Dobrovoľná pozornosť

Čo je dobrovoľná pozornosť?

Ten dobrovoľná pozornosť Je to ten, ktorý sa vedome hodí pri počúvaní, pozorovaní alebo čítaní niečoho aktívne. Je to akt vykonaný s premyslením a jeho cieľom je dosiahnuť kognitívny cieľ. Úroveň koncentrácie sa môže líšiť v procese učenia sa.

Toto nie je zručnosť, ktorú je možné rozvíjať bez tréningu. Vnímavá kapacita významne zvyšuje svoju výkonnosť, keď subjekty implementujú akcie na jeho zlepšenie. V skutočnosti sa táto kapacita učí v detstve.

Na pochopenie užitočnosti dobrovoľnej starostlivosti je potrebné ísť na praktické príklady. Používa sa denne s tými prvkami, ktoré vzbudzujú záujem o poslucháča.

Pokiaľ ide o tému, ktorá je zaujímavá alebo blízka, dobrovoľná pozornosť si nevyžaduje vedomé úsilie. Je to jednoducho sledovať stimuly, ktoré vzbudzujú pozitívne reakcie v ľudskom tele.

Na druhej strane sú chvíle, keď je potrebné viac duševného úsilia a koncentrácie v podnetoch, hoci nie sú atraktívne alebo zaujímavé. Keď týmto spôsobom venujeme pozornosť, hovoríme o dobrovoľnej pozornosti.

Príklady dobrovoľnej pozornosti

V akademickej obci

Najrozšírenejším príkladom je príklad študenta, ktorý potrebuje venovať pozornosť svojmu učiteľovi, aby získal potrebné údaje. Jeho vystúpenie v škole závisí vo veľkej miere od aktívneho počúvania.

Dva zo ziskov odvodených z dobrovoľnej starostlivosti v akademickej oblasti sú vytvorenie vedomostnej základne a premenu problémov, ktoré sa majú prediskutovať na rodinné koncepty.

V práci

Na pracovisku je dobrovoľná starostlivosť spojená s dosiahnutím cieľov. Je nevyhnutné úspešne poznať a ukončiť úlohy práce, a to v rámci prípravy aj vykonávania.

V sociálnej interakcii

Rovnako dôležité je pri nadviazaní vzťahov.

Napríklad, keď dvaja priatelia zdieľajú anekdoty dovolenky, dobrovoľná pozornosť nielen uľahčuje, že komunikácia sa vyskytuje za optimálnych okolností, ale tiež podporuje obojsmernosť.

Ďalšie príklady

• Keď sa učíme jazyk a v tomto jazyku sa konverzujeme.
• Keď čítame text a musíme zistiť hlavné a sekundárne nápady.
• Keď vidíme komplikovaný tematický film.
• Keď čítame pokyny na zostavenie zariadenia.
• Keď sa zúčastníme konferencie.

Výcvik v dobrovoľnej starostlivosti

Pretože je to zručnosť, dá sa vylepšiť pri odhodlaní. Dobrovoľná pozornosť sa všeobecne odporúča vzhľadom na viaceré aplikácie, ktoré môžu byť poskytnuté, a to vo vzdelávacej oblasti, ako aj v práci aj v sociálnej oblasti.

Vyššie uvedené kroky nie sú závislé alebo exkluzívne. Každý z nich prináša zlepšenie samo o sebe. Čím viac aktivity venuje školenie mozgu, tým lepšie budú výsledky.

1. Fyzická starostlivosť

V popredí je strava a všeobecná fyzická starostlivosť. Udržujte telo hydratované a s vyváženou úrovňou výživných látok uvádza základňu, na ktorej sa bude udržiavať kapacita pozornosti.

2. Vedomé dýchanie

Je dôležité ovládať dych a rovnováhu tela. Stabilita a okysličovanie mozgu teda pomáhajú pri aktivácii mechanizmov vnímania.

3. Vyriešiť abstraktné cvičenia

Je možné čeliť cvičeniam, ktoré zvyšujú schopnosť abstrakcie a zamerania. Pri riešení duševných problémov so zvyšovaním ťažkostí je možné mozog venovať viac nástrojov na zvýšenie dobrovoľnej pozornosti.

Odkazy

1. Kľúčové stratégie pre každý štýl produktivity na správu dobrovoľnej pozornosti. Zotavené z Carsontate.com.
2. G.F. Tvrdý. Manuál psychológie. Obnovené z kníh.com.