prestaňte fajčiť časový rozvrh regenerácie. Uzdravil sa z Whyquit.com.
3. Prestať fajčiť. Zotavené z NHS.Uk.
4. Čo sa stane s vaším telom, keď prestanete fajčiť? WebMD sa obnovil.com.